Sociofobija: značajke, vrste i metode borbe

Koncept "sociofob" čvrsto je ušao u naš svakodnevni život posljednjih godina. A mnogi od nas to često koriste u govoru, ne sasvim točno zamišljajući o čemu se radi i u čemu se ovaj koncept razlikuje od introverta i sociopata.

Sociofobija se naziva strah od društva, strah od društva. Naziv dolazi od latinske riječi „socius“ (zajednička) i starogrčke „φ? βος ", što znači" strah "," strah ". Sociofobija je oblik anksioznog poremećaja ličnosti, koji se očituje u neobjašnjivom i bez razloga strahu da će nešto učiniti u društvu - govoriti javnosti, izvoditi neke radnje pod očima drugih. Ponekad strah nastaje čak i kod stranaca koji ne brinu o osobi, na primjer, do prolaznika na ulici. Sociofob se može bojati kako stvarnog promatranja izvana, tako i okolnosti koje je zamislio (čovjeku se čini da ga svi na ulici ili u šoping centru gledaju).

Većina sociofoba dobro je svjesna svog problema, svjesni su da strahovi nemaju razloga, ali ne mogu se nositi s njima. Neki se boje samo određenih situacija (na primjer, potrebu da razgovaraju s publikom), dok se drugi boje širokog raspona situacija povezanih s društvom.

Želio bih reći da se sociofobi ne rađaju, ali ovo, nažalost, nije tako.Do polovine svih ljudi s takvim problemom imaju genetske preduvjete, a oni imaju znakove socijalne fobije u djetinjstvu, obično do 11 godina.

U većini slučajeva strah od društva nije jedini problem, jer se pojavio relativno rano, sociofobija povlači za sobom i druge poremećaje ličnosti, kao i mentalne poremećaje. Sociofobija često postaje ovisnici o drogama i latentni alkoholičari, ovisni o računalnim igrama, padaju u kliničku depresiju. U svjetskoj medicinskoj literaturi fenomen ima drugo ime - „bolest propuštenih prilika“, kasnije ćete shvatiti zašto.

Teško je da će se socijalne fobe ostvariti u profesiji, kreativnosti, izgraditi snažne i pouzdane odnose s ljudima. Oni stalno proživljavaju veliku tjeskobu kada postane potrebno napustiti svoju "školjku" i kontaktirati svijet oko sebe, ili bolje rečeno, jedan od njegovih sastavnih dijelova - od strane drugih ljudi poput njih samih.

Socijalna fobija odnosi se na trajne poremećaje, ponavlja se više puta. A među velikom mnoštvom fobija poznatih čovječanstvu, ova je jedna od najčešćih. U različitim situacijama pojedinačne manifestacije straha u javnosti postoje u oko 5-16% ljudi, ali samo 1-3% straha za vlastitu vrstu prelazi u klinički oblik. Nema razlike u spolu - i muškarci i žene podjednako su pogođeni tim strahom. U teškom obliku, ovaj oblik socijalnog straha dovodi do invaliditeta.

Sociofobija se može nazvati mentalnom bolešću samo s velikim rastezanjem, češće je stručnjaci pripisuju mentalnim poremećajima anksioznog tipa. Ali to ni najmanje ne smanjuje potrebu za liječenjem. Često često se okolni problem sociofoba ne uzima ozbiljno, a odbijanje osobe da kupuje ili razgovara sa susjedom koji je dan prije poplavio stan doživljava se kao izgovor, manifestacija lijenosti. Stručnjaci na području psihologije i psihijatri po tom pitanju su jednoglasni: socijalna fobija nije pretenzija, nije ćud, već stvarni problem, poremećaj ličnosti.

Poput neuroze, sociofobija treba dijagnozu i liječenje, međutim, nitko ne može jamčiti potpuno izbavljenje. Kao i svi drugi psihološki poremećaji anksioznog tipa, socijalna fobija ima tendenciju povratka kad se osoba iznenada nađe u traumatičnoj emocionalnoj ili psihološkoj situaciji. Ali korekcija vam omogućuje da živite bolje i čak postignete značajan uspjeh u određenoj uskoj specijalizaciji.

Teško je zamisliti, ali poznati holivudski komičar Jim Carrey patio je od socijalne fobije u tinejdžerskim godinama i primao liječenje od psihoterapeuta. Sličnim problemom u pubertetu rješavale su se i glumice Kim Bessinger i Robert Patinsson. Veliki znanstvenik Leo Landau nije se mogao riješiti sociofobije, što ga nije spriječilo da postigne najviše rezultate u fizici i postane dobitnik Nobelove nagrade. Pate od sociofobije, tvrde povjesničari, pisci Nikolaj Gogol i Hans Christian Andersen.

Najpoznatiji sociof zadnjih godina je matematičar Grigory Perelman. Zadovoljan je svojim „hruščovskim“ iz Sankt Peterburga, u kojem se osjeća sigurno, i zato kategorički odbija ponude za sudjelovanje na međunarodnim konferencijama. Dobila je nagradu od milijun dolara za postignuća u području točnih znanosti, ali muškarac nikad nije došao u Pariz zbog nje.Nitko još nije uspio intervjuirati velikog matematičara - on bježi čim zavidi novinaru ili nekome tko očito ide prema njemu.

Drugim riječima, sociofobi se ne mogu smatrati glupima, razum i svijest ne pate od njih. Izrazom "mentalna bolest, poremećaj" mnogi zamišljaju ludost koja jedva razumije tko je, što je i zašto. Ovdje se ne radi o sociofobiji. Jasno vide svoju misiju, često su vrlo talentirani, imaju izvanredne sposobnosti, ali mogu se otkriti tek kada im se ne obrati pažnjakad je njihov život skriven od znatiželjnih očiju.

Ne zbunite sociofobe i introverte. Introverti su dobra četvrtina svjetske populacije. To su zdravi ljudi koji su potpuno samozatajni, ne osjećaju se dosadno sami sa sobom, uronjeni su u sebe i svoj posao i ne trebaju široke društvene kontakte, trebaju im samo omiljena knjiga, daljinski rad, topla mačka koja im je pri ruci u omiljenoj fotelji. Ali ako okolnosti zahtijevaju, introvert lako, iako nevoljko, napušta svoju zonu udobnosti, sigurno stupa u kontakt s ljudima, komunicira i uspostavlja društvene veze. Drugo je pitanje da on čeka pod tušem da ga svi konačno ostave na miru, kako bi ponovo mogao ući u svoj „sudoper“.

Ako na medicinsku fobiju gledate s medicinskog stajališta, kao što to rade psihijatri, psihoterapeuti i specijalisti na području psihosomatike, tada će mehanizmi takvog iracionalnog straha postati jasni. Krajem prošlog stoljeća neurofiziolozi iz Italije otkrili su "zrcalne stanice" - posebne skupine neurona koje su odgovorne, kako je to lako razumjeti iz imena, za imitaciju. To je ono što je u osnovi ljudske sposobnosti empatije s drugima, empatije, to je osnova empatije, Bez empatije, osoba nije sposobna u potpunosti komunicirati s vlastitom vrstom, izgraditi povjerljive odnose s ostalim članovima društva.

Bilo koje anomalije, paradoksi i poremećaji u radu zrcalnih stanica uzrokuju poremećaje empatije. Osoba je izolirana - ne može razmjenjivati ​​s drugim emocijama i tada shvaća da ne može razmjenjivati ​​informacije. Čak i jednostavan razgovor da je „danas sjajno vrijeme“ nije samo razmjena riječi, već i razmjena emocija. Jedan sugovornik sunčanom jutru šalje ostalim pozitivnim osjećajima divljenja (čak i ako nisu najiskreniji), a drugi ih ili podržava, prihvaća i empatizira, ili ima drugačije stajalište, u kojem slučaju prihvaća i sugovornikovu emociju, ali on ima drugačiji odgovor. Sociofoba nije takva. Zrcalni neuroni ne pružaju imitaciju, ne uzrokuju "prijem i prijenos" emocionalnih poruka.

Ako se netko odluči smijati, ismijavati zdravu osobu, s velikim stupnjem vjerojatnosti, kao odgovor aktiviraju se oni dijelovi mozga koji su odgovorni za agresiju, bijes, drevne zone koje su odgovorne za zaštitu svog teritorija od vanjskih prijetnji. U sociofobi mozak djeluje drugačije: kao odgovor na ismijavanje ili ubod iz drugog, zone mozga koje su odgovorne za strah i tjeskobu odmah djeluju, a središte boli često se aktivira, što uzrokuje stvarnu fizičku bol.

Zahvaljujući popularnim serijama poput "House Doctor", "Sherlock" i drugima, ljudi su počeli široko koristiti drugi koncept - "sociopath". Štoviše, u ogromnoj većini ne predstavljamo razliku između sociofoba i sociopata, smatrajući da su to jednostavno različite strane iste kovanice.

Sociopatija je potpuno drugačija dijagnoza. Ako su strahovi osnova sociofobije, tada je sociopatija vjerojatnija njihova odsutnost. Sociopat ne proklinje društvo, nesumnjivo će mu prijeći preko glave kako bi postigao svoj cilj, nije ga briga za društvene norme i pravila, sposoban je za impulsivne radnje "da zavarava druge". Agresivni su prema vlastitoj vrsti, ali šarmantni kao nitko drugi. I zato uspješno uspijevaju naći obožavatelje, obožavatelje i neizmjerno osakatiti živote svih kojima se približavaju.

Sociopat nije briga za vaše probleme - on se ne zna u načelu empatizirati (ovdje zrcali neuroni, ali na malo drugačiji način). Može pokazati kako ga zanimaju vaši problemi, ali samo ako vam je potreban da postignete svoje ciljeve. Ako mu nije potrebno, neće se potruditi i prikazati živo ljudsko sudjelovanje.

Krivi sociopati nepoznati, Čak i ako su učinili puno ružnog, pa čak i iskreno zloglasnog, uvijek će naći milijun izgovora za svoje postupke, kriveći svu odgovornost za druge („Da, pretukao sam prodavača u trgovini, ali on je kriv jer je me hrabro gledao, napravio napomenu. , disao sam pogrešno. ")

Da bi razlika bila jasnija, vrijedi razgovarati o najpoznatijim sociopatima na svijetu. Tu spadaju Adolf Hitler, jedan od najpoznatijih svjetskih manijaka - Andrei Chikatilo, najpoznatija djeca ubojica John Venables i Robert Thompson, koji su u dobi od devet godina osuđeni na doživotni zatvor.

Okrutnost je karakteristična za sociopate u jednom ili drugom stupnju gotovo uvijek, kao i patološke laži čak i u malim stvarima, kao i oštre promjene raspoloženja. Ali nemojte misliti da u gomili možete lako prepoznati sociopata. Izračunati sociofoba mnogo je lakše - prema njegovom strahu i čudnom ponašanju. Teže je s sociopatom - u pravilu su to vrlo inteligentne, dobro obrazovane, inteligentne i vrlo šarmantne ličnosti, egoisti, ali vrlo uvjerljive - kad kažu da im nenamjerno vjeruju.

Glavna je razlika što sociopat ne može živjeti bez društva. Ali njega treba netko gurnuti oko sebe, nekoga se rugati, bitno je da on dominira nad vlastitom vrstom, da osjeća jedine koji su dobili gotovo božanske moći - da kontroliraju život i sudbine drugih. Sociofobi bez društva osjećaju se puno bolje.

Po ozbiljnosti manifestacija razlikuje se nekoliko vrsta sociofobije. U teškim oblicima poremećaji se očituju nekontroliranim napadima panike, a s umjerenim tijekom poremećaja, osoba ima unutarnje rezerve kako bi manje ili više razumno procijenila svoje osjećaje i čak se mogla nositi s nekim manifestacijama straha, iako je to vrlo, vrlo teško.

Tjeskobno stanje karakteristično je za sociofone gotovo stalno. No neke nijanse percepcije stvarnosti omogućuju nam razlikovanje dvije skupine sociofobije:

• ocrtani oblik - strah se pojavljuje samo u određenim situacijama iste vrste, na primjer, ako je potrebno, razgovara s blagajnicom u supermarketu ili kada razgovara s javnošću, ima intervju za posao, položi usmeni ispit;
• generalizirani oblik - panika i strah pojavljuju se u ogromnom broju vrlo različitih situacija koje je stvorilo društvo.

Postoje fobije koje se pojavljuju privremeno, ali mogu se pogoršati u budućnosti, a postoje i dugotrajni i trajni tipovi poremećaja.A jedan se sociofom samo boji čitati poeziju pred razredom, a drugi će uopće odbiti izaći iz kuće. U jednima strahovi imaju tendenciju slabljenja, dok su u drugima oni stalni, svakodnevni.

Zašto se razvija sociofobija, znanost nije sigurna. Istraživači koji su u različitim vremenima pokušali istražiti suštinu ovog fenomena došli su do približno istih zaključaka - postoji određena nasljedna predispozicija. No, ovdje je specifičan gen koji bi mogao biti "dodijeljen" odgovoran za ovaj mentalni poremećaj, još nije identificiran. Psihijatri su primijetili da se s istim problemom 70% više susreću članovi obitelji u kojoj ima nekoga oboljelog od socijalne fobije. A onda su dali svoj doprinos učitelji i psiholozi koji su sugerirali traženje razloga ne samo u nukleotidnim paradoksima i genomu, već i u obrazovanju. Apsolutno je dokazano da roditelj sa socijalnom fobijom ili drugim anksioznim poremećajem prenosi svoj model percepcije svijeta djetetu.

Ispitivanje je provedeno s blizancima koje su usvojile različite obitelji. Začudo, ako se jedan od blizanaca razbolio od socijalne fobije, slični problemi otkriveni su u skoroj budućnosti u drugoj. Također, sramežljivi i zabrinuti posvojitelji postepeno su oblikovali slične kvalitete i anksiozne poremećaje kod usvojene djece (studije su 1985. i 1994. proveli Bruch i Heimberg te Daniels i Plomin).

Kod djeteta i adolescenata s uspostavljenom sociofobijom, kao što psihijatrijska praksa obično pokazuje, autoritarni su, zahtjevni roditeljikoji su emocionalno isključeni iz nje. Postoji još jedna krajnost - majka i tata koji pretjerano brinu o djetetu. U oba slučaja, nedostatak emocionalne bliskosti i nedostatak osnovne sigurnosti postaju početni mehanizam za pokretanje bolesti. Što duže dijete živi u strahu od kazne, neodobravanja odraslih, opasniji mu svijet počinje izgledati. Pretjerano brižni roditelji drugim djelima vode istog imenitelja - previše se brinu o njemu, pokušavaju ga zaštititi od svijeta, jer zbog toga dijete ima jasnu viziju budućnosti - svijet je vrlo opasan, zastrašujući, noćna mora, ne može preživjeti.

Ako u prvom slučaju roditelje zapravo nije briga što dijete osjeća, onda u drugom - upravo suprotno. Mama će smisliti puno razloga zašto ne možeš razgovarati sa strancima, ne možeš izaći bez šešira, ne možeš zakasniti u šetnju, ne možeš maziti mačke na ulici. Kao rezultat toga, zamišljene i stvarne opasnosti za dijete se pomiješaju i postaju jedna crna, prijeteća masa zla, od koje se možete spasiti samo na jedan način - sakrivanjem.

Ali to su preduvjeti. Što se tiče provocirajućih razloga, treba napomenuti da je bolest u većini slučajeva započela kod djeteta nakon što je stupio u teško ili čak surovo sukob, sukob s drugima, postao žrtva javnih ismijavanja (i vršnjaka i odraslih). Većina odraslih sociofoba tvrdi da su odmetnici kao dijete, smijali su im se - zbog izgleda, financijske situacije njihovih roditelja i drugih razloga. U odraslih se socijalna fobija može razviti nakon dužeg boravka u sličnim situacijama.

Druga zanimljiva studija koju su proveli stručnjaci iz Velike Britanije pokazala je da je u novorođene djece moguće identificirati takva obilježja živčanog sustava kao inhibiciju ponašanja. To znači da su takva djeca više usredotočena na sebe nego na percepciju svijeta oko sebe. Otprilike 10-14% ljudi ima takav temperament od rođenja, a među njima je i onih koji se razbole od sociopatije (to se ne događa svima).

Važnu ulogu u nastanku kršenja igra iskustvo, ne samo osobno, kada oni ponižavaju i vrijeđaju samu osobu, već i stranca, kada je bolesna osoba postala samo svjedokom javnog tuđeg ponižavanja ili zlostavljanja. Prenošenje ovog iskustva na sebe izazvalo je razvoj bolesti.

Postoji nekoliko skupina znakova koji su karakteristični za istinsku sociofobiju. Podijeljeni su u:

• kognitivni;
• ponašanje;
• fiziološka.

Kognitivni simptomi: osoba doživljava pravi užas iz jedne perspektive da će ga netko ili on procijeniti ili što čini. Izuzetno su usredotočeni na sebe, prate njihov izgled, sami stalno prate svoje riječi i ponašanje. Imaju pretjerane zahtjeve prema sebi. Oni se svim silama trude ostaviti dobar dojam, ali istovremeno ne sumnjaju da nikada neće uspjeti ni pod kojim uvjetima.

Oni su u napetosti, vrte se kroz glave stotinama puta mogućim scenarijima događaja, dijalozima, analiziraju i razumiju „u kapuce“ što i gdje su učinili pogrešno. Misli su opsesivne prirode, gotovo ih je nemoguće riješiti, prebaciti se na nešto drugo.

Pojmovi klasičnog sociofoba o sebi nisu primjereni: vide se gore nego što stvarno jesu. Sociofobi pamte loše, a ne dobro duže i detaljnije, a to je jedna od najupečatljivijih razlika kod osobe sa zdravom psihom (zdrava osoba brže pamti loša sjećanja, dok se dobra mogu pamtiti desetljećima u detalje).

Bihevioralni simptomi - to mogu primijetiti i drugi, jer o kognitivnom zna samo sociofob. Reći da je takva osoba stidljiva pomalo je pogrešno. Sociofobija se razlikuje od sramežljivosti karakteristične za mnogo djece i adolescenata, jer uz sramežljivost općenito život neke osobe ne pati, što se ne može reći o socijalnoj fobiji. Sociofobično tvrdoglavo izbjegava kontakt, najčešće revnosno suzdržava se od komuniciranja u malim ili malim skupinama. Izlaziti za njega je mučenje. Pravi sociofob ne razgovara s nepoznatim osobama, čak i ako se okrenu prema njemu, ali on nije agresivan, jednostavno ubrzava svoj korak i izbjegava odgovor u doslovnom smislu riječi. Ako ga pritisnete o zid, možete vidjeti da sociofoba nikada ne gleda sugovornika u oči.

Fiziološki simptomi sociofobije vrlo su slični onima za bilo koji anksiozni poremećaj: to je pojačano znojenje, brzo suze, mučnina u anksioznoj situaciji, nedostatak daha, drhtanje ruku i nogu, promjene u otkucaju srca. Često je hod kod muškaraca poremećen (stalno nadziru sebe i stoga slijede njihove korake kao izvana). Pohodi mogu biti različiti ovisno o tome je li jedna osoba ili prolazi pored određene skupine ljudi.

Često će sociofob imati crveno lice - ravnomjerno ili mrlje kad je zabrinut, a i sam će sve te simptome primijetiti nakon sebe, i zato će biti još nervozniji, shvaćajući da i drugi to vide.

Kao što je već spomenuto, rijetko se socijalna fobija „šeta“ samostalno. Statistički podaci pokazuju da svaki peti sociofob ima problema s alkoholom. 17% sociofoba dodatno pati od teških oblika depresije, 33% pacijenata dodatno doživljava panični poremećaj, a pokušaji samoubojstva zabilježeni su u 23% ljudi sa socijalnom fobijom. U nekim slučajevima sociofobija „koegzistira“ u jednoj osobi s Aspergerovim sindromom i autizmom, ponekad s bipolarnim poremećajem ličnosti.

Prvi znakovi bolesti obično se nalaze u adolescenciji, a isprva izgledaju beznačajno, neprimjetno.Ako obratite pažnju na to u ovoj fazi i pružite pravovremenu pomoć, postoji šansa za potpuno izlječenje. No kod većine poremećaj se i dalje pretvara u kronično rezistentni oblik ili napreduje.

Najuočljiviji simptomi socijalne fobije su kod ljudi u dobi od 30-45 godina. Takvi pacijenti pažljivo planiraju svoj dan kako ne bi otišli na toalet na javnom mjestu, da ne jedu u prisutnosti drugih. Mnogi su prisiljeni napustiti posao kako se ne bi susreli s kolegama i klijentima. Za neke može biti teško čak i komunicirati telefonom ili skypeom (iako je većina sociofoba prilično sposobna za telefonski razgovor).

Postoji poseban test za socijalnu fobiju. Sastoji se od 24 pitanja-situacije tijekom proteklog tjedna. Ako se situacija opisana u testu dogodila u posljednjih 7 dana, osoba to opisuje, ako to nije slučaj, opisuje svoje moguće ponašanje u takvoj situaciji. Za svaku stavku razina anksioznosti procjenjuje se u bodovima. Zove se test Leibovich. Dostupan je besplatno na mnogim resursima.

Ne postavljajte sebi dijagnoze. Samo liječnik može prepoznati osobu kao socijalnu fobiju, koja ne samo da sluša pritužbe, već i prima podatke iz posebnih upitnika. Primjetno je da ne uvijek ljudi s takvim problemom dolaze na sastanak izravno kod psihijatra ili psihoterapeuta. Ponekad se obraćaju običnom okružnom liječniku ili čak kardiologu s pritužbama na palpitacije, vrtoglavicu. Iskusni liječnik bilo kojeg profila može brzo razlikovati somatske patologije od anksioznog poremećaja. U tom će slučaju uputiti pacijenta na željenu adresu.

Uobičajena je praksa da se socijalna fobija liječi ambulantno. Ako je osoba koja se boji društva smještena u nepoznato bolničko okruženje s drugim pacijentima i velikim timom nepoznatih zdravstvenih radnika, samo možete pogoršati njegovo stanje. Za liječenje se koristi kognitivno-bihevioralna terapija u kojoj specijalist pomaže pacijentu da pronađe svoje pogrešne stavove i misli te ih pomoću posebnih vježbi eliminira ili smanji. Tada se osoba počinje namjerno postupno i pažljivo uranjati u situacije u kojima je prije bila prestravljena. Ovaj dio tretmana provodi se u skupinama u obliku igara uloga, treninga.

S istodobnom depresijom, sličan tretman provodi se istodobno s primjenom lijekova - antidepresiva ili sredstva za smirenje. Prijenosne tablete potrebne su za stabilizaciju mentalnog stanja u vrijeme straha. Pokušavaju propisati tako jake lijekove u tečajevima od najviše 3-4 tjedna. Antidepresivi pomažu normalizirati apetit, raspoloženje, uspostaviti san. Mogu se uzimati u tečajevima od 4 mjeseca ili više po nahođenju liječnika.

Treba upozoriti da stručnjaci ne laskaju previše o liječenju socijalne fobije. I antidepresivi i sredstva za smirenje, kao i benzodiazepini koji se preporučuju za teške oblike poremećaja samo uklanjaju simptome, ali nikako ne liječe korijenski uzrok. Bez psihoterapijskog tečaja, pilule će pomoći samo u vremenu ograničenom vremenom uzimanja. Tečaj će završiti i strahovi će se vratiti. Što je lijek jači, to je veća vjerojatnost ponovne pojave bolesti nakon završetka unosa.

U liječenju se široko primjenjuju hipnoza, metode opuštanja i fizioterapija. Ali nijedan lijek i liječnici neće pomoći riješiti se ako osoba nema motivaciju. Stoga se prognoze procjenjuju kao povoljne samo uz vlastitu želju za prevladavanjem straha od društva.Teško je reći koliko će borba trajati: jedni uspijevaju savladati fobiju za nekoliko mjeseci, drugi moraju nastaviti liječenje nekoliko godina. To je individualno i ovisi o osobi, o njegovoj želji da se nosi s problemom i obliku i vrsti mentalnog poremećaja.

Slučajevi sociofobije smatraju se nepovoljnim u medicini, kada osoba kasni, nakon višegodišnjeg straha. Za tako dugo razdoblje fobija uzrokuje tešku socijalnu neprilagođenost i u pravilu se već kombinira s određenim istodobnim mentalnim dijagnozama, s alkoholizmom i ovisnošću o drogama.

Pitanje kako sami liječiti sociofobiju nije previše točno. Ne pada vam na pamet da mak upala slijepog crijeva kod kuće niti popravite otvoren prijelom za sebe. Mentalni poremećaj nije psihološka nestabilnost. Ovdje savjet psihologa žurno volite bližnjega i cijenite svaki dan u kojem živite ne funkcionira. Duševni poremećaj zahtijeva kvalificiranu korekciju nakon liječnika i samo liječnik može utvrditi sve okolnosti i težinu kršenja.

Zadaća rodbine i prijatelja, prijatelja i drugova socijalne fobije nije domaća motivacija sa zahtjevima "prestani povlačiti gumu", "povuci se zajedno" i "učini to odmah". Ne može se sabrati, čak i ako bi mu to bilo drago. Najprikladnija pomoć je uvjeriti osobu da ode kod psihijatra ili psihoterapeuta. To će biti prvi korak ka ozdravljenju. Tijekom dugotrajne terapije, socijalna fobija također treba podršku, odobrenje.