Neofobija: što nastaje i kako se riješiti?

Nije svaka osoba mirna zbog promjena u svom uobičajenom načinu života i brzo se prilagođava promjenjivim uvjetima. Promjena ustaljenih stereotipa može uzrokovati nelagodu, jak emocionalni šok i dovesti do neofobije.

Strah od svega novog naziva se neophobija (latinski Neophobia - strah od novog). Neraskidivo je povezan sa strahom od bilo kakvih promjena: selidba, brak, izbor sveučilišta, promjena posla, skupa kupovina, razvoj nove tehničke opreme. Neki su zabrinuti zbog jedenja nepoznate ili neobične hrane.

Nisu svi u stanju lako se prilagoditi još nepoznatim životnim situacijama. Strah od promjena zasnovan je na osjećaju samoodržanja. Ljudi s takvom bolešću doživljavaju nepotrebna iskustva, često postaju samosvjesni, radije provode svoje slobodno vrijeme sami, imaju malo kontakta s drugima, pokušavaju izbjeći bilo kakav dijalog i ponekad pokazuju agresiju.

Stanje straha od novih pojava i dojmova ne smatra se ozbiljnom patologijom, ne nanosi veliku štetu zdravlju, ali njegova prisutnost utječe na kvalitetu života. Neugodne posljedice mogu utjecati na provedbu ljudskih planova, izgradnju obiteljskog ognjišta.

Strah od novog može se očitovati na različite načine.

• tehnofobija - patološki strah od inovativnih tehnologija, strah od nabave najnovije opreme, moderne tehnologije.
• Gnoziofobiya - strah od novih saznanja, nepoznatih informacija.
• Futurofobiya - strah od budućnosti. Svako razmišljanje o nadolazećem događaju izaziva veliku nelagodu.
• Ergasiofobija - strah od rada, energična aktivnost, ispunjenje akcija i pokreta.
• Hrana neofobija - strah od pojesti novo jelo. Do neke mjere, ova fobija štiti osobu od vjerojatnosti da će probati otrovni proizvod.

Neofobi su ljudi koji imaju problema s prilagodbom na novo okruženje. Stručnjaci identificiraju vanjske i unutarnje uzroke nastanka tegobe. Emotivno nestabilni ljudi izloženi su negativnim utjecajima izvana. Ekonomska, socijalna i politička nestabilnost često pridonosi strahu od svega novog.

Unutarnji uzroci nastaju zbog prirode pojedinca, njegovih osobnih kvaliteta:

• nefleksibilni živčani sustav;
• konzervativni pogledi;
• nespremnost napuštanja zone komfora;
• povećanje situacijske i osobne anksioznosti;
• sumnjičavost, sumnjičavost, bliskost;
• sumnja u samopouzdanje, inferiornost;
• nisko samopoštovanje;
• negativno prošlo iskustvo;
• strogo obrazovanje;
• previsoka razina odgovornosti i marljivosti;
• niska razina potraživanja.

U maloj djeci se neofobija obično očituje strahom od pokušaja novog jela. To može biti posljedica preosjetljivosti na gorak okus ili infekcije srednjeg uha. 2/3 straha od hrane genetski su određeni.

Razlozi straha djece od kušanja nove hrane mogu biti sklonosti određenoj hrani koja se u ovom trenutku razvila. Na primjer, dijete voli slatkiše. Osjetivši gorčinu ili kiselost na jeziku, on odbija jesti iz sigurnosnih razloga. Negativno iskustvo bolova u trbuhu zbog jedenja ne baš zrelog voća ili trovanja koje se dogodilo ranije može utjecati na djetetov budući stav prema nepoznatoj hrani.

Nakon toga, dijete se počinje bojati isprobavanja novih jela. Ponekad se dijete uplaši pojavljivanjem nepoznatog proizvoda, čiji strah može biti popraćen snažnom tantrumom.

Susret s nečim novim i nepoznatim može izazvati osobu u stanju od blage tjeskobe do napada panike. Uz bolest, često se primjećuju sljedeći simptomi:

• gušenje, kratkoća daha;
• tremor;
• palpitacije srca;
• porast krvnog tlaka;
• stiskanje ili trnce u području prsnog koša;
• vrtoglavica;
• polusvjesno stanje, nesvjestica;
• magla ili osip u očima;
• oštećenje vida;
• osjećaj nestvarnosti onoga što se događa;
• prisutnost misli smrti;
• nesanica;
• rastresenosti;
• želja za skrivanjem;
• pojačano znojenje;
• krutost određenih dijelova tijela;
• uznemireni gastrointestinalni trakt;
• mučnina, povraćanje
• suha usta
• nemogućnost pravilne artikulacije.

Razlikovati od virusnih ili zaraznih bolesti pomoći će da, uz gore navedene simptome, osoba osjeti strah od nečeg nepoznatog. Postoji strah od okončanja nove situacije s neuspjehom, gubitkom ili čak uspjehom. Osoba se može bojati ismijavanja, poricanja, siromaštva, smrti, boli, razočaranja.

Čekanje da se dijete rodi također može uzrokovati neofobiju, posebno kod neplanirane trudnoće. Strah od nepoznate budućnosti može dovesti do promjene raspoloženja, živčanog sloma i želje da se riješite djeteta. Psihološke manifestacije promatraju se u stalnoj depresiji, povećanoj anksioznosti i nemogućnosti koncentracije.Simptomi se mogu očitovati čak i jednom mišlju o predstojećoj promjeni u životu, bez obzira na predstojeće promjene: promjenu profesije ili kupnju novog hladnjaka.

Pri dijagnosticiranju neofobije u djece i odraslih potrebna je pomoć stručnjaka. Djeca se najčešće boje nove hrane, pa je dobro koristiti ne samo pomoć psihologa, već i nutricionista. Ponekad je potrebno nekoliko pokušaja uvođenja novog proizvoda u bebinu prehranu. S godinama fobija postupno opada i nakon toga potpuno nestaje. Neke preporuke za roditelje:

• ne smijete na silu hraniti dijete hranom koju on odbija;
• potrebno je dijete naučiti kulturi prehrane, razgovarati o prednostima i opasnostima raznih namirnica: hrana se ne konzumira uvijek radi užitka;
• Preporučljivo je zainteresirati ga za priču o podrijetlu jela;
• potrebno je objasniti djetetu da se hrana ponekad počne voljeti ne odmah, već nakon opetovanog konzumiranja;
• potrebno je malom čovjeku pripovijedati razne priče o postupnom prelasku nekog neslanog proizvoda u kategoriju obožavane hrane, dok je prikladno pouzdati se u svoje životno iskustvo;
• potrebno je raznolikost prehrane.

Za odrasle osobe postoje neke učinkovite terapije. Psihoterapeut ili psiholog pomoći će se riješiti straha od nepoznatog novog i prilagoditi se postojećim stvarnostima. Promjena smjera razmišljanja, uvjeravanje sebe da budući događaji ne predstavljaju potencijalnu prijetnju doprinose postupnom iskorjenjivanju fobija.

Da biste sebi pomogli zahtijevat će kontinuirani rad: meditacija, opuštanje, trening. U slučaju stresne situacije potrebno je popiti čašu čiste vode, prikladno je trljati viski s amonijakom. Neophodno je nadzirati disanje: spor udah kroz nos i izdisaj s kašnjenjem disanja kroz usta vrši se s punim grudima. Trebate ravnomjerno disati.

Treba se mentalno odvratiti od zastrašujućih misli, dok trebate pamtiti neke ugodne događaje. Usmjerenost na okoliš pomaže vraćanju svijesti u normalu. Detaljan opis predmeta, račun u umu pomoći će da se riješite predstojećeg straha. Stres možete osloboditi bilo kojom fizičkom vježbom. Ponavljani čučnjevi dobro pomažu. Ako je moguće, istisnite ih nekoliko puta.

Samo iskusan stručnjak može pronaći pravi lijek. Prijelazni sredstva i sedativi pomažu obnovi živčanog sustava i smanjuju simptome. Iako su lijekovi dobar sedativ, glavni problem s njima nije uvijek iskorijenjen.

Psiholog će pomoći u utvrđivanju uzroka pojave ove fobije, duboko ukorijenjene u psihi. Specijalist će analizirati trenutnu situaciju, otvoriti oči za nedostatke i prednosti budućih promjena. Osoba mora shvatiti sve prednosti nadolazećih promjena, kao i mentalno se pripremiti za prevladavanje mogućih poteškoća. Pacijentova pažnja treba biti usmjerena na potragu za konstruktivnim rješenjima, a ne na prošlim psihološkim problemima. Borba protiv bolesti zvane:

• posebno dizajnirane razne psihotehnike;
• neurolingvističko programiranje;
• psihološki treninzi;
• sesije hipnoze.

Terapeut može podučiti klijenta da se opušta na vrijeme, usredotočiti se na svoje stanje i odvratiti pozornost od vanjskog svijeta. Ove akcije doprinose normalizaciji disanja, otkucaja srca i snižavanju krvnog tlaka. Strah se postupno povlači, pojavljuje se trezan pogled na život, sposobnost procjene situacije i prevladavanje poteškoća.