Kako postići učinkovit rezultat u gubitku kilograma ili održati ukupni ton tijela? Kangoo Jumps čizme pomoći će vam da izgubite kilograme bez puno napora. Osim toga, s djecom se možete uključiti u skakače s opružnim pločama.
U ovom ćemo vam članku reći o najvažnijim prednostima fitness skakača.
Jedna od relativno novih vrsta kondicije je trening u skakaonicama ili kango skok na proljetnim pločama. Unikatne cipele izrađene su na posebnim oprugama i stvorene su za sport ili aktivnosti na otvorenom.
Prednosti
Cipele sa skakaonicama napumpavaju mišiće svih skupina, pomažu u razvijanju pravilnog držanja, mršavljenju, poboljšanju cirkulacije krvi. Neki liječnici savjetuju redovite radnike u uredu i školarce da redovito skaču.
Najefikasnija je upotreba Kango Jumpsa u fitnesu - proces sagorijevanja masti ubrzava se za 20%. Svako vježbanje skakača povećava učinkovitost nastave. U jednom satu treninga sagorijeva se oko 1.000 kalorija.
Pobliži pogled na cipele skakača otkriva njihovu sličnost s rolerima. Treba imati na umu da prije treninga morate nositi uske čarape. U početku će vam biti neobično stajati i dizati se u čizmama, ali nakon 10-15 minuta možete se sigurno kretati.
Ne bojte se pasti u ovim cipelama - Kangoo Jumps opremljeni su gumom protiv klizanja.
Čizme Kangoo Jumps kreirala je Denise Neville. Prvi model ove cipele predstavljen je još 1994. godine. Planirano je da ove tenisice pomognu profesionalnim sportašima da se oporave tijekom rehabilitacije, ali dvije godine kasnije instruktor aerobike Deggie Mays iz Njemačke otvorio je prvi sportski program u skakačima, što olakšava časove kondicije.
Uoči novog stoljeća, program Kengurobika podržala je Međunarodna akademija za aerobiku i fitnes. Ubrzo su razvijene kango skakačke čizme za djecu.
Značajke treninga
Džemperi za čizme na opružnim pločama razlikuju se od običnih tenisica u posebnom opružnom sustavu. U ovom slučaju vam nije potrebna posebna obuka.
Kad ih obučete, odmah ćete osjetiti lakoću i udobnost. Kretanje u ovalnim potplatima potplata potaknut će limfni sustav. Samo nekoliko minuta treninga već poboljšava cirkulaciju limfe.
Redovite vježbe skakanja pomoći će vam da razvijete izdržljivost, poboljšate metaboličke procese.
Bolje je započeti s treninzima s kratkim časovima. Za prvu lekciju, ne više od 10 minuta. Postupno povećavajte svoje vrijeme za trening. Maksimalno vrijeme zauzeća je 40-60 minuta. Optimalno je provoditi časove 3-4 puta tjedno.
U početku će vas boljeti mišići. To je zbog prilagodbe na fizičku aktivnost i novog načina života, glavna stvar je izbjegavati preopterećenje tijela.
Nećete izgubiti ravnotežu ako stopalo držite pod pravim kutom. Pokušajte ne prebacivati težinu na petu i nemojte snažno pritiskati nožni prst i držati noge široke ramena.
Ukupno, kondicijski treneri razvili su šest sportskih programa za skakanje. Ove će vam aktivnosti pomoći da ostanete u tijeku. Istodobno, možete se baviti ne samo u dvoranama, već i kod kuće. Ljeti ćete vi i vaši prijatelji moći skakati u gradskim parkovima.
Sudeći prema recenzijama, takve će vam cipele poslužiti u prosjeku 60-80 sati. Potrebno je voditi računa o redovitoj izmjeni opruga, inače će učinak cipela vremenom nestati. Proljeće možete sami promijeniti.
Kontraindikacije za nastavu
- Trudnoća.
- Mentalni poremećaji.
- Varikozne vene.
- Dijabetes melitus.
- Visoki krvni tlak.
Nema posebnih dobnih ograničenja. Svatko kome je dopušteno vježbanje može skakati.
cijena
U ruskim trgovinama cijena skakača počinje od 10 000 rubalja. Tenisice možete kupiti bilo u posebnim trgovinama ili na mreži. Osim toga, zajedno s čizmama možete kupiti posebne video tečajeve, čija cijena počinje od 700 rubalja.
Sudeći prema recenzijama, takve će vam cipele poslužiti u prosjeku 60-80 sati. Potrebno je voditi računa o redovitoj izmjeni opruga, inače će učinak cipela vremenom nestati. Proljeće možete sami promijeniti.
