Kako odabrati peraje za kupanje u bazenu?

Za sportaše koji sudjeluju u bazenu, izbor peraja za plivanje igra važnu ulogu. Oni ne samo da pomažu u povećanju snage nogu, već i pravilno istežu gležanj, a u nekim su vježbama, na primjer, plivanje bez ruku, potpuno nezamjenjive. No, kako bi ovaj uređaj bio zaista koristan za trening, morate razumjeti kako ga pravilno odabrati. O svim suptilnostima i nijansama ovog postupka govorit ćemo u našem članku.

Papuče za plivanje poseban su pribor koji sportaši stavljaju na noge tijekom treninga. Vizualno možete primijetiti njihovu sličnost peraji. Neki to atribut treninga nazivaju motorom, jer pomaže značajno povećati brzinu kretanja u vodi. Sastoji se od peraja odjela za stopala i režnjeve.

Uporaba peraja za sportsko plivanje u bazenu omogućuje vam da pravovremeno pružite tijelu željeni položaj.

Međutim, to uopće ne znači da bi se trening trebao odvijati isključivo uz upotrebu ovog uređaja. U svemu što trebate znati mjeru tako da se mišići, zglobovi i ligamenti razvijaju sa svih strana.

Kada je riječ o sportu, brzina je važan faktor. To se posebno odnosi na sprintere, čiji je glavni zadatak prijeći udaljenost u najkraćem mogućem roku. Da bi rezultati bili zadovoljavajući, treningu treba posvetiti posebnu pozornost. Najčešće koriste kratke peraje, a to ne čudi.

Činjenica je da peraje ovog tipa pomažu u liječenju raznih tehnika plivanja. Uz njihovu pomoć, ispada da se isključuje višak aktivnosti u koljenima, jer noge počinju raditi od kuka.

Rijetko je stopalo prirodno fleksibilno. Moguće je razviti svoju pokretljivost uz pomoć fizičkih vježbi, no treninzi na papučama su daleko najučinkovitiji u tom pogledu. Voda vrši povećani pritisak na zglobove stopala, što doprinosi njihovom ubrzanom razvoju.

Također treba napomenuti da se fizička kondicija značajno poboljšava kada se koriste peraje. Činjenica je da kretanje u vodi, posebno pri znatnoj brzini, zahtijeva uključivanje velikog broja mišića, odnosno učinak nije samo na nogama. Iz tog razloga Danas se papuče koriste kao svojevrsni simulator. Međutim, kako bi oni imali uistinu korisnu ulogu, njihovom izboru moraju pristupiti s maksimalnom odgovornošću, proučavanjem svih važnih aspekata.

Oblici peraja mogu biti različiti. Onima koji vole roniti s visine preporučuje se korištenje zatvorene pete, Otvoreni su praktičniji, jer ih mogu koristiti osobe različitih veličina nogu, međutim, nisu uvijek prikladne za bazen., Široki i fleksibilni modeli, kao i složeni smanjiti opterećenje na nogama. Kratke će pomoći sportašu u poboljšanju tehnike.

Oni koji radije razvijaju ozbiljnu brzinu trebali bi zaustaviti svoju pažnju. na dugim i uskim proizvodima.

Za ljubitelje prirodnijih pokreta prikladni su modeli s vilicom oštricom. Ako je cilj poboljšati tehnologiju i ojačati razne mišićne skupine, ima smisla odabrati monofin, koji se ponekad naziva i riblji rep.

Što se tiče čarapa, također može biti poput otvorena i zatvorena. Stručnjaci preporučuju odabir prve opcije kao prikladnije i praktičnije. Peraje ove vrste posebno se odabiru za trening.

Nakon postizanja razumijevanja svrhe i vrste dodataka, trebate odlučiti o veličini. U ovom pravcu postoje i nijanse.

Pitanje veličine nije toliko relevantno za peraje koje nemaju pozadinu. Veličina se mijenja prilagodbom remena, a ponekad i prilično snažno. Rezultat je savršeno uklapanje. Ponekad ima smisla koristiti botove. Glavni uvjet je odsutnost neugodnih senzacija od stiskanja stopala.

Sportaši se često odlučuju za zatvorene pete.

Prilikom odabira treba imati na umu da model treba biti malo veći nego što je potrebno.

To će osigurati praktičnost i eliminirati mogućnost napadaja. Međutim, glavna stvar je ne pretjerivati, inače proizvod može jednostavno pasti s nogu. Ako je pozadina izrađena od tvrdog materijala, pobrinite se da ne trlja kožu.

Vrijedno je reći da se ovi atributi puštaju s nizom od 2-3 veličine. Korisnik može odabrati papuče veličine 26-29, 36-38 itd. Postoje posebni mini modeli dizajnirani posebno za djecu. Međutim, postoji rizik od nabave malomerkija, jer proizvođači često imaju svoju dimenzionalnu mrežu. stoga ako je moguće, budite sigurni da izmjerite proizvod, Ako je narudžba izvršena na web mjestu, u ovom trenutku svakako biste trebali provjeriti kod dobavljača.

Postoje situacije kada trebate birati između dva modela, od kojih je jedan prilično tijesan, a drugi slobodniji. U ovom slučaju trebali biste zaustaviti izbor na drugoj opciji. Činjenica je da je uski model puno vjerojatniji da će početi trljati kožu. Pored toga, voda će doprinijeti stvaranju dodatne „vodene čarape“. Međutim, glavna stvar je ne pretjerivati, modeli koji vise na nozi nisu dostojan izbor. Bolje je potpuno odgoditi kupnju.

Peraje mogu biti kratke i duge. Svaki od njih ima svoje karakteristike.

Tu mogućnost najčešće biraju sami sportaši uključeni u bazen. Mala duljina ima svoje prednosti, na primjer, vrlo je zgodna za obavljanje različitih manevara. Njihov glavni cilj nije dodatno povećanje brzine. U ovom se slučaju kladite na poboljšanje tehnike plivanja, tijekom koje tijelo održava pravilan položaj.

Takve papuče najčešće su izrađene od gume i plastike. Stručnjaci preporučuju odabir mekših modela za vježbanje na malim dubinama, a tvrdih za vježbanje oštrih manevara. Duljina proizvoda obično je od 50 do 65 centimetara.

Ako zadatak nije plivanje kao takvo, već kretanje u vodi i zadržavanje u njemu dulje vrijeme, kao i ronjenje, trebali biste se odlučiti za duge modele. Oni se mogu međusobno razlikovati i koriste se u različite svrhe.

Upravo duge papuče dizajnirane su za plivanje u bazenu. Pogodni su i za upotrebu na moru. Jesu li neophodna stvar za ronjenje.

Također za ronjenje, a osim njega, za takve aktivnosti kao što je, na primjer, ribolov podvodnim lovom, koriste se vrlo dugačke peraje.

Moram to reći duljina peraja je izravno povezana s lakoćom kretanja u vodi, Dugi modeli imaju značajniji utjecaj na mišiće. Ako plivač nema dovoljno treninga, trebao bi zaustaviti svoju pažnju na kraćim uređajima. Neki savjetuju početnicima da koriste duge papuče, ali ova teorija ima mnogo protivnika.

Veličina dugih peraja može biti od 80 do 95 centimetara. Ti se pokazatelji mogu povećati u pojedinačnim slučajevima. Postoje i skromniji modeli s duljinom od 65-80 centimetara.

Proizvođači nude proizvode iz širokog spektra materijala. Među njima su plastika, guma, silikon, ugljik i drugi. Međutim, najpopularniji su gumeni i silikonski modeli. Također su najoptimalnije za upotrebu u procesu treninga koji se odvija u bazenu.

Činjenica je da takve papuče nemaju oštre rubove, pa njihova upotreba ne predstavlja rizik od ozljeđivanja drugih u slučaju slučajnog kontakta. Oni su i fleksibilniji, što predstavlja dodatnu prednost za plivanje u sportskim stilovima. Štoviše, neki bazeni zabranjuju praktičarima uporabu plastičnih modela s prilično oštrim uglovima.

proizvodi izrađena od silikona imaju veću cijenu, ali korisnici kažu da su mnogo praktičniji. Guma može protrljati kožu, a također može izazvati alergijske reakcije. Plastični modeli pomažu aktivnijem napredovanju jer imaju veću krutost, no ulažu se dodatni napori.

proizvodi stakloplastike i karbonskih vlakana lagana težina. To vam omogućuje da brzo zaronite u vodu. Trening u bazenu u takvim papučama može biti problematičan.

Izbor peraja izravno utječe na učinkovitost sportaša. Prema studijama, ovaj se pokazatelj može povećati za 20-30%. Kada kupuju, plivači nisu prvi koji obraćaju pažnju na izgled i dizajn proizvoda, ove su točke važne, uglavnom za početnike. Ovaj se atribut izrađuje u strogom skladu s rezultatima studija.

Treba napomenuti da su svi detalji bitni. stoga Potrebno je obratiti pozornost na različite točke, od materijala izrade do dizajna.

Glavni argument prilikom kupnje trebao bi biti praktičnost modela. Također, ne zaboravite to veličina uvijek treba biti jedna jedinica veća. Prije kupnje morate isprobati proizvod, ostavljajući ga na nozi 5-10 minuta. Ovo će vam pomoći da shvatite da li galosha stopala stisne. Ovaj je trenutak izuzetno važan, jer utječe na cirkulaciju krvi, a ako je poremećena, postoji rizik od napadaja koji su apsolutno neprihvatljivi kada se nalaze u vodi.

Peraje treba odabrati ovisno o odredištu.

Oni će pomoći u smanjenju naprezanja mišića. Možete odabrati proizvod koji vam omogućuje promjenu noževa. Pogodan je za one koji su zainteresirani za razne stilove plivanja.

Praktičnost ovisi i o tome koliko su sigurno učvršćene peraje na nozi. Stručnjaci ne preporučuju kupnju modela s otvorenom petom na remenu za trening u bazenu. Također, ne zaboravite na potplat. Stoga njegovo nepredviđeno klizanje može uzrokovati razne vrste ozljeda najbolje je ostati na valovitoj verziji.

Kako možete pravilno postaviti papuče na noge možete saznati iz videozapisa u nastavku.