Jeux pour développer l'attention et la mémoire chez l'adulte

La mémoire est capable de stocker des informations assez longtemps. Un bon sommeil, une bonne nutrition et une activité physique régulière fonctionnent bien sur le cerveau. Mais les mauvaises habitudes, certains médicaments et la dépression diminuent l'activité cérébrale. Une mauvaise mémoire doit être entraînée - en le développant même de manière ludique, vous pouvez atteindre des performances élevées. Et la fascination du jeu contribue à une plus grande facilité d'apprentissage.

Le cerveau a besoin de tâches quotidiennes. Vous devez commencer l'entraînement cérébral avec des jeux simples. Au fil du temps, les exercices pour l'esprit devraient être compliqués. Capable d'améliorer les types de mémoire à long terme et à court terme, en résolvant des puzzles, des sudoku, des mots croisés et des puzzles. Des gens qui font régulièrement des exercices logiques, générer des idées plus rapidement et mieux. Vous pouvez entraîner votre mémoire avec d'autres méthodes.

L'efficacité de la participation aux jeux d'équipe a été prouvée. Les décisions prises par l'équipe ont été plus précises et plus rapides. Les scientifiques attribuent cela au fait que l'information est plus facile à percevoir et à retenir lors de la communication. Jeux de société intellectuels: échecs, backgammon, dames forment une charge utile sur la mémoire de travail des participants. À titre d'exemple, nous pouvons citer le cas où la mémoire de travail échoue, si, à l'approche d'un magasin, une personne se souvient de ce qu'elle va acheter, et quand elle entre, elle oublie.

Selon des scientifiques japonais, la meilleure façon de garder le cerveau en bonne forme est de compter verbalement dans l'ordre inverse. Par exemple, comptez de 300 à 1. Ou un compte à rebours du même nombre: 500, 495, 490, etc.Une telle implication active dans la mémoire de travail ou à court terme vous permettra d'apprendre à conserver les informations actuelles dans votre mémoire.

Voici une petite partie des techniques de développement de mémoire efficaces.

• Les jeux de mots sont le moyen le plus simple de tonifier votre cerveau. Trouvez des mots pour chaque lettre de l'alphabet ou la dernière lettre d'un mot prononcé par un adversaire. Ainsi, l'accès à des informations presque oubliées est rétabli, les connexions neuronales cellulaires sont réactivées, dont un plus grand nombre dans le cerveau améliore la qualité de vie.
• Le jeu "Associations" stimule le cerveau, si vous avez besoin de vous souvenir de quelque chose de nouveau. Il suffit de corréler cela, de trouver une connexion associative, avec un fait déjà connu, d'invoquer votre imagination pour vous aider. Il est clair que vous ne devez pas en sélectionner, mais les associations les plus proches du sujet et intéressantes. Par exemple, si vous devez vous souvenir de la liste des produits que vous devez acheter, il serait préférable de les associer à des plats préparés à partir de ces produits.
• Jeux informatiques, Les jeux vidéo interactifs et les simulateurs en ligne de difficulté variable sont très courants sur le Web.

Voici quelques exemples de jeux en ligne populaires.

Sur le terrain de jeu dans une certaine séquence apparaissent des photos de peintures de la peinture du monde. Vous devez restaurer les chefs-d'œuvre dans une nouvelle fenêtre dans le même ordre.

Les produits qui apparaissent alternativement sur la table changent à chaque fois leur emplacement. Le joueur doit cliquer rapidement sur un nouveau produit.

Les personnes âgées devraient éviter les activités routinières qui conduisent à l'automatisme dans un comportement qui ne laisse aucun souvenir d'une chance d'être en condition de travail. Si vous connaissez presque toutes les réponses dans un jeu, alors un jeu comme un entraînement cérébral n'a pas de sens. Ainsi, le travail sur sa mémoire s’exprime dans l’application de techniques de plus en plus complexes. Sans cela, l'obtention de résultats efficaces est impossible.

Les jeux pour le développement de l'attention et de la mémoire chez les adultes diffèrent par leur désignation pour développer la mémoire, l'attention, la vitesse de la pensée et la flexibilité mentale. La mémoire ne peut pas être améliorée sans développer l'attention - un processus d'activité cérébrale, la capacité de se concentrer sur quelque chose. Dans le même temps, il est nécessaire d'améliorer l'observation et de former la mémoire visuelle. Des exercices tels que «Repérer les différences» sont utiles à cet égard. L'accent mis sur les détails est très important dans ce processus. Vous pouvez, par exemple, marcher le long de la rue et essayer de trouver des choses par un certain signe, par exemple, des fenêtres avec des rideaux roses.

Les jeux doivent choisir une orientation spéciale pour entraîner différents types de mémoire:

• à long terme;
• à court terme;
• opérationnel;
• visuel;
• verbal-logique;
• associatif et autre.

Il est nécessaire d'appliquer une approche individuelle à la formation de chacun de ses types. En développant, par exemple, la mémoire associative, on peut écrire des mots de définition en mots. Décrivez la météo. Par exemple, il peut être chaud, froid, venteux, clair, pluvieux, givré. L'essentiel est de ne pas répéter la définition.

Les jeux pour le développement de la mémoire visuelle vous aideront à apprendre à remarquer et à conserver les détails dans votre mémoire. Exemple: quête avec des allumettes. Jetez quelques pièces sur la table, rappelez-vous le chiffre obtenu et, en vous détournant, essayez de le jouer avec d'autres matchs dans la même quantité. Et apprécier leur similitude. À l'avenir, il sera nécessaire d'augmenter la complexité de l'exercice en augmentant le nombre de correspondances. Après avoir choisi l'ensemble d'exercices approprié, il est possible de former tous les types de mémoire qui doivent être améliorés.

Actuellement, les développeurs de sites proposent aux utilisateurs des cours de formation pour garder le cerveau actif et prévenir la démence. Tout utilisateur peut participer à un programme de formation individuel, choisir la formation pour vous-même. Ou le système, après avoir testé les capacités d'une personne, choisira un cours en ligne pour lui avec des exercices quotidiens d'environ 15 minutes.

Services développés Lumosité, Wikium, Neuronation, inclure des jeux avec 4 types d'entraînement: pour le développement de la logique, de la mémoire, de la réflexion et de l'attention. Ces sites ont développé des simulateurs cognitifs qui entraînent la réflexion, afin que les forces deviennent un support pour former les plus faibles. Des jeux de 10 à 20 minutes chaque jour augmentent le ton mental.

Sur les sites Happymozg, «Mnemonics. Ru ", Brainscale, vous pouvez trouver de nombreux simulateurs intéressants qui améliorent les compétences pour la mémorisation à long terme et actuelle, ainsi qu'un cours utile pour la formation de RAM. Le programme surveille le résultat et vérifie clairement qu'il n'y a pas d'exercices similaires. Donc, jouer devient beaucoup plus intéressant.

À l'âge de 30 ans, toutes les personnes devraient former leur mémoire. C'est après cet âge qu'il commence à se dégrader. La formation en mémoire la plus populaire en ligne est actuellement la plus populaire. Ils ont un avantage sur les formes traditionnelles dans leur plus grande variété et avec la capacité de voir visuellement les résultats. Les adultes, entre autres, peuvent bénéficier de coaching individuel Skype, de webinaires et de cours vidéo.

Cependant, les opinions des scientifiques sur les avantages de la forme de jeu en ligne de la formation de l'activité cérébrale étaient partagées. De nombreux experts ne sont pas d'accord pour reconnaître que les méthodes sont efficaces et pensent qu'elles sont plus divertissantes que développantes. Par conséquent l'exercice et la méditation, la pratique d'instruments de musique et les loisirs sont plus productifs.