Si vous aimez courir, la saison froide n'est pas une raison pour arrêter l'entraînement. Choisissez le bon ensemble de vêtements, des baskets chaudes et confortables et un coupe-vent qui protégera des intempéries. En continuant à vous entraîner au grand air à tout moment de l'année, vous renforcerez votre santé, resserrerez votre silhouette, et un magnifique coupe-vent vous fera toujours vous sentir deux fois plus attrayant!
Les modèles
Surdimensionné
Un coupe-vent volumineux avec une emmanchure abaissée convient aux filles qui n'ont pas l'habitude de restreindre leurs mouvements. Le style sans veste vous permettra de vous déplacer facilement et librement. Veuillez noter qu'il chauffe moins bien que les modèles ajustés, vous devez donc porter des sous-vêtements thermiques en dessous.
Ajusté
Une veste très confortable qui vous protégera du vent et des intempéries. Préférez le modèle au milieu de la cuisse pour protéger le bas du dos du vent froid.
Raccourci
Les coupe-vent à ourlet court sont très populaires, ils sont demandés par les jeunes filles qui n'ont pas peur de montrer leur silhouette. Choisissez un coupe-vent raccourci avec une bande élastique pour que le vent froid ne pénètre pas sous vos vêtements pendant la course.
Anorak
Coupe-vent pratique pour la course, qui arrive à la taille ou au milieu de la cuisse. Sa différence caractéristique est l'éclair au milieu de la poitrine, ce qui vous permet de mettre facilement le produit sur votre tête. Grâce aux bandes élastiques sur la capuche, l'ourlet et les poignets, vous serez protégé de manière fiable contre la pluie et le vent, en sentant la chaleur et le confort.
Cela sauvera-t-il en courant sous la pluie?
Pour que votre coupe-vent vous protège lorsque vous courez sous la pluie, choisissez un modèle cousu dans un tissu imperméable spécial.
Les modèles modernes, par exemple en Gore-tex ou en tissu Windstopper, entre autres, sont assez chauds, donc non seulement vous ne serez pas mouillé, mais vous ne gelerez pas.
N'oubliez pas qu'un bon coupe-vent doit être mince et léger, car un tissu rigide et dense gênera vos mouvements. Les vestes de course modernes répondent à toutes ces exigences. Ils sont cousus à partir d'un matériau respirant léger qui protège du froid et de la pluie.
Conseils de sélection
Tout d'abord, faites attention à la présence d'une capuche. Il protège du vent, ferme le cou et réchauffe la tête. La capuche doit être confortable, assurez-vous donc de vérifier son "ajustement" lors de l'achat.
Les manches doivent être légères et libres, sans attaches supplémentaires ni bandes élastiques. Les poches zippées pratiques sont également très importantes. Vous pouvez y mettre le téléphone et d'autres petites choses dont vous avez besoin.
Choisissez un coupe-vent léger et imperméable qui retient bien la chaleur.
Le critère de sélection le plus important est la protection contre la pluie, et pour ne pas geler, vous pouvez porter des sous-vêtements thermiques ou n'importe quelle veste de sport.
Il existe des coupe-vent avec fonction de thermorégulation, qui sont recommandés pour être portés sur un corps nu. Pendant la course, la sueur se dépose sur les microvillosités et sort par les membranes respiratoires. Il peut être porté sur le jogging jusqu'à ce que la température de l'air tombe en dessous de -10 degrés Celsius. Ensuite, vous devrez penser à une isolation supplémentaire.
Que porter?
Tout d'abord, les jambes doivent être chaudes lors de la course, vous devez donc choisir de bonnes baskets pour la période automne-hiver. Pour éviter de glisser, les pointes et les projecteurs sur la semelle ne seront pas déplacés. Ils doivent également être étanches et bien ventilés. Mais si vous ne courez que sur des chemins dégagés dans un parc, ces critères sont facultatifs.
La chose la plus importante dans les baskets est l'élimination de l'humidité et de la chaleur, car les jambes sèches et chaudes sont la garantie que vous voulez passer le plus de temps possible sur une course.
Habituellement, nous mettons un coupe-vent au milieu ou à la fin de l'automne, lorsque la marque sur le thermomètre tombe à + 5 degrés. Par ce temps, vous ne courrez pas avec un T-shirt et un short, vous devriez donc penser à des leggings de sport (collants) qui protégeront vos jambes de l'air froid. Ils devraient s'adapter à vos jambes, s'asseoir parfaitement sur la figure. De nombreux modèles ont la présence de propriétés de compression et de ventilation, vous pourrez donc courir facilement et confortablement.
Si le temps est venteux, portez un t-shirt à manches longues en dessous. Elle doit également bien respirer pour que vous puissiez vous sentir en confiance et libre. S'il fait très froid dehors, vous pouvez porter des sous-vêtements thermiques.
N'oubliez pas les accessoires supplémentaires qui, à première vue, peuvent sembler facultatifs. Les lunettes de course protégeront vos yeux, les gants en membrane ne laisseront pas vos mains geler et votre chapeau, bandeau ou chamois gardera votre tête au chaud.
Courir pendant la saison froide est non seulement possible, mais aussi nécessaire! L'activité physique à l'air frais augmente l'humeur, tempère le corps et donne un beau soulagement à votre corps.
Habillez-vous plus chaudement et courez pour le plaisir.
