Comment régler le siège sur le vélo?

Le vélo est un moyen de transport très populaire aujourd'hui. Beaucoup de gens le choisissent non seulement pour le sport, mais aussi comme moyen de transport. Ce n'est pas surprenant, car c'est le vélo qui contribue à un excellent entraînement musculaire et à l'amélioration du bien-être. Dans cet article, nous parlerons de la manière d'ajuster correctement le siège du vélo de sorte que rouler dessus soit aussi confortable que possible et n'apporte que des avantages et ne nuise pas au corps.

Un vélo est un mécanisme simple que tout le monde connaît. Mais très souvent, les personnes engagées dans ce type de transport de manière professionnelle ou simplement par nécessité ne pensent même pas au fait qu'avant de monter sur leur «cheval de fer», elles doivent être soigneusement préparées pour le voyage. L'une des principales étapes de la préparation est l'installation correcte de la position du siège. Il faut que:

• la balade à vélo était confortable;
• tous les groupes musculaires fonctionnaient correctement;
• la charge sur le corps était uniformément répartie;
• c'était facile à conduire;
• apporté des avantages au corps.

La première chose à faire après l'achat d'un vélo et avant de commencer à l'utiliser est "Adaptez-le à vous-même", en tenant compte de toutes les caractéristiques structurelles et des paramètres corporels de celui qui le conduira. Il faut savoir que pour chaque modèle d'un tel transport a sa propre option de réglage. Par exemple, dans le transport à deux roues en montagne, il est différent de celui qui est caractéristique d'un mécanisme amateur ordinaire.Certaines règles sont obligatoires pour toutes les modifications de vélos. Doit être ajusté:

• hauteur d'assise par rapport au niveau des pédales;
• l'angle de la selle est déterminé par son déplacement.

Plus loin dans l'article, nous parlerons en détail de chacune des règles et comment exécuter correctement le processus lui-même.

Ce paramètre est l'un des plus importants, vous devez donc commencer le réglage. Vous pouvez déterminer vous-même la hauteur du siège, pour cela, vous devez tenir compte de la croissance du pilote et des caractéristiques du terrain sur lequel le voyage sera effectué. Avant de commencer la configuration, vous devez comprendre les règles suivantes qui garantissent la sécurité de votre voyage.

• Chaque mécanisme a une marque d'élévation maximale. Ainsi, le niveau de la tige de selle doit être dans des limites acceptables.
• Après avoir décidé du niveau optimal de hauteur, le «siège» doit être bien réglé et fixé au niveau sélectionné.
• La position de l'avant du siège doit être de niveau.

Le réglage lui-même est assez simple et comprend les étapes suivantes:

• la première chose est de desserrer l'écrou de serrage;
• en outre, la goupille est lentement étirée (pressée), tout en maintenant la selle;
• puis la fixation est resserrée;
• à la dernière étape du réglage, vous devez vérifier si la selle est bien fixée.

Le siège doit être correctement positionné. Les méthodes spécialement conçues pour ce type de réglage aideront à déterminer le niveau d'un siège de vélo.

• Calcul numérique. Avec ce calcul de la hauteur requise, vous aurez besoin d'un ruban à mesurer ou d'un centimètre. À l'aide d'un outil de mesure, vous devez déterminer sur votre corps la distance entre la semelle et l'aine. La valeur résultante doit être multipliée par un coefficient constant de 1,09. Par exemple, si la longueur de vos jambes est de 60 centimètres, après multiplication, il s'avère que le siège doit être à une hauteur de 65,4 centimètres du sol.

• La méthode "jambe presque droite". Cette méthode a été développée afin de pouvoir être utilisée pour déterminer la flexion de la jambe. Il a été établi expérimentalement que la position dans laquelle le membre situé sur la pédale inférieure est même est correcte.

• La méthode du talon. Cette méthode suggère de s'en tenir aux points suivants séquence d'actions:
  • il faut mettre le "cheval de fer" pour qu'il soit immobile;
  • asseyez-vous sur la selle et fixez le talon sur les pédales - il devrait être à ce moment en bas;
  • l'ajustement et la fixation doivent être effectués lorsque la jambe est complètement droite.

Vous pouvez également utiliser l'option pour laquelle vous avez besoin d'un goniomètre spécial. Les gens appellent cette méthode La méthode Hill. Il permet de réduire les risques de blessures en voyage. À l'aide d'un goniomètre, vous pouvez mesurer l'angle de l'articulation du genou. Idéal pour un adulte si l'angle est de 25º - 30º. Mais si vous avez des problèmes au genou, Avant d'appliquer cette méthode, vous devez toujours consulter un spécialiste.

Les spécialistes et les cyclistes professionnels affirment que la selle doit être montée horizontalement et orientée vers le mouvement de transport. Il n'est pas recommandé d'incliner la selle. La répartition de la charge sur les différents groupes musculaires dépend de l'angle d'inclinaison.Dans le cas où l'avant de la selle est beaucoup surélevé, la pression sur les tissus mous augmentera, ce qui est lourd de conséquences négatives et de maladies.

Avec une forte inclinaison de la selle vers l'avant, vous ramperez constamment et la conduite elle-même ne sera pas amusante, mais seulement une gêne.

Avec ce type d'ajustement, vous devez tenir compte de la longueur des mains. Ce paramètre vous permet de:

• définir l'alignement correct;
• fournir une bonne vitesse pendant la conduite;
• rendre la gestion des transports facile et pratique.

Le processus est exécuté dans l'ordre suivant:

• desserrer la vis qui fixe et fixe la goupille et le siège;
• déplacer le siège;
• fixer les attaches;
• asseyez-vous sur la selle et faites attention à la position des genoux, leur niveau doit être vertical par rapport à l'axe de la pédale (pour vérifier, utilisez la position de la jambe au point le plus bas, le genou ne doit pas être tiré vers l'avant).

Le réglage horizontal n'est possible qu'une fois le siège correctement installé.. Après avoir terminé toutes les étapes ci-dessus avec les caractéristiques physiologiques nécessaires de la structure du corps, vous pouvez être sûr que la charge lors de la conduite tombera sur tous les muscles dans le même volume. Dans le même temps, les bras et les jambes ne se fatiguent pas rapidement.

Aujourd'hui, un grand nombre de vélos de différents fabricants sont présentés sur le marché des articles et équipements de sport. Dans la plupart des cas, ils sont vendus non montés, donc les instructions de montage et de réglage doivent toujours être incluses.

Découvrez comment régler la selle de votre vélo dans la vidéo suivante.