Huile de poisson pour perdre du poids: efficacité, contre-indications, conseils d'utilisation

Si vous avez réussi à perdre du poids grâce à divers exercices et régimes alimentaires, vous devez savoir qu'ils peuvent revenir un jour. Avec une activité physique active ou pendant le jeûne, le corps humain perd constamment du liquide. Dans ce cas, l'équilibre général du métabolisme est perturbé, et si une personne revient une fois à la façon habituelle d'être, alors toute la masse perdue peut rapidement récupérer.

L'huile de poisson est un produit entièrement naturel. Il comprend un grand nombre de composants nutritionnels pour tout organisme, il réduira parfaitement le poids. Aujourd'hui, vous pouvez vous procurer cette composition populaire non seulement sous la forme d'un liquide familier, mais également sous la forme de petites capsules à base de gélatine sûre. Sous cette forme, cet outil est beaucoup plus utile et beaucoup plus pratique.

L'huile de poisson, si elle n'est utilisée que pour perdre du poids, ne pourra pas maigrir dans les plus brefs délais. Il doit être pris, en combinant un certain régime alimentaire, une activité physique, et seulement si le métabolisme revient à la normale, la composition aidera le corps à se débarrasser des kilos superflus. Si vous aimez simplement être en bonne santé et que vous n'avez aucun problème de poids, l'huile de poisson vous aidera à prévenir toutes sortes de maladies.De plus, il peut être pris pour renforcer le système immunitaire afin d'améliorer la santé de tout le corps.

Qu'est-ce qui est si utile dans ce produit? Les acides suivants peuvent être considérés comme ses principaux composants: l'acide oléique - ici, il est de 70%, l'acide palmitique - près de 25%, ainsi que les acides acétique, stéarique et quelques autres.

Il y a du cholestérol et de l'iode, du soufre et du phosphore. Ce produit, qui est le plus souvent obtenu à partir du foie de poissons tels que la morue et le merlan bleu, l'églefin et le macrourus, est un véritable entrepôt de vitamines.

• Vitamine A aide à renforcer la vision, sera très utile en cas de forte sollicitation des muscles des yeux.
• Vitamine D renforce les os, les ligaments et tous les muscles. C'est en raison de la quantité accrue de cette vitamine dans le supplément qu'il est conseillé de la donner aux enfants pour renforcer les os en développement.
• Acides insaturés - Oméga-3. Ces composants sont très importants: ils ne permettent pas l'apparition de caillots sanguins, nettoient les vaisseaux, avec une utilisation constante, ils sont capables de réduire la quantité de «mauvais» cholestérol, ils affecteront positivement les performances du cerveau. Les acides insaturés réduiront sérieusement la quantité d'hormones de stress. C'est une autre raison d'acheter ce produit pour réduire le poids, car de nombreuses femmes "saisissent" le stress avec des bonbons riches en calories.

Indications pour l'utilisation d'un tel médicament utile:

• manque de vitamines A et D;
• rhumes persistants;
• os et dents problématiques;
• diminution de la vision dans l'obscurité;
• peau sèche, fragilité des cheveux et des ongles;
• prévention de l'athérosclérose;
• dommages à la peau;
• problème de poids.

L'acceptation d'un produit à des fins de perte de poids rapide est interdite si une personne a:

• un excès de calcium ou de vitamines A et D;
• maladie thyroïdienne;
• intolérance à la composition;
• maladie rénale aiguë et s'ils ont des calculs;
• la tuberculose
• maladies du cœur et du système vasculaire;
• allergique aux fruits de mer.

Ne buvez pas le produit à jeun, cela est susceptible d'entraîner ses troubles. Les graisses peuvent accélérer la production de bile, provoquer une légère diarrhée.

Il existe un certain nombre d'opinions sur la façon de calculer la dose correcte.

• Certains experts pensent que 500 mg par jour suffisent et que le médicament doit être ingéré naturellement, et c'est ce qui est nécessaire pour la procédure de métabolisme.
• Il existe des experts qui assurent que pour perdre du poids rapidement, vous devez boire au moins 500 mg pour 1% de l'excès de poids. Cependant, s'il y a tellement de graisse sur le corps, cette approche peut menacer le corps d'une sursaturation des vitamines telles que A et D, ce qui n'est pas très bon. Par conséquent, il est préférable de choisir une dose moyenne.

Comment boire des oméga-3, si vous voulez devenir moins rassasié: si vous voulez perdre moins de 15 kg, vous devez prendre:

• 1 à 2 grammes de médicament 2 fois par jour;
• s'il est nécessaire d'enlever plus de 15 kg, vous devez boire jusqu'à 6 gélules par jour.

L'outil dans ce cas est extrêmement important pour appliquer correctement:

• ne le buvez pas en ayant faim;
• vous ne pouvez l'utiliser que dans les cours: buvez 21 jours, puis reposez-vous jusqu'à six mois.

Le pourcentage d'huile de poisson et d'oméga-3 en capsules peut être différent, tout dépendra du fabricant. La norme habituelle est de 1 gramme de composition par jour.

Avant de décider de commencer à prendre des fonds en capsules pour la mise en œuvre de la procédure de perte de poids, calculez avec précision la dose la plus acceptable. Cela peut dépendre directement de votre excès de poids et de votre rythme de vie. À des charges élevées, le nombre de capsules pour un adulte par jour peut atteindre 6 pièces par jour, car la masse grasse brûle beaucoup plus chez les sportifs.

La meilleure dose de prendre un tel produit est de 1 cuillère à soupe 2 fois par jour, il est préférable de le boire au début d'un repas, ou vous pouvez le faire immédiatement après avoir mangé. Vous pouvez boire la composition pendant pas plus de 30 jours, un an vous pouvez prendre jusqu'à 2-3 cours de prise du médicament sans nuire à la santé. La composition liquide n'a pas un goût agréable, donc la plupart des consommateurs préfèrent toujours acheter des capsules. Il existe également un excellent substitut à ce médicament (pour ceux qui ne peuvent pas boire d'huile de poisson eux-mêmes) - pour obtenir 1 gramme de la norme requise d'oméga-3, une fois par jour, vous devez manger 100 grammes de poisson de mer ou boire 1 cuillère à soupe d'huile de lin.

L'apport d'un tel complément alimentaire doit être combiné avec de la nourriture. S'il est plus pratique pour vous de consommer de l'huile de poisson le matin, il est préférable de boire le médicament au petit-déjeuner. Cela réduira considérablement la probabilité de décomposition rapide des acides contenus dans le médicament.

Pour acquérir de la graisse de foie de poisson afin de perdre du poids, vous devez faire attention aux points suivants.

• Le nom du médicament. Il est nécessaire que le nom contienne les mots «nourriture», et encore mieux - «médical» si vous voulez vraiment apporter à votre corps des acides bénéfiques polyinsaturés. Si vous voulez acheter un médicament de qualité en gélules, vous devriez regarder sur l'étiquette avec le nom pour une indication du pourcentage d'oméga-3, alors que la graisse ici devrait être d'au moins 15%, mais pas plus de 30%.
• Un point particulièrement important est la méthode de préparation du produit. Sans aucun doute, achetez un produit si l'étiquette contient des informations selon lesquelles il a été publié en utilisant la méthode de la "différenciation moléculaire".
• Les fonds en capsules peuvent être produits à la fois à partir de gélatine «animale» et de gélatine «de poisson». L'huile de poisson en capsules de gélatine similaire sera plus utile à prendre, mais ce produit coûtera beaucoup plus cher.
• Lors du choix d'une composition liquide, il est préférable d'en acheter une qui est emballée dans un récipient en verre foncé et de haute qualité bouché.
• Examinez de près la date de sortie du produit. La durée de conservation d'une composition de qualité n'est que de 2 ans.

Les femmes qui boivent de l'huile de poisson pour maigrir ne laissent que des critiques positives sur ce produit. Beaucoup d'entre eux, ne faisant que des simulateurs, n'ont pu se débarrasser que de quelques kilogrammes en peu de temps, mais dès que l'huile de poisson en capsules a été ajoutée à leur alimentation, l'avantage est devenu beaucoup plus important - ils ont réussi à perdre plus de 10 kilogrammes en 6 mois.

Certains soutiennent qu'en prenant la composition, ils ne s'entraînaient pas du tout physiquement et mangeaient, comme d'habitude, sans interruption de régime, mais leur abdomen et leurs hanches devenaient beaucoup plus petits.

De nos jours, ils produisent de l'huile de poisson dans de nombreux pays, mais seuls quelques-uns sont les fabricants les plus célèbres de cette industrie.

• États-Unis Ici, les entreprises s'assurent que le poisson dont la graisse est extraite ne contient pas de substances toxiques. Les produits subissent un nettoyage en profondeur. Les sociétés les plus célèbres produisant le médicament sont NOW, ainsi que Madre Labs et Natrol.
• La russie Ici, les entreprises produisent des suppléments de foie de morue. Les marques les plus populaires et reconnaissables sont Biafischenol, ainsi que Mirroll et Biocontour.
• La Norvège Cet état peut être appelé le champion de la production d'huile de poisson de la meilleure qualité. Ici, ils choisissent des poissons qui ont grandi dans les meilleures conditions environnementales. La marque la plus célèbre et la plus courante est l'huile de foie de morue.

Voici les suppléments les plus populaires chez nous.

• Huile de poisson au saumon de marque Biafishenol. Ici, vous pouvez acheter des capsules de différents poids, conditionnées en boîtes de 100 pièces. En plus de la graisse de poisson, il existe des vitamines D et A. Il existe des poissons sélectionnés pour la libération du supplément qui vivent dans le cercle arctique. Un grand nombre d'acides polyinsaturés peuvent être trouvés dans la préparation.
• Oméga-3 de Mirroll. Ce médicament est disponible en capsules, dans lesquelles vous pouvez également trouver du calcium, de l'extrait d'églantier ou de la valériane, il y a aussi de l'ail, de l'agripaume, de l'argousier et de nombreux autres éléments précieux. Chaque type de médicament se compose de 100 capsules, qui peuvent facilement durer 2 semaines.
• Huile de poisson de la société Biocontour. Ici, vous pouvez choisir des options intéressantes avec des additifs - il peut s'agir d'huile de poisson avec du chardon-Marie, vous pouvez trouver un remède avec du varech ou de l'argousier. Le produit ne doit pas être pris par les enfants avant l'âge de 14 ans. Dans la composition, il y a environ 20% d'oméga-3. Dans une boîte de 100 gélules.
• "Omega-3" marque "Fish". L'huile de poisson de cette entreprise ne contient aucun ingrédient nocif. Il ne contient aucun arôme. Peut être pris pour les enfants à partir de trois ans.
• "Little Mermaid" de la marque "RealCaps". C'est un vrai médicament pour bébé. Il est produit en banques de 60 pièces. Le produit est saturé de vitamines A, E et D. Et bien qu'il ait une saveur, il n'y a rien à craindre - il est totalement inoffensif.

Quelle huile de poisson est préférable de prendre, liquide ou en capsules, voir la vidéo suivante.