Type de pomme: régime, entraînement et directives de style

Beaucoup considèrent le type de figure "pomme" comme l'un des plus infructueux. Même les femmes et les filles minces avec un tel corps doivent constamment contrôler leur poids. Cependant, tout n'est pas si mal: pour rapprocher votre silhouette de l'idéal, vous devez choisir le régime alimentaire approprié, vous entraîner et faire des efforts résolus. Pour souligner vos points forts et masquer vos défauts, vous devez prendre en compte un certain nombre de recommandations de style: des vêtements adaptés et des accessoires bien choisis font des merveilles.

Une telle figure peut être comparée à un cercle.

Les traits caractéristiques suivants de la "pomme" sont distingués:

• mains plutôt fines;
• largeur de poitrine identique à celle des hanches;
• taille mal exprimée;
• une tendance à provoquer des dépôts graisseux sur l'abdomen;
• jambes minces qui sont généralement assez longues;
• volume égal des hanches et des épaules;
• fesses plates.

On pense que les femmes avec une silhouette ronde sont toujours pleines. Cependant, ce n'est pas le cas, le corps de la "pomme" peut être assez mince. Il existe deux types d'une telle figure féminine.

Une "pomme" typique a les caractéristiques suivantes:

• petites fesses;
• une tendance à accumuler de la graisse dans l'abdomen;
• seins de taille moyenne;
• les hanches sont presque égales en largeur à la taille.

Une autre variété de ce type est un «vase».

Ses caractéristiques sont les suivantes:

• une tendance à accumuler de la graisse sur les côtés;
• la même largeur des hanches et de la poitrine;
• gros seins;
• fesses assez grosses, qui peuvent légèrement dépasser;
• taille mal exprimée.

Beaucoup de gens confondent le "rectangle" avec la forme "pomme".

Bien sûr, il est très important de choisir une garde-robe, mais cela ne suffit pas pour les femmes avec une silhouette arrondie. Ils doivent rester en forme tout le temps, s'entraîner et bien manger. Il vaut la peine d'examiner plus en détail les recommandations concernant l'alimentation et l'activité physique.

Habituellement, le beau sexe avec la figure "pomme" a un faible taux métabolique. La perte de poids se produit avec difficulté, même si la consommation de nourriture est modérée. Pour perdre du poids, les femmes en surpoids avec un chiffre arrondi devraient inclure dans le menu des aliments riches en vitamines et minéraux. La quantité de glucides doit être réduite.

Les aliments suivants sont recommandés régulièrement:

• fromage cottage faible en gras, ainsi que le kéfir;
• poisson et viande faibles en gras;
• légumes
• produits à base de soja;
• céréales à grains entiers;
• fruits pas très sucrés.

Des boissons, vous pouvez utiliser des jus naturels, des tisanes. Café sans sucre autorisé.

L'utilisation des produits suivants devra être minimisée:

• cuisson;
• bonbons;
• les aliments riches en amidon, comme les pommes de terre;
• graisses animales.

Assurez-vous de prendre le petit déjeuner. Le matin, il vaut mieux manger des céréales, des fruits non sucrés. Les collations doivent être exclues. Il est recommandé de manger 3 à 4 fois par jour. Quelques heures avant le coucher devraient s'abstenir de manger. Les femmes avec un tel chiffre ne devraient pas mourir de faim, sinon le métabolisme ralentira encore plus. Il est également déconseillé de recourir à des lavements, des boissons diurétiques, des laxatifs. Ils peuvent affecter négativement le système digestif et l'équilibre eau-sel.

La taille et le ventre sont les zones les plus problématiques des femmes avec une silhouette arrondie. Réduire le volume dans cette partie du corps à la "pomme" est assez difficile.

Pour retirer le gros ventre, vous devez effectuer les exercices suivants:

• puissance;
• rotation du corps et inclinaison latérale, torsion;
• swing de presse;
• étirer;
• exercices de cerceau.

Pour que les muscles apparaissent au-dessus et en dessous, vous pouvez faire du vélo, nager et courir plus. Certains pensent que pour améliorer la forme de la "pomme", il suffira d'un entraînement régulier pour la presse, mais ce n'est pas le cas. Le corps doit être harmonieux, ce qui signifie que vous devez faire attention à tous les domaines.

Beaucoup de femmes avec un chiffre arrondi effectuent très souvent des procédures de réchauffement et de refroidissement. Ils conviennent mieux aux poires. Les "pommes" devraient accorder une attention particulière au raffermissement de la peau, car elles ont tendance à perdre du tonus après une perte de poids (particulièrement tranchantes). Il est nécessaire de lui apporter des nutriments, d'améliorer la circulation sanguine dans les tissus. Il est recommandé de subir un massage, une mésothérapie. Ces procédures rendent la peau plus élastique, empêchent le relâchement, accélèrent le processus de combustion des graisses.

Une attention particulière doit être portée à la poitrine. En raison de la perte de poids, il peut également s'affaisser. Il est recommandé de prendre régulièrement une douche froide, d'utiliser une crème pour resserrer. Entraînez-vous dans un bon soutien-gorge de soutien.

L'objectif principal est de mettre en valeur de beaux seins, des jambes élancées et de cacher le ventre saillant. Les vêtements, inclus dans la garde-robe de base, devraient construire un corps, le rendre visuellement plus long, ce qui peut être fait en raison de l'ornement, de la séparation des couleurs, de la coupe.

Ne portez pas de choses serrées et informe.

Pour les femmes avec un chiffre arrondi, les options suivantes conviennent:

• robe bustier;
• coupe oblique, asymétrie;
• style trapézoïdal;
• ballon;
• A-silhouette;
• avec une odeur.

Il vaut la peine de choisir des robes non droites, mais semi-ajustées.Si les épaules sont assez massives, alors les modèles à bretelles larges conviennent, si tout va bien avec eux - sur les étroites. En été, les jeunes filles avec une silhouette arrondie ont fière allure dans les robes d'été volantes. Une excellente option pour les occasions spéciales est un modèle de soirée de style empire.

Une dame avec une figure de «pomme» peut choisir des chemisiers volants, des hauts avec des draperies et un empiècement pour sa garde-robe. Une option qui ne convient pas du tout est les chemises classiques. Vous pouvez opter pour des modèles combinés, la superposition. Si vous aimez vraiment les chemises, vous devriez porter des vestes déboutonnées, des vestes de style Chanel et des gilets par-dessus. Ne fixez pas les boutons du haut du col de la chemise.

Vous pouvez porter des cardigans assez longs sans ceinture, des pulls molletonnés, des pulls courts amples ou des modèles surdimensionnés. Les femmes dont le cou est court devraient choisir des choses sans col. Vous pouvez porter des tuniques qui mettent en valeur de belles jambes et cachent les zones problématiques. Il n'est pas recommandé de porter des chemisiers en tricot avec des attaches traversantes, des chandails de nouilles, des cols roulés moulants.

Une femme avec une silhouette de "pomme", qui veut s'habiller de manière à souligner ses avantages d'apparence, a peu de chances de s'entendre sans pantalon.

Pour les femmes dont les jambes sont minces et les hanches nettes, presque tous les modèles conviennent, à savoir:

• modèles effilés en dessous ou droits;
• pantalon chino à taille basse et pincées;
• pantalon taille haute;
• modèles classiques avec des flèches.

Il est recommandé de rendre le haut gratuit. Avec un pantalon, il est préférable de porter une tunique, un chemisier, un haut qui tombera en plis légers. Un évasement peut être choisi si le pantalon est en tissu fin. Les jeans doivent être sélectionnés selon le même principe. Vous pouvez porter des modèles droits classiques, maigres et petits amis. Une veste blazer complétera les classiques, un modèle moderne - une tunique ou un T-shirt ample. Une variété de pantalons de survêtement et de shorts conviennent aux femmes minces avec une forme de pomme. Les femmes de taille moyenne peuvent également porter de tels vêtements, mais uniquement si le haut est assez lâche.

Il ne devrait pas y avoir d'accentuation dans l'abdomen. Si la jupe est duveteuse, vous pouvez remplir un chemisier, mais un blazer, un gilet ou une veste doit être jeté par-dessus. Avec une jupe étroite, un chemisier doit être porté.

Les modèles suivants conviennent mieux aux pommes.

• jupe droite avec une fente ou une fente;
• un crayon;
• trapèze;
• avec une odeur;
• une tulipe.

Si les fesses sont plates, vous ne devez pas choisir un an. Flare-sun ne fonctionnera pas si l'estomac dépasse trop. Vous pouvez choisir les modèles ci-dessus dans le cas où ces parties du corps ne sont pas problématiques. Quant à la longueur, il vaut mieux choisir des options juste en dessous ou au dessus du genou, mais cette règle n'est pas très stricte.

Avec l'arrivée du froid, la silhouette de la "pomme" peut s'accumuler de manière significative ou devenir sphérique - tout dépend de la façon dont une femme sait comment s'habiller.

Combinez style et confort avec les options suivantes:

• manteaux de fourrure - glace automatique, droite, fourrure à poils courts;
• vestes - raccourcies;
• vestes - blazers pour hommes, longs à boutonnage simple, liés au style Chanel;
• manteau - oversize, ballon, tunique croisée, droite;
• imperméables - trench droit sans col ni ceinture, silhouette A.

Pour la «pomme», un ajustement droit, ainsi qu'un trapèze, convient bien. Ne choisissez pas des modèles avec de grandes capuchons, des ceintures, de gros boutons.

La meilleure option pour les femmes avec une silhouette arrondie est un maillot de bain une pièce.

Il est recommandé de choisir des modèles tels que:

• bandes longitudinales au centre (elles doivent être assez brillantes);
• matière à motifs fins, tissus non brillants, couleurs unies;
• liens ou bretelles larges dans le cou;
• inserts latéraux (il est préférable de choisir un contraste);
• Encolure en V ou carrée.

Ne choisissez pas les rayures horizontales, les motifs colorés, les couleurs claires. Pour les femmes qui ne sont pas minces, les tankini, les maillots de bain, les robes conviennent. Si le modèle est encore séparé, il convient de le compléter avec un chapeau à large bord, une robe pour la plage, un paréo. Ces éléments sont distrayants.

Certaines choses sont complètement contre-indiquées pour les femmes en forme de pomme.

Les éléments de garde-robe suivants rendent les femmes moins attrayantes:

• encolure profonde arrondie;
• matériaux texturés rugueux et transparents;
• ceintures fines pour "vases", toutes ceintures pour "pommes";
• volants, manches, distingués par la splendeur;
• des choses serrées ou trop lâches;
• les cols volumineux et étroitement boutonnés ne conviennent pas aux femmes dont le cou est court;
• robes complètement droites;
• grands motifs géométriques, grandes fleurs.

Les pantalons taille basse et jupes courtes ne peuvent être portés que par des «pommes» très fines et à longues jambes.

Il est recommandé de choisir des modèles à talons. L'option idéale est une épingle à cheveux. Les plates-formes, les chaussures à talons larges ne fonctionneront pas pour la figure «pomme». Si la stabilité est une priorité, il vaut la peine de choisir un coin. La semelle peut être plate, mais cette option est plus préférable pour les filles minces et la période estivale.

Vous ne devez pas choisir un sac très petit ou très grand. La meilleure option est une géométrie stricte et une taille moyenne. C'est très bien si le sac n'est pas de la même couleur que les chaussures, mais s'harmonise en même temps avec lui. Pour mettre en valeur le décolleté, vous pouvez utiliser des boucles d'oreilles insolites, plusieurs rangées de chaînes, de grandes broches. Le propriétaire d'un long cou peut porter des foulards, des étoles, des foulards. Cependant, ils ne doivent pas être enroulés trop serrés, ils doivent pendre.

Cela dépend beaucoup du type de tissu. Il peut visuellement amincir ou créer un excès de volume. Ne choisissez pas de tissus texturés élastiques, transparents et rugueux.

Les matériaux lisses, facilement drapables et doux conviennent aux pommes.

• soie;
• tricoté;
• lin fin;
• en crêpe de laine;
• coton.

Il est recommandé d'abandonner les couleurs pastel et de choisir des couleurs foncées - noir, vert saturé, brunâtre, violet foncé, bordeaux, bleu foncé. "Apple" ne correspond pas aux contrastes du haut et du bas. Des impressions trop petites et très grandes se rempliront. Si vous les aimez vraiment, vous ne devez pas les placer dans l'abdomen, mais en dessous et au-dessus.

Une femme avec une silhouette de "pomme" peut choisir des vêtements très attrayants et élégants. À titre d'exemple, on peut citer des célébrités étrangères bien orientées dans le monde de la mode.

Toutes les étoiles suivantes ont une silhouette arrondie, mais les défauts de leur silhouette sont cachés grâce à des vêtements bien choisis.

• Britney Spears a tendance à être en surpoids et elle lutte depuis longtemps avec un excès de poids. Grâce à un entraînement intensif, la chanteuse parvient à se maintenir en forme, de plus, elle choisit généralement des tenues réussies. Britney a choisi un insert contrastant qui cache les défauts de la zone à problème.
• Kelly Clarkson était plutôt mince et gracieuse au début des années 2000. Elle est ensuite devenue mère et a pris un surplus de poids. La chanteuse ne souffre pas de complexes, mais choisit des tenues qui lissent bien la plénitude.
• Queen Latifa est une artiste et actrice de rap qui s'habille avec goût et beauté, même si sa silhouette ne correspond pas aux paramètres idéaux.

Une bonne option qui cache bien les défauts d'une figure arrondie est une robe avec une odeur.

Les vestes Chanel sont très élégantes, ces vêtements peuvent créer une image très intéressante.

Une longue tunique semi-ajustée visuellement mince, elle cache remarquablement la zone à problème.

L'asymétrie est l'une des meilleures options pour les propriétaires de chiffres arrondis.

Vous en apprendrez plus sur la figure ressemblant à une pomme dans la prochaine vidéo.