Figure de sablier: qu'est-ce que c'est et comment créer votre propre style unique?

Les formes féminines d'une figure appelée "sablier" à tout moment étaient considérées comme l'une des plus attrayantes et souhaitables. Un mode de vie sain, une bonne nutrition, une activité physique modérée ainsi que des vêtements correctement sélectionnés peuvent fournir un service inestimable dans la quête pour atteindre les paramètres idéaux.

Avant de procéder à la description des paramètres de la figure de sablier, vous devez comprendre les types existants. Une figure féminine peut être de plusieurs types, qui peuvent être identifiés par des signes extérieurs.

• Sous la forme d'un rectangle. Avec ce physique, la taille des hanches, de la taille et des épaules est presque au même niveau.
• Sous la forme d'une pomme. Cette forme est caractérisée par la rondeur, un ventre proéminent, la forme de la taille est floue.
• Sous forme de poire. Ce type se caractérise par la présence d'épaules étroites, un fond disproportionnellement large. Une taille étroite se détache.
• Sous la forme d'un triangle avec la base vers le haut. Ce type se caractérise par une large circonférence des épaules (plus large que la circonférence des hanches), la taille a des lignes moins prononcées.
• Sous la forme d'un sablier. Ce type se caractérise par des tailles proportionnelles des parties supérieure et inférieure. Le tour de taille est clairement marqué.

Les paramètres du sablier sont proches de toutes les tailles de gabarit connues 90x60x90.Cependant, dans ce cas, nous ne parlons pas d'un cadre aussi rigide. Les épaules peuvent avoir la même circonférence que les hanches et peuvent avoir une taille légèrement plus petite. La carte de visite de ce type est une taille très fine, dont le volume est de 25 à 30% inférieur au volume des hanches. Les mains sont de taille moyenne, correspondant à l'ensemble du teint.

Cette figure se caractérise par des courbes élégantes, des formes proportionnelles. Même en prenant du poids, la graisse est distribuée proportionnellement. Cependant, en présence d'un type de forme mixte, les dépôts de graisse peuvent principalement se déposer dans les hanches, qui se trouvent souvent sous la forme de poire. Le dépôt de graisse dans la zone de la taille est plus fréquent sous une forme triangulaire.

Il convient de noter qu'il n'y a pas de taille claire pour la figure ressemblant à un sablier. Les propriétaires de ce type peuvent être très minces, de poids moyen ou joufflus. La croissance varie également du plus petit au plus haut. Ce type de figure est donné par la nature et il est impossible de le créer sans l'intervention d'un chirurgien plasticien.

Il faut se rappeler que tout type de figure peut facilement devenir sans attrait si vous n'y prêtez pas attention et si vous n'abusez pas de mauvaises habitudes. Une mauvaise alimentation, un mode de vie sédentaire entraînent une prise de poids, une diminution du tonus, des lignes floues et tout simplement une mauvaise santé.

Une apparence idéale, tout d'abord, signifie une apparence saine. Ici, une attitude positive, un éclat dans les yeux, la vitalité, la confiance en soi sont importantes. Et s'il y a une insatisfaction en apparence, il est difficile de se vanter de telles caractéristiques.

Avant de commencer à résoudre le problème existant, vous devez comprendre quelle en est la cause. Si nous parlons de formulaires, il est important de comprendre que les données naturelles ne peuvent pas être modifiées, cependant, vous pouvez toujours faire quelques ajustements pour aider à créer votre propre style unique. Changer votre style de vie, renoncer à de mauvaises habitudes, vous pouvez facilement obtenir le résultat souhaité.

Le bon régime alimentaire vous permet d'obtenir de belles formes à la maison sans avoir recours à divers régimes, médicaments. Dans ce cas, vous n'avez même pas à renoncer à vos bonbons préférés. Cependant, dans tout, vous devez connaître la mesure. Changer les normes établies est très difficile et vous devez vous préparer immédiatement au fait qu'il faut plusieurs mois pour développer une habitude de bien manger. Mais comme on dit, la route sera maîtrisée par le voyageur.

Donc, pour perdre du poids et obtenir la silhouette chérie avec une taille fine, vous devez faire ce qui suit:

• ne prenez de la nourriture que lorsque vous avez conscience d'une faim apparente, mais n'attendez pas un évanouissement;
• il n'est pas recommandé de mettre de grandes portions dans une assiette: vous devez manger jusqu'à l'état où il y a un sentiment que la sensation de faim a disparu;
• il vaut mieux manger de la nourriture plusieurs fois par jour en petites quantités;
• mâcher les tranches de nourriture lentement, en savourant chaque tranche;
• il est important d'écouter votre corps et de manger ce que vous voulez, tout en appréciant non seulement le goût, mais aussi l'apparence et l'odeur des aliments;
• vous devez oublier les collations sur le chemin du travail ou en marchant;
• prendre de la nourriture au plus tard 3 à 4 heures avant le coucher;
• le régime alimentaire doit être varié, saturé de nutriments, de vitamines.

Au lieu de sucre, il est préférable d'utiliser du miel. Cependant, ici, il est important de connaître la mesure. Les amateurs de chocolat sont invités à choisir des espèces à 70% de cacao. Les noix et les fruits secs ne peuvent pas être exclus de l'alimentation.

Les aliments gras doivent être limités. Comme plats de viande, il est recommandé de privilégier la dinde, le poulet, le boeuf. Céréales très utiles. Dans le régime alimentaire doit être présent de la bouillie d'avoine, de sarrasin. Lentilles utiles, œufs, poisson.

Il est également préférable d'exclure l'utilisation de farine, de pâtes, de céréales instantanées, sans parler des gâteaux, des bonbons, des petits pains. Il est important de limiter la consommation de soda, boissons énergisantes, alcool. Plus de protéines, de lipides et, dans une moindre mesure, de glucides devraient être présents dans les aliments.

Vous devez boire plus de liquides, mais sa quantité doit être convenue avec votre médecin, surtout s'il y a des maladies du système urinaire et cardiovasculaire. Progressivement, en privilégiant les produits utiles, le corps commencera à se reconstruire. Le désir de manger quelque chose sur le pouce, avant d'aller se coucher, ou tout simplement de ne rien faire, disparaîtra.

Le respect de règles simples de bonne nutrition aidera à se débarrasser de la lourdeur dans tout le corps, de la fatigue et des sensations d'inconfort dans l'estomac. Progressivement, la forme de la figure deviendra plus mince et l'ambiance plus positive.

À l'aide d'exercices spéciaux, vous pouvez rapprocher les paramètres d'une figure imparfaite de l'idéal. Les entraînements quotidiens donnent un regain d'énergie, positif pour toute la journée. Le tonus musculaire augmente, l'étanchéité des formes apparaît, les plis graisseux disparaissent.

S'il y a un sablier, de grands efforts ne sont pas nécessaires pour obtenir le résultat souhaité. Et avec un tel chiffre, il est assez difficile de s'engager dans des sports professionnels qui nécessitent un effort physique énorme. Dans ce cas, il suffit de se limiter à de longues promenades. Un bon effet est fourni par la danse, la course, la natation, le cyclisme, le patinage, le ski.

La gymnastique quotidienne pendant 15-20 minutes en utilisant des exercices pour les groupes musculaires de l'abdomen, de la poitrine, des hanches, du dos, du cou, des jambes vous permet de garder le ton, aide à renforcer la posture, améliore la circulation sanguine. Avant la gymnastique, ils préparent les muscles, se réchauffent et ajustent leur respiration. Après la charge, vous devriez faire une petite série d'exercices d'étirement. Vous pouvez utiliser des pratiques respiratoires spéciales, le yoga.

Vous pouvez effectuer des exercices à la maison. Cependant, avant d'entreprendre une série d'exercices, il est recommandé de les faire avec l'instructeur au moins une fois. Dans certains cas, avant de faire de la gymnastique, vous devriez consulter votre médecin au sujet de la présence de contre-indications.

Ceux qui ont d'autres types de corps, par exemple, sous la forme d'un rectangle, où le principal problème est la taille floue, il est recommandé de se concentrer sur des exercices qui renforcent et resserrent les muscles dans cette zone. Si la figure ressemble à un triangle, il est important de faire attention à un ensemble d'exercices visant à renforcer les muscles des hanches. En présence d'une figure en forme de poire, il est recommandé de faire attention aux muscles de la ceinture scapulaire.

Une activité physique modérée aide à former des formes corporelles confortables et faciles. Cependant, rappelez-vous que l'activité motrice devrait devenir une habitude, sinon toute amélioration sera temporaire.

Lors de la création du look parfait, vous devez porter une grande attention à la garde-robe. La première impression se forme dans l'apparence, la manière de se tenir, la capacité de s'habiller. Une image correctement sélectionnée donne confiance aux mœurs, à la liberté de mouvement, souligne la dignité de la figure, l'apparence en général. Les caractéristiques de la garde-robe dépendent non seulement des préférences personnelles, de l'imagination, de la forme, de la hauteur, mais aussi de l'âge. Il faut s'en souvenir lors du choix de l'un ou l'autre type de vêtements.

Dans la garde-robe des fashionistas, qui ont moins de 30 ans, il doit y avoir à la fois des choses de base à porter au quotidien et des choses pour aller à divers événements.

Les choses de base comprennent:

• jeans
• chandails, chandails;
• hauts;
• jupes;
• robes;
• Shorts
• T-shirts
• cols roulés;
• vestes.

L'exemple montre des options pour les robes et les chemisiers qui seront parfaites sur une silhouette mince.

Parmi les choses pour les événements dans la garde-robe, vous devriez certainement avoir:

• pantalon avec une veste, une chemise ou un chemisier;
• robe de soirée;
• un manteau.

Les couleurs des choses peuvent être très différentes. La forme doit être sélectionnée en fonction des caractéristiques de la figure. S'il y a un sablier, il vaut mieux privilégier les modèles qui mettent en valeur la forme du corps ciselée. Il est recommandé de choisir des tissus doux.

Afin de souligner la figure, vous pouvez utiliser la ceinture. Un des avantages d'un jeune âge est la possibilité de porter des jupes courtes, des robes, des hauts ouverts. Cependant, ici, vous devez faire attention à ne pas souligner les lacunes.

Si vous êtes petit, évitez les pantalons courts ou les jeans. Leur longueur doit être au niveau du milieu du talon. Il est également déconseillé de porter des pantalons évasés jusqu'aux genoux, modèles taille basse. Les choses amples qui font une belle silhouette informe devraient être évitées.

Le style des vêtements d'extérieur peut être différent, mais le plus souvent à cet âge, ils préfèrent les articles de sport. Avec une figure du sablier, il est recommandé de porter des choses avec une coupe ajustée. La longueur peut varier.

À un âge plus mûr, le choix des vêtements doit être abordé avec un soin particulier. Dans la garde-robe devrait également être présent des choses pour un usage quotidien, par exemple:

• robes;
• jupes;
• chemisiers
• pantalons;
• Vestes
• vestes sans manches.

Vous devriez également avoir des choses pour les événements, par exemple:

• robe de soirée;
• costume d'affaires;
• un manteau.

L'exemple montre les styles de modèles pour différentes occasions.

Pour les femmes âgées, des vêtements unis conviennent. Lorsque vous choisissez un style, vous devez choisir les modèles qui mettront en valeur les avantages de la figure et masqueront les défauts. Par conséquent, choisissez le plus souvent des robes ou des jupes de longueur moyenne et inférieure. Dans ce cas, les jupes crayon ou les jupes avec un large pli au niveau du genou, les robes fourreau et les modèles à odeur sont parfaites.

Les articles baggy ne sont pas non plus recommandés. Si la forme de la figure est complète, vous devez choisir des styles de chemisiers plus amples qui peuvent être cachés sous la jupe ou sous la sangle. Les tons sombres donnent l'harmonie à la figure. Par conséquent, dans la garde-robe de chaque femme, un cardigan noir devrait être présent.

De nombreuses célébrités possèdent une silhouette de sablier enviable. Parmi elles, des actrices célèbres, telles que:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Ce chiffre se retrouve également dans le secteur de la modélisation, un exemple frappant est le modèle Naomi Campbell.

Il convient de noter qu'il s'agit plutôt d'une exception à la règle, car les modèles ont souvent des figures gravitant vers des formes rectangulaires ou triangulaires.

• Les nœuds élégants créent des robes ajustées en tissu léger.

• Les robes chics sont parfaites pour une occasion solennelle spéciale.

• Des tenues légères à porter au quotidien soulignent parfaitement la dignité de la silhouette.

• Exemples de combinaisons intéressantes qui donnent à la silhouette une harmonie et une féminité pour celles qui ont l'air bien et ont une petite taille (160 cm ou moins).

L'exemple montre une robe de soirée qui met parfaitement en valeur les belles courbes d'une silhouette ciselée. Ce modèle convient aux occasions spéciales. Cependant, certains éléments de la tenue peuvent être facilement appliqués au quotidien.

À propos des exercices que vous devez faire avec une figure de sablier, voir ci-dessous.