Forme de triangle inversé: caractéristiques de type et recommandations de style

Il existe de nombreux types de formes. Pour chacun d'eux, les stylistes ont trouvé des noms, élaboré des règles pour choisir les vêtements, les entraîneurs de fitness donnent des conseils sur la façon de rapprocher le corps de l'idéal, les nutritionnistes recommandent quoi et en quelles quantités. Mais ils oublient tous une chose, l'essentiel chez une femme est l'individualité. Il n'y a pas de bons, de faux, de chiffres standard et non standard. Il en va de même du «triangle inversé» - un chiffre, selon beaucoup, disproportionné. Cependant, en suivant des règles simples et en vous écoutant, le «triangle» sera une excellente opportunité pour des expériences de mode.

«Triangle inversé» est le nom. que les stylistes ont donné à une figure athlétique. Il est également appelé type en forme de T ou en V.

Ce type de figure se distingue par les éléments suivants:

• Forme conique. Si vous regardez le physique d'une femme, il ressemblera à un entonnoir triangulaire en forme, un cône.
• Épaules larges et bien définies.
• Poitrine convexe. Lorsque vous prenez du poids, cela devient encore plus.
• Hanches étroites, pas de virages lisses. Beaucoup moins d'épaules.
• Taille légèrement exprimée ou son absence. Il est situé en hauteur, à cause duquel le torse semble raccourci.
• Fesses plates.
• Jambes longues, droites et élancées.

La caractéristique principale de la figure triangulaire est la massivité, l'angularité, la similitude avec la silhouette masculine. S'il y a un excès de poids, la dame perdra presque sa grâce et sa féminité. Les femmes minces devraient souligner la taille pour atteindre la proportionnalité.

"Triangle" présente plusieurs avantages:

• Bonnes données naturelles pour créer la silhouette parfaite. Si vous faites un petit effort, vous pouvez faire des fesses appétissantes et arrondies à partir de fesses plates.
• Risque minimum de gain de poids dans les hanches et l'abdomen. Avec une bonne nutrition, ces parties du corps restent minces.
• En choisissant des vêtements réussis, les proportions sont ajustées visuellement et toutes les caractéristiques de la figure sont prises en compte.

Pour maintenir une bonne forme, les nutritionnistes, les formateurs, les stylistes donnent quelques conseils:

• Mangez bien. Équilibre, modération - voilà ce qu'est une bonne nutrition.
• Bougez plus. L'activité physique est la clé de la santé et d'un corps tonique.
• Choisissez les bons vêtements pour vous. La mode est bonne, mais vous devez porter quelque chose qui met l'accent sur les forces et masque les défauts.

Nous analyserons chaque élément répertorié plus en détail.

Sur Internet et chez les femmes, il y a une opinion selon laquelle une figure en forme de V n'est pas soumise à l'exhaustivité. Ils soutiennent que la figure est athlétique, athlétique. Mais ils se trompent et les choses sont complètement différentes.

Lors de la prise de poids, les bras, les épaules, la poitrine deviennent gras, la couche de graisse apparaît sur l'abdomen, le visage, les fesses. Avec une nutrition inadéquate et excessive, le dos devient puissant, carré. Cela causera une gêne à une femme.

La bonne alimentation comprend plusieurs points. Le premier et fondamental est le rejet des boissons sucrées gazéifiées, des aliments salés, de la pâtisserie, des produits laitiers fermentés à haute teneur en matières grasses. Il est également nécessaire de réduire la consommation de porc, d'agneau, de viandes fumées, de saucisses, de conserves. Il est important d'enrichir le régime alimentaire en fibres (légumes, fruits, herbes), poisson, fromage cottage faible en gras et légumineuses. 2 litres d'eau est la norme quotidienne pour une peau propre et la régulation des processus métaboliques. Manger - cinq fois par jour en petites portions. Petit déjeuner, déjeuner, dîner - les principales réceptions, deux collations.

Le deuxième point est la correction du contenu calorique quotidien. Les nutritionnistes distinguent trois objectifs - perdre du poids, maintenir son poids et prendre du poids. En fonction de l'objectif, le nombre de calories consommées est calculé.

Si une femme doit fixer le poids actuel, il est nécessaire de respecter l'apport calorique quotidien. Pour la perte de poids, un déficit calorique est calculé, si vous voulez manger plus, l'activité physique augmente simplement. En cas de prise de poids, la valeur calorique journalière avec un surplus est déterminée.

Le taux calorique quotidien est déterminé par une formule spéciale: 655 + (9,6 x poids) + (1,8 x hauteur) - (4,7 x âge).

Calculons la calorie quotidienne par exemple. Données initiales: poids - 62 kg, hauteur - 165 cm, âge - 30 ans. Maintenant, nous substituons les valeurs de la formule - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Le nombre résultant est multiplié par le coefficient d'activité:

• 1,2 - un mode de vie sédentaire;
• 1 375 - séances d'entraînement légères pas plus de trois fois par semaine;
• 1,55 - haute activité, entraînement intensif 3 à 5 fois par semaine.

Par exemple, prenez 1375, 1406 x 1375 = 1933 kcal. Ce nombre est le taux journalier supporté par le poids.

Pour calculer le déficit, vous devez multiplier 1933 kcal par un pourcentage de 10 à 15, il est recommandé de ne pas prendre plus de 10% pour une perte de poids en douceur ou une prise de poids.

1933 x 10% = 1739 kcal - la norme quotidienne pour perdre du poids. Les médecins notent qu'une perte de poids raisonnable par mois ne dépasse pas 4 kg.

Il est important de garder vos calories calculées. Beaucoup de gens pensent qu'en réduisant les calories, le processus de perte de poids ira plus vite. C'est fondamentalement faux. La réduction des calories ralentira l'intensité des processus métaboliques, le niveau d'hormones diminuera et, finalement, la masse musculaire diminuera. Le pourcentage de déficit optimal est de 10 à 15%.

Le troisième point est le rapport des protéines, des graisses et des glucides. Les protéines sont responsables de la «construction» de la masse musculaire, des graisses - pour la santé des femmes, la croissance des cheveux et la qualité de la peau, les glucides fournissent de l'énergie. Vous ne pouvez pas faire de distorsions en faveur d'un nutriment, il doit y avoir un équilibre entre eux. Autrement dit, le régime devrait inclure de la volaille blanche, du fromage cottage avec une teneur en matières grasses ne dépassant pas 9%, des céréales, des céréales, manger des glucides moins rapides - des bonbons, des gâteaux, des barres de chocolat. Ils ne saturent que pendant un certain temps, jetant une énorme quantité d'insuline dans le sang.Les glucides lents tels que les pois, les haricots, les haricots, les lentilles, le riz, le sarrasin procureront une sensation de satiété pendant longtemps.

Pour créer une belle silhouette, un corps tonique, ou tout au moins pour approcher un rêve chéri, suivre une bonne nutrition ne suffit pas. Assurez-vous d'inclure le sport dans votre vie.

Un style de vie sédentaire équivaut à des problèmes de santé et à un corps laid. Il vaut également la peine d'aborder les exercices physiques de manière complexe - augmenter l'activité globale (cardio, marche) et donner une charge aux zones à problèmes (exercices de force).

La forme en «triangle inversé» se caractérise par une partie supérieure massive et un fond inexpressif. Avec le bon plan d'entraînement, les femmes peuvent égaliser les volumes de deux parties du corps. Par conséquent, l'accent est mis sur les fesses avec des squats avec une pondération, par exemple, avec une barre. D'autre part, la formation de muscles sur les bras, les épaules et le dos doit être complètement éliminée.

Pour sélectionner un ensemble d'exercices tenant compte des caractéristiques individuelles, des conditions de santé, il est préférable de contacter un entraîneur professionnel qui peut également calculer l'apport calorique et élaborer un plan nutritionnel.

Choisir des vêtements pour le «triangle inversé» ne sera pas difficile si vous suivez les conseils des stylistes.

Les règles vous aideront à choisir une garde-robe capsule et à toujours avoir une apparence organique et féminine:

• créer un volume supplémentaire sur les hanches;
• se concentrer sur l'encolure et le cou - porter des pulls avec un col en V et un ovale profond;
• choisissez une bande verticale parmi les imprimés;
• privilégier une coupe de vêtements intéressante au niveau des épaules;
• acheter des choses dans des couleurs calmes, douces et solides;
• ramasser des tuniques, des chandails, des chemisiers d'une longueur qui couvre la moitié des hanches;
• mettre des jupes moelleuses, des jupes cloche, plissées, jupées et décorées avec divers ajouts;
• porter des ceintures larges.

Considérez maintenant chaque vêtement séparément. Tout d'abord, découvrons les vêtements pour le haut.

La tâche principale est de détourner l'attention des épaules massives, des bras, du dos, d'ajuster les lignes et le volume afin de paraître féminin et élégant:

• Blouses, pulls, hauts. Les vêtements devraient adoucir la ligne supérieure. Il existe plusieurs nuances. Le tissu des chemisiers doit être doux, facilement drapé et en même temps lourd. Un tel matériau est capable de rendre les épaules visuellement plus étroites. Les proportions ajusteront les modèles ajustés.

Une manche raglan est la meilleure option pour les hauts. Les hauts avec des coupes sur les manches ou avec une épaule nue ont également fière allure. T-shirts avec bordure en dentelle, sans bretelles fines, seulement larges.

• Vestes, vestes. Ces vêtements ajoutent élégance et rigueur. Inséparable du style bureau. Les femmes avec le chiffre «triangle inversé» doivent faire un choix en faveur de modèles de coupe classique avec un col standard. Les modèles allongés sont particulièrement organiques, dont les poches sont également abaissées jusqu'à la ligne des hanches. Ainsi, le volume souhaité est créé, l'attention est détournée de la partie supérieure du corps.

• Maillots de bain. En été, sur la plage, je veux me vanter d'une figure et de formes. Beaucoup de filles "triangulaires" sont complexes à cause de cela. Pas besoin d'avoir peur des maillots de bain. Il vous suffit de choisir la bonne - monokini, avec une sangle autour du cou en forme de boucle, au lieu de maillots de bain - shorts.

La ligne est allée au bas du corps.

Ici, la plus grande attention est portée au choix des jupes, robes, pantalons:

• Quant aux jupes, la longueur est maxi, le style est «soleil», «cloche», «tulipe», silhouette A, plissée, modèles avec une variété de draperies, volants, multicouches, avec imprimés, poches - options appropriées pour corriger les proportions. Avec l'aide d'une jupe bien choisie, les hanches étroites sont augmentées.

• Les tâches pour les pantalons et les jeans sont les mêmes - pour élargir les hanches. Par conséquent, la cargaison, avec une culotte, des modèles larges, des fusées éclairantes conviennent. Pas les styles les plus populaires, mais ils s'asseoiront sur la figure et mettront en valeur la forme. Si vous voulez distinguer les pipes, les pantalons droits, vous devez sélectionner correctement les autres éléments de l'image. Un chemisier volumineux avec une ceinture soulignant la taille, des chaussures à talons hauts brillantes sur les jambes.

• La robe devrait être dans la garde-robe de toutes les fashionistas. Vous pouvez y aller au travail ou à une fête. Pour le «triangle inversé», les styles A et les modèles ajustés sont idéaux. Vous pouvez vous concentrer sur les détails avec une sangle. Un bas évasé mettra également en valeur la ligne des hanches. En règle générale, les femmes avec une figure triangulaire ont de belles jambes longues et droites. Les mini robes sont également les bienvenues dans la garde-robe. Les robes longues doivent s'étendre jusqu'au bas et avoir un col en V.

• Les vêtements d'extérieur devraient combiner les avantages des silhouettes A et des trapèzes. Que ce soit un manteau de fourrure, un manteau, une cape, une veste, en tout cas, la sangle ne sera pas redondante, elle mettra en valeur la taille. Exclut toute décoration sur les épaules, les modèles en forme de sac, surdimensionné, style masculin.

La liste des choses qui ne sont pas recommandées pour les filles avec des triangles inversés:

• Extérieur et sous-vêtements avec volume supplémentaire sur les épaules. Il peut s'agir d'épaulettes, d'épaulettes, de broderies, de volants, de broderies.
• Sweat-shirts à encolure carrée. Un tel décolleté améliorera l'effet de la forme angulaire.
• Grands articles imprimés en tissu brillant brillant.
• Modèles à rayures horizontales, coutures. Cela élargira la silhouette.
• Chemisiers, hauts avec draperies, volants dans la poitrine, manches-lanternes.
• Serré ou trop lâche.
• Pantalon skinny ou jean skinny.

Des vêtements correctement sélectionnés sont la clé d'une image harmonieuse et équilibrée, donc ce problème doit être abordé de manière responsable et approfondie.

Les étoiles sont les mêmes personnes, et rien d'humain ne leur est étranger. Les célébrités deviennent des icônes de style, les imitent, s'efforcent d'atteindre la similitude. Mais les célébrités ne sont pas à l'abri de la disproportion.

Angelina Jolie et Alice Milano - des beautés reconnues qui ont une silhouette "triangulaire". Mais éloignons-nous de leur statut hollywoodien et voyons comment ils cachent habilement les défauts et mettent l'accent sur les vertus.

Angelina Jolie est une femme magnifique, pour de nombreuses femmes, elle est la norme d'apparence, de vêtements et de comportement. L'actrice est élancée, de taille moyenne, proportionnelle. Cependant, Jolie a les épaules larges, les petits seins, les hanches étroites, les fesses plates.

Malgré certaines lacunes, Angelina aime porter des pantalons serrés, des t-shirts courts. De tels vêtements ne mettent pas l'accent sur la beauté, au contraire, le rendent anguleux. Les épaules pointues se détachent immédiatement, la partie inférieure semble encore plus petite. C'est elle qui s'habille au quotidien.

Jolie change de style sur le tapis rouge - met de belles robes longues à fentes. La longueur change la perception de la figure, les hanches, les épaules, la poitrine deviennent équilibrées. Les sections ouvrent de longues jambes minces.

Alice Milano est une actrice et chanteuse américaine. Sa figure triangulaire est légèrement différente des formes d'Angelina Jolie. Alice n'est pas grande, ce qui ajoute quelques inconvénients.

Plus tôt, à l'époque de «Charmed», elle s'est habillée, pour le moins, étrange. Les vêtements ne faisaient que souligner la disproportion de la silhouette, révélaient de grandes épaules, rendaient les hanches encore plus étroites. Le style était principalement street - jeans, T-shirts, T-shirts, hauts ouverts.

Au fil du temps, le style de Milano a évolué. Elle a commencé à porter des robes élégantes qui soulignent la taille, les chemisiers, les épaules correctrices. En général, les images sont devenues plus sobres et féminines.

Il n'est pas difficile pour les femmes avec la figure du «triangle inversé» de monter une garde-robe adaptée. L'essentiel est de pouvoir combiner correctement les éléments, trouver des sons intéressants, faire des proportions proches de l'idéal. La sélection de photographies suivante illustrera comment combiner correctement les vêtements, créant des images uniques.

La photo montre trois options pour les robes, à la fois en longueur (midi, mini, maxi) et en style - décontracté, loisir, soirée. Ces robes sont unies par une chose - elles équilibrent parfaitement le bas et le haut du corps. Tous les modèles sont équipés, avec des jupes moelleuses, avec une palette de couleurs calme.

Voici des exemples réussis de veste, pulls, chemisiers. La veste est allongée, sa longueur cache les hanches, le style ajusté souligne la taille, un T-shirt blanc avec un col en V détourne l'attention des épaules. Le pull est assez ample, tandis que l'encolure a visuellement resserré les épaules. Le jean droit classique est parfait pour une coupe ample et décontractée. Un chemisier avec une odeur, mais il ne rentre pas, c'est-à-dire qu'il crée le volume souhaité dans les hanches. L'encolure allonge le torse, rendant la silhouette plus proportionnelle.

Le pantalon est un attribut indispensable d'une garde-robe féminine. Ils sont capables de créer l'image d'une femme d'affaires et résolue. Et un pantalon correctement sélectionné souligne les mérites, souligne la beauté des longues jambes et corrige le déséquilibre entre les hanches et la taille.

Plus en détail sur la façon de choisir des vêtements pour le type de figure "triangle inversé", la vidéo suivante vous le dira.