Peur d'un combat: causes et modes de lutte

La peur d'un combat est un phénomène beaucoup plus large qu'il n'y paraît à première vue. Les femmes et les hommes, les enfants, les adolescents et les retraités peuvent avoir peur d'une bagarre. Cette peur dépasse l'âge, la culture, le statut social et la richesse. C'est naturel, naturel et loin d'être toujours pathologique. Cependant, la question se pose souvent de savoir comment s'en débarrasser. Cet article en parlera.

Se battre pour une personne est de toute façon une situation stressante. Ce n'est pas un besoin naturel, comme manger, dormir. De plus, un combat est une menace directe pour la santé humaine, et parfois la vie humaine, donc le craindre est tout à fait normal. La nature de la peur réside dans sa fonction protectrice. Ainsi, le cerveau, ou plutôt sa région centrale, profonde et ancienne, appelée système limbique, essaie de protéger une personne de ce qui pourrait être un danger pour sa survie.

Mais les craintes sont justifiées lorsqu'il existe une menace réelle, et elles sont irrationnelles lorsqu'une personne a peur qu'en réalité au moment où elle n'est en aucune façon menacée. Et puis la peur naturelle se transforme en une phobie obsessionnelle et douloureuse, qu'une personne ne peut pas contrôler. La peur d'un combat ne fait pas exception. Cela peut être naturel, surgir directement dans une situation où une personne doit se battre, mais peut être constant et intrusifdécoulant de la simple pensée que la participation à un combat peut être nécessaire. La peur phobique est considérée comme un trouble mental. En fait, la peur d'une bagarre est une manifestation hypertrophiée de l'instinct de conservation. Il n'y a personne dans le monde qui n'ait pas peur d'un combat.

Pour comprendre le mécanisme de développement de la peur d'une bagarre, vous devez connaître certaines caractéristiques du système limbique du cerveau. Ils sont très intéressants. Chez l'homme, comme chez la plupart des mammifères, deux types de réactions surviennent en réponse à la peur: soit il faut courir, soit il faut se battre. Tout d'abord, il y a une envie de courir le plus vite possible, de se cacher, de chercher un espace sûr. Et seulement si une personne ne voit pas la possibilité de s'échapper, elle va à la mêlée. Il s'agit d'une réponse mentale normale et saine d'une personne en bonne santé. En d'autres termes quitter la participation au corps à corps est une réaction génétiquement déterminée et correcte et pour la supprimer, vous n'avez pas besoin de vous en débarrasser. Priver une personne de la peur - cela signifie la priver d'une chance de survie en cas de danger.

La peur d'un combat est étroitement liée à la réticence naturelle à recevoir des douleurs et des blessures. Il est également fréquent qu'une personne mentalement normale ne souhaite pas la mort d'un adversaire, par conséquent, la peur de frapper est en partie liée à l'anxiété concernant les chances de blesser une autre personne, de la tuer. Ce n'est même pas une question d'éducation, mais une manifestation normale d'empathie. Si une personne est un psychopathe, un sociopathe et souffre d'un désir maniaque d'infliger de la douleur, alors l'empathie est tout à fait inhabituelle pour lui. Mais la grande majorité des gens normaux ne comprennent pas cela.

Une autre raison de la peur d'un combat est la justification sociale. Les gens, en tant que créatures vivant dans la société, ont tendance à prêter attention à ce que les autres pensent de leurs actions. Être connu comme un bagarreur effréné et tempéré n'est pas la meilleure idée pour se bâtir une réputation digne.

Il existe un autre type de peur du conflit, la collision - c'est la peur d'être déshonoré, vaincu, vaincu. Le doute de soi, la peur d'être frappé au visage et d'être désorienté, d'être déshonoré dans la rue, devant d'autres personnes - c'est parfois ce qui empêche une personne de se battre si un combat n'est pas évité. Et c'est le seul type de peur dans la situation des combats, qui peut et doit être éliminé. Presque tout le monde est affecté d'une manière ou d'une autre par ce type de peur, mais ce n'est pas tragique pour tout le monde. - Nous n'entrons pas souvent dans des combats pour nous plaindre d'une peur atroce. Cependant, il existe une catégorie de personnes pour qui la peur d'être vaincu dans un combat est une chance de perdre leur bien-être, leur vie familière, leurs objectifs, leurs réalisations et leur réputation. Ce sont des athlètes professionnels, des lutteurs, des boxeurs, des combattants MMA.

Bien sûr, il est difficile d'appeler un combat un combat qui se déroule selon les règles du sport, une personne s'y prépare à l'avance. Mais peu importe comment vous appelez le combat sur le ring, pour le cerveau humain, cela reste le même combat. Et la peur de la défaite dans un tel combat peut faire du mauvais travail à l'athlète - l'excitation ne vous permettra pas de donner le meilleur de vous-même, ne vous permettra pas de révéler vos compétences et le risque de perdre le combat augmente vraiment. La lutte contre une telle peur fait généralement partie du programme d'entraînement des athlètes professionnels. Les entraîneurs prêtent attention aux réactions psychologiques de leurs pupilles dès la première formation et des psychologues du sport travaillent avec eux si nécessaire.

Les symptômes de peur d'une bagarre (ou d'un combat sportif) sont classiques, caractéristiques de cette émotion. Ils sont basés sur deux composantes: émotionnelle et végétative. La confusion se produit dans l'âme de l'homme. Si l'on sait à l'avance que vous devrez rejoindre la bataille, il y a de l'excitation, de l'anxiété, dans laquelle tous les aspects ci-dessus sont clairement tracés.S'il ne s'agit pas de sport, alors une personne a peur de nuire à autrui, de se blesser elle-même et de condamner la société. Son cerveau passe par des options pour éviter une échauffourée, pour l'esquiver, mais ne la trouve pas, ce qui augmente l'anxiété. En conséquence, une personne éprouve des problèmes d'appétit et de sommeil - il n'y a pas d'appétit, mais vous ne pouvez pas vous endormir ou vous avez des cauchemars. La peur de la défaite est plus inhérente aux athlètes, mais elle se manifeste par la même anxiété.

Si la peur est aiguë, soudaine, par exemple, la situation est survenue de manière inattendue dans la rue et se développe rapidement, alors les symptômes sont dictés par l'action de l'adrénaline sur le système nerveux. En cas de danger, le système limbique donne le commandement au cortex surrénal, et il commence à produire et à jeter activement de l'adrénaline dans le sang. Les pupilles se dilatent, la distribution du sang change - la majeure partie va aux muscles, car il faut courir ou se battre, le sang quitte temporairement la peau et les organes internes. En conséquence, une personne pâlit, transpire, note des sensations désagréables dans les organes abdominaux (oppression gastrique, nausées). Le rythme cardiaque sous l'action de l'adrénaline augmente, des sauts de pression artérielle se produisent, le monde autour de lui cesse d'exister, tous les stimuli externes deviennent moins importants, c'est pourquoi les gens décrivent qu'ils ont entendu leur propre cœur.

Comme vous l'avez déjà compris, vous devez vous débarrasser uniquement de la peur de la défaite et non de la peur de vous battre. C'est exactement ce que vous devez faire si vous voulez vaincre l'excitation avant la bagarre inévitable. À la recherche d'une réponse à la question de savoir comment surmonter cette peur, une personne peut rencontrer une masse d'informations qui promet de manière tentante des résultats rapides. De nombreux entraîneurs-formateurs sont prêts pour votre argent à mener une formation sur les sujets «comment devenir un vrai homme», «comment surmonter les peurs», «comment faire face à l'anxiété avant le combat» et ainsi de suite. La plupart de ces formations et articles n'ont aucun avantage pratique; ils n'aideront pas à surmonter, en principe, un tel instinct naturel d'auto-préservation. De tels conseils ne sont pas soutenus d'un point de vue médical ou scientifique, et parfois les formateurs eux-mêmes ont peu de compréhension de ce que les gens disent pour de l'argent.

Veuillez noter que lors de telles formations, des techniques de consultation sont généralement utilisées, lorsque l'entraîneur «saisit» littéralement l'auditeur de ce qu'il doit faire pour contrôler sa peur (où aller, comment se tenir debout, comment respirer), et l'entraîneur-coach ou psychologue autodidacte , et si la personne elle-même est prête à se débarrasser de cette peur, dans laquelle il y a plus naturel qu'anormal. Conseils pour s'inscrire dans une section de boxe, porter une arme avec vous, ou au pire, le pistolet paralysant ne fonctionne pas non plus. Une personne a une arme, mais la peur grandit, car il est possible que cette arme doive être utilisée contre quelqu'un, et c'est bien pire qu'un coup de nez régulier.

Une méthode plus correcte est l'approche psychothérapeutique. Pour ce faire, seul ou avec l'aide d'un spécialiste (psychologue, psychothérapeute), vous devez analyser votre peur et comprendre d'où elle provient. C'est peut-être une question d'expérience négative (il fallait être battu), peut-être qu'une personne n'a peur que parce qu'elle a vu les conséquences des bagarres entre autres, peut-être a-t-elle peur de perdre sa réputation. Dans tous les cas, il faut commencer par la formulation d'un problème individuel et son élimination. Les méthodes de psychothérapie, la thérapie gestaltique aident à faire face aux peurs de l'enfance et, de peur d'être frappé, un cours de thérapie cognitivo-comportementale est mené, qui aide une personne à formuler les bonnes attitudes et attitudes envers les victoires et les défaites en général.

Ce n'est que lorsque la défaite cesse d'être perçue comme une tragédie et que la perte de réputation devient l'étape la plus ordinaire de la vie, son événement ordinaire, que l'excitation associée à un éventuel combat diminue. Très souvent, la raison de la peur d'un combat réside dans l'infériorité, les complexes d'insécurité, ils peuvent être associés initialement à tous les domaines de la vie - étude, travail, vie personnelle. Par conséquent, pour surmonter la peur d'un combat, il vaut la peine d'augmenter sa propre estime de soi à différents niveaux. Ce devrait être une vie riche et polyvalente, dans laquelle il y a une place pour les loisirs, les sports, le sexe, la communication avec des amis.

Il n'est pas nécessaire de lutter contre la peur, en essayant d'éradiquer les symptômes afin de contrôler, par exemple, la respiration, le rythme cardiaque dans une situation dangereuse. Oui, il existe de telles techniques, et elles sont très utiles pour les athlètes professionnels, si vous le souhaitez, elles peuvent être maîtrisées dans le cadre du cours d'arts martiaux. Vous avez juste besoin d'exclure la raison pour laquelle l'excitation survient. Pour beaucoup de ceux qui attendent des «recettes» toutes faites et des conseils étape par étape, cela semblera à première vue étrange et même pas un conseil du tout. Mais la vérité est qu'il est presque impossible de trouver et d'éliminer indépendamment les racines de votre peur. Vous ne pouvez pas vous passer d’aide extérieure, vous devriez donc vous tourner vers un psychologue ou un psychothérapeute, en cas d’urgence, essayez de faire part de vos craintes à une personne proche en qui vous avez confiance. La réponse à la question de savoir comment éliminer la peur sera traitée dans la façon dont vous répondez à la question de savoir pourquoi vous avez peur du combat à venir.