Peurs et phobies: qu'est-ce que c'est, les principales similitudes et différences, les options de traitement

Périodiquement, chaque personne éprouve un sentiment de peur. Certaines personnes y sont plus sensibles, d'autres moins. Souvent, la peur entraîne un trouble anxieux, qui contribue à la formation de phobies.

La peur est l'émotion naturelle bénéfique d'une personne qui mobilise le système de défense du corps et est conçue pour protéger un individu contre le danger. Lors d'une forte peur, l'adrénaline est jetée dans le sang au signal du cerveau, le cœur commence à battre intensément et la pression artérielle augmente. Dans de tels cas, une personne prend instantanément la décision d'agir. L'instinct des œuvres d'auto-préservation.

La peur biologique découle d'une menace potentielle et est directement liée à une menace pour la santé et la vie humaines. Chacun d'entre nous, à un moment de sa vie, peut être effrayé par l'apparition d'un serpent, d'une araignée, d'un chien, d'une piqûre d'aiguille, de son reflet dans le miroir, etc. Une telle horreur momentanée est justifiée et contrôlée. Mais ces mêmes objets et phénomènes peuvent être à l'origine de l'émergence d'une peur non motivée.

Les peurs névrotiques se cachent dans les profondeurs du subconscient de l'individu. Ils ne représentent pas un réel danger pour la vie humaine. Peur de l'obscurité, déconnexion d'Internet, espace confiné, travail, développement de nouvelles technologies est difficile à expliquer à une personne sensée. L'anxiété irrationnelle qui se produit lors de la rencontre avec certains objets spécifiques conduit l'individu à un trouble mental. Il y a donc une phobie.

Les émotions submergées sont similaires à la peur rationnelle et à la phobie. La similitude est observée dans certaines réactions physiologiques du corps à l'horreur ressentie. Dans tous les cas, une augmentation de la fréquence cardiaque apparaît, la transpiration augmente, des étourdissements peuvent survenir. Mais toutes les peurs ne sont pas une phobie, qui est une condition plus complexe. La peur et l'horreur font partie de la structure de la phobie, elles en font partie.

La différence est observée dans un état douloureux obsessionnel lors de la rencontre avec un objet effrayant d'un individu affligé. La peur habituelle est momentanée. Il peut ne pas se produire lors de la prochaine collision avec le même phénomène. L'homme a été effrayé par le cafard qui est tombé sur lui, mais une autre fois le même insecte ne provoque pas de choc émotionnel. La phobie diffère de la peur ordinaire avec toujours une peur pathologique des cafards. Une personne affligée éprouve constamment une horreur de panique et une gêne à sa vue.

La peur rationnelle diffère de la phobie par ses sensations et ses mécanismes. Contrairement à la peur naturelle, les troubles anxieux se caractérisent par la présence d'attaques de panique, entraînant la perte du contrôle d'une personne sur elle-même. Souvent, la perte de maîtrise de soi lors de la rencontre avec un objet de panique, une peur incontrôlable, envahit l'individu à un moment très inopportun, par exemple, lorsqu'il conduit.

La formation de toute phobie se produit en présence d'une prédisposition biologique et psychologique. Les personnes impressionnantes et facilement vulnérables sont plus sujettes à cette maladie. Souvent, ils ne peuvent pas faire face seuls à leur condition.

Une cause possible peut être un facteur biologique. La phobie se transmet parfois de génération en génération par héritage. Pour leur propre sécurité, les anciens peuples se cachaient d'un orage. Cette peur d'eux peut se manifester au fil des millénaires. Il arrive qu'un traumatisme psychologique soit causé par le fait qu'en présence des garçons leur camarade s'est noyé. Le stress régule le travail des gènes, réduit ou augmente leur activité.

La cause sociale de la phobie est considérée comme le stress. Une attaque par un chien ou un chat agressif, une morsure de serpent, la mort d'un ami dans un accident d'avion, la perte d'un être cher peut conduire une personne à un trouble anxieux. Une situation traumatique contribue souvent à la phobie. La petite fille, qui est entrée dans le village pour la première fois, a été très effrayée par les oies qui sifflaient fort. En grandissant, elle pourrait oublier cet épisode, mais la peur névrotique des oiseaux et des plumes d'oiseaux est restée à vie. Une femme évite de toutes les manières possibles les objets qui provoquent sa peur panique.

Contrairement à la peur naturelle, les symptômes de la phobie sont caractérisés par la constance et la stabilité. Une frayeur incontrôlée s'accompagne souvent des symptômes somatiques suivants:

• transpiration accrue;
• tremblements dans les bras et les jambes, et parfois dans tout le corps;
• tachycardie;
• respiration rapide;
• sensation d'étouffement;
• douleur dans la poitrine;
• nausée
• troubles gastro-intestinaux;
• frissons;
• bouffées de chaleur;
• Vertiges
• migraine
• acouphènes;
• état d'évanouissement.

Il y a des manifestations mentales:

• un sentiment d'irréalité du monde;
• dépersonnalisation;
• peur de la mort;
• diminution de la durée d'attention;
• peur de perdre le contrôle et la maîtrise de soi;
• irritabilité;
• un fort stress.

Une personne peut à elle seule faire face aux peurs naturelles et à une forme légère de phobie. La peur à court terme n'a pas besoin de traitement, c'est une réaction protectrice naturelle du corps au réel danger. Si la peur entre dans un état obsessionnel, provoque un inconfort, transforme la vie en cauchemar complet, des mesures doivent être prises pour l'éradiquer.

Affirmations, méditations, infusions à base de plantes, bains relaxants sont utilisés pour toutes les peurs et les phobies. Ils contribuent à la distraction des pensées négatives et à l'humeur des émotions positives.

Si vous soupçonnez une évolution sévère de la maladie, vous devriez demander l'aide d'un spécialiste qualifié. Seul un psychologue ou un psychothérapeute peut diagnostiquer le trouble.

La psychologie moderne dispose d'un nombre suffisant de techniques efficaces. L'une des méthodes de guérison les plus efficaces est appelée art-thérapie. Des cours de chant, de musique, de mannequinat, de dessin permettent de passer d'un objet effrayant à votre passe-temps créatif préféré.

Le développement de techniques d'auto-hypnose, un mode de vie sain et des activités sportives aident les hommes à faire face à la méfiance et à l'insécurité et à se débarrasser des phobies. Les peurs masculines sont généralement liées au sexe opposé:

• peur du sexe;
• anxiété d'une éventuelle comparaison avec l'ex-homme de la dame de cœur;
• peur d'une grossesse non planifiée au second semestre;
• peur de gagner moins qu'une femme;
• l'horreur de la solitude;
• peur d'être abandonné;
• peur d'un mariage.

Pour éliminer les principaux symptômes, un traitement complexe est nécessaire. Il a l'habitude persistante de répondre adéquatement aux situations effrayantes et de contrôler son comportement. Il y a non seulement une amélioration significative de l'état du patient, mais aussi l'harmonisation de toute sa vie.

Les séances hypnotiques conduisent à un résultat durable. L'introduction d'une personne dans un état de transe permet à l'hypnologue de faire une suggestion douce et indirecte, d'ajuster la psyché et d'orienter les pensées du patient dans la bonne direction. À la fin du cours de l'hypnose, l'anxiété se dissipe, la phobie est supplantée par une attitude positive.

La programmation neurolinguistique implique la collecte et l'analyse d'informations sur les manifestations des phobies, l'identification des ressources pour surmonter les obstacles et obtenir les résultats nécessaires. Les méthodes les plus efficaces de la PNL sont la technique du «swing» et la dissociation visuo-kinesthésique.

La méthode de Richard Bandler vise à briser rapidement les émotions fortes par lui-même. Elle est basée sur l'observation de soi de côté. La dissociation multidimensionnelle permet au patient de se faire un solide ancrage positif, de créer un film sur ses émotions, de le faire défiler d'avant en arrière, de vivre l'état dans l'ordre inverse. À chaque niveau suivant, la dissociation diminue. Par la suite, il y a une élimination complète de tous les symptômes de la phobie.

L'effet à long terme est obtenu en ajoutant des médicaments à la psychothérapie. Les tranquillisants arrêtent le niveau d'anxiété. Les antidépresseurs réduisent la peur. Les antipsychotiques stabilisent le comportement du patient, soulagent les crises de panique, les pensées suicidaires, l'agressivité et le délire. Les bêtabloquants arrêtent les symptômes somatiques.

Vous pouvez découvrir comment traiter les phobies dans la vidéo ci-dessous.