Comment apprendre à faire du skateboard à partir de zéro?

Le skateboard continue de maintenir l'une des positions de leader parmi les sports actifs. Aujourd'hui, un adulte et un enfant peuvent facilement acquérir l'équipement approprié et monter à bord, mais il est plus difficile d'acquérir les compétences nécessaires que d'étudier la théorie. Comment apprendre à faire de la planche à roulettes, quel équipement devra être acheté, où il est préférable de comprendre les bases du contrôle de la planche à partir de zéro - parlons-en plus en détail.

Il y a certaines règles pour choisir un endroit et un équipement pour le ski. Pour les enfants et les adultes apprenant uniquement les bases de la gestion du skate, vous devez vous assurer de l'achat de vêtements et de chaussures appropriés, ainsi que d'équipements de protection. Les casques, les genouillères, les coudières, les shorts de protection, les repose-mains sont nécessaires non seulement pour les garçons et les filles. Un adulte peut également se blesser s'il n'y a pas d'équipement lors d'une chute.

Les chaussures spéciales sont la clé du succès. Les baskets pour le skate offrent la meilleure adhérence sur la surface. Leur semelle est faite de matériaux durables qui n'ont pas peur d'une abrasion intense.

Le patin pour les débutants devrait être assez large - en moyenne 20,3 cm, 78,5 cm de long. Ce sont des paramètres universels qui facilitent la maîtrise de la technique de conduite. La suspension du premier patin doit être en aluminium, ne dépassant pas des bords de la planche. Les roulements à billes pour débutants correspondent généralement aux classes ABEC 1 à 3. Ne poursuivez pas une grande roue - cela deviendra un obstacle à l'apprentissage.

Lors du choix d'un site pour le ski, les riders novices doivent privilégier les surfaces lisses en béton ou en asphalte sans bosses, fissures et autres obstacles prononcés. Il ne doit pas y avoir un grand nombre de piétons ou de jeunes enfants sur le terrain d'entraînement. Rouler sur la chaussée, conduire sur les autoroutes ou les voies publiques est strictement interdit.

Au début, il est préférable de coller au bord des pistes disponibles afin de ne pas gêner ceux qui roulent en scooter ou en roller à une vitesse plus élevée. Lors du choix d'un endroit, il est recommandé d'effectuer une inspection préliminaire, d'examiner attentivement le territoire - des nids-de-poule ou une trappe de puits qui est apparue sur le chemin peut provoquer une chute.

Voyons quels éléments et quels exercices les patineurs débutants doivent étudier. Pour maîtriser le skateboard, vous devez d'abord apprendre à vous tenir dessus. Le paramètre correct ressemble à ceci:

• le corps est situé à travers le conseil d'administration;
• les jambes sont à la largeur des épaules au-dessus des roues;
• les genoux sont légèrement pliés;
• les mains peuvent être écartées;
• le visage est tourné dans le sens du mouvement;
• lors du transfert de poids aux chaussettes, les rouleaux sous celles-ci doivent se rapprocher;
• avec un décalage du centre de gravité vers les talons - la même chose.

En effet, la manœuvre consiste à modifier la charge sur le bord gauche ou droit de la planche. Il s'agit d'une technique de gestion de base. Après avoir maîtrisé le stand "au sol", à l'improviste, vous pouvez passer au mouvement. Pour apprendre à piloter une planche à roulettes à partir de zéro, il suffit de mettre un pied sur la planche, et l'autre pour donner de l'accélération, en la repoussant de l'asphalte. Pas besoin de vous précipiter, il est peu probable que vous puissiez apprendre rapidement les bases, vous devrez passer un peu de temps.

La capacité de rouler en ligne droite est la base du skateboard. Tout d'abord, l'athlète doit décider d'une poussée de jambe. Il devient celui qui est le plus pratique pour construire sur l'asphalte. Pour la plupart des gens, c'est la bonne jambe, mais il vaut mieux expérimenter par vous-même et prendre la décision finale.

Pour commencer à vous déplacer en ligne droite, vous devez d'abord prendre une position de base - avec deux jambes sur le pont. Ensuite, la jambe de support s'abaisse doucement sur l'asphalte, fait une poussée et revient à nouveau sur la planche. Pas besoin de se précipiter - les premières tentatives devraient permettre au patineur de sentir l'équilibre, établir un record de vitesse est ici inutile.

La capacité de manœuvre est un élément important d'une conduite réussie. Il est conseillé aux débutants de maîtriser les virages en douceur. Pour ce faire, il suffit d'apprendre à transférer le poids corporel sur les talons ou les chaussettes - toujours dans la direction où vous allez. Le boîtier s'incline également vers le rayon de braquage intérieur. Plus la pression est forte, plus l'angle de changement de trajectoire est net.

Les virages serrés sont effectués au fur et à mesure que l'expérience est acquise, car pour eux, le patineur ne doit pouvoir s'équilibrer que sur les roues arrière de la planche. Dans ce cas, la séparation de l'arc de la planche du sol est utilisée en retransférant le poids. Dans cette position, une secousse est faite par le corps, ce qui vous permet de changer la direction du mouvement dans la bonne direction. Dès que l'objectif est atteint, les roues avant retombent au sol, l'équilibre est rétabli.

Pour les débutants en patinage, la possibilité de faire des virages serrés n'est tout simplement pas nécessaire. Vous devez d'abord maîtriser la transition progressive de la conduite directe au roulage. Après avoir appris à changer en douceur la direction du mouvement, vous pouvez déjà quitter le site d'entraînement. N'ayez pas peur des chutes ou des sauts d'urgence de la planche. En augmentant progressivement l'expérience pratique, vous pouvez apprendre à conduire et à manœuvrer en toute confiance.

La diminution de la vitesse lorsque vous roulez sur une planche à roulettes se produit en déplaçant les jambes de soutien ou en poussant vers la queue de la planche, avec le transfert simultané du poids corporel. Cela vous permettra de ralentir et d'atteindre un arrêt en douceur ou une vitesse acceptable pour quitter le pont. Si un freinage d'urgence est effectué, vous devez vous fier entièrement à l'ensemble de jambes dans la queue, avec une force maximale. Le bord de la planche entrera en contact avec l'asphalte, le nez sera en l'air.

Lorsque vous roulez sur une surface plane, vous pouvez faire encore plus facilement. Le freinage au pied sur l'asphalte est pertinent pour les débutants et ne nécessite pas de grandes compétences de conduite.

Toutes les planches ne conviennent pas pour effectuer des figures de skate. Les croiseurs à bord droit ne conviennent pas à cette fin. Des planches étroites et légères avec un nez et une queue bombés peuvent être utilisées pour les cascades, les sauter et effectuer des manœuvres complexes. Vous ne pouvez passer à une nouvelle étape qu'après le développement complet des éléments de base.

Pour aider les débutants - observation du vrai ski dans le parc. N'essayez pas immédiatement de répéter toutes les figures exécutées par les maîtres. Pour les débutants, seuls les exercices de base les plus simples conviennent, parmi lesquels plusieurs peuvent être distingués.

Cet élément astuce est basique et doit être maîtrisé. Il s'agit d'un défilement de deck effectué avec un saut sur une bonne accélération. Les jambes à partir d'une position écartée de la largeur des épaules sont positionnées de sorte que le plomb soit au bord de la planche.

Ensuite, cliquez sur le dos de la planche, avec une poussée et un saut dans le dos. Il est effectué par la jambe de support, il est repoussé, la tête est tendue, se pliant vers l'intérieur et dirigeant le pont vers l'avant et vers le haut. La planche monte ainsi en l'air, et les genoux du patineur sont pressés contre la poitrine. Une fois que le patin a terminé la torsion, vous devez l'attraper avec vos pieds et attendre l'atterrissage, en gardant les genoux pliés pour adoucir le contact avec l'asphalte.

Le moment de vol qui se produit après avoir cliqué et tiré le ligament s'appelle un allié. C'est lui qui sous-tend la plupart des astuces, il est donc recommandé de consacrer le plus de temps possible à la pratique de l'élément. La planche, pour ainsi dire, colle aux pieds de l'athlète, et elle a l'air très impressionnante.

Pour nettoyer les alliés, vous devez apprendre à bien accélérer et à transférer correctement le poids corporel. Et aussi besoin de savoir pousser le sol avec une planche à roulettes. Dans le même temps, alors que la jambe de poussée remplit son rôle, le leader doit continuer à monter et descendre le pont.

C'est le nom du saut de bord. Pour ce faire, vous devez gagner une bonne accélération. Ensuite, une béquille avec un pied avant au bord avant est prise, et à l'approche de l'élévation, sur laquelle vous devez sauter, un mouvement est effectué similaire à ce qui est nécessaire pour l'ollie, avec le pont transféré sur le bord. Vous pouvez également sauter avec olly.

C'est l'une des astuces les plus faciles pour les patineurs débutants. Il est en un saut avec des planches de défilement à 180 degrés. Elle s'effectue de la même manière que l'ollie, seule la jambe ne glisse pas lors du saut, mais s'arrête au centre du deck. Au moment de cliquer sur le sol à l'arrière, la jambe située dans la queue sert à contrôler le patin en virage.

Ces bases du patinage acrobatique pour un débutant seront tout à fait suffisantes pour maîtriser des figures plus complexes et améliorer leurs compétences.

L'enseignement du patinage aux débutants commence toujours par le développement des mouvements les plus simples. Une base correctement accumulée représente la moitié du succès en matière de planche à roulettes. De plus, il vaut la peine d'explorer l'expérience des cavaliers plus avancés pour éviter les erreurs courantes commises par les débutants.

Quelles échecs les patineurs débutants font-ils le plus souvent? L'une des erreurs les plus courantes est rouler dans des endroits inconnus, essayer de tester un patin sur une route sale ou accidentée. Dans le meilleur des cas, une telle expérience se terminera par une chute, dans le pire - vous pouvez endommager la planche à roulettes et vous blesser.

Ne vous fiez pas uniquement à l'intégrité du fabricant. Une planche à roulettes doit être vérifiée régulièrement, des roulements lubrifiés, des roues changeant périodiquement, elle peut perdre ses fixations. Une inspection est recommandée avant chaque sortie.

Ils choisissent souvent de grandes planches - des planches longues, essayant de s'overclocker le plus rapidement possible. Mais la vitesse doit toujours correspondre aux compétences des patineurs. Et l'apprentissage des bases pour les enfants et les adultes est beaucoup plus facile en taille.

Sauter en arrière, contre le cours du mouvement. C'est la mauvaise tactique qui peut entraîner des blessures graves. Un saut d'une planche à roulettes pendant le mouvement est recommandé uniquement vers l'avant, dans le sens de la marche - il est beaucoup plus facile de maintenir l'équilibre et de ne pas tomber.

Répulsion trop vigoureuse lors de la conduite. Les chocs courts d'une série provoquent un déséquilibre de la planche. Avec une répulsion forte et longue, cela ne se produit pas.

Découvrez comment apprendre à faire du skateboard à partir de zéro dans la vidéo suivante.