Une résidente italienne de 70 ans a dit quel est le secret de sa figure adolescente
La résidente italienne Norma Williams est devenue célèbre dans le monde en raison du fait que dans ses soixante-dix ans, a un chiffre que même les jeunes filles athlétiques peuvent envier. Et puis vint le moment tant attendu - Norma décida révéler les secrets de votre silhouette et les partager avec d'autres femmes.
Norma elle-même est d'origine britannique, mais elle aime vraiment le climat doux de l'Italie, et elle a donc déménagé dans les Apennins, où elle vend des biens immobiliers, il y a quelques années.
Avec une augmentation de 170 cm, Norma a réussi à maintenir constamment un poids de 60,5 kilogrammes au cours des 20 dernières années. Comment y parvenir?
Tout d'abord, dit Norma, l'âge n'est pas une phrase, mais seulement état d'esprit. Personnellement, elle ne pense pas du tout à l'âge, elle aime un beau pays, un soleil agréable, la mer, une délicieuse cuisine italienne et du vin. Et il ne reste plus de temps pour souffrir avec l'âge.
Ensuite, Williams a dit, besoin Traitez la nutrition de manière cohérente et soignée. Le matin, avant l'entraînement, elle ne prend jamais de petit-déjeuner, mais après l'entraînement, elle mange avec plaisir un croissant frais avec une tasse de cappuccino.
Pour le déjeuner, Norma a des oranges fraîches, des bananes et d'autres fruits que l'âme demande. Ceci est tout son déjeuner. Pour le dîner, un retraité énergique mange des aliments protéinés - haricots, brocoli, champignons, salades de légumes avec du miel, des noix et même des spaghettis à base de blé dur.
En cuisine, Williams utilise uniquement de la vraie huile d'olive naturelle, et tous les soirs après 19 heures prend un verre de vin rouge de tout son cœur.
Le sport, selon Norma, devrait être tous les jourset la marche doit être pratiquée plusieurs fois par jour. Si le poids commence à augmenter d'au moins une livre, il sera immédiatement ajouté marche supplémentaire, et l'engage par tous les temps et de toute humeur.
De tels conseils, selon Norma, devraient aider les femmes à tout âge ramenez votre silhouette à la normale et garder en forme, quel que soit l'âge dans le passeport.
