Pensée sanogénique: caractéristiques, techniques et formation

Partir en plus, passer d'une bande noire au blanc - tout cela peut se faire sans recours à la magie. Pour ce faire, vous devez tirer le «levier» dans la tête appelé pensée sanogénique, activant de nouveaux processus étonnants.

La pensée sanogénique vous permet de commencer la vie, sinon à partir de zéro, puis avec des pensées brillantes. Le terme "sanogenic" lui-même vient du mot latin "sanus", qui se traduit par "guérison" ou "sain". Une telle image de l'activité cérébrale permet de faire face aux émotions négatives, au stress, au ressentiment et à l'échec.. Son essence est de regarder les événements qui se sont produits dans nos vies, qui ont laissé des souvenirs désagréables, d'autre part.

C'est une sorte de sédatif pour la pensée pathogène. Ce qui affecte notre corps est pathogène et conduit au développement de diverses maladies. Souvent, les gens, face à l'échec, ne peuvent pas l'oublier. Défilant dans ma tête tous les détails de ce qui s'est passé, ils semblaient à nouveau se «frapper» dans un endroit douloureux. De plus cela arrive inconsciemment. Et arrêter le processus de l'expérience est difficile. Cependant, cela doit être fait, sinon il est impossible de faire face aux émotions. En plus de la mauvaise humeur, une personne a des problèmes au travail, dans la famille, dans la société.

Une fois qu'elle a subi une infraction contre un homme, une femme perçoit déjà chaque représentant du sexe fort comme un trompeur potentiel. Après avoir été vaincu sur le ring, le boxeur ne peut plus gagner un seul combat. Incapable de faire face à la tâche difficile, le correspondant n'aborde plus de sujets sérieux et couvre les matinées pour enfants dans le journal régional jusqu'à la fin de sa vie.

Une personne ayant une pensée sanogénique est très différente des autres à plusieurs égards. Il:

• sait se distancier des problèmes;
• sait regarder de côté une situation désagréable;
• capable de pensées calmes;
• sait vaincre les émotions négatives;
• comprend ce qui menace les émotions négatives;
• connaît la nature de l'apparition de la négativité;
• peut rapidement faire passer le cerveau d'une tâche à une autre;
• comprend pourquoi quelqu'un agit dans une situation spécifique comme celle-ci, et quelqu'un d'une manière absolument différente;
• dans toutes les situations, trouve des avantages et les place au-dessus des inconvénients;
• à l'écoute du positif en tout - dans sa vision du monde, dans ses relations avec les autres et avec lui-même;
• est sain.

Pour commencer la lutte contre une maladie, vous devez étudier soigneusement ses symptômes. Donc, vous devez d'urgence vous tourner vers la pensée sanogénique dans les cas suivants:

• vous vivez constamment des situations qui ont causé des problèmes;
• Vous n'essayez pas de faire face à vos émotions négatives;
• les émotions négatives ne s'accumulent qu'avec le temps;
• Vous ne voulez pas ou ne savez pas comment vous débarrasser des émotions négatives;
• Vous ne pouvez pas regarder la situation qui vous excite de l'autre côté;
• vous ne comprenez pas que ce sont les pensées négatives qui ont si gravement endommagé votre bien-être;
• tu es malade.

Il est temps de commencer la lutte contre les maladies. Tout d'abord, vous devez comprendre où se situe le foyer de «l'infection». Pour savoir où les «jambes grossissent» et apprendre à ne pas se fâcher, la «fiche ambulatoire du patient» va nous aider.

Dans ce cas, il se présente comme suit.

• Sur la première page, nous écrivons tous nos ennemis, délinquants, méchants par leur nom.
• Nous rappelons la dernière pierre tombée dans notre jardin et décrivons en détail l'histoire de son apparence. Qui nous a fait du mal, dans quelles circonstances cela s'est-il produit, qu'est-ce que nous avons ressenti à ce moment-là.
• Maintenant, nous répondons à la question de ce que nous attendions de celui qui a causé la déception.
• Nous nous avouons honnêtement ce qui est devenu exactement la raison de notre frustration.
• Nous essayons de comprendre ce qui est particulièrement ennuyeux pour nous, et pourrait-il changer cela?
• Nous évaluons la force de notre colère sur une échelle de dix points. Nous mettons une marque dans le journal (notre carte ambulatoire).
• Nous prenons une feuille de papier et de la peinture.
• Nous dessinons tout ce qui nous vient à l'esprit: fleurs, personnages, animaux, personnes. Ce sera une image de votre colère.
• Ayant terminé le tableau de l'indignation, nous l'avons mis à la suite d'analyses dans la fiche.
• Nous prenons une autre feuille et répétons la procédure pour appliquer des motifs chaotiques dans une couleur agréable pour vous.
• Nous ajoutons l'image finie (au moins le long, au moins en travers).
• Développez et ajoutez de la peinture blanche au dessin.

Nous revenons à évaluer le niveau de notre colère. S'il est tombé au niveau 3 ou inférieur, nous avons fait face à la tâche et nous pouvons passer au point suivant. Si ce n'est pas le cas, répétez l'exercice en «travaillant» sur cette situation.

La formation à l'autopsychanalyse n'implique pas la fin d'un établissement d'enseignement spécialisé. Mais prendre quelques leçons (séances) d'un psychologue professionnel ne fera pas de mal. Mais avec un grand désir, vous pouvez acquérir vous-même les compétences appropriées. Le but de la session est de "noyer" les émotions négatives causées par un événement ou un personnage.

Pour ce faire, vous devez tout revivre. Dans tous les sens du terme. C'est-à-dire, regardez ce qui s'est passé sous un angle différent: trouvez des moments positifs ou même essayez de rire de ce qui s'est passé. Ensuite, il sera plus facile de comprendre la véritable raison de votre indignation et, non moins important, son pouvoir d'influence sur les autres processus de pensée et le corps dans son ensemble.

Pour ce faire, il est recommandé de suivre ces instructions.

• Nous nous souvenons du moment de notre vie qui nous a donné le bonheur et la paix.
• Nous nous souvenons du moment de notre vie qui nous a troublés. Il est important que cette affaire ait déjà été «réglée» selon le plan décrit ci-dessus.
• Nous reprenons notre «carte ambulatoire» et relisons l'un des épisodes de la maladie.
• Évaluez honnêtement votre état. Si l'attaque de colère est à nouveau étranglée, alors nous revenons à «l'élaboration de la question». Si vous avez réussi à rester calme - poursuivez la conversation.
• Répondez à la question de savoir comment la situation aurait dû évoluer ou quel devrait être le comportement de la personne afin qu'elle ne nuise pas à votre âme.
• La question suivante est d’où viennent ces exigences.
• Nous évaluons maintenant à quel point la satisfaction de ces exigences est réaliste. Est-ce que la personne qui vous est ainsi offensée peut lui correspondre ou si la situation aurait pu évoluer «selon vos règles» Cette clause est exécutoire en cas de ressentiment contre une personne en particulier. Nous devons comprendre s'il sait exactement ce que nous attendons de lui.

Dans la finale, vous devez comprendre d'où nous venons ces exigences et ces désirs. Ce sont peut-être des stéréotypes inspirés des livres romantiques. Malheureusement (et peut-être heureusement), les princes sur un cheval blanc apparaissent beaucoup moins souvent dans la vie que dans les contes de fées. Le rêve américain se réalise plus souvent dans les films hollywoodiens qu'en réalité. Jusqu'à ce que vous compreniez cela, un ami d'enfance a mûri. Elle a sa propre famille, elle ne peut pas vous consacrer autant de temps et d'efforts qu'auparavant. Alors arrêtez d'être offensé par tout le monde et tout.

Remerciez ceux qui vous ont aidé une fois et ceux qui vous ont offensé, sinon à haute voix, du moins mentalement. Toute expérience nous donne l'opportunité de grandir et de nous développer.. Et cela s'applique à toutes les sphères de la vie. Donc le voisin désagréable de demain du troisième étage doit aussi sourire. Et la bonne humeur ne vous quittera plus!