Étant donné que de nombreux athlètes vivent en milieu urbain, ils doivent s'entraîner sur des surfaces en asphalte ou en béton. La principale différence entre une surface en asphalte et hors route est la dureté. C'est pendant le jogging sur une route goudronnée solide que la charge exercée sur les jambes, la colonne vertébrale et le corps dans son ensemble dépasse de 6 fois son propre poids corporel.
C'est pourquoi vous devez choisir les bonnes chaussures de course pour l'asphalte urbain. Dans de mauvaises chaussures pour faire du jogging sur des surfaces dures, les jambes se fatiguent non seulement rapidement, mais des cors et diverses blessures peuvent apparaître.
Critères de sélection
Voici quelques caractéristiques que les modèles sportifs doivent avoir pour rouler sur l'asphalte:
- Les baskets pour un marathon en conditions urbaines sont équipées d'une couche spéciale dans la zone de la semelle, conçue pour réduire l'impact des coups sur les jambes pendant l'entraînement. En d'autres termes, les fabricants de chaussures de sport utilisent une variété de matériaux innovants avec un amorti élevé. Il est préférable de privilégier les modèles dans lesquels les inserts d'amortissement sont situés non seulement au talon, mais également à l'avant-pied.
- La légèreté des baskets vous permet d'économiser vos jambes de charges inutiles pendant le jogging. De plus, l'asphalte est une surface solide mais assez plate. Par conséquent, la probabilité d'ecchymoses est minime.
- Afin de neutraliser les conséquences des caractéristiques individuelles du réglage du pied lors de la course, vous devez choisir des baskets par catégorie. Le neutre convient à ceux dont les pieds sont légèrement pliés vers l'intérieur pendant le jogging. La stabilité sera un salut pour les coureurs qui tirent les pieds vers l'avant et légèrement sur le côté.
- Pour le haut des chaussures de course pour un marathon, la meilleure option serait une combinaison d'inserts en cuir et en tissu.Du fait du premier, les baskets pourront conserver parfaitement leur forme et subir moins de déformations, la présence du second composant assurera la circulation d'air nécessaire lors de l'entraînement.
- La semelle en plus des propriétés amortissantes doit avoir une excellente flexibilité. Les baskets "en bois" gênent considérablement le mouvement du pied lors de la course sur l'asphalte et réduisent la vitesse. De plus, la semelle doit être fermement attachée à la partie principale de la chaussure.
Une semelle intérieure anatomiquement amovible offre plus de confort et d'hygiène pendant l'athlétisme.
Il est préférable pour les femmes de choisir des baskets spéciales pour le sexe faible, car les fabricants prennent en compte les particularités de la physiologie féminine. Unisexe pour courir sur l'asphalte n'est pas la meilleure option.Guidé par ces critères, le choix d'une paire de chaussures de sport adaptée à un marathon ne sera pas difficile. De plus, vous pouvez toujours vous tourner vers des consultants qualifiés pour vous aider dans les magasins de sport spécialisés.
