Chaussures de course

Des baskets de course de haute qualité sont la clé de la santé de vos pieds. Beaucoup de gens sont dédaigneux de ce problème, faisant ainsi une énorme erreur. De mauvaises chaussures peuvent non seulement ruiner votre impression de courir, mais même vous blesser.

Les baskets de jogging sont des chaussures spéciales qui vous aident dans les sports. Chaque année, les fabricants les rendent d'autant plus sécurisés et même très intelligents. Ils sont fabriqués à l'aide de technologies avancées, essayant de rendre la tâche du coureur aussi simple que possible.

Le haut de la sneaker est soit en maille, soit en cuir, mais avec des inserts en maille. Ils fournissent une bonne ventilation, s'adaptent bien au pied et protègent contre les facteurs environnementaux négatifs.

Il devrait y avoir suffisamment d'espace dans la zone des doigts pour que les doigts puissent se plier pendant la course. Sinon, vous ne pouvez pas éviter la douleur et les crampes au pied. La zone du talon doit être scellée avec un matériau composite spécial qui aide à stabiliser le pied pendant le mouvement.

La semelle doit amortir pendant le mouvement et assurer la stabilité du pied. Ils sont de trois types:

• direct - Convient à ceux qui ont une légère portance et un pied presque droit. Il soutiendra l'intérieur du pied, empêchant la pronation (remplissant le pied vers l'intérieur);
• courbé - Convient aux pieds à levage élevé et légèrement incurvés.Il amortit mieux, maintenant souvent la stabilité du pied arrière et empêchant la supination (obstruction du pied vers l'extérieur);
• demi courbé - combine les avantages des deux options précédentes et offre un soutien optimal du pied sans aucun problème visible.

Alors, quelle est la différence entre les chaussures de course et les chaussures ordinaires? Leur principale différence est qu'ils prennent en compte le nombre maximum de caractéristiques individuelles du coureur. En raison de la large gamme de modèles, vous pouvez choisir des baskets de course en fonction de votre poids, de la voûte plantaire, de la présence ou de l'absence de pieds plats et d'autres problèmes avec le pied énumérés ci-dessus. Aussi Il est important de considérer la technique de course que vous avez choisie (avec la pointe ou le talon).

Il devient clair que la principale caractéristique distinctive de la course à pied est que Chaque modèle est orienté vers les caractéristiques physiologiques spécifiques d'une personne. Ce facteur est important pour les coureurs professionnels et les amateurs de course du matin ordinaires qui souhaitent le faire avec confort et attention à leur santé.

Si vous courez uniquement dans la salle, ces caractéristiques techniques vous suffiront. Et si chaque jour, même par temps pluvieux, vous faites du jogging dans le parc ou au stade, vous aurez besoin de baskets imperméables en tissu membrane Gore-tex. Ils conviennent également à l'hiver, car la neige, tombant sur des baskets ordinaires, commence à fondre rapidement sous la chaleur de vos pieds.

Baskets Gore-tex Conçu pour le SPORTIF par temps pluvieux et neigeux. Ils sont à la fois imperméables et étanches à l'air, ce qui les rend idéaux pour les sports de plein air. Ils sont d'hiver et de demi-saison - les premiers protègent également vos pieds du froid, vous procurant chaleur et confort pendant la course.

Ces baskets sont généralement utilisées par les athlètes professionnels et les coureurs réguliers, a décidé de courir dans un marathon. En outre, ces modèles conviennent à la navette. Ils sont appelés "marathons", bien qu'officiellement ce genre n'existe pas.

Ce sont des baskets légères et flexibles à semelles plates. Ils sont presque légers et très confortables, ils sont donc faciles à déplacer. En eux, vous sentirez chaque centimètre de la piste, entièrement concentré sur la course. Il est à noter que ces baskets ne protègent pas contre les microtraumatismes, mais elles garantissent le taux le plus élevé.

Choisissez des modèles conçus pour une charge maximale, mais pensez aussi à votre propre technique de course. Si vous atterrissez sur le talon, cette zone doit être scellée et légèrement surélevée.

Pour les échauffements, les baskets à semelle souple segmentée, qui favorisent la mobilité du pied, conviennent. Une piste est une surface stable et uniforme qui est beaucoup plus fiable qu'un asphalte ou un terrain en terre. Par conséquent, le principal critère de sélection est la facilité et la commodité du mouvement.

Ces baskets peuvent être appelées «VUS». Le sommet est solide et dense, le plus souvent ils ont une membrane Gore-tex. Une bande de roulement spéciale est installée sur la semelle, ce qui vous permet de vous déplacer facilement le long des chemins de terre qui se trouvent dans les zones du parc forestier.

Avec des pieds plats, il est important de choisir des baskets qui soutiendront fermement la voûte plantaire sans un amorti solide. Ils doivent bien fixer le pied, empêchant la cheville de tomber vers l'intérieur. Préférez les modèles avec un support supplémentaire pour la voûte plantaire.

Par saison

• Les modèles d'hiver sont souvent grands, ils ne sont pas mouillés et retiennent bien la chaleur. La chose la plus importante est la semelle; pour courir sur la glace et la neige, des baskets avec des pointes métalliques sont nécessaires. Dans tout le reste, vous risquez de glisser et de vous blesser.
• Les baskets d'été doivent être légères et respirantes. Ils sont rarement imperméables, donc par temps de pluie, vous aurez besoin d'une paire de plus. La semelle peut être sélectionnée parmi les options ci-dessus, en fonction du type de revêtement sur lequel vous allez courir.
• Toute la saison. Si vous ne courez que sur des routes asphaltées urbaines, choisissez des baskets en asphalte. Ils sont équipés d'amortisseurs spéciaux qui empêchent une frappe sur le pied pendant la course. Vous pouvez y courir toute l'année sans craindre de tomber ou de glisser.

Si l'enfant n'a pas de problèmes avec ses jambes, des modèles universels de baskets conçues pour le sport lui conviennent. S'il court dans la rue, jetez les modèles avec un maillage fin, dans lequel les jambes peuvent geler.

Les chaussures de course doivent être faites d'un matériau durable mais doux.qui assure une bonne ventilation. Préférez les matériaux naturels qui empêcheront la transpiration. Idéalement, le haut de la chaussure devrait être fait d'une maille solide et légère, le long du périmètre duquel des inserts en cuir fiables devraient être situés.

La marque populaire propose plusieurs modèles de baskets de course:

1. Climawarm Oscillate. Modèle universel demi-saison, adapté à la course par tous les temps. Le haut offre une ventilation fiable, élimine l'humidité et garde les pieds au chaud. Ils ont une semelle tenace et résistante à l'usure qui convient à la course en milieu urbain.
2. Ultra Boost. La semelle spéciale amortit bien et restitue de l'énergie pendant la course. Le haut est serré au pied, offrant au pied un confort complet. La semelle s'adapte bien au pied et offre un équilibre et une stabilité complets.

La principale caractéristique de ces baskets de marque est le système d'amorti unique à l'avant-pied. Dans de telles baskets, la formation à la bonne technique de course vient d'elle-même, tout se passe de manière naturelle.

ZPrint Run est la chaussure de course de Reebok. La semelle est conçue de manière à offrir un amorti fiable, une protection et s'adapte parfaitement au style de votre course. La surface en tissu maillé fixe le pied de manière fiable et la conception basse n'interfère pas avec la libre circulation. Grâce à la semelle en mousse spéciale, une excellente adhérence sur toute surface se produira pendant la course.

Pour les coureurs, Skechers propose le célèbre modèle Go Run. Ce sont des baskets légères avec une forme inhabituelle de la semelle incurvée vers l'extérieur. Autrement dit, l'endroit le plus épais est situé au milieu du pied.

Pour cette raison, le coureur place son pied non pas du talon et non de l'orteil, mais de la partie médiane du pied, ce qui permet une répulsion rapide de la surface et une bonne vitesse. Une semelle souple permet de bien sentir la surface, et un revêtement spécial offre une adhérence fiable et une excellente réactivité des baskets.

Vous devez choisir des chaussures de course au sol ou même une taille plus grande. Lors d'une course intense, le sang coule vers la jambe et le pied augmente légèrement. Malgré cela, des baskets un peu plus grandes fourniront une bonne ventilation, la jambe sera légère et spacieuse.

Lors du choix des baskets, il est important de considérer votre type de pied. Il peut être neutre, avec une supination prononcée (flexion élevée du pied) ou avec une pronation (pieds plats).Le bon choix de chaussures aidera à éviter la déformation du pied à l'avenir.

1. Il est obligatoire qu'il y ait un rembourrage dans la semelle - un bon fabricant indique généralement ces informations sur la boîte.
2. La semelle doit être souple et douce.
3. La semelle doit être munie d'inserts en caoutchouc non soumis à l'abrasion. Ils sont généralement situés dans le talon et à l'extérieur de l'orteil.
4. Les éléments rigides ne doivent être situés que dans le talon, mais ils ne doivent pas être en contact avec le tendon d'Achille.
5. Il est important d'avoir une semelle intérieure amovible - si nécessaire, elle peut être remplacée par une orthopédie.
6. Une paire de baskets doit peser au moins 400 grammes.

Il est nécessaire de lacer des baskets de course en fonction des problèmes individuels de votre pied.

1. Si vous obtenez des cors après avoir couru sur le talon, lacer les baskets de la manière habituelle en croix sans insérer les lacets dans les derniers trous. Insérez les lacets dans les derniers trous sans les traverser pour former de petites boucles à travers lesquelles vous pouvez étirer les extrémités restantes des lacets.
2. Si une ecchymose se forme sur le doigt, vous devez soulever la chaussette pour qu'elle n'appuie pas sur le doigt. Pour ce faire, faites une extrémité deux fois plus longue que l'autre, enfilez la dentelle dans les trous inférieurs et lacez selon le motif indiqué sur l'image.
3. Si les baskets sont serrées, commencez à les lacer à partir de la deuxième paire de trous, en laissant le premier inoccupé. Le laçage se fait de la manière habituelle en croix.