Bains de pieds: pourquoi sont-ils nécessaires et comment les fabriquer?

À l'Est, les jambes sont appelées le "deuxième cœur", ce qui est dû au grand nombre de points biologiquement actifs sur elles. En les stimulant, vous pouvez agir sur certains organes, améliorer le bien-être, activer les défenses de l'organisme. L'un des moyens simples et abordables de le faire est d'utiliser des bains de pieds.

Les bains de pieds sont une procédure de guérison agréable qui consiste à immerger les pieds dans une solution à base d'eau, généralement avec l'ajout d'une décoction de plantes médicinales, d'huiles essentielles, de sels, etc.

En règle générale, les recettes de bain impliquent l'utilisation de composants tels que des infusions à base de plantes, du sel ou du soda. Souvent, ces ingrédients sont "trouvés" dans le même bain.

En outre, la procédure nécessitera un bassin, 1,5-2 litres d'eau et environ une demi-heure de temps libre. C'est la durée de la procédure. Après l'avoir tenu, il est recommandé de se reposer un peu en position horizontale, vous devez donc ajouter 15 à 30 minutes supplémentaires. Vous pouvez faire des bains juste avant le coucher.

Au lieu d'un bassin conventionnel, vous pouvez utiliser un bain d'hydromassage, ce qui augmentera considérablement l'efficacité de la procédure. Il s'agit d'un récipient en plastique résistant à la chaleur avec un fond à bulles. Ces "boutons", ainsi que les masseurs attachés massent et détendent vos jambes. Ces unités peuvent avoir la fonction d'un jacuzzi, de buses de pierre ponce, de brosses à pédicure et de divers débarbouillettes.

En règle générale, dans la plupart des modèles, il y a un compartiment spécial où le bouillon d'herbe ou les huiles essentielles sont versés. La température dans l'appareil est maintenue au même niveau, il n'est donc pas nécessaire d'ajouter de l'eau chaude. De nombreux modes vous permettent de choisir le meilleur, et le contrôle s'effectue via les boutons de l'appareil ou via la télécommande.

L'utilisation de bains de pieds à domicile, ainsi que leur effet bénéfique sur le corps dans son ensemble, est dû à un certain nombre de facteurs.

• Tout d'abord, nous pouvons parler des effets positifs de l'eau, qui détend et soulage la fatigue.
• Les bains de pieds chauds et chauds vous permettent d'activer la circulation sanguine, ce qui est important pour le bon fonctionnement de tous les organes et systèmes. De plus, une bonne circulation sanguine est l'un des composants d'une peau saine et belle.
• Selon la composition du bain, vous pouvez affecter de manière ciblée l'un ou l'autre organe, fournir un effet plus dirigé sur le corps. Il y a un grand nombre de points sur les pieds, chacun étant associé à un corps spécifique. L'impact sur ces points dans le processus des bains de pieds nous permet de parler d'un effet positif général sur le corps, de son renforcement et de l'augmentation des défenses.

• Un bain de pieds peut à la fois soulager la condition après une dure journée et aider dans un certain nombre de maladies. Dans le premier cas, il est utile de recourir aux filles et aux femmes portant des chaussures à talons hauts, ainsi qu'à celles qui passent la majeure partie de la journée debout. Les bains de pieds sont utilisés pour les maladies articulaires, les rhumes, les maux de tête et les douleurs musculaires, les problèmes du système nerveux. Dans la plupart des cas, ce n'est pas un traitement indépendant, mais en combinaison avec d'autres procédures et la prise de médicaments accélèrent considérablement la récupération.

Avec une augmentation de la température, ainsi que dans les périodes aiguës de maladie, les bains doivent être jetés. Diverses formations, y compris oncologiques, devraient devenir une contre-indication à la procédure.

Lors du choix d'un bain à base de plantes ou autre, il convient d'étudier attentivement sa composition. La présence en elle de composants pour lesquels vous êtes allergique ou individuellement intolérante doit être la raison du refus de la procédure. Il en va de même pour les personnes souffrant de processus inflammatoires dans les jambes, la présence de plaies non cicatrisantes. L'exposition à l'eau allongera le processus de guérison et les composants du bain provoqueront une irritation de la peau déjà enflammée.

La procédure n'est pas recommandée en présence de maladies cardiovasculaires, de veines d'araignées, ainsi que pendant la grossesse. Avec prudence, elle doit être réalisée avec varices et thrombose. Cela est dû au fait que sous l'influence de l'eau chaude, le flux sanguin augmente, ce qui crée une charge supplémentaire sur les vaisseaux et le muscle cardiaque et peut également provoquer une contraction utérine.

Les bains trop chauds provoquent une augmentation de la pressionPar conséquent, les patients hypertendus doivent surveiller attentivement leur état et arrêter la procédure dès les premiers symptômes d'une mauvaise santé. Les interventions à chaud pour le diabète, la tuberculose, la thrombophlébite sont interdites. La perte partielle ou totale de sensibilité des pieds est également la raison de l'inconvénient de tenir des bains de pieds - il y a un risque élevé de brûlure.

Tous les ingrédients (sauf indication contraire dans la recette) sont préparés et ajoutés à l'eau immédiatement avant la procédure, après quoi il est nécessaire de descendre immédiatement les pieds dans le bain. Il est important de respecter les ratios des composants indiqués dans la recette, sinon vous pouvez avoir une irritation cutanée et même une brûlure avec une concentration significative de l'un d'entre eux.

La quantité d'eau doit être telle qu'elle recouvre complètement les pieds et atteigne les chevilles. Sa température est mieux régulée en fonction de vos propres préférences.Il doit être légèrement au-dessus de la température ambiante, réchauffer considérablement vos jambes, mais ne pas provoquer d'inconfort. Lorsque le fluide refroidit, de l'eau chaude peut être ajoutée au bassin. Il est préférable que les composants utilisés dans le bain soient également dissous dans ce dernier.

La durée du bain doit être d'au moins 15-20 minutes, avec une durée plus courte, l'effet thérapeutique sera invisible. Les procédures thérapeutiques sont généralement effectuées en 10 à 15 séances 3 fois par semaine. Après cela, le nombre de séances peut être réduit à un préventif par semaine.

Avant la procédure, vous devez vous laver les pieds avec du savon, puis rincer vos pieds avec de l'eau propre, vous pouvez le faire alternativement suffisamment frais et chaud. Après la séance, vous devez essuyer soigneusement vos pieds avec une serviette, les graisser avec une crème appropriée et mettre des chaussettes en coton.

Le bain de pédicure doit être effectué immédiatement avant la pédicure. Il vous permet d'adoucir la peau, de rendre le processus plus propre et indolore. Si les cors et les cors sont retirés après le bain et que toutes les procédures sont effectuées qui impliquent des dommages à l'intégrité de la peau, une désinfection approfondie est nécessaire. La peau doit être désinfectée avant et après les manipulations, il est important de traiter les mains et les outils avec un antiseptique.

Les bains de pieds font partie de la plupart des soins relaxants et attentionnés offerts par les spas coûteux. Cependant, préparer un bain de pieds sain n'est pas difficile à la maison, d'autant plus que les ingrédients pour cela nécessiteront le plus abordable et le moins cher.

Considérez les plus populaires d'entre eux, ainsi que l'effet qu'ils procurent.

• Soda La soude a un effet adoucissant et antiseptique, ce qui lui permet d'être utilisé dans des plateaux pour la fatigue des pieds, ainsi que pour des problèmes tels que les cors, les cors, les fissures dans les pieds. De plus, elle fait face au problème des odeurs désagréables et de la transpiration des pieds. Cela va bien avec les infusions à base de plantes.
• Du sel Il est riche en minéraux et oligo-éléments vitaux pour l'organisme. Il a un effet analgésique, hydratant et antimicrobien, cicatrisant (mais ne doit pas être utilisé en violation de l'intégrité de la peau). Il est préférable d'utiliser du sel de mer, qui n'est pas difficile à trouver dans une pharmacie ou dans un département spécialisé d'un magasin de cosmétiques.

Il est recommandé d'acheter du sel sans additifs, afin que vous puissiez le compléter vous-même avec des herbes, des huiles essentielles, etc. Si vous avez acheté du sel de mer avec des additifs, vous devez sélectionner soigneusement les composants du bain, en prenant soin de leur compatibilité les uns avec les autres. Le sel est combiné avec de la soude, de l'iode, des herbes et des huiles essentielles, de la mousse de bain.

• Herbes. Les bains de pieds aux herbes ont un effet thérapeutique prononcé, qui dépend des matières premières sélectionnées. Ainsi, par exemple, la lavande apaise, soulage l'enflure et la fatigue, les aiguilles - tonifie, aide avec les rhumes. Avec des pattes en sueur, la prêle, l'écorce de chêne et les fleurs de romarin ont fait leurs preuves. La menthe et l'ortie améliorent la circulation sanguine, et économisent également des fissures sur les talons, et la camomille et le tilleul (vous pouvez y ajouter du miel) sont le meilleur remède pour les jambes fatiguées.
• Huiles essentielles. Les huiles essentielles, selon leur type, procurent un effet régénérant, antiseptique et analgésique. De plus, ils soulagent la fatigue, améliorent la circulation sanguine et aident à restaurer la douceur et la douceur de la peau.

Il est important de sélectionner l'huile appropriée. Ainsi, l'huile d'orange est indiquée pour l'insomnie, en plus, elle augmente l'élasticité de la peau. L'huile d'eucalyptus soulagera la fatigue, ainsi que la douleur dans les maladies articulaires.

L'huile de menthe poivrée a un effet similaire, ce qui soulagera la fatigue et donnera un bon sommeil sain.Les huiles de bergamote, de cyprès et d'arbre à thé vous permettront de faire face à la transpiration.

Les effets anesthésiants et régénérants sont possédés par les huiles de camomille et d'arnica.

• Térébenthine. Il a un effet cicatrisant prononcé, une action froide. Il est recommandé pour les maladies des articulations, et les bains basés sur celui-ci vous permettent même de restaurer la mobilité des articulations. Vous pouvez compléter l'effet du bain en frottant la térébenthine.

En règle générale, le champignon est «ramassé» si les règles d'hygiène personnelle ne sont pas respectées dans les lieux publics (dans les bains publics, sur la plage, dans la piscine). Il se transmet facilement entre les membres de la famille. La maladie se manifeste par des démangeaisons et un gonflement de la peau dans la zone de l'ongle, sa fissuration, le jaunissement des ongles.

L'un des moyens de se débarrasser de ce problème, ainsi qu'un remède, apaisant les démangeaisons avec un champignon, est un bain.

• Un bain à base de 2 litres d'eau présente une grande efficacité, dans lequel 1 cuillère à soupe de sel (de préférence du sel marin) et de la soude sont mélangés. Vous pouvez ajouter un peu de savon liquide.
• Une baignoire à base de goudron et de savon ordinaire, prise en proportions égales pour 2 litres d'eau, est également réputée. Il est ajouté une cuillère à soupe de soda.

• Vous pouvez préparer une infusion à base de plantes en mélangeant 1 cuillère à café de chélidoine, de calendula, de lilas et d'écorce de chêne. Le mélange doit être versé avec un litre d'eau bouillante et infusé pendant 2-3 heures. Diluez ensuite la composition avec une petite quantité d'eau bouillante pour que sa température atteigne 38 ° C.

La durée des sessions utilisant ces solutions est de 30 minutes. Les bains doivent être effectués quotidiennement pendant 10 jours, chaque fois après cela en essuyant soigneusement les jambes, puis en les lubrifiant avec de la crème cicatrisante et en mettant des chaussettes. Lors du traitement des maladies fongiques, il est important d'utiliser une serviette propre à chaque fois (elle doit être individuelle pour chaque membre de la famille), changer de chaussettes aussi souvent que possible, traiter la surface intérieure de la chaussure avec des désinfectants spéciaux. Cela permettra non seulement de se débarrasser plus rapidement du champignon, mais aussi d'éviter sa rechute.

Il faut comprendre que la transpiration des pieds peut être associée à une certaine maladie ou être le signe de porter de mauvaises chaussures. Dans le premier cas, il est nécessaire de rechercher et d'éliminer la cause.

Dans tous les cas, ces recettes élimineront rapidement la transpiration et les odeurs désagréables à la maison.

• L'un des moyens les plus simples, mais en même temps efficaces pour faire face à la transpiration, est de brasser 40 g de fleurs de camomille avec de l'eau chaude (environ 1 litre), insistez pendant une heure. Après cela, égouttez l'infusion dans un bassin à travers un tamis, versez la quantité d'eau requise.
• Une autre recette d'herbes consiste à utiliser des aiguilles de camomille, d'absinthe et de pin prises à 30 g chacune. Elles doivent être versées avec un litre d'eau, insisté pendant environ une heure et, filtrer, verser dans un bassin. Là, vous devez ajouter une cuillère à soupe de sel et une demi-cuillère à café de cannelle moulue.
• Une autre recette de la série «simple et efficace» est le bain au vinaigre de cidre de pomme. Pour 2 litres d'eau, ajoutez 5-6 cuillères à soupe de vinaigre.

La durée des séances est de 20-30 minutes. Vous devez les faire dans un cours - tous les deux jours pendant un mois ou jusqu'à ce qu'un résultat positif persistant apparaisse.

• Les bains au permanganate de potassium vous permettront également de faire face rapidement à la transpiration des pieds. Dans un verre d'eau, 2 g de permanganate de potassium doivent être dissous et laissés pendant une journée. Après cela, versez le contenu du verre dans le bassin, ajoutez la quantité d'eau requise. Avant utilisation, assurez-vous que les cristaux de permanganate de potassium sont complètement dissous. Sinon, vous pourriez vous brûler. La procédure dure 10 minutes.

La plupart des gens qui passent la journée entière ou presque debout sont familiers avec la sensation de jambes fatiguées. Ils «bourdonnent» littéralement et gonflent.

Si l'enflure n'est pas un symptôme de la maladie, mais juste une conséquence de la fatigue, vous pouvez faire des bains à base de plantes.

• Versez 40 g de fleurs de tilleul avec un litre d'eau bouillante et laissez infuser pendant une demi-heure. Après filtration, le bouillon doit être égoutté dans le bassin, en y mettant 1 cuillère à soupe de sel marin.
• Au lieu de tilleul, vous pouvez utiliser des fleurs de camomille. Vous pouvez ajouter à une telle composition non pas du sel, mais une cuillère à soupe de miel.
• Élimine efficacement la fatigue est également une composition à base de menthe et d'ortie, prise dans 1 cuillère à soupe. Les herbes sont versées avec 500 ml d'eau et infusées pendant 7 à 10 minutes. Ensuite, il est versé dans un bassin et dilué avec une petite quantité d'eau tiède.
• Un bain d'écorces sèches d'orange et de citron sera parfumé et tonique. Chaque ingrédient doit être pris dans 1 tasse, verser un litre d'eau chaude et faire bouillir un peu (5 minutes). Après cela, il vous suffit de vider la solution dans le bassin et d'ajouter un peu d'eau.

La durée recommandée du bain est de 20-30 minutes, après la séance, vous devriez vous allonger un peu, en levant les jambes à une petite hauteur.

Les jambes des femmes sont généralement plus affectées par la sécheresse. Cela, à son tour, provoque un grossissement puis une fissuration de la peau. Pour rendre la peau plus douce, des bains spéciaux hydratent et accélèrent la guérison.

Après eux, il est recommandé de frotter la peau avec une pierre ponce, de l'essuyer et de la lubrifier avec une crème hydratante.

• Pour améliorer l'état des jambes "problématiques", la composition sera à base de millepertuis et de vinaigre. Pour le préparer, 30 mg d'herbe doivent être versés dans 500 ml d'eau et chauffés au bain-marie pendant 10 minutes. Insister ensuite un autre quart d'heure et égoutter dans un bassin, où 2 cuillères à soupe de vinaigre sont également ajoutées.
• Vous pouvez également préparer un bain de bouillon de pomme de terre. Il est nécessaire de faire bouillir 200-300 g de pelure de pomme de terre dans 2 litres d'eau, puis égoutter le bouillon résultant dans un bassin. Utiliser après qu'il ait légèrement refroidi.
• Vous pouvez le faire plus facilement et utiliser de la fécule de pomme de terre prête à l'emploi. Le maïs convient également. L'essentiel est qu'une cuillère à soupe d'amidon doit être versée avec un litre d'eau chaude, mélanger la composition et y abaisser les jambes. Dans cet état, vous devez rester 15-20 minutes, après quoi de l'eau propre est progressivement introduite, après 10-15 minutes supplémentaires.

La durée des procédures pour la peau rugueuse et craquelée est de 30 minutes, elles doivent être répétées quotidiennement jusqu'à ce que l'état s'améliore.

• Pour les peaux très kératinisées, des recettes avec ajout d'huile essentielle sont recommandées. Sur un litre d'eau, vous devez faire une cuillère à soupe de soda et 5-6 gouttes d'arbre à thé ou d'huile essentielle de rose. Au lieu de soda, vous pouvez ajouter du sel de mer (une cuillère à soupe par litre d'eau), en le composant avec de l'huile essentielle d'agrumes (citron, orange, pamplemousse).
• Si une peau rugueuse a provoqué la formation de cors et de cors, un traitement de procédures à base de sel marin et d'ammoniac doit être effectué. Pour 1,5 litre d'eau, vous devez ajouter 2 cuillères à soupe de chacun de ces composants et bien mélanger le mélange. La durée de la session est de 15 minutes. Après la procédure, la peau deviendra douce, il sera possible d'enlever les cors et les cors et de désinfecter les jambes.

• Il y a une autre recette avec de l'ammoniac dans la composition. Pour ce faire, ce dernier est mélangé à de la soude et du savon. Chaque composant est pris dans 1 cuillère à café pour 2 litres d'eau. La durée de la procédure est d'une demi-heure, après quoi vous devez également retirer les cors et les cors et vous frotter les pieds avec une composition antiseptique.
• Un autre bain de pieds efficace et puissant, qui ne devrait pas être fait plus de 5 minutes. Pour la première fois, il est préférable de réduire le temps d'exposition à 2-3 minutes. Pour préparer la solution, 4 cuillères à soupe de peroxyde doivent être dissoutes dans 1,5 litre d'eau chaude. Ce dernier devrait acheter une pharmacie, 3%. Après le bain, la peau s'adoucit et est traitée avec une lime ou une pierre ponce. Vous ne pouvez pas le faire plus de 2 fois en 10 jours.

Comme pour la transpiration des pieds, l'engourdissement peut être causé par des maladies (avec problèmes cardiaques, diabète sucré) ou des facteurs externes (travail sédentaire, port de chaussures serrées). La solution au problème dans le premier cas est le traitement de la maladie sous-jacente ou son contrôle minutieux. Si l'engourdissement est une perturbation à court terme de la circulation sanguine, non causée par une maladie, alors Les procédures suivantes vous aideront à y faire face et à éviter toute nouvelle occurrence.

• Les bains de contraste permettent d'améliorer la circulation sanguine. Cela nécessitera 2 bassins: l'un - avec de l'eau chaude (autant que vous pouvez tolérer), le second - avec de la glace. Alternativement, dans chacun d'eux, vous devez immerger vos jambes pendant 1 minute.

• Une autre recette démontre son efficacité - 1 cuillère à soupe de sel de mer, 10 g d'alcool de camphre et 50 g d'ammoniaque à 10% doivent être dissous dans un litre d'eau. Bien mélanger la composition et y plonger les jambes pendant 10 minutes. Pendant la séance, vous devez vous frotter légèrement les jambes. La procédure est obligatoire pour la nuit.
• Vous pouvez préparer un bain à base de moutarde sèche et de sel de mer, pris dans 1 cuillère à soupe, ainsi que ½ cuillère à soupe de bicarbonate de soude. La quantité spécifiée d'ingrédients est dissoute dans 2 l d'eau chaude et bien mélangée. La durée de la session est de 30 à 35 minutes.

La plupart des maladies articulaires sont causées par des dépôts de sel. Les bains ne sont pas un moyen de traitement, mais agissent comme une procédure supplémentaire, effectuée en combinaison avec le traitement principal.

• En règle générale, ces recettes suggèrent la présence d'iode dans la composition. Par exemple, un bain à base de camomille et de fleurs d'iode. 100 g de camomille doivent être versés avec un litre d'eau, insister et filtrer dans un bassin. Ajoutez-y 1 cuillère à café d'iode. La procédure peut être effectuée 3 fois par semaine pendant un mois ou en cas de douleur, d'enflure.
• Vous pouvez également préparer un bain de 4 cuillères à soupe de sel, qui est dissous dans 2 litres d'eau. Après cela, 20 gouttes d'alcool iodé sont ajoutées à la composition. La procédure doit être effectuée avant le coucher pendant une demi-heure. Ensuite, il est recommandé de lubrifier les zones à problèmes avec de l'huile de camphre et de mettre des chaussettes en coton sur les pieds.

Ce bain doit être effectué si la température corporelle du patient n'est pas supérieure à 37,5-38 ° C. Il a un léger effet diaphorétique et donc antipyrétique.

Vous pouvez augmenter l'efficacité en inhalant et en buvant des tisanes ou des boissons chaudes aux fruits.

• Pour préparer le bain, prenez une cuillère à soupe de sel et dissolvez-la dans un litre d'eau tiède. Ajoutez ici 2-3 gouttes d'huile essentielle d'aiguilles (sapin, épicéa, pin). La durée de la procédure est d'une demi-heure, tandis qu'il est recommandé d'ajouter de l'eau chaude au bassin pendant qu'elle se refroidit dans le réservoir. Vous pouvez faire de tels bains tous les jours pendant la maladie.
• Un autre moyen facile de faire face au rhume, ainsi que de chasser la toux et la congestion nasale, est de faire un bain de pieds à la moutarde. Pour cette recette, seule la poudre de moutarde sèche convient, qui est prise à raison de 1 cuillère à soupe pour 1 litre d'eau. La durée de la session est de 10 à 30 minutes, pendant lesquelles vous devez également ajouter de l'eau. Un point important - la moutarde se réchauffe d'elle-même, de sorte que la température de l'eau pour ces bains peut être inférieure à celle des autres formulations.

Toutes ces recettes conviennent non seulement aux bains ordinaires, mais aussi à l'hydromassage. Il est bon que dans ce dernier, il soit possible de créer des flux d'eau vortex qui améliorent l'effet thérapeutique de ces composés.

• Le bain de pieds ne doit être préparé qu'avec des ingrédients frais qui n'ont pas expiré. Les gens en utilisent rarement certains, donc ils ne pensent même pas à leur date d'expiration. Par exemple, le soda ouvert peut être utilisé tout au long de l'année.
• Lorsque vous utilisez du sel, il doit d'abord être dissous dans de l'eau chaude, puis seulement ajouté à chaud ou froid. Si vous ajoutez du sel directement dans le bassin avec de l'eau chaude, il ne pourra pas se dissoudre complètement, ce qui signifie que la procédure apportera moins d'avantages qu'elle ne le pourrait.

• Les huiles essentielles sont hautement concentrées et ont un arôme puissant. À cet égard, avant de les ajouter au bain, il est recommandé d'effectuer un test simple. 1-2 gouttes d'huile doivent être versées sur une feuille de papier vierge et inhaler l'arôme, après avoir attendu 5 à 10 secondes. Si après 15-20 minutes après cela, vous ne ressentez pas de détérioration et que l'odeur ne vous semble pas gênante ou désagréable, vous pouvez passer directement à la procédure.
• Renforcer l'action du bain de pieds avec des huiles essentielles permet d'appliquer ces dernières sur la peau. Cependant, en raison de la concentration élevée, ils doivent d'abord être mélangés avec l'huile de base (olive, pêche, raisin). Sur une cuillère à soupe d'huile de base, 2-3 gouttes d'essence suffisent. Le mélange résultant doit être mélangé avec un bâton en bois, après quoi il peut être appliqué sur la peau.
• Les huiles essentielles peuvent être mélangées les unes aux autres, mais en ayant confiance en leur compatibilité. Combiné harmonieusement aux huiles de camomille, de menthe poivrée et de lavande, ce mélange soulage la fatigue, les tons. Le son principal appartiendra à la menthe, dont l'odeur sera rejointe par un délicat parfum de lavande. L'arôme de camomille se fera à peine sentir.

• Vous pouvez également combiner la lavande, le citron et le romarin, tandis que l'odeur sera un peu plus nette et revigorante. Un tandem harmonieux est obtenu avec une combinaison d'huile d'ylang-ylang et d'orange (hydrate, nourrit), ainsi qu'un trio d'huiles essentielles de lavande, de bois de santal et d'arbre à thé (de transpiration des pieds).
• Si des herbes fraîches sont utilisées, elles doivent d'abord être écrasées et versées avec de l'eau froide, laisser infuser, puis mettre dans un bain-marie. Les herbes sèches peuvent être immédiatement versées avec un liquide chaud.
• Il ne peut pas être utilisé pour faire bouillir de l'eau bouillante. La température de l'eau ne doit pas dépasser 95 ° C. S'il est censé chauffer l'infusion à base de plantes, vous devez le faire à une chaleur modérée, en évitant de percer des liquides.
• Il n'est pas recommandé de baisser immédiatement les jambes dans l'eau chaude (exception - bains contrastés). Il est préférable de verser d'abord le liquide à une température de 38-39 ° C, d'abaisser vos jambes dedans et de permettre et de vous habituer à la température pendant 5-7 minutes. Ensuite, vous pouvez ajouter de l'eau chaude, en augmentant sa température à 42-45 ° C. Dans ce cas, vous ne devez compter que sur votre propre santé.

• La durée optimale des procédures relaxantes et cosmétiques ne dépasse pas 20 minutes, le traitement peut durer jusqu'à une demi-heure. Une augmentation du temps de session n'affecte en rien son bénéfice, de plus, dans ce cas, la charge sur le système cardiovasculaire augmente.
• Les bains de pieds sont une aide dans le traitement du rhume chez les enfants. Cependant, cette méthode ne peut être appliquée que si l'enfant a plus de 5 à 6 ans. Dans ce cas, la quantité d'ingrédients est préférable de réduire de moitié et d'abandonner l'utilisation d'huiles essentielles. Ils sont assez concentrés, il vaut mieux les remplacer par une décoction à base de plantes similaire.
• Renforcer l'effet du bain permet le massage. Elle doit être réalisée directement dans l'eau, au bout de 5 minutes, après y avoir plongé les pieds. Le frottement et le massage doivent commencer avec les doigts, en se déplaçant progressivement de plus en plus haut. Sous l'influence de l'eau chaude, les ligaments deviennent souples et les sensations deviennent ternes, il n'est donc pas recommandé de frotter ou d'étirer les tissus trop activement.

L'article a fait de nombreuses recettes qui vous permettront de bien prendre soin de vos pieds. Des informations plus détaillées sur les raisons pour lesquelles cela doit être fait peuvent être obtenues dans la vidéo suivante.