Massage des pieds: règles et techniques de base

Tout le monde connaît le pouvoir de guérison du massage. C'est l'une des techniques les plus anciennes pour restaurer le corps et traiter de nombreuses maladies du corps et de l'âme. Une place spéciale dans la liste des zones de massage est occupée par les jambes. Chaque jour, une énorme charge est placée sur les pieds et le bas des jambes. Nous sommes tellement habitués au fait que nous pouvons marcher et rester debout longtemps, que nous avons simplement cessé de penser aux conséquences d'une tension excessive des membres sans une récupération efficace et opportune. Cependant, si vous apprenez les bases d'un bon massage des pieds, vous pouvez améliorer considérablement votre santé, gagner une grande quantité d'énergie et de vitalité.

Tout le monde ne sait pas qu'un grand nombre de zones réflexes sont concentrées sur les pieds, qui sont associées à presque tous les organes de notre corps. De plus, ces récepteurs sont responsables non seulement de l'état physique des organes, mais également de la composante énergétique du corps dans son ensemble. Le massage le plus commun des semelles reçues en médecine orientale.

Cette technique de traitement est extrêmement efficace pour plusieurs raisons:

• Le corps ne souffre pas de l'utilisation de médicaments. Après tout, ce n'est un secret pour personne que les pilules pour le traitement d'une maladie entraînent inévitablement certaines conséquences concernant d'autres systèmes corporels.
• Le massage a une approche systématique du traitement. À travers certains points en un seul endroit du corps, des organes complètement différents peuvent être guéris. Cela est dû au fait que tout dans le corps humain est interconnecté. Par conséquent, les organes internes peuvent être efficacement restaurés à travers la peau.

Selon les experts, 36 points importants et plus de 70 000 terminaisons nerveuses à travers lesquelles vous pouvez agir sur des organes spécifiques sont situés sur les pieds d'une personne. Par exemple, les orteils sont «responsables» de tout ce qui concerne l'état de santé de la tête. Talons - au-delà du bassin et des genoux. La zone supérieure de la semelle a des points associés aux organes de la vision et de l'ouïe, ainsi qu'au cerveau. La partie principale du pied, la plus large, affecte directement le travail des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, ainsi que le foie.

On peut dire en toute sécurité que la procédure de massage des pieds est montrée à chaque personne, surtout si votre activité quotidienne implique beaucoup de stress sur vos jambes: vous devez vous tenir debout ou marcher beaucoup. Il est important d'effectuer une telle procédure régulièrement, les avantages seront alors perceptibles. Vous arrêtez simplement de tomber malade et vous obtiendrez un grand succès dans la vie.

En travaillant avec des points actifs sur les pieds, vous pouvez obtenir les résultats suivants:

• soulager le stress psychologique;
• se débarrasser de l'inconfort physique;
• dites adieu à de nombreux maux chroniques;
• prévenir l'émergence de nouveaux problèmes de santé;
• rétablir l'harmonie du corps et de l'âme;
• améliorer la qualité du sommeil et du repos;
• restaurer le corps après un stress ou un travail dur prolongé;
• améliorer le fonctionnement du système immunitaire;
• pour établir le fonctionnement du tractus gastro-intestinal;
• rétablir l'équilibre des hormones.

Et c'est loin d'être une liste complète de ces résultats miraculeux qui peuvent être obtenus par une interaction physique sur la plante des pieds. Le massage des jambes fournit une ruée de sang, ce qui signifie qu'il améliore la qualité de la peau, leur donne une respiration complète et fournit la force de récupération. La fatigue est soulagée instantanément, même après une séance. Des procédures régulières aident à éliminer les problèmes des systèmes squelettique et lymphatique, à prolonger la vie et à préserver la jeunesse le plus longtemps possible.

Les vrais maîtres du massage curatif des pieds vous assureront qu'il n'y a pas de contre-indications absolues à une telle procédure, car avec un traitement approprié, vous pouvez restaurer complètement le corps et faire face à toute maladie. Cependant, il est important de comprendre que pas toujours la qualification d'un spécialiste peut certainement éviter les conséquences d'un massage incorrect.

Par conséquent, soyez prudent avec l'échauffement de vos jambes si vous avez:

• maladies oncologiques progressives;
• hémophilie et anomalies du système circulatoire;
• tuberculose ouverte;
• problèmes urinaires et calculs biliaires;
• maladies sexuellement transmissibles;
• problèmes mentaux dans la phase aiguë;
• thrombose vasculaire;
• fièvre
• problèmes circulatoires.

Il est également important d'être prudent ou mieux de s'abstenir complètement du massage des pieds si une personne:

• est intoxiqué;
• souffre d'une pression excessive;
• sujettes à la manifestation de manifestations aiguës d'allergies de divers types;
• éprouver des nausées, des vomissements, ainsi que des douleurs dans le tractus gastro-intestinal;
• a des infections purulentes de l'épiderme, du psoriasis, de la dermatite, de l'eczéma.

Comme le massage des pieds a un effet assez fort sur l'état du corps dans son ensemble, il est important de surveiller attentivement l'état de la personne pendant la séance. En observant la détérioration de la condition, toute manipulation doit être arrêtée immédiatement.

Le massage peut être effectué à la maison par vous-même. Mais pour cela, il est nécessaire d'étudier soigneusement toutes les subtilités et les caractéristiques de cette procédure. Ce n'est que de cette manière que la manipulation sera bénéfique et ne nuira pas au corps.Si vous n'êtes toujours pas sûr de maîtriser la technique de la guérison ou du massage relaxant des pieds, il est préférable de contacter les professionnels dans un salon spécialisé.

La procédure implique l'impact non seulement sur la plante des pieds, mais aussi sur les jambes, les cuisses, les hanches et les genoux. Chaque type de massage nécessite une préparation et une technique.

Cependant, il existe des exigences universelles que vous devez connaître:

• La salle dans laquelle la session aura lieu doit être confortable. La température optimale de l'air doit être d'au moins 22 degrés. La lumière ne doit pas être brillante. Les sons forts étrangers doivent être exclus. Idéalement, ce sera une pièce calme et tranquille avec une lumière tamisée, qui permettra à une personne de se détendre complètement et de se distraire des soucis quotidiens.
• Les pieds avant la séance doivent être vérifiés pour vérifier la conformité à toutes les règles d'hygiène standard. Ils doivent être absolument propres et secs. Si les jambes sont froides, il est nécessaire de les préchauffer avec des mouvements de la main, des caresses intensives. Vous ne pouvez pas effectuer de manipulations complexes sur des pieds froids.

• Les professionnels travaillent avec le patient, à condition qu'il soit en position couchée. Si vous étirez vous-même vos pieds, vous pouvez prendre n'importe quelle position aussi pratique que possible, ce qui n'entravera pas la circulation sanguine.
• Il est important d'utiliser définitivement une huile ou une crème spéciale pour le massage. Cela améliorera la glisse et éliminera l'apparence des sensations désagréables et douloureuses du toucher et du frottement de la peau sèche. Il est impératif que la composition des fonds soit naturelle. Par conséquent, le plus souvent, des huiles naturelles sont utilisées pour le massage: noix de coco, sésame, etc. Pendant le massage, vous frottez le produit sur la peau, il pénètre profondément dans les cellules. Par conséquent, il est si important que les huiles soient de haute qualité et naturelles.
• Il est nécessaire de fournir au patient confort et relaxation non seulement avant, mais aussi après la procédure. En aucun cas, ne soulevez la personne immédiatement après la séance - donnez-lui un peu de repos.

Les caractéristiques de la technique de massage varient selon le type de procédure. Aujourd'hui, il existe un grand nombre de différents types de procédures pour les pieds. Ils peuvent être exécutés à la fois conformément aux traditions anciennes et en utilisant les technologies modernes. Le choix d'une option spécifique dépend de votre état de santé et du résultat que vous souhaitez atteindre. Nous listons les types de massage des pieds les plus courants:

Cette option de massage vous permet d'obtenir un effet de renforcement général sur le corps, d'accélérer le processus de réparation des tissus, d'augmenter le tonus, de se débarrasser d'un gonflement excessif, de renforcer les articulations des jambes.

Le massage classique des pieds, comme tout autre, implique l'utilisation des techniques de base suivantes: caresses, frottements, vibrations et pétrissage. Tous les mouvements doivent être effectués dans la direction de la périphérie vers le ganglion lymphatique. Vous devez d'abord masser les pieds, puis tous les principaux muscles des jambes, ainsi que les articulations. Réchauffez la peau des jambes pour bien la préparer à de nouvelles manipulations intensives. Frottez ensuite la peau sur toute la surface des jambes dans le sens indiqué. Faites juste attention à ne pas laisser trop de douleur. Procédez ensuite au pétrissage des tissus, et la dernière étape de la séance sera la vibration.

Tout cela contribuera à améliorer la circulation sanguine et à affecter le bien-être général d'une personne. Afin d'obtenir un résultat durable, il est nécessaire d'effectuer de telles procédures systématiquement, environ 2 ou 3 fois par semaine pendant un mois. Ensuite, vous pouvez faire une courte pause, suivre la réaction du corps et recommencer les procédures. La durée optimale d'une session est d'environ 30 à 60 minutes.

Ce type de massage appartient à la catégorie des procédures plus graves et a non seulement un effet relaxant, mais aussi un effet de rééducation. Avec l'aide de telles manipulations, vous aiderez le corps à récupérer même après une maladie grave. Il est important que seuls des professionnels de haut niveau s'occupent des procédures traitées. Ne faites pas confiance à votre santé à des professionnels inexpérimentés.

Selon la maladie du patient, certaines zones du pied sont sélectionnées, ce qui aura le principal impact. Vous pouvez également travailler avec la jambe entière une fois pour obtenir l'effet de guérison maximum. À l'aide de certaines manipulations, il sera possible d'accélérer le processus de réparation des tissus après des blessures, de se débarrasser des hématomes et d'améliorer l'état du corps après la chirurgie. De nombreux athlètes professionnels recourent régulièrement à ce type de massage.

Une caractéristique de la procédure est l'alternance de l'exposition au froid et à la chaleur. L'échauffement des tissus est obtenu grâce à des enveloppements spéciaux avec de la boue cicatrisante, de la paraffine ou des crèmes chauffantes. Cela aide à réduire la douleur, à éliminer les crampes et à réduire l'irritabilité musculaire. Comme exposition au froid, des pierres froides, de la glace ou même de la neige sont utilisées. Le froid vous permet de vous débarrasser de l'œdème, a des effets anti-inflammatoires et anesthésiques.

L'intensité d'une telle massothérapie dépend de la complexité de la maladie. Dans les cas plus graves, plusieurs séances par jour sont nécessaires, tandis que quelques séances par semaine suffisent pour prévenir la maladie ou maintenir le résultat obtenu.

La technique de massage d'un pays exotique chaud a gagné une large distribution et une reconnaissance dans le monde entier. Les Thaïs étaient convaincus que la principale composante de la santé humaine est l'harmonie du corps physique et de l'esprit. C'est pourquoi le massage thaï implique non seulement une série d'interactions mécaniques à certains points, mais une pratique entière. L'impact principal est sur les canaux énergétiques afin de libérer de l'énergie et de lui permettre de circuler correctement dans tout le corps. Ce n'est qu'ainsi que l'homme sera en parfaite harmonie avec son corps et son âme. L'esprit sera calme et le corps en bonne santé.

Avant de passer à la partie principale du massage thaï, il est nécessaire de bien détendre une personne. Le spécialiste commence par des mouvements légers mesurés des hanches et des chevilles. Vient ensuite le tour de torsion et d'étirement des muscles (superficiels et profonds). En moyenne, une séance d'une telle thérapie dure environ une heure, mais il n'y a pas d'intervalle fixe. Pour obtenir un effet thérapeutique durable, il est recommandé de faire des séances quotidiennes. À des fins préventives, plusieurs fois en 2 semaines suffisent.

Si pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas contacter un spécialiste ou un être cher, vous pouvez maîtriser la technique de l'auto-massage. Il n'en est pas moins efficace et agréable. Pour obtenir le meilleur effet de la procédure, les experts recommandent de prendre un bain avec du sel et des huiles essentielles avant de commencer l'auto-massage, puis frottez vos pieds avec une serviette douce. Vous préparez donc la peau et les muscles pour de nouvelles manipulations.

Maintenant, préparez toute huile naturelle et chauffez-la entre vos mains. Acceptez n'importe quelle position confortable, assurez-vous de la paix, débarrassez-vous des sons étrangers qui pourraient vous gêner. Maintenant, pétrissez les jambes successivement des doigts aux chevilles, aux mollets, aux genoux et aux cuisses.Ne laissez pas la douleur. Écoutez vos sentiments et concentrez-vous sur eux. À la fin de la procédure, caressez vos jambes pendant quelques minutes. Ne vous levez pas, reposez-vous encore 10 minutes.

Ce type de procédure est apparu au Japon et s'est répandu dans le monde entier. L'essence de la procédure est la pression séquentielle sur certains points. Avant de commencer le massage shiatsu, vous devez étudier attentivement la carte des terminaisons nerveuses du pied, ainsi que l'état de votre santé. Ce n'est qu'alors que vous pourrez planifier un massage individuel.

Il ne s'agit pas plutôt d'un autre type de massage, mais d'un phénomène de la culture chinoise. C'est de traiter des semblables avec des semblables. Il peut concerner tout type de massage et différents domaines, que ce soit les pieds, les épaules ou les fesses.

Les ventouses ou le massage sous vide ne sont pas utilisés à des fins thérapeutiques, mais à des fins cosmétiques. En l'utilisant, vous pouvez rendre la peau belle, tonique et souple. Il s'agit d'une mesure globale indispensable dans le processus de perte de poids. Cette procédure est effectuée dans de nombreux salons de médecine esthétique, mais vous pouvez faire face à de telles manipulations à la maison. C'est l'une des techniques les plus efficaces dans la lutte contre la cellulite. Pendant la procédure, l'excès de liquide est éliminé, la congestion lymphatique est éliminée, la circulation sanguine s'améliore et les accumulations de dépôts graisseux sous la peau sont divisées.

Les banques pour cette procédure peuvent être achetées dans n'importe quelle pharmacie. Il est préférable d'utiliser des bidons en latex ou en silicone, car ils n'absorbent pas les fonds, ne sont pas déformés. Vous n'avez besoin que d'un pot de la bonne taille. Pour commencer, prenez un bain chaud, essuyez vos pieds avec un gommage ou un gant de toilette dur. Ensuite, vous devez appliquer une huile de massage spéciale avec effet anti-cellulite sur toute la surface des jambes. Il peut être acheté au magasin ou préparé indépendamment.

Maintenant, c'était au tour des canettes. Fixez le pot à la peau et faites-le pivoter en cercle, de bas en haut. La rougeur et la douleur sont normales, puis elles disparaîtront rapidement. Cependant, la douleur ne doit pas être insupportable. Manipulez le pot avec une extrême prudence afin de ne pas laisser d'ecchymoses sur vos pieds. À la fin de la procédure, pour obtenir un effet maximal, il n'est pas nécessaire de rincer l'huile. Il vaut mieux envelopper vos jambes de papier d'aluminium, mettre des vêtements chauds et commencer une activité physique.

N'importe lequel de ces types de massage peut être effectué à domicile. Par conséquent, nous analyserons un autre exemple de procédure utile aux personnes souffrant de varices. Vous devez être extrêmement prudent, car une telle maladie ne permet pas la mise en œuvre de techniques agressives, par exemple, le vide peut masser, le miel pour perdre du poids.

Mais le massage par compression ou drainage lymphatique sera une excellente option pour les personnes atteintes de varices.

À la maison, cette procédure peut être effectuée avec vos mains à l'aide d'une crème spéciale. En appuyant sur les mouvements, les muscles du mollet sont soigneusement travaillés pendant environ 15 minutes. Après de telles manipulations, il est nécessaire de se tenir sur les chaussettes et de se lever dessus 15-20 fois. Cela améliorera considérablement le résultat du massage.

Important: cette procédure ne peut être appliquée qu'aux premiers stades de la maladie. Si dans votre cas les varices ont acquis un développement grave, il est nécessaire de consulter un médecin avant de procéder à toute action indépendante à domicile.

• À la fin de toute séance de massage, il est préférable d'essuyer vos pieds avec une serviette douce trempée dans de l'eau chaude, puis de les essuyer et d'appliquer de la crème.
• Tous les mouvements qui composent le massage doivent être fluides, entraînant une relaxation.
• Si vous allez en séance avec un spécialiste, mais inconsciemment ne lui faites pas confiance, il vaut mieux refuser un tel événement. Après tout, le massage des pieds n'est pas seulement un travail avec le corps physique, mais aussi une interaction avec des énergies subtiles.

Pourquoi un massage des pieds devrait être fait - les informations sont contenues dans la première vidéo.

Comment faire le massage des jambes vous-même, vous pouvez apprendre de la vidéo.