Massage des pieds par drainage lymphatique: à quoi sert-il et comment est-il réalisé?

La plupart des femmes commencent tôt ou tard à ressentir un inconfort important dans leurs jambes, surtout après une dure journée. Ces sensations désagréables indiquent non seulement une détérioration de la santé due à des changements liés à l'âge dans le corps, mais également une perte de l'apparence des jambes, la probabilité d'un gonflement prochain. Pour éviter ce processus, de nombreuses femmes ont recours à une procédure telle que le massage du drainage lymphatique. Il est important de vous familiariser à l'avance avec les caractéristiques de sa conduite et ses indications, afin de ne pas aggraver l'état du corps. Ce matériel fournira des réponses détaillées à ces questions, ainsi que la façon de bien effectuer la procédure vous-même.

Le massage des pieds par drainage lymphatique est une manipulation de type massage spécial, dont le but est d'améliorer les processus de circulation sanguine. L'objet d'influence central dans cette procédure est le corsage - le composant dans le sang qui est responsable de l'élimination des diverses toxines des cellules du corps. De plus, il aide à saturer les cellules avec divers nutriments.

C'est à cause du ralentissement du mouvement de la lymphe que les processus de circulation sanguine peuvent subir des changements négatifs et provoquer de la fatigue et de l'inconfort dans les membres inférieurs. C'est un massage de drainage lymphatique qui assume un effet non seulement sur les ganglions lymphatiques, mais aussi sur les petits vaisseaux, ramenant généralement la vitesse normale à la circulation sanguine.

Au cours de cette procédure, des manipulations avec les tissus mous se produisent.La base est la technique de massage habituelle, mais la méthode de drainage lymphatique est considérée comme exclusivement thérapeutique. Il a même été inventé par un médecin français. Selon la nature des affections, un calendrier des procédures et leur nombre sont déterminés.

Il est très important de considérer la direction du mouvement de la lymphe elle-même. Il se déplace à travers les capillaires lymphatiques dans les vaisseaux et remplit également les ganglions lymphatiques et les canaux. Ensuite, le liquide pénètre dans les veines. En cas de violations importantes de ce processus, une maladie telle que les varices peut se former avec le temps. Par conséquent, le service de massage de drainage lymphatique doit être utilisé en temps opportun.

En conséquence, l'amélioration de la circulation sanguine contribuera à une augmentation du tonus de la peau, à l'apparition de fermeté et d'élasticité. Si vous traitez les varices de cette manière, la procédure vous aidera à vous débarrasser de la peau bleue malsaine dans la zone de congestion veineuse.

Problèmes liés au ralentissement des processus de nettoyage du corps des éléments toxiques et à la détérioration de la circulation sanguine, peut s’expliquer par diverses raisons.

• Porter des chaussures et des vêtements inconfortables. Des talons ou des pantalons trop étroits tous les jours peuvent progressivement entraîner une perturbation du flux sanguin vers les jambes. Certains préfèrent même acheter des vêtements et des chaussures plus petits sans penser aux conséquences. Au fil du temps, des étoiles peuvent se former sur les jambes, indiquant le stade initial du problème.
• L'écologie a un impact énorme. De nombreuses substances toxiques sont libérées dans l'air, en particulier dans les grandes villes. Et ces gaz pénètrent dans le corps avec l'oxygène. Cependant, beaucoup de gens aiment boire de l'alcool et fumer des cigarettes. Ces mauvaises habitudes empêchent le corps de se nettoyer des toxines en temps opportun, de sorte qu'au fil du temps, des œdèmes et d'autres problèmes des membres inférieurs apparaissent.
• La nutrition est un facteur important. Des collations rapides et de la restauration rapide au lieu d'un déjeuner sain et complexe, une abondance d'aliments gras et épicés affecte négativement le fonctionnement des vaisseaux sanguins et, par conséquent, sur la circulation sanguine.

N'oubliez pas que le massage de drainage lymphatique autorisé à faire dans les situations suivantes:

• si vous menez une vie passive; si vous souffrez de varices;
• comme procédure supplémentaire pendant la période de correction de poids;
• si vous avez des problèmes de gonflement des jambes;
• si la circulation de la lymphe dans les membres est affaiblie;
• avec métabolisme altéré;
• avec un excès de poids (qui apparaît souvent en raison d'un problème précédent);
• en présence de cellulite sur les jambes, ainsi que d'affaissement de la peau;
• si vous avez les pieds et les mains constamment froids (signes de troubles circulatoires et de manque de circulation sanguine dans les membres);
• dans certains cas, même une fatigue accrue lors de la marche peut être le premier signal de la nécessité d'un massage de drainage lymphatique.

Cependant, n'oubliez pas que cette procédure comporte un certain nombre de contre-indications qui doivent être prises en compte.

• Il est important qu'il n'y ait pas de troubles graves dans le fonctionnement des reins, du cœur ou du système reproducteur.
• La peau ne devrait pas être endommagée. Cela s'applique aux blessures graves, ainsi qu'aux rayures et coupures profondes.
• Il n'est pas recommandé de faire la procédure pour les patients diabétiques.
• Pour le cancer, le massage est également indésirable.
• Pendant les rhumes, lorsque la température corporelle est supérieure à la normale, les manipulations de drainage lymphatique ne sont pas recommandées. Un conseil similaire doit être suivi pour les maladies infectieuses.
• Avec les maladies veineuses, par exemple, avec la thrombose, plus de mal peut être fait au corps.
• Les médecins déconseillent également aux femmes enceintes de subir cette procédure.

Il existe deux techniques principales pour effectuer cette procédure - manuelle et matérielle.Chacun d'eux a ses propres caractéristiques. Ce n'est qu'après avoir lu toutes les nuances plus en détail que vous devez choisir la méthode la plus appropriée pour vous.

Cette technique consiste à manipuler la peau avec vos mains.

Ce type de massage est divisé en deux variétés.

• Superficiel. Cette option implique l'effet sur les capillaires et les petits vaisseaux. En utilisant une procédure similaire, la lymphe est envoyée aux ganglions lymphatiques, d'où elle revient déjà sous sa forme purifiée. Avec cette manipulation indolore, qui a également un effet relaxant, les nutriments pénètrent dans les muscles, les récepteurs et la peau.
• Profond. Cette technique implique un effet direct sur les ganglions lymphatiques. Le choix d'un tel massage peut contribuer à l'expansion des vaisseaux sanguins et à la circulation sanguine vers les tissus. En raison du fait que la procédure est effectuée dans le sens du mouvement du flux lymphatique, les cellules graisseuses sont divisées et ensuite excrétées. Cette méthode implique un effet plus important sur le processus de circulation sanguine.

Le massage du drainage lymphatique des jambes peut être effectué non seulement manuellement, mais également à l'aide de divers appareils modernes. L'un des mécanismes populaires pour effectuer la procédure est la pressothérapie. Cela implique l'utilisation de pantalons spéciaux qui sont pompés avec de l'air pour masser. Dans ce cas, un effet ponctuel sur les jambes se produit et les vaisseaux sont ainsi renforcés.

En utilisant le courant, effectuez également cette procédure. Les jambes sont d'abord lubrifiées avec une solution spéciale, puis les électrodes sont connectées. De légères impulsions de courant passent par un mécanisme similaire, affectant la circulation sanguine. Cette technique est appelée microcourant.

Le massage sous vide est effectué à l'aide d'une pompe à vide. Il implique l'effet sur la circulation sanguine en éliminant l'excès d'humidité.

Beaucoup de gens préfèrent faire leur propre massage de drainage lymphatique à la maison. En règle générale, cette méthode nécessite 15 procédures. Dans ce cas, il est conseillé de les réaliser tous les deux jours. Pour chaque étape, la durée de session maximale recommandée est de 7 minutes.

La procédure se déroule en plusieurs étapes.

• Prenez une position confortable sur la chaise ou le fauteuil. En tant que meuble le plus approprié, vous pouvez utiliser le pouf sur lequel vous serez assis, ainsi qu'un repose-pieds. Il doit être situé de manière à ce que les jambes soient au-dessus du niveau de votre bassin.
• Appliquez une crème ou un baume de massage sur vos pieds en mouvements circulaires, ce qui doit être fait en douceur. Ainsi, la zone massée se réchauffera et le mouvement de la lymphe le long des conduits s'accélérera.
• La première zone de massage est la zone allant du genou à la hanche. Le bord de la paume doit effectuer le mouvement du type coulissant le long de la cuisse, augmentant progressivement la force.
• Ensuite, vous devez effectuer des mouvements de claquement sur la cuisse dans la direction de bas en haut. Cela stimulera la circulation sanguine.

• Ensuite, vous devez masser le bas de la jambe - des doigts et vers le genou. Les coups doivent être intenses.
• Ensuite, le tibia doit être joint avec deux mains et effectuer des mouvements comme l'extrusion dans la direction de bas en haut.
• Les pieds sont massés avec une pression vers la cheville et en se frottant. L'ensemble de la procédure est effectuée du bout des doigts, qui remontent progressivement la jambe.
• Après le massage, vous ne pouvez pas vous redresser. Pendant plusieurs minutes, vous devez vous allonger.Il est souhaitable que le niveau de localisation des jambes soit supérieur au niveau de la tête.

Il existe également une recette spéciale pour un massage similaire utilisant des ingrédients tels que le miel et l'huile.

Effectuez correctement une telle procédure en utilisant les instructions.

• Quelques cuillères de miel naturel d'abeille sont diluées avec quelques gouttes d'huile aromatique.
• Ensuite, couvrez le mélange de palme obtenu.
• Après les paumes sont pressées à la surface des jambes, puis se détachent brusquement. Ainsi, il est possible de répartir uniformément le mélange de miel et de l'aider à pénétrer dans la peau.
• Au fil du temps, les mains commenceront à adhérer plus fortement aux membres inférieurs. Le miel aura également une teinte plus foncée et une consistance plus épaisse et commencera à se décoller sous forme de pellets.
• Pour rendre le résultat plus efficace, après la fin de la procédure de massage, un agent anti-cellulite doit être appliqué sur la peau.

Pour que la procédure de massage par drainage lymphatique soit vraiment efficace, il est nécessaire d'écouter les conseils des médecins, ainsi que des fans de longue date de cette procédure.

Considérez les recommandations les plus pertinentes.

• Pour rendre la procédure de massage plus efficace, il est important de préparer la peau des jambes. Une excellente option est un bain relaxant avec l'ajout d'huiles essentielles.
• Il est nécessaire de contrôler l'apport de liquide pendant les périodes de la procédure. Un jour, vous devez boire au moins 2 litres de liquide. Mais après un massage de deux heures, vous devez vous abstenir de boire.
• Si le but du massage est de perdre du poids, combinez-le avec de l'exercice pour obtenir le résultat souhaité en moins de temps.
• Si vous perturbez la bonne direction du mouvement et massez de haut en bas, cela peut contribuer à la formation d'un œdème.
• Pendant la grossesse, il est parfois recommandé de subir un tel massage. Il est fait aux femmes enceintes pas plus de deux fois par semaine. Cependant, avant de mettre en œuvre le cours, assurez-vous de consulter votre médecin.

Les critiques des fans de cette procédure montrent que le massage améliore non seulement le fonctionnement des vaisseaux sanguins, mais peut également éliminer le stress après une dure journée. De plus, la procédure de drainage lymphatique aide à atteindre un état de relaxation et est même capable de soulager l'insomnie, comme tout massage intensif. Il a également été noté qu'un tel massage est efficace pour la lymphostase. Avec la combinaison du massage avec le bon régime et l'activité physique, beaucoup ont réussi à se débarrasser de l'excès de poids.

Cette vidéo présente la technique du massage des pieds par drainage lymphatique pour soulager rapidement l'enflure à la maison.