Comment faire un massage facial à la maison?

Massage du visage - la procédure est non seulement agréable et relaxante, mais également très utile. Dans un bon salon, un cours de telles procédures coûtera beaucoup d'argent, mais vous pouvez faire vous-même un massage efficace à la maison. Certes, ce type de massage nécessite une préparation séparée, car il a de nombreuses nuances. Dans cet article, nous parlerons de la façon d'effectuer différents types de massage facial et d'auto-massage.

La peau de la zone faciale et du cou est très complexe, ils sont littéralement pénétrés par des récepteurs nerveux, responsables d'une variété de températures et de sensations tactiles. Le massage vous permet d'augmenter le flux sanguin vers la peau, de stimuler les récepteurs. Les terminaisons nerveuses répondent immédiatement par une série d'impulsions au cerveau et aux centres nerveux. En conséquence, l'un ou l'autre «programme d'action» est lancé dans le corps et il commence à fonctionner dans des conditions légèrement différentes.

Il est bien connu que le massage est une mesure efficace de correction et de traitement de nombreuses affections neurologiques, maladies du système musculo-squelettique. Le massage du visage ne doit pas non plus être sous-estimé: avec une utilisation appropriée, les techniques de massage auront un effet qui dépasse l'effet des produits de maquillage anti-âge les plus chers.

Aucune crème anti-âge, nettoyant pour le visage ou lifting ne peut, par définition, remplacer le massage. Par conséquent, ces soins sont considérés comme les plus fiables, dans lesquels de bons produits sont combinés avec un massage. C'est simple, il est tout à fait possible de le faire par vous-même.

L'évaluation des avantages de telles procédures est assez simple. Il suffit de comprendre que l'augmentation de la circulation cutanée conduit à une amélioration de l'immunité locale, à la suite de quoi les boutons deviennent de rares «invités». Le flux lymphatique s'améliore, le métabolisme devient plus intense, le flux sanguin actif permet aux tissus faciaux d'être mieux saturés en oxygène.

En conséquence, le teint devient plus sain, les petites rides sont lissées, les rides profondes deviennent moins prononcées, le métabolisme des graisses est normalisé. Même la peau la plus grasse devient équilibrée et la peau sèche est naturellement hydratée.

Certains soutiennent qu'un bon massage peut être une alternative acceptable à l'intervention d'un chirurgien plasticien. Il y a du vrai là-dedans, mais seulement une fraction - les techniques de massage peuvent se débarrasser des défauts mineurs. Il est clair que le triple menton et les poches tombantes sous les yeux du massage ne prévaudront pas. Mais même dans ce cas, un certain effet correctif sera certainement.

La peau du visage vieillit car la synthèse de collagène et d'élastine dans les couches profondes du derme ralentit. Le massage vous permet de donner un «coup de pouce» à ce processus - les substances nécessaires à l'élasticité et à la fraîcheur de la peau commencent à être produites plus activement.

Le massage du visage, s'il est effectué correctement, est vraiment capable de faire des merveilles, et plus la femme est âgée, plus l'effet d'un tel impact est prononcé (la peau jeune d'une fille de 20 ans n'a pas encore accumulé autant de `` problèmes '' locaux). Plusieurs aspects utiles peuvent être mis en évidence:

• la stimulation des récepteurs améliore l'état du système nerveux;
• un effet anti-âge prononcé est observé;
• les contours de l'ovale du visage sont resserrés;
• l'état de la peau s'améliore - il devient plus lisse, plus doux et plus élastique, les manifestations de l'acné sont réduites;
• les vaisseaux sanguins deviennent plus forts;
• gonflement considérablement réduit.

En plus de tout ce qui précède, le massage facial est une procédure de relaxation qui vous permettra de vous détendre et de restaurer la force et l'humeur après une journée bien remplie.

Comme toute procédure de massage, ce type de massage a non seulement ses avantages, mais aussi ses contre-indications. Dans un salon ou une clinique de cosmétologie, où une femme demande un tel service, un dermatologue est en mesure d'évaluer la totalité des conditions préalables à d'éventuelles complications. À la maison, surtout si une femme est loin de la médecine en général, il n'est pas facile de comprendre s'il est possible de faire un massage facial ou s'il vaut mieux s'en abstenir.

Si vous négligez les exigences de sécurité, l'effet des procédures sera complètement différent de ce que la femme attend - non seulement son visage ne s'améliorera pas, mais des changements négatifs peuvent se produire dans tout le corps dans son ensemble.

Par conséquent, avant de commencer un cours de massage facial à domicile, il est très important de vous familiariser avec la liste des contre-indications pour une telle manipulation.

• Le nerf facial est endommagé. Si une femme a eu ou a des problèmes avec l'état du nerf facial en raison d'une maladie ou d'une blessure inflammatoire, elle ne devrait pas faire de massage à domicile. Une consultation neurologique est nécessaire, et très probablement un massage thérapeutique sera prescrit, qui est effectué par des masseurs professionnels avec des objectifs complètement différents.

• Infection herpétique. Si, à l'heure actuelle, il y a des éruptions herpétiques sur la peau (manifestations de l'herpès simplex du premier type), le massage doit être abstenu afin de ne pas propager l'infection. En état de rémission, le massage peut être effectué si le thérapeute donne son autorisation.

• Eczéma L'eczéma sec et exsudatif indique la présence d'un processus pathologique auto-immun dans le corps féminin. Si des éruptions cutanées sont observées sur le visage, le massage est contre-indiqué jusqu'à ce que la maladie sous-jacente soit guérie.

• Lésions cutanées fongiques. Nous parlons de toute infection fongique causée par une grande variété de champignons pathogènes. Le massage dans ce cas est lourd de propagation et d'augmentation de la zone touchée.Vous devez contacter un dermatologue ou un spécialiste des maladies infectieuses, suivre un traitement avec des médicaments antifongiques, puis ne parler au médecin que de la possibilité d'un auto-massage du visage à des fins esthétiques.

• Violations de l'hémostase. Si la coagulation sanguine d'une femme est altérée, même des plaies mineures provoquent des saignements assez graves, et au moindre contact de la peau en appuyant, un hématome solide se forme, le massage et l'auto-massage de la zone du visage ne sont pas recommandés. Vous devez contacter un hématologue et obtenir un traitement. Aussi, ne faites pas de massage pendant que vous prenez des médicaments anticoagulants.

• Affections cardiovasculaires, thrombose. Chez les femmes atteintes de pathologies cardiaques aiguës et présentant la plupart des types de malformations cardiaques et vasculaires, le massage peut provoquer un dysfonctionnement du système cardiovasculaire. Le massage facial est contre-indiqué chez les femmes ayant des antécédents de thrombose et d'accidents vasculaires cérébraux.

• Processus tumoraux dans le corps. La présence d'une tumeur maligne est une contre-indication absolue au massage facial. Si le néoplasme est bénin, une consultation préalable avec le médecin traitant est nécessaire, car il existe des tumeurs susceptibles de dégénérer en malignes, et il est préférable de ne pas manipuler avec elles.

• L'hypertension Le degré et le stade de la maladie n'ont pas d'importance. Toutes les variétés de la maladie sont une raison de refuser le massage facial en raison des risques accrus d'apparition d'une crise hypertensive.

• Toutes infections virales, maladies bactériennes au stade aigu. Ce sont des contre-indications relatives au massage, car une femme peut bien commencer à suivre un cours de massage après avoir guéri la maladie.

• Pyoderme, éruptions cutanées purulentes ou éléments individuels sur la peau du visage. Ce groupe de contre-indications comprend non seulement les boutons purulents, mais également les furoncles, les escarboucles et autres maux. Le massage n'est possible qu'après le traitement et la restauration de la peau.

Un grand nombre de grains de beauté sur le visage, des papillomes.

La période postopératoire.

Procédures cosmétiques récemment réalisées: peeling chimique, décolletage, nettoyage du matériel.

S'il est difficile d'évaluer votre propre état de santé, ne soyez pas trop paresseux pour consulter un thérapeute local. Tout médecin qualifié peut facilement répondre à votre question.

Le massage principal doit être correctement préparé. Dans ce cas, peu importe le type de massage prévu. Les activités préparatoires sont toujours les mêmes. Considérez leur algorithme.

Enlevez le maquillage de votre visage, lavez-vous soigneusement la peau à l'eau tiède et séchez avec une serviette douce ou une serviette. Ignorer cette étape est susceptible d'entraîner un colmatage des pores de la peau avec des particules de maquillage et de saleté, ce qui sera le début de l'apparition de points noirs désagréables et laids, qui sont également sujets à l'infection et à l'inflammation ultérieure.

Faites une coiffure soignée, enlevez les cheveux afin qu'ils ne tombent pas sur votre visage, ne vous gênent pas et ne soient pas confus. Il est préférable de les assembler en queue ou en faisceau à l'arrière de la tête. Si la coupe de cheveux est courte, utilisez un bonnet médical spécial, vous pouvez l'acheter dans n'importe quelle pharmacie.

Dans les cas où le type de massage implique l'utilisation d'huile ou de crème, assurez-vous d'élargir les pores - faites un simple bain de vapeur, vaporisez votre visage, vous pouvez utiliser un gommage pour nettoyer les pores si la peau est grasse ou mixte.

Pendant cinq minutes, appliquez une serviette douce humidifiée avec de l'eau tiède sur votre visage. Cela aidera à améliorer la circulation sanguine et à préparer la peau en douceur pour les techniques de massage.

Vérifiez si vos mains sont propres. Il est préférable de les laver avec du savon antibactérien. Au début du massage, ils doivent être secs et chauds. Si vos doigts sont froids depuis la naissance, frottez-vous intensément les paumes et les doigts pour qu'ils se réchauffent.

Retirez les chaînes du cou, des oreilles - boucles d'oreilles, des mains - bagues et bracelets.

Lors de cette formation initiale peut être considérée comme terminée. Il est temps de passer à la deuxième étape, précédant une technique de massage particulière.

Appliquez un produit sur votre peau qui facilitera la glisse et nourrira le derme de vitamines. Vous pouvez utiliser du lait enrichi, mais mieux - avec une huile de massage spéciale pour le visage et le décolleté. Il vaut mieux refuser la crème grasse, par exemple la crème pour bébé. N'oubliez pas que les femmes avec le type de peau mixte et grasse du visage sont le gel d'aloès, la mousse plus approprié. Pour les propriétaires d'un type de peau normal, les huiles et crèmes à effet hydratant conviennent. Pour les femmes à la peau sèche, les huiles et les crèmes grasses peuvent être utilisées pour le massage. Si la peau est particulièrement sensible, sujette aux allergies, le massage se fait avec des huiles végétales naturelles (pêche, par exemple, ou olive) ou avec de la vaseline.

Appliquer un produit adapté avec des mouvements doux et légers, caresser chaque partie du visage le long des lignes dirigées du centre du visage vers le bord (du centre du front aux tempes, du nez aux oreilles, du centre du menton aux oreillettes). Massez légèrement la peau pour sa nutrition et sa préparation pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez écouter de la musique agréable et vous détendre. Plus tous les muscles faciaux sont détendus en ce moment, meilleur sera l'effet après la séance.

«Réchauffez» le visage. Tapotez légèrement les coussinets de vos doigts sur le front, le menton et les joues. Amenez légèrement la mâchoire inférieure vers l'avant et laissez-la «s'affaisser», détendez-la, tapotez la peau avec vos doigts sous le menton. Massez les joues avec de légers mouvements circulaires avec les paumes ouvertes. Caressez l'arrière des paumes de la peau le long de la ligne de la partie inférieure du visage du menton aux oreilles dans la direction de bas en haut.

L'échauffement préparatoire dure environ 5 minutes. Après cela, vous êtes prêt à démarrer la session principale. Il est temps de choisir le look et la technique.

Il existe différents types et techniques de massage facial. Le choix de la méthodologie dépend des objectifs que vous vous fixez. Le massage anti-âge, anti-âge ou raffermissant n'est pas similaire en exécution à un massage profond et thérapeutique. Aujourd'hui, il existe plusieurs des techniques les plus populaires, mais gardez à l'esprit que de nouvelles techniques apparaissent régulièrement.

Arrêtons-nous sur certains types de massages particulièrement populaires et efficaces.

• Classique Cet ensemble de techniques vous permet de suspendre les processus trophiques de la peau, de la ramollir et de la rendre plus propre et élastique. Le complexe est basé sur les caresses, les frottements, le pétrissage et l'exposition aux vibrations, comme tout massage classique.

• Plastique Il s'agit d'un massage modelant, ou comme les cosmétologues professionnels aiment l'appeler, «sculptural». Il permet d'éliminer les excès, de resserrer l'ovale du visage, de former de nouveaux contours et contours, de corriger un second menton insignifiant ou débutant. Basé sur un frottement et un pressage intenses, une pression de translation. Il est recommandé pour les femmes après 50-55 ans, ainsi que pour toutes celles dont les formes doivent être corrigées.

• Japonais (shiatsu). Ce massage est classé comme acupression. Elle est réalisée du bout des doigts selon le schéma des points biologiquement actifs de la zone faciale. À chaque point, ils agissent en cercles, en appuyant et maintenant, en tapant pendant 5 à 10 secondes. Les mouvements ne sont autorisés que le long du courant lymphatique.

• Le vide Pour un tel massage, vous aurez également besoin d'un appareil de massage facial sous vide. Il est installé sur une certaine zone du visage et chacun d'eux est travaillé pendant 5 minutes: front, joues, menton. Vous ne devez pas installer un appareil de massage sous vide dans l'espace sous le menton, ni masser votre bouche et votre cou. Tous les mouvements sont effectués exclusivement dans le sens des lignes de massage.

• Drainage lymphatique manuel. Ce massage donne un effet anti-âge prononcé. Les réceptions peuvent être diverses: frottements, caresses, circulaires et arquées, l'essentiel est qu'elles suivent toutes la direction du flux lymphatique. Ces lignes précieuses sont présentées dans le diagramme.

• Il n'est pas possible d'effectuer du matériel ou un massage à ultrasons à la maison. De telles procédures nécessitent un équipement coûteux et un spécialiste qui sait travailler avec lui. Mais vous pouvez obtenir l'effet à la maison en faisant correctement le massage, en plus des doigts, avec d'autres appareils auxiliaires, par exemple avec des baguettes ou un rouleau, ainsi qu'en utilisant des remèdes naturels. Le massage au miel est très populaire. S'il n'y a pas d'allergie, vous pouvez essayer.

Quel que soit le massage que vous effectuez, vous devez strictement respecter les règles générales qui aideront à rendre les procédures sûres et bénéfiques.

• Ne faites pas de massage facial quotidiennement. Ce n'est pas nécessaire. La fréquence optimale est la fréquence des séances tous les deux jours ou deux jours plus tard. Les femmes après 25 ans peuvent être limitées à une ou deux séances par semaine, après 30 ans - vous devez faire 2-3 séances par semaine, après 40 - au moins trois, après 45 - 3-4 séances.
• Le massage se fait non pas quand on veut ou quand le temps apparaît, mais en cours. Habituellement 10-15 séances, avec un taux de répétition indiqué ci-dessus. Après la dernière session, faites une pause de 3 à 4 semaines. Femmes après 45-50 ans, la durée de la pause peut être réduite à 3 semaines.
• La durée d'une session ainsi que les étapes préparatoires ne doivent pas dépasser 20 minutes. Après la procédure, accordez-vous quelques minutes pour vous reposer. Allongez-vous, détendez vos muscles faciaux et alors seulement vous pourrez vous laver.
• Pendant la saison froide, faites un massage avant le coucher. En été, vous pouvez effectuer la procédure à tout moment, car après une demi-heure, vous pouvez sortir sans risque de spasme des vaisseaux sanguins chauffés et dilatés.
• Changer les techniques, alterner leurs cours. Si 10 séances de massage japonais sont laissées pour compte, consacrez le prochain cours aux techniques chinoises, au massage tibétain ou au pincement (si vous avez des problèmes d'acné). Le troisième cours est une nouvelle technique. Petit à petit, vous comprendrez laquelle des méthodes convient le mieux à votre visage.

Beaucoup disent que les plus simples et les plus efficaces sont la technique classique et japonaise, de bonnes critiques sur la technique de drainage lymphatique. Le résultat est généralement perceptible après 2-3 séances.

Les réactions allergiques, le colmatage des pores de la peau ne se produisent pas aussi souvent que les cosmétologues le mettent en garde lorsqu'ils parlent de massage à domicile. Cela est compréhensible - les cosmétologues doivent gagner quelque chose, et il peut donc être bénéfique pour eux de soutenir les mythes sur les dangers et les conséquences d'un massage facial indépendant.

Comment faire un massage facial à la maison, voir la vidéo suivante.