Trichophobie: pourquoi elle survient et comment y faire face?

La peur des cheveux humains est considérée comme l'une des phobies les plus courantes dans le monde moderne. Il est probable que chacun de nous devienne mal à l'aise lorsque les cheveux tombent sur des vêtements ou de la nourriture, mais la peur obsessionnelle réduit considérablement la qualité de vie. À partir de cet article, vous découvrirez les caractéristiques de la phobie des cheveux, les causes possibles de son développement, les symptômes et les méthodes de traitement.

La peur des cheveux s'appelle la trichophobie. Il s'agit d'un trouble très courant dont souffrent généralement les femmes, mais il peut également survenir chez les hommes et les enfants. Dans des limites raisonnables, il y a un certain avantage de l'aversion pour les cheveux, cela indique la propreté d'une personne.

Certains experts pensent qu'une personne a peur de la perte de cheveux, car elle est associée à quelque chose de mort, une partie morte du corps. D'autres pensent que la phobie est due à une attention accrue à l'hygiène en général. Cependant, dans la grande majorité des cas, cette peur est inconsciente - une personne souffrant de phobie ne peut s'expliquer pourquoi ses cheveux le poussent à l'extrême.

Le traitement de tout type de phobie commence par l'identification de ses causes. Si vous essayez de vous débarrasser de la peur uniquement, sans penser à ce qui l'a provoquée, la phobie peut revenir ou même s'aggraver. Les causes des phobies peuvent être internes et même héréditaires. - Certains traits de caractère nous rendent prédisposés à certaines peurs.De plus, souvent des causes et des causes externes - notre expérience de vie et les situations dans lesquelles nous nous trouvons, peuvent provoquer le développement de la phobie des cheveux.

Les psychologues identifient de nombreux facteurs qui, dans des circonstances défavorables, peuvent conduire au développement d'un tel trouble chez la personne comme la trichophobie. Considérez les plus courants d'entre eux.

• Facteur héréditaire On ne peut jamais nier même des maladies mentales telles que les phobies. Les experts sont sûrs que s'il y avait une personne parmi les proches qui souffrait de trichophobie, il y a de fortes chances que ses proches soient également exposés à la même phobie. Ainsi, la peur peut être transmise génétiquement. Cependant, il convient de noter qu'un tel schéma ne le sera pas nécessairement. Si votre parent souffrait de trichophobie, vous pouvez éviter ce trouble - l'hérédité ne vous donne qu'une prédisposition, et le reste dépend d'autres facteurs.
• Blessure infantile - C'est la raison la plus courante que les psychologues ont tendance à considérer principalement lorsqu'ils travaillent avec une phobie chez un patient. Le fait est que ce sont des enfants qui sont très impressionnables, sensibles aux influences extérieures et qui ont une imagination riche pour toutes sortes d'associations, y compris négatives. Si une personne a éprouvé une forte peur dans l'enfance, elle n'oublie généralement pas - même si un adulte ne peut pas se souvenir des détails, ces impressions sont très bien reportées dans le subconscient. Et ce phénomène devient très souvent la cause du développement de la phobie. Dans ce cas, l'objectif du psychologue est à travers une conversation avec le patient et diverses techniques de trouver la vraie raison qui a provoqué la peur dans la petite enfance.
• Expérience de vie négative également très souvent associée au développement de phobies. Déjà à l'âge adulte, une personne pouvait survivre à un certain type de choc associé aux cheveux. C'est dans ce cas, si le choc a été négatif, que le risque d'apparition soudaine de phobie chez un adulte est très probable. Il n'est pas facile de s'en débarrasser, car il est associé à une réelle peur, dont une personne se souvient très bien, mais des psychologues et psychothérapeutes expérimentés parviennent à résoudre ce problème.
• Peur imposée - C'est une raison intéressante dont ils ont commencé à parler activement il y a quelques années seulement. Elle consiste dans le fait qu'une personne ne souffre pas vraiment d'un trouble, mais a beaucoup de contacts avec des personnes sujettes à la trichophobie. En voyant l'irritation et la panique provoquées par les cheveux d'un ami, une personne commence à se comporter de la même manière et, à l'avenir, elle peut développer une véritable phobie. Tout le monde peut être infecté par la phobie dans des circonstances défavorables, cependant, les personnes qui succombent à l'influence et à la dépendance d'autrui sont les plus susceptibles.
• État de stress provoque également souvent une phobie. Dans ce cas, les ressources mentales d'une personne sont épuisées - les psychologues sont bien conscients que le stress affecte négativement l'ensemble du corps et la santé en général. Dans un état dépressif, toutes sortes de peurs surgissent qui oppriment encore plus une personne. Si vous ne normalisez pas la santé mentale, sortir de ce type de phobie est très difficile.
• Autres troubles mentaux, comme la névrose et la psychose, deviennent souvent la base de l'apparition de la trichophobie. Le fait est que dans de telles conditions, la psyché humaine est extrêmement vulnérable et sensible - elle est facilement irritée et facilement susceptible de paniquer. Dans le même temps, les réactions au stimulus deviennent une habitude - si une personne a ressenti plusieurs fois une aversion pour les cheveux dans le contexte d'une névrose, des phobies se développent souvent à partir de cela.

Chaque personne souffre d'une phobie de différentes manières, cependant, un certain nombre de symptômes communs qui distinguent cette maladie peuvent être distingués. Voici les plus courants.

• Attaques de panique, les gestes incontrôlés et les expressions faciales distinguent souvent la phobie de la peur ordinaire. C'est comme si une personne perd le contact avec la réalité et ne peut pas se contrôler.
• Parfois, des étourdissements apparaissent et il est difficile pour une personne de se tenir debout. Il va essayer de s'asseoir, de s'appuyer, de prendre quelqu'un par la main.
• Palpitations et pression accrue - Un autre signe. Avec lui, il y a une transpiration excessive, une respiration inégale, des tremblements dans la voix.
• Crampes dans les membres inférieurs ou supérieurs peut également indiquer la présence d'une véritable phobie chez une personne. Cela est dû à la tension musculaire - de la peur, une personne contracte les muscles autant que possible et le corps ne supporte pas la charge.
• L'évanouissement est parfois possible. en regardant les poils du corps ou dans la nourriture. Ce symptôme ne dépend même pas de la force de la phobie, mais dans l'ensemble de la tendance de la personne à s'évanouir.
• Nausées, vomissements et diarrhée sont également des symptômes qui caractérisent la trichophobie. Ils rendent la vie du patient très inconfortable, car ils peuvent se manifester à toute rencontre avec des cheveux perdus.

Aux stades initiaux du développement d'une phobie, les symptômes sont souvent de nature purement psychologique - il s'agit de la peur obsessionnelle, de la panique, du dégoût, du stress sévère, qui s'accompagne de la libération d'adrénaline dans le sang. Par conséquent, la respiration s'égare et le cœur accélère. Dans le même temps, dans les stades ultérieurs, des symptômes physiologiques tels que des crampes et des troubles gastro-intestinaux se font de plus en plus ressentir.

Il existe de nombreuses façons de lutter contre la phobie, mais vous devez le faire. Si la maladie est laissée au hasard, elle ne fera que progresser et réduire de plus en plus la qualité de vie du patient. Selon le degré de développement de la phobie, vous pouvez choisir différentes façons de traiter le trouble - essayez de résoudre le problème vous-même ou consultez un spécialiste.

La maîtrise de la phobie sera efficace au tout début du développement de la maladie. Vous devez avoir une grande volonté, être conscient de votre peur et obtenir le soutien de vos proches. Pour combattre la phobie par vous-même les experts recommandent les mesures suivantes.

• Exercices respiratoires peut aider à calmer l'anxiété et à mieux se contrôler. Faites des exercices de respiration 15 minutes par jour. Dans une situation stressante, essayez de vous ressaisir et commencez à respirer profondément - cela peut aider à ne pas paniquer. Avec le temps, la paix deviendra une habitude et vous pourrez facilement vous contrôler.
• Yoga et méditation - Aussi des pratiques utiles visant au calme et à la détente. Vous pouvez vous trouver un bon entraîneur ou le faire vous-même, mais essayez de faire tous les exercices correctement et de manière réfléchie.
• Essayez des remèdes naturels pour apaiser, par exemple, les tisanes aident beaucoup. Prenez l'habitude de boire de la menthe poivrée, de la mélisse ou de la valériane tous les soirs - ils ne fonctionneront pas instantanément, mais après quelques semaines, vous remarquerez que votre santé s'améliorera.
• Le sport également très important pour la gestion du stress. Le fait est que dans le processus d'éprouver des émotions négatives, beaucoup d'adrénaline est jetée dans le sang. Soulager ce stress contribuera à une activité physique intense. De plus, au cours de l'exercice, de l'endorphine est produite, ce qui est responsable d'une bonne humeur et positive.
• Une bonne nutrition - Un autre point important. Notre corps est une usine chimique et cela fonctionne beaucoup mieux si toutes les substances viennent en quantité suffisante. La santé générale contribuera également à la gestion du stress.

Parfois, les psychothérapeutes prescrivent des médicaments pour combattre la phobie. Cela se produit généralement dans les cas avancés où il n'est pas possible de faire face à la maladie par vous-même. Ça peut être différent antidépresseurs, sédatifs, ainsi que des comprimés hormonaux pour normaliser les niveaux hormonaux. Tous ces médicaments ne doivent être utilisés que sous la surveillance d'un médecin et sur sa recommandation.

Si vous consultez un spécialiste à un stade précoce du développement de la phobie, vous n'aurez probablement pas besoin de pilules. Pour commencer, un psychothérapeute compétent tentera de déterminer la véritable cause de votre phobie lors de communications, d'enquêtes ou de tests. Il convient de noter qu'il existe toujours plusieurs raisons - généralement, c'est une combinaison de facteurs qui conduit à des troubles mentaux. La tâche d'un spécialiste est d'identifier les causes dominantes.

La thérapie peut être individuelle - dans le processus de communication, le thérapeute vous poussera à résoudre le problème, montrer différentes sorties et donner des conseils. Cependant, n'espérez pas que le médecin fera tout le travail pour vous. La lutte contre la phobie est un travail interne, il faut être conscient du problème et s'efforcer de le résoudre par tous les moyens. Ensuite, avec l'aide d'un professionnel, vous pouvez rapidement et efficacement vous débarrasser des symptômes désagréables.

De bons résultats dans le traitement de la phobie montre thérapie de groupe. Ainsi, les patients comprennent qu'ils ne sont pas seuls dans leur problème. Ils se soutiennent mutuellement et apprennent à faire face à une phobie ensemble.