Glossophobie: description, causes et méthodes de lutte

La peur de la scène est l'une des phobies les plus répandues, qui survient chez les enfants et les adultes de tout sexe et de tout statut social. Les causes d'anxiété, d'anxiété et de panique associées à la prise de parole en public sont diverses et largement individuelles.

La peur de la scène en psychologie est appelée glossophobie. Ce nom vient de la langue grecque, où "glosso" signifie "parole". Pour diverses raisons, une phobie apparaît chez les gens, livrant des expériences plutôt désagréables et sérieuses, car pour beaucoup d'entre nous, la vie est directement liée à la prise de parole en public. Nous devons beaucoup jouer dans la vie quotidienne - au travail ou lors de fêtes de famille.

Dans de nombreuses professions et autres domaines d'activité, les individus doivent accepter d'une manière ou d'une autre la nécessité de prononcer un discours auprès du grand public, ainsi que de communiquer avec le public. Par exemple, il pourrait être travail dans les structures politiques, pédagogie, travail d'avocat, gestion, intérim. Toutes ces professions nécessitent la maîtrise de soi en public, en outre, les compétences d'harmonisation avec le public, la capacité de convaincre les gens de leur justesse, de les inspirer de bonne humeur et de transmettre leurs pensées clairement et de manière attrayante sont importantes.

Chaque personne dans sa vie a rencontré d'une manière ou d'une autre une situation dans laquelle il a dû monter sur scène, montrer ses talents d'orateur, présenter quelque chose à un grand nombre d'étrangers ou même de personnes sceptiques.Diverses études et enquêtes psychologiques démontrent que la grande majorité de toutes les personnes dans le monde ont peur quand elles doivent parler à un large public.

Et très souvent, nous ne parlons pas d'une légère excitation normale, mais d'une véritable phobie, qui gâche considérablement la qualité de vie du patient. Après tout, un trouble phobique provoque non seulement un stress extrême chez tout individu qui en souffre, mais devient également la cause de maladies physiologiques et même de maladies.

De nombreuses personnes atteintes de ce trouble phobique veulent comprendre comment résister à la peur de la scène et la vaincre. La glossophobie provoque une énorme diminution de la qualité de vie de ces personnes. La maladie interfère de manière significative avec la promotion au travail et toutes les activités professionnelles en général. Pour effectuer de nombreuses tâches professionnelles, il est important de pouvoir convaincre le public.

De cette façon peur obsessionnelle et incontrôlable de la scène - il s'agit d'un trouble grave très désagréable et complexe, auquel de nombreux individus n'attachent pas le dernier sens. En particulier, cela peut s'appliquer à ceux qui, par la nature de leurs propres activités, sont simplement contraints de parler devant un grand nombre de personnes quotidiennement. Si ces personnes lancent cette phobie, n'essaient pas de surmonter leur peur par elles-mêmes et refusent également l'aide qualifiée d'un psychologue ou d'un psychothérapeute, les résultats peuvent être tristes. Le stress dans ce cas peut conduire à des pathologies mentales, au développement de maladies chroniques, à un malaise constant, à l'alcoolisme ou à la toxicomanie.

Certaines personnes tentent de surmonter leur peur de la scène., créant pour eux-mêmes certaines techniques et certains comportements qui aident à se calmer. Certains prennent des sédatifs doux ou, inversement, des antidépresseurs et des sédatifs puissants. Parfois, il s'agit de stupéfiants et d'alcool en grande quantité. Cependant, ce n'est pas une solution au problème, mais l'ignorer - cela ne peut aider que pendant une courte période.

Les spécialistes distinguent différents types de glossophobie. Le fait est que le problème est très complexe et complexe et les raisons de son apparition, ainsi que les manifestations psychologiques, peuvent varier considérablement. Une fois que le psychologue aura révélé tous les détails de la peur de la scène et de la prise de parole en public, il pourra choisir la méthode de traitement la plus rapide et la plus efficace pour le patient. Cette phobie peut être divisée en trois variétés.

• Peyraphobie (peur du public) est la peur de parler dans une grande foule de gens. Une personne n'a pas de problèmes à faire une présentation dans un cercle de deux ou trois personnes, mais un large public, un public complet de gens provoque l'horreur de panique. Ce trouble peut souvent être associé à la sociophobie et à l'anthropophobie, ainsi qu'à la peur et à l'inconfort lors de tout type d'événements publics.
• Verbophobie (peur de parler) - c'est la peur de parler. Dans ce cas, des symptômes désagréables de phobie se produisent même lorsque le public est très petit. Il est difficile pour le patient de raconter une longue histoire en compagnie de ses amis, sans parler des présentations devant une salle pleine de monde.
• Lalophobie (peur du bégaiement ou altération de la diction) réside dans le fait qu'une personne a peur de faire une réservation, de commencer à bégayer ou de ne pas pouvoir prononcer des mots. Il est intéressant de noter que la phobie survient à la fois chez les personnes qui souffrent réellement de toutes sortes de troubles de la diction, le bégaiement ou la dyslexie, et chez les personnes qui n'ont pas de problèmes graves ou de déviations articulaires.

Parfois, une personne n'a qu'une seule peur de la scène, et parfois elle agit en combinaison. Il est très important de déterminer correctement de quoi exactement une personne a peur. Après cela, vous pouvez comprendre les symptômes du trouble phobique, soulager les symptômes et traiter la maladie.

Les raisons de la glossophobie dans chaque cas peuvent varier: une étude de cette phobie montre que, par exemple, chez les écoliers, la peur peut provenir d'une peur d'être ridiculisé, et parmi les cadres supérieurs de la peur, il ne suffit pas de transmettre leurs pensées de manière convaincante. Et il existe d'innombrables options de ce type pour les causes. Les psychologues professionnels identifient deux facteurs principaux et principaux qui peuvent affecter le développement de la peur de la scène. Ils sécrètent hérédité et éducation c'est-à-dire des traits de caractère innés et des traits de personnalité ou des peurs acquises par une certaine influence sociale.

L'hérédité dans ce cas, selon les psychologues, implique tendance initiale à ressentir trop vivement les émotions, l'impressionnabilité, ainsi que la peur génétiquement héritée de la société. Il convient de noter que le type de tempérament, en particulier les traits de caractère d’une personne, le degré de force des émotions ressenties par cette personne sont également hérités. Les parents et leurs filles et fils sont souvent très similaires les uns aux autres dans leurs caractéristiques psychologiques: leurs chercheurs enregistrent souvent les mêmes troubles phobiques, sans parler du fait qu'il existe clairement une perception émotionnelle similaire.

Parmi ces conditions préalables, on distingue les suivantes:

• parentalité trop autoritaire dans l'enfance;
• les conflits et l'agression dans la famille ou dans l'autre environnement immédiat de l'enfant peuvent également avoir un impact très négatif et augmenter le risque de troubles phobiques;
• l'accent mis dans l'éducation sur la critique extérieure, tente de comparer constamment l'enfant avec les autres;
• autocritique et réflexion excessives, désir de convenir à tous et de plaire à tous, tendance à faire confiance aux autorités;
• faible estime de soi, manque d'amour-propre;
• un grand échec dans l'enfance, dont d'autres discutent et critiquent depuis longtemps, est une sorte de traumatisme qui peut devenir le point de départ d'une phobie;
• la tendance à être pessimiste sur le monde et à interpréter négativement tous les faits.

Un autre préalable possible et fréquent au développement d'une telle phobie peut être mauvaise préparation au discours, manque de compétence, manque de confiance dans leurs connaissances, incapacité à répondre à des questions hors du champ du rapport. De plus, parfois une phobie est simplement due à un manque de pratique. Souvent, plus une personne parle à un public, plus elle tient avec confiance, et vice versa - s'il s'agit de la première performance sérieuse de la vie, une phobie peut se manifester avec divers symptômes désagréables.

Perfectionnisme surexprimé chez un individu, le désir d'être certainement le meilleur, de maîtriser pleinement la situation - ce sont aussi des prérequis fréquents pour le développement de nombreuses phobies, notamment l'anxiété de panique avant de parler en public.

La peur panique de parler au public peut s'exprimer de différentes manières. La glossophobie provoque une personne non seulement des expériences émotionnelles négatives, il convient de garder à l'esprit qu'elle se manifeste souvent également au niveau physiologique.Les manifestations de certains symptômes sont très variées et individuelles: dans certains cas, une personne peut relativement facilement tolérer une phobie, et souvent elle gêne vraiment la vie.

Tout dépend des causes de la phobie, du tempérament humain et du stade de développement de la maladie. En présence de formes prolongées, négligées et graves de phobie, une telle maladie peut même devenir la base de troubles somatiques graves, d'interruptions du travail des organes internes.

Les experts notent que la phobie se caractérise le plus souvent par les symptômes suivants:

• les gestes nerveux du patient sont très courants: une personne dans un état de peur panique est difficile à contrôler son corps;
• parler souvent en présence de phobie s'accompagne d'un trouble du tractus gastro-intestinal, par exemple, beaucoup sont confrontés à la diarrhée;
• parmi les symptômes, beaucoup remarquent un rire nerveux sans raison apparente;
• la transpiration excessive est une autre réaction du corps, caractéristique d'une peur intense, en particulier la phobie des performances scéniques;
• beaucoup notent une bouche sèche, des étourdissements, de la fièvre et des nausées, qui peuvent parfois s'accompagner de vomissements;
• tremblements dans la voix du patient, expressions faciales contraignantes non naturelles, tension musculaire peut également indiquer la présence d'un trouble phobique obsessionnel;
• accélération du rythme cardiaque et augmentation de la pression sont des symptômes qui indiquent qu'une personne est stressée;
• une sensation de boule dans la gorge et, dans de rares cas, une perte complète de la voix est également liée à la glossophobie;
• certains notent un changement dans le timbre de la voix, une violation de la diction et de l'articulation;
• parfois, les patients rencontrent une miction involontaire;
• un autre symptôme caractéristique est l'engourdissement des bras et des jambes, des crampes musculaires.

Vous pouvez surmonter vous-même une phobie dès ses premiers stades. Pour ce faire, vous devez avoir la volonté et également obtenir le soutien d'amis et de la famille. Pour surmonter la peur, les psychologues recommandent de prendre certaines mesures.

• Yoga, méditation et exercices de respiration - Ce sont des outils utiles pour se débarrasser du problème de l'excitation excessive. Vous devez apprendre à vous détendre, à vous calmer et à soulager le stress. Dans une situation de prise de parole en public, essayez également de respirer profondément.
• Vous pouvez prendre des sédatifs naturels légerspar exemple des tisanes. Ils aideront à soulager l'anxiété, à s'accorder de manière positive et à surmonter la peur.
• Tout moyen de relaxation peut aider. - massage, bain chaud, loisirs de plein air agréables. Assurez-vous de prendre le temps pour vous. Essayez également de dormir davantage, de manger des aliments sains, de faire du sport.
• Répétitions de représentations devant le miroirUne préparation minutieuse, y compris les expressions faciales et les gestes, peut vous donner confiance. Demandez à vos proches d'écouter votre présentation plusieurs fois avant l'événement pour tout peaufiner dans les moindres détails. Cela contribuera au succès en public et plus vous réussirez souvent, plus tôt vous vous sentirez confiant et libre.
• Vous pouvez assister à la formation oratoire: vous pouvez y affiner vos compétences de prise de parole en public, gagner en confiance en vos capacités et vous débarrasser de la phobie.

La psychologie et la psychothérapie modernes aideront à se débarrasser d'une phobie à tout moment. Si la peur vous empêche de vivre, les moyens de la surmonter peuvent être différents, mais le plus rapide est de demander de l'aide à un professionnel.