Ergophobie: qu'est-ce que c'est et comment s'en débarrasser?

La peur du processus de travail, la responsabilité, l'emploi dans un nouveau lieu font que certains évitent les activités professionnelles. Parfois, une exagération injustifiée du danger potentiel commence, puis la peur se développe progressivement en phobie. Pour commencer le traitement, il est nécessaire de comprendre les causes de l'horreur du travail.

Une crainte irrésistible de faire un travail qui nécessite certaines compétences, connaissances, capacités et professionnalisme s'appelle l'ergophobie. Le mot est traduit du grec par «peur du travail» (du grec ergon work + phobos fear). Parfois, cela s'appelle l'ergosiophobie.

Certains croient que la peur du travail découle de la paresse élémentaire. Ce n'est pas le cas. Une phobie de la paresse se distingue par une augmentation de l'anxiété inexplicable avant de terminer un devoir par crainte de faire quelque chose de mal. Cela complique grandement la vie des gens. Mais nous ne devons pas exclure la possibilité que certaines personnes paresseuses dissimulent leur oisiveté avec l'ergophobie.

La peur du travail provoque de graves troubles mentaux de la catégorie des troubles anxieux. Leurs objets peuvent être:

• l'horreur de panique qui, avant de terminer une tâche, préprogramme une personne pour échec;
• un sens accru de la responsabilité de leurs activités fait craindre de trouver un nouvel emploi ou rend difficile le maintien dans votre entreprise;
• le changement de personnel, de gestion, si nécessaire, la transition vers une autre organisation est très préoccupant.

Une phobie peut se manifester sous la forme d'une légère excitation inexplicable et atteindre une crise de panique.. La peur pathologique roule le plus souvent par vagues.Avec la perte de chances d'obtenir un emploi prestigieux, une personne succombe à la panique, ce qui conduit parfois le perdant à un style de vie vagabond. L'ergophobie peut provoquer une dépendance à l'alcool ou aux drogues. L'homme se glisse progressivement dans le fond social.

La névrose des états obsessionnels épuise le système nerveux. La motivation pour le travail diminue. Il existe une crainte de perte de moyens de subsistance. Dans ce contexte, le salarié cesse de s'acquitter de ses fonctions. Cette condition est particulièrement vraie pour les personnes dont les activités professionnelles sont associées à un danger pour la santé et la vie et aussi, si nécessaire, la concentration maximale de l'attention.

La peur du travail peut survenir chez les femmes et les hommes qui ont du travail et n'ont jamais travaillé auparavant sur le lieu de travail. Tout trouble psychologique a besoin d'un coup de pouce. Apparence Les facteurs suivants peuvent servir d'excitation exagérée et de fortes inquiétudes au sujet du travail.

• Le plus souvent, l'ergophobie est enracinée dans la grande enfance. L'incapacité à percevoir la critique peut être due à une parentalité constante et à des critiques injustes. La critique impitoyable d'une mère ou d'un père entraîne souvent des troubles mentaux. Au fil du temps, les sentiments de culpabilité pour sa propre imperfection, la peur de la moindre erreur, se transforment en peur de l'activité professionnelle.
• Une faible estime de soi conduit à creuser soi-même, à une analyse difficile des actions, à une conclusion négative, à se blâmer pour tous les péchés.
• Le tout premier travail inculque souvent la peur à une personne. Les connaissances insuffisantes, le manque d'expérience, le ridicule possible des autres sur les échecs probables lui font peur. Le jeune spécialiste n'est pas sûr: exécute-t-il correctement les tâches de ses supérieurs, suit-il clairement les descriptions de travail.
• L'appareil à un nouvel endroit fait peur avec son inconnu. Une connaissance insuffisante des tâches futures, des doutes sur ses propres forces et capacités, la peur des nouveaux patrons suscitent un sentiment de désespoir. Parfois, la crainte peut être le licenciement du précédent lieu de travail à l'initiative de la direction, la réduction du personnel.
• Une expérience de travail négative passée peut également affecter la dégénérescence d'une légère anxiété en syndrome d'obsession. Le refus de trouver un emploi est profondément mémorisé et après un certain temps apparaît comme une phobie.
• Une longue expérience de travail dans un établissement stable ne garantit pas l'absence de phobie. Les personnes autocritiques et très responsables ont peur de ne pas être en mesure de faire face à la tâche à la date fixée. Ils ont peur d'exécuter la mission au mauvais niveau. Parfois, des contrôles systématiques, des rapports quotidiens et une surveillance constante par le patron conduisent à une phobie de la peur au travail. L'aversion au travail peut être causée par l'horreur des cris du leader.
• La crainte de commencer des fonctions professionnelles après le décret découle de la crainte de perdre certaines compétences et capacités, l'émergence de nouvelles technologies qui n'étaient auparavant pas maîtrisables. Souvent, l'anxiété commence à tourmenter en raison d'un échec possible, un sentiment de honte potentiel, si tout à coup une personne ne peut pas faire face à la mission.
• La lésion professionnelle qui en résulte fait craindre une récurrence de la situation. Quelqu'un se comporte plus prudemment, tandis que l'autre commence à avoir peur du flux de travail.
• La cause de la phobie devient parfois la dépression, les troubles du sommeil, la fatigue mentale ou physique, les effets secondaires des médicaments pris.
• L'ergophobie peut entraîner de mauvaises relations d'équipe.La peur des critiques, des propos caustiques, des insultes, des humiliations et des vues obliques fait du maintien au travail une servitude pénale.
• Il y a des gens chez qui l'ergophobie découle directement de la sociophobie.

Il est difficile pour certains de commencer des activités dans l'entreprise après une longue pause, notamment pour aller travailler après la fin du congé régulier ou de maternité, une longue maladie.

Tension interne constante avant d'exercer ses fonctions immédiates, la peur panique due à la probabilité d'un appel aux patrons, la peur du licenciement et la perte de revenu transforment la vie d'une personne en cauchemar complet. La qualité du travail effectué commence à souffrir. Les expériences peuvent s'intensifier du fait d'un nouveau métier confié, qui se caractérise par une complexité accrue.

La manifestation phobique de la maladie est observée aux niveaux mental et physique. Il est difficile pour une personne de faire face à des problèmes psychologiques:

• anxiété exorbitante;
• attente d'événements négatifs;
• perte de maîtrise de soi et de maîtrise de soi;
• le désir de pleurer et de se cacher;
• cauchemars;
• l'incertitude quant à leurs propres capacités et capacités;
• vision pessimiste de l'avenir;
• autocritique déraisonnable.

Les ergophobes présentent les symptômes physiologiques suivants:

• palpitations cardiaques;
• manque d'air;
• transpiration accrue;
• étourdissements sévères;
• migraine
• nébuleuse dans les yeux;
• un sentiment d'irréalité de ce qui se passe;
• flou de la pensée et de la parole;
• faiblesse générale, léthargie;
• nausée
• tremblant
• blanchiment de la peau;
• engourdissement du corps;
• frissons;
• bouffées de chaleur;
• état d'évanouissement;
• détérioration de l'état général.

Voulant cacher ses sentiments et prendre le contrôle d'une anxiété inexplicable, une personne peut temporairement cacher les symptômes aux autres.

Il est très difficile de vaincre soi-même la maladie. L'éradication de la phobie doit commencer dès l'apparition des premiers symptômes. La science moderne offre de nombreuses techniques intéressantes pour remplacer l'ergophobie par des émotions positives. Un traitement complet aide: autotraining, thérapie cognitive, méditation, relaxation et médicaments.

Seul un spécialiste expérimenté pourra surmonter la peur du travail et s'adapter aux réalités existantes. Il est nécessaire de s'adresser à un psychothérapeute professionnel capable de trouver une approche individuelle à chaque client.

Le spécialiste qui ne travaillera pas pour les jeunes ergophobes augmentera leur estime de soi et éliminera les complexes existants. Les efforts du psychothérapeute sont orientés vers la recherche de griefs, blessures et autres causes cachées de doute pathologique chez l'enfant.

Si une personne n'a souffert d'aucune souffrance avant d'aller travailler, alors nous parlons de troubles psychologiques acquis à un âge conscient. Cela exigera un changement d'attitude face aux événements qui se sont produits et l'élimination de l'attitude établie à l'égard d'une responsabilité excessive, de troubles déraisonnables ou d'une situation traumatisante.

Une personne peut s'aider en changeant son attitude face à la peur. La méditation autogène, menée indépendamment à la maison, aide à augmenter l'estime de soi et à donner confiance. Il est nécessaire de proposer un scénario favorable pour une situation qui provoque l'horreur avec un seul souvenir. Il faut prendre le contrôle de la peur du travail. Ce serait bien de demander le soutien de ses proches.

Une analyse doit toujours être faite des événements désagréables qui se sont produits. La recherche des erreurs de son propre comportement, qui ont conduit à des défauts, et leur élimination doivent s'accompagner d'une croyance en sa propre force et d'une attitude positive envers l'avenir.

Les pensées négatives sur le travail doivent être évitées de toutes les manières, en les remplaçant par le souvenir de moments agréables et utiles d'activité. Il est conseillé de vous débarrasser de toutes vos peurs liées au travail, non pas d'y penser, mais d'aller dans le futur avec des émotions positives.

Les douches contrastées sont un excellent moyen de gérer le stress. Des exercices de respiration sont accessibles à tous. Il est nécessaire d'inspirer et d'expirer complètement. Expirez la respiration devrait être légèrement retardée.

L'exercice est une grande distraction des pensées négatives. Les psychothérapeutes recommandent de faire des squats et des pompes.

Les médicaments sont strictement prescrits par un psychothérapeute et sous sa supervision. Cela n'élimine pas complètement le problème. De plus, la plupart des drogues créent une dépendance. Si vous annulez la phobie du médicament est retournée.

Il est nécessaire de traiter le trouble avec des médicaments au stade aigu de la manifestation de la phobie. Sédatifs conseillé de normaliser le sommeil. Antidépresseurs protéger contre l'apparition d'une dépression sévère. Tranquillisants prescrit pour les obsessions de la névrose. Les processus métaboliques du système nerveux central s'arrêtent médicaments nootropes. Pour renforcer le système nerveux, les psychothérapeutes recommandent l'utilisation de vitamines du groupe B.

Il existe des formations spéciales qui vous apprennent à développer vos peurs. Avant cela, vous devez apprendre à contrôler vos propres émotions, à ramener votre respiration à la normale et à vous détendre complètement.

Les exercices de respiration impliquent des respirations profondes et des expirations. Au moment de l'inspiration, il est souhaitable d'imaginer l'arôme parfumé d'une fleur. Lors d'une expiration prolongée, il est nécessaire de visualiser clairement le processus de soufflage d'une bougie allumée, située à environ un mètre de distance d'une personne.

Techniques de relaxation:

• l'acupuncture stimule les points d'acupuncture sur le corps, augmentant la vitalité, ainsi que régulant la pression artérielle, les niveaux hormonaux et les processus qui se produisent dans le système nerveux central d'une personne;
• l'électrosommeil active les processus d'inhibition dans le cortex cérébral, ce qui contribue à la normalisation du système nerveux et soulage le stress mental;
• Le massage relaxant manuel par la perception de la peau et des muscles conduit à l'inhibition et à la relaxation complète du système nerveux central, ce qui affecte positivement l'activité de tout l'organisme.

Les conversations psychothérapeutiques, les consultations individuelles et les cours en groupe visent à éliminer la peur de tout type d'activité.

La thérapie Gestalt augmente la compréhension de la plénitude et du sens de la vie, aide à améliorer le contact avec le monde extérieur et les gens autour. Les psychothérapeutes utilisent souvent le monodrame, appelé la méthode de la «chaise vide». Le patient doit imaginer qu'un patron est assis à côté de lui. De temps en temps, un psychothérapeute peut intervenir dans la communication avec un leader imaginaire en mettant l'accent sur quelque chose d'important, en questionnant et en orientant la conversation dans la bonne direction.

Le renforcement d'une image de personnalité intégrale est suivi du développement de l'indépendance de l'individu. L'attention est concentrée sur leurs propres besoins, la réalisation de leurs rêves et passe-temps. Il faut comprendre que vous devez rechercher un emploi à votre goût, dans lequel le talent de la personnalité est pleinement révélé.

Pour certains patients, le spécialiste suggère de passer par des séances hypnotiques. Le patient est introduit dans un état de transe pendant une courte période. Un arrêt complet de la conscience et l'activation du subconscient corrigent des pensées terrifiantes. La personne est reprogrammée pour le succès potentiel dans le travail et le désir de travailler. La technique est adaptée uniquement pour les personnes susceptibles d'hypnose.

L'hypnologue dirige la psyché dans la bonne direction. Après avoir terminé le cours complet de l'hypnose, la peur se dissipe progressivement, l'ergophobie est supplantée par une attitude positive envers le travail. Avec l'aide de l'hypnose, il est tout à fait possible d'éliminer la manifestation de la phobie et une solution complète au problème.

Une approche personnelle de chaque victime ergophobe accélère la récupération. La tâche du thérapeute n'est pas de nuire au patient. Après tout, l'état d'une personne peut évoluer en dépression clinique. Dans ce cas, un traitement supplémentaire est nécessaire.