Autophobie: signes et méthodes de lutte

L'autophobie est un trouble mental assez courant aujourd'hui. Il est basé sur une peur obsessionnelle d'être seul. Les pensées obsessionnelles sur la nécessité d'une société humaine et d'un état anxieux sans personnes sont vécues extrêmement durement.

L'autophobie se caractérise par de l'anxiété, de la panique et de l'inconfort lorsqu'elle est seule ou avec des pensées de solitude. Le trouble phobique est considéré comme un problème grave, cependant, avec un traitement rapide, il peut être traité. La maladie est dangereuse non seulement avec un sentiment obsessionnel d'anxiété, mais aussi avec le risque d'automutilation. Sur le nombre d'autophobes, selon les statistiques, le plus grand nombre de personnes se suicident.

Pour beaucoup de gens, un court séjour seul avec eux est un plaisir - il leur permet de se détendre du rythme de vie rapide et de l'agitation urbaine, de mettre de l'ordre dans leurs pensées, de prendre une décision importante en connaissance de cause ou, au contraire, de se permettre de passer à des activités favorites agréables. Cependant, la solitude gêne les autres. Le problème n'est appelé phobie que dans son degré extrême: si vous aimez simplement les entreprises bruyantes et que vous manquez de gens, ce n'est pas une pathologie.

La peur de la solitude se forme souvent lorsqu'une personne vient d'être expulsée du cercle social. Il sent alors le danger de s'opposer à la majorité. La solitude cause de l'inconfort au patient, car il ne ressent pas de confiance en lui, mais ressent sa dépendance à l'égard des autres. Aussi une telle phobie est soutenue par le désir naturel d'une personne de faire partie d'une société.

L'autophobie est très difficile chez les personnes âgées qui se sentent exclues de la vie. Souvent, une phobie se forme chez les adolescents pendant la crise croissante: à un jeune âge, il est très important de faire partie d'un certain cercle social et de s'établir dans la société, et le rejet par les pairs peut être le début d'une maladie grave. Parfois, une phobie se forme à partir de l'enfance, et dans certaines situations, elle peut également se former à l'état adulte: tout dépendra de circonstances spécifiques.

Souvent, une phobie se forme dans les premières années de la vie, lorsque nous avons peur d'être abandonnés par nos parents. L'autophobie survient également souvent après une rupture douloureuse avec des êtres chers: cela se produit chez les femmes et les hommes, le plus souvent après l'âge de 30 ans. Il est très difficile, même pour les spécialistes, d’identifier précisément pourquoi un individu en particulier est devenu autophobe, car dans la vie réelle, nous sommes influencés par une combinaison de nombreux facteurs.

Mais il est toujours possible de trouver les raisons les plus probables et les plus fondamentales.

• Manque de soutien précoce des adultes. Les parents quittent souvent et longtemps leur enfant, les parents parlent rarement avec le bébé, il ne va pas à la maternelle et est privé de communication avec les autres enfants, l'enfant est souvent menacé de l'abandonner s'il est capricieux, ignorer les peurs et les larmes des enfants. Une telle éducation détachée peut conduire à une phobie de la solitude - la privation sociale et un sentiment de vulnérabilité sans parents augmentent le risque de rejet de panique de sa solitude.
• Dans l'enfance, les adultes accordent peu d'attention à l'éducationN'apprenez pas à un fils ou à une fille à se défendre, n'essayez pas de le développer intellectuellement et n'insufflez pas de passe-temps utiles. De là, l'enfant ne se sent pas rassasié, confiant, il a peu d'intérêts. À l'avenir, cela conduit à une dépendance douloureuse à l'égard des autres.
• L'enfant était souvent menacé d'en laisser unjeter dans la rue ou donner à des étrangers. Vous ne pouvez donc pas interagir avec l'enfant, car ce sont précisément ces menaces qui provoquent la phobie.
• Des liens avec des entreprises défavorisées à l'adolescence peuvent également développer l'autophobie. Cela se produit lorsqu'un adolescent est difficilement accepté dans la société dont il veut faire partie. Cela forme une peur morbide d'être rejeté.
• Crise adolescente, grave, le manque d'un interlocuteur compréhensif peut également être à l'origine de l'autophobie. L'incapacité à partager ses sentiments avec qui que ce soit est un grave problème psychologique qui entraîne une maladie mentale.
• La peur chez un adulte n'a pas le temps de fonder une famille et d'avoir des enfants - Il s'agit d'une cause courante d'autophobie adulte. Pour chaque personne, cet âge est différent, mais la peur devient la plus obsessionnelle après 30 ans. C'est particulièrement difficile lorsque les parents et amis intensifient la situation.
• La confiance et l'intimité avec des personnes peu fiables sont dangereuses. Une personne devient dépendante d'elle, mais ne trouve pas d'amour et de compréhension mutuels. Cela donne également lieu à la peur panique d'être complètement sans proches. Les échecs systématiques dans l'amour précèdent souvent l'autophobie, et les échecs eux-mêmes proviennent souvent précisément du fait que l'individu ne sait pas choisir les «bonnes» personnes.
• Faire face à la mort d'un être cher Est une autre cause possible commune qui conduit à l'autophobie. L'individu se rend compte de la fragilité des relations avec ses proches et de la brièveté de notre vie, il craint que les proches ne se perdent très facilement.
• Faible opinion de soi, difficultés de communication, timidité conduisent également à une phobie de toute solitude. Dans ce cas, une prédisposition innée est associée à des accidents défavorables, qui peuvent facilement se révéler être un déclencheur du début de l'autophobie.
• Échec de l'amour une rupture extrêmement difficile et inattendue, la trahison d'un être cher - ce sont des causes courantes d'une phobie dangereuse chez les femmes et les hommes à tout âge. Si la séparation est vécue très durement, vous devriez parfois demander l'aide d'un psychologue pour éviter des conséquences désagréables.
• Pour les personnes enclines à la réflexion, même des souvenirs désagréables de solitude peuvent provoquer une autophobie. Peut-être que la personne était dans une situation difficile, dans laquelle elle était seule avec elle-même, et maintenant l'absence de personnes autour de lui est associée à un négatif.
• Une vie bien remplie et un excellent emploi de nos jours (Cela est particulièrement vrai pour les grandes villes) peut également être un problème. Les gens n'ont tout simplement pas le temps d'avoir des relations et une communication complète, ils sont constamment dans la société, mais en même temps, ils se sentent seuls, car ils ne peuvent pas nouer de relations étroites avec qui que ce soit.

Vous devez comprendre que, puisque de nombreux facteurs affectent une personne de tous les côtés, il est extrêmement difficile d'établir une raison: les facteurs se chevauchent et agissent conjointement. Un psychologue expérimenté peut aider à identifier la cause la plus importante et à se débarrasser de la maladie, car chaque cas est toujours individuel.

La peur obsessionnelle est un sentiment très désagréable qui réduit considérablement la qualité de vie. S'il s'agit d'une légère inquiétude ou d'une crise de panique ponctuelle, il est trop tôt pour parler de la maladie: le trouble est exclusivement systématique et complet. Cependant, la phobie peut être très discrète, il n'est donc pas possible de l'identifier indépendamment dans certains cas.

Les symptômes de l'autophobie sont les suivants.

1. Incapacité à prendre des décisions la méfiance envers soi-même, l'insécurité caractérisent cette maladie. Un tel individu éprouve des difficultés constantes et sérieuses à s'adapter au monde, il est donc toujours à la recherche du soutien et de l'approbation de tiers. La peur de la vie privée, la responsabilité et l'autonomie sont des problèmes importants et désagréables qui peuvent caractériser l'autophobie.
2. Une forte envie de faire partie de tout groupe caractérise également la pathologie. Le patient veut douloureusement ressentir une partie de la société.
3. Tentatives de concéder aux gens autour et à tout prix les garder témoignent d'une forte peur de se retrouver sans ces personnes. Dans les cas extrêmes, ce n'est pas bon.
4. Attaques de panique caractérisent également l'autophobie. Il s'agit d'un autre signal alarmant qui démontre clairement une peur obsessionnelle et inconsciente de la solitude. La panique chez un patient survient au moment de se séparer des gens. Parfois, même l'impossibilité de contacter une personne via un téléphone mobile donne lieu à une attaque.
5. Comportement illogique dans les relations avec les autres. Les patients de l'extérieur peuvent sembler très illisibles dans le choix de leur âme sœur. Ils ont tendance à avoir une relation courte et non contraignante, ils peuvent très rapidement et précipitamment décider de se marier. L'objectif principal d'un autophobe n'est pas de rester seul et de ne pas être abandonné.

La peur est caractérisée par un inconfort, une panique, et parfois elle peut se manifester au niveau physique. Respiration rapide, tremblements, palpitations, douleur, transpiration - Tout cela peut s'exprimer avec autophobie.

Les troubles mentaux autophobes peuvent très bien céder à un traitement qualifié. Avec la bonne approche et avec l'aide de professionnels, une personne est capable de se débarrasser d'un problème, de commencer une vie sans stress quotidien.

Comment faire face à la maladie? L'automédication est préférable de ne pas aggraver la situation. Alphabétisé et psychologues ou psychiatres professionnels. À partir des mesures d'automédication, vous ne devriez rendre visite à vos proches et amis que plus souvent, parler des problèmes et demander de l'aide et du soutien.

L'autophobie peut être traitée de différentes manières. Lors des premières étapes faciles, les psychologues appliquent diverses méthodes, par exemple, un patient peut être invité à parler ou à exprimer ses peurs, à exprimer ses émotions de différentes manières et à se débarrasser de l'agression interne. Aux stades ultérieurs de la maladie, les psychothérapeutes travaillent plus souvent: les patients prennent des antidépresseurs ou d'autres médicaments prescrits par un médecin.

Des conseils bien connus d'experts aideront à surmonter une phobie dans ses premiers stades, vous soulager partiellement de l'anxiété et vous permettre de calmer l'état d'anxiété, mais ils ne peuvent pas remplacer une visite chez le médecin.

1. Il est très important de réaliser que la solitude - C'est un état complètement naturel de toute personne, nous sommes tous des individus autonomes et individuels. Configurez-vous pour cette installation particulière. Il est impossible d'être constamment à proximité de quelqu'un, et si de telles conditions sont assurées, elles ne feront que nuire à la psyché et au développement personnel. Il est important d'apprendre à être indépendant et à ne pas trop dépendre de facteurs externes, y compris des personnes qui l'entourent.
2. Faites une pause dans vos pensées et souvenirs désagréables avec l'aide d'un passe-temps ou simplement d'une chose agréable, de la créativité, du sport ou d'une autre réalisation de soi. Trouvez-vous un passe-temps, et s'il n'y en a pas, faites des tâches ménagères importantes ou immergez-vous complètement dans le travail - cela distraira de la peur.
3. Ne laissez pas la routine absorber complètement votre temps, assurez-vous de vous détendre et de prendre soin de vous. Organisez des courses, des voyages avec des amis au cinéma, sortez de la ville, diversifiez vos loisirs. Plus votre vie sera saturée d'événements lumineux et joyeux, plus vite vous serez distrait de l'anxiété liée à la solitude.

Une personne est plongée dans son anxiété et son désespoir, elle est davantage protégée de la société. Dans ces cas, la compréhension des proches du patient est très importante. Les personnes proches devraient pousser doucement une personne à changer, aider à remplir les journées de moments lumineux, gagner en confiance et de nouveaux intérêts. Vous devriez certainement essayer de convaincre l'autophobe de consulter un psychologue.

La psychologie peut traiter presque tous les problèmes maintenant, si vous choisissez un professionnel dans votre domaine.

Vous pouvez vous débarrasser de l'anxiété incontrôlée complète dans certaines situations à l'aide de techniques hypnotiques: des méthodes modernes efficaces aident à introduire directement les paramètres nécessaires dans votre subconscient et à remplacer le négatif par le positif. Le patient cesse par la suite de ressentir l'intimité comme un phénomène effrayant, commence à se rapporter à lui complètement indifférent, et même à profiter de moments de solitude.

Dans des situations particulièrement difficiles, des médicaments sont utilisés. Ce sont des antidépresseurs, divers sédatifs. Vous ne pouvez les prendre que sur recommandation d'un médecin.

Il est très important de rechercher une aide qualifiée dès que possible, de ne pas laisser la phobie dériver, sinon la maladie progressera. Après un traitement équilibré, vous pouvez récupérer complètement de l'autophobie, établir leur santé, oublier les symptômes physiologiques désagréables et stabiliser également l'état psychologique. En vous débarrassant des peurs obsessionnelles, vous améliorerez considérablement la qualité de vie, en particulier, cela s'applique au développement professionnel et aux relations personnelles.

Surmonter une phobie seule n'est possible qu'à ses débuts. Il sera également efficace comme prophylaxie si vous vous sentez prédisposé à l'autophobie. Les mesures suivantes aideront à prévenir la maladie ou à empêcher son développement au cours des premières étapes.

• Exercices de méditation et de respiration peut vous aider à guérir de toute phobie, y compris la peur pathologique de toute solitude. Cela est dû au fait que vous vous calmez dans le processus et soulagez le stress accumulé. Il vaut la peine de consacrer plusieurs minutes de méditation par jour, ainsi que de se souvenir de la respiration profonde directement dans des situations alarmantes - cela ne vous permettra pas de paniquer et la paix deviendra une habitude avec le temps.
• Vous devez développer et essayer de nouvelles choses.pour se débarrasser de votre phobie. Cherchez de nouveaux intérêts, surmontez-vous, faites un travail intéressant. Cela vous aidera à établir un contact avec vous-même - vous ne vous ennuierez plus dans la solitude, vous prendrez confiance en vos propres capacités et vous n'aurez plus peur de l'absence d'autres personnes.
• Sport et créativité aide parfaitement à déverser de l'énergie négative et ne laisse pas de temps pour l'anxiété ou l'inquiétude. Inscrivez-vous à des cours de formation, de yoga, de peinture ou de chant. Vous passerez un bon moment, apprendrez de nouvelles choses, gagnerez également en vous et serez inspiré par les résultats de votre travail.