Description de l'acrophobie et des méthodes de lutte

La peur des hauteurs est l'une des phobies les plus répandues chez les enfants et les adultes. Les causes d'anxiété, d'anxiété et de panique associées à la taille sont diverses et largement individuelles. Actuellement, cette phobie est traitée avec succès avec l'aide de psychologues ou de psychothérapeutes qualifiés.

La peur des hauteurs en psychologie est appelée acrophobie. Cette phobie apparaît chez les personnes pour diverses raisons, livrant des expériences plutôt désagréables et graves. Selon la théorie de l'évolution, l'homme a besoin de peur pour développer des ressources internes dans des conditions de vie extrêmes, cependant, la peur est extrêmement nocive pour le corps et même dangereuse pour la santé.

Aux stades précoces, l'acrophobie s'accompagne d'un état psychologique déprimé, d'anxiété, mais les symptômes somatiques sont également liés aux stades ultérieurs: tremblements incontrôlés, douleur, palpitations, transpiration accrue.

La peur des hauteurs est naturelle pour une personne, elle nous protège des actes risqués et nous rend prudents dans les collines, où vous pouvez tomber et vous paralyser. Cependant, quand elle est complet et intrusif, et ses manifestations provoquent un inconfort important, on peut parler de phobie.

En médecine et en science, il est de coutume de faire la distinction entre la prudence naturelle en haute altitude et une peur pathologique et incontrôlée d'être à son meilleur. Dans le premier cas, une personne a peur, mais peut se contrôler, ressent un léger inconfort, mais se contrôle et contrôle la situation. Dans le second cas, la maladie est peur obsessionnelle, qui ne peut être surmontée, elle interfère de manière significative avec la vie quotidienne.

L'anxiété ordinaire ne se produit que lorsqu'une situation dangereuse se produit (par exemple, lorsqu'une personne effectue son premier vol dans un avion ou saute dans l'eau) et devient plus forte lorsqu'il y a un manque d'informations complètes, ainsi qu'un manque de temps pour étudier la situation, choisir la bonne solution et se préparer. Ceci est caractéristique de toutes les personnes en bonne santé et est absolument normal.

Il a diverses manifestations cliniques - tant au niveau psychologique que physiologique. Entre la peur normale et la pathologie en psychologie, il y a invariablement une ligne assez mince. La traverser est très facile - entrez simplement dans des circonstances défavorables et n'importe lequel d'entre nous avec une probabilité plus ou moins grande de développer une acrophobie.

La peur obsessionnelle des hauteurs est déterminée même dans notre subconscient, et chez certains individus prédisposés à elle, elle peut devenir plus forte, plus palpable et apparaître plus souvent et de manière obsessionnelle, devenant un trouble évident. Ce n'est pas un sentiment rationnel, mais une peur incontrôlée. Le patient lui-même ne comprend pas pourquoi il a si peur de la taille, ne peut pas expliquer son comportement et ne peut pas se contrôler. Voilà pourquoi se débarrasser d'une phobie est très difficile - beaucoup plus difficile que de se débarrasser de la peur ordinaire.

L'acrophobie est une véritable horreur de panique, qui au fil du temps s'empare de plus en plus du patient, et se propage à tous les domaines de sa vie. Un tel comportement peut conduire à un isolement social - à la fois partiel et presque complet. Une personne sous l'influence d'un tel trouble est privée de liberté, contrainte, ne peut pas participer à de nombreux événements sociaux, et parfois elle est timide de sa réaction aux hauteurs devant d'autres personnes.

L'acrophobie est très gênante. Une personne devient vraiment dépendante de sa peur inconsciente et englobante. Il ne peut pas faire de la randonnée avec des amis, se détendre dans les stations de ski, faire un vol aérien ou même monter les escaliers calmement. Il arrive souvent qu'un acrophobe refuse de rendre visite à des parents et amis qui vivent dans des immeubles de grande hauteur.

Le sol transparent dans les bâtiments modernes et les ponts sur les rivières provoquent également une gêne douloureuse. Sur des objets similaires chez un malade au sens propre la panique commence: il ne peut littéralement pas bouger, s'assoit souvent, essaie de se couvrir le visage, de saisir quelque chose de stable ou de serrer la main d'une personne à proximité.

Au niveau physiologique, la phobie présente également des signes évidents: étourdissements ou évanouissements sévères, nausées, tremblements. Il ne faut pas oublier que ces manifestations mettent la vie en danger, car à la hauteur dont vous avez besoin pour contrôler vos mouvements, et les symptômes somatiques incontrôlés sont dangereux avec des blessures possibles.

Les psychiatres américains étudient l'acrophobie depuis de nombreuses années et les résultats de leur enquête démontrent que, de l'avis de la grande majorité des personnes phobiques, ces personnes ne peuvent pas se contrôler, contrôler leurs sentiments, leurs décisions et leurs actions lorsqu'elles sont dans un état anxieux dans une situation critique pour elles-mêmes.

Selon ceux qui souffrent de phobie, ils pensent qu'ils vont tomber, et ils ont parfois un désir conflictuel de sauter. Il convient de noter que presque toutes les personnes interrogées n'avaient aucun symptôme visible de dépression et il n'y avait absolument aucune tendance au suicide.

L'acrophobie est indépendante du sexe et de l'âge - elle peut survenir chez les hommes, les femmes, les adultes, les adolescents, les jeunes enfants ou les personnes âgées. Aujourd'hui, les spécialistes n'ont pas d'interprétation commune et unifiée des causes de l'acrophobie. Il est généralement admis qu'un tel trouble résulte de facteurs externes et internes défavorables qui agissent de manière globale sur la psyché.

Le rôle principal dans la formation et le développement de tout type de phobie est joué par les conditions de formation de la personnalité: c'est dès l'enfance qu'une prédisposition à certains types de troubles mentaux peut se poser. Très souvent, la peur des hauteurs est déterminée par les porteurs de l'hérédité «accablée», c'est-à-dire ceux qui ont des antécédents de troubles mentaux. Parfois, une phobie peut être associée à des dommages organiques aux structures cérébrales.

La survenue d'acrophobie est souvent précédée des situations suivantes.

• Stress régulièrement vécus: il peut s'agir d'un travail responsable difficile ou d'échecs dans la vie personnelle. Ce n'est même pas le facteur qui provoque le stress qui compte, mais notre réaction: si une personne est agitée et encline à paniquer à cause de petites choses et que de telles situations de la vie deviennent de plus en plus, alors le risque de développer un trouble phobique augmente plusieurs fois.
• Abus d'alcool et utilisation incontrôlée de psychostimulants peut également conduire à des phobies. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas abuser de l'alcool et que les médicaments doivent être pris sous la surveillance et la surveillance constante d'un médecin.
• Expérience de croissance négative Avec une gravité excessive, le détachement et la criticité des parents peuvent également présager une phobie. Une éducation incohérente et une attention insuffisante aux peurs de l'enfance ou aux sentiments négatifs de la communication dans une mauvaise entreprise constituaient chez l'enfant une prédisposition au développement d'une phobie, qui peut se manifester à tout âge.

Parmi les acrophobes, il y a souvent des individus à constitution psychasthénique, à dominance de propriétés telles que suspicion, timidité, sentimentalité, timidité, timidité, ainsi qu'une sensibilité excessive. Ces personnes sont sujettes à des troubles dès la naissance - ce sont des individus très anxieux et très excitables.

Dans certains cas rares, une peur forte et irrationnelle des hauts lieux peut être directement liée à une expérience personnelle négative, cependant, une telle relation directe n'est pas enregistrée trop souvent. En règle générale, la formation d'une phobie nécessite de nombreux facteurs en combinaison. Il est rarement possible d'identifier quelqu'un, mais un médecin expérimenté sera en mesure de détecter les facteurs les plus dominants. Pour vaincre une phobie, il faudra lutter précisément avec ses principales causes.

Le trouble acrophobe peut être congénital ou dû à toutes sortes de circonstances négatives du passé long ou récent. Cette phobie est complètement indépendante de la hauteur elle-même. Souvent, l'acrophobie peut apparaître chez des sujets impressionnables avec une imagination riche, de sorte que les enfants y sont souvent exposés.

Certains de ces patients peuvent ressentir la peur des hauteurs même pendant leur sommeil. Un autre fait intéressant est que L'acrophobie peut provoquer une grande anxiété et une crise de peur obsessionnelle, même lorsqu'elle n'est pas en altitude.

De nombreux psychologues professionnels conviennent que toute véritable phobie est déterminée par la présence de toute expérience négative chez une personne expérimentée dans le passé. Cependant, des recherches récentes dans le domaine de la psychologie réfutent cette théorie. Beaucoup de personnes dans leur passé n'avaient pas les moindres conditions préalables à l'acrophobie. L'acrophobie est une maladie qui peut déjà être présente chez un individu dès la naissance. Parfois, elle est associée à une intolérance aux sons forts et durs - les psychologues n'ont pas encore été en mesure d'identifier les raisons d'un tel schéma.

À leur tour, certains chercheurs modernes affirment que l'acrophobie est un phénomène préhistorique. Nos ancêtres étaient très susceptibles de tomber d'une hauteur et de s'écraser lorsqu'ils vivaient dans la nature et se battaient pour survivre avec d'autres individus. Ainsi, l'acrophobie est enracinée dans des mécanismes évolutifs; les peuples anciens en avaient besoin pour leur propre sécurité.

Les études des scientifiques sur ce trouble prouvent que l'acrophobie n'est pas propre aux humains. Il peut être trouvé dans tous les types d'animaux ayant une bonne vision. Parfois, parmi les causes de l'apparition de l'acrophobie, on distingue un appareil vestibulaire humain peu développé, car c'est lui qui régule l'équilibre de la position du corps dans l'espace, et assure également une connexion constante entre notre vision et le cerveau à travers le cervelet. De cette façon Aujourd'hui, chez les psychologues, il n'existe pas de théorie unifiée de l'apparition de l'acrophobie.

Les symptômes de l'acrophobie sont très variables: ce trouble se caractérise à la fois par des manifestations psychologiques de peur de tomber d'une hauteur et des psychosomatiques. La peur obsessionnelle des hauteurs chez chaque patient peut se manifester de différentes manières. Souvent, les personnes touchées par l'acrophobie disent que, même à haute altitude, elles sont incapables de contrôler leurs actions, leurs pensées, leurs décisions et leurs actions possibles. La situation extrême d'un acrophobe donne lieu à une véritable panique. Parallèlement à cela, une personne malade peut avoir envie de sauter.

Acrophobie éprouve des étourdissements, qui peuvent être combinés avec des nausées, parfois ils se transforment en vomissements. Souvent au niveau physiologique, des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, par exemple la diarrhée, se manifestent. La respiration au moment de la panique devient très inégale et accélérée, et le pouls peut à la fois ralentir et accélérer. Avec peur, beaucoup la transpiration s'intensifie, la douleur cardiaque se fait sentir, les crampes, les pupilles se dilatent involontairement.

Parfois, les patients atteints de cette phobie peuvent également remarquer une hypertonie musculaire évidente, augmenter l'activité motrice, visible de côté - ce sont des mouvements dispersés avec lesquels l'acrophobe essaie de se cacher du danger. Un tel comportement en altitude est vraiment dangereux pour l'homme.

Dans certaines situations, lorsque la peur et l'anxiété obsessionnelle se manifestent systématiquement, il est plus logique de se tourner vers des spécialistes. Une phobie sans le contrôle d'un médecin peut se développer davantage et devenir un problème grave qui gâche la qualité de vie du patient au quotidien. Chez un patient souffrant d'acrophobie à un stade avancé, la liberté de mouvement est considérablement limitée et son mode de vie change.

Il est possible de surmonter seul une phobie dans les premiers stades. Afin de surmonter la peur, le patient doit avoir une volonté suffisante et obtenir le soutien d'amis proches et de parents. Surmonter une phobie peut être relativement rapide ou long, selon la situation individuelle. Dans les cas difficiles, il est préférable de traiter l'acrophobie sous la surveillance d'un médecin - psychologue ou psychothérapeute.

Les recommandations dépendront des causes de l'acrophobie et du degré de négligence de la maladie.Parfois, il est suggéré d'exprimer vos peurs ou de les dessiner afin de rejeter des émotions et de vaincre une phobie, ils sont également engagés dans une thérapie de groupe avec les patients. L'hypnose est souvent utilisée. - De telles techniques peuvent rapidement se débarrasser d'une phobie à tout âge. Dans les cas complexes, la phobie peut être guérie avec médicaments prescrits par un psychiatre.

Vous pouvez contribuer vous-même au traitement. Par exemple, il sera utile de former l'appareil vestibulaire, la gymnastique est parfaite pour cela. Les spécialistes considèrent également que les exercices de yoga, de méditation et de respiration sont extrêmement utiles. - pour vous calmer, soulager le stress et apprendre à vous contrôler. Essayez de consacrer la méditation plusieurs minutes par jour, et en cas de panique, n'oubliez pas de respirer correctement.

D'autres méthodes de relaxation, telles que massage. Vous pouvez également boire des infusions à base de plantes pour calmer, assurer une bonne nutrition, limiter la consommation d'alcool. Détourner l'attention d'une phobie aidera créativité, travail intéressant, sport et passe-temps agréable avec les proches.