Pelit huomion ja muistin kehittämiseksi aikuisilla

Muisti pystyy tallentamaan tietoja melko pitkään. Hyvä uni, oikea ravitsemus ja säännöllinen fyysinen toiminta toimivat hyvin aivoissa. Mutta huonot tottumukset, jotkut lääkkeet ja masennus vähentävät aivojen toimintaa. Huono muisti on koulutettava - Kehittämällä sitä jopa leikkisällä tavalla, voit saavuttaa korkean suorituskyvyn. Ja pelin kiehtovuus auttaa helpottamaan oppimista.

Aivoille on annettava päivittäisiä tehtäviä. Sinun on aloitettava aivojen harjoittelu yksinkertaisilla peleillä. Ajan myötä mielenharjoitusten tulisi olla monimutkaisia. Pystyy parantamaan pitkäaikaista ja lyhytaikaista muistimuotoa, ratkaisemaan palapelit, sudoku, ristisanat ja palapelit. Ihmiset, jotka tekevät loogisia harjoituksia säännöllisesti, tuottaa ideoita nopeammin ja paremmin. Voit kouluttaa muistiasi muilla menetelmillä.

Joukkuepeleihin osallistumisen tehokkuus on osoitettu. Ryhmän tekemät päätökset olivat tarkempia ja nopeampia. Tutkijat omistavat tämän, että tietoa on helpompi havaita ja muistaa kommunikoidessaan. Älylliset lautapelit: shakki, backgammon, tammi muodostavat hyötykuorman osallistujien työmuistiin. Esimerkiksi voimme mainita tapauksen, kun työmuisti epäonnistuu, jos lähestyessäsi kauppaa ihminen muistaa, mitä aikoo ostaa, ja sisälle mennessä unohtaa.

Japanilaisten tutkijoiden mukaan paras tapa pitää aivot hyvässä kunnossa on laskea suullisesti käänteisessä järjestyksessä. Laske esimerkiksi 300: sta 1. Tai saman numeron laskenta: 500, 495, 490 ja niin edelleen.Tällainen aktiivisen työ- tai lyhytaikaisen muistin osallistuminen antaa sinun oppia pitämään nykyiset tiedot muistissasi.

Tässä on pieni osa tehokkaista muistin kehittämistekniikoista.

• Sanapelit ovat helpoin tapa pitää aivosi äänissä. Ajattele sanoja jokaiselle aakkosten kirjaimelle tai vastustajan puhuman sanan viimeiselle kirjaimelle. Siten pääsy melkein unohdettuihin tietoihin palautetaan, soluhermositeet aktivoidaan uudelleen, mikä suurempi määrä aivoissa parantaa elämänlaatua.
• Peli "Yhdistykset" stimuloi aivoja, jos haluat muistaa jotain uutta. Tämä on vain korreloitava, etsimällä assosiatiivinen yhteys jo olemassa olevaan tosiasiaan, ja kutsua mielikuvitustasi. On selvää, että sinun ei tarvitse valita mitään, vaan yhdistykset, jotka ovat lähinnä aihetta ja mielenkiintoisia. Esimerkiksi, jos sinun on muistettava luettelo tuotteista, jotka sinun pitäisi ostaa, olisi parempi yhdistää ne näistä tuotteista valmistettuihin ruokia.
• Tietokonepelit, Interaktiiviset videopelit ja eri vaikeuksien online-simulaattorit ovat hyvin yleisiä verkossa.

Tässä on esimerkkejä suosituista online-peleistä.

Pelikentällä näkyvät tietyssä järjestyksessä valokuvat maailmanmaalauksen maalauksista. Mestariteokset on palautettava uudessa ikkunassa samassa järjestyksessä.

Tuotteet, jotka näkyvät vuorotellen pöydällä, muuttavat sijaintiaan. Pelaajan on napsautettava nopeasti uutta tuotetta.

Vanhempien tulee välttää rutiinitoimintaa, joka johtaa automaattiseen käyttäytymiseen, joka ei jätä mitään muistia mahdollisuudesta olla työssä. Jos tiedät melkein kaikki pelin vastaukset, sellaisella pelillä kuin aivoharjoittelu ei ole merkitystä. Siksi työ muistin suhteen ilmaistaan ​​tekniikoiden soveltamisella, jonka monimutkaisuus kasvaa jatkuvasti. Ilman tätä tehokkaiden tulosten saavuttaminen on mahdotonta.

Aikuisten huomion ja muistin kehittämiseen tarkoitetut pelit eroavat toisistaan ​​muistin, huomion, ajattelun nopeuden ja henkisen joustavuuden kehittämiseksi. Muistia ei voi parantaa ilman huomion kehittämistä - aivojen toiminnan prosessi, kyky keskittyä johonkin. Samanaikaisesti on tarpeen parantaa havaintoa ja kouluttaa visuaalista muistia. Tässä auttaa hyvin harjoitukset, kuten "Spot the Differences". Keskittyminen yksityiskohtiin on erittäin tärkeä tässä prosessissa. Voit esimerkiksi kävellä kadulla ja yrittää löytää asioita tietyllä merkillä, esimerkiksi ikkunat vaaleanpunaisilla verhoilla.

Pelien tulisi valita erityinen suunta erityyppisten muistien harjoittamiseen:

• Pitkällä aikavälillä;
• lyhyt;
• operaatioihin;
• visuaalinen;
• verbaalinen ja looginen;
• assosiatiivinen ja toinen.

On tarpeen soveltaa yksilöllistä lähestymistapaa kaikkien sen tyyppien koulutukseen. Kehittämällä esimerkiksi assosiatiivista muistia voidaan kirjoittaa määritelmäsanoja sanoihin. Kuvaile mitä sää voi olla. Esimerkiksi, se voi olla lämmin, kylmä, tuulinen, kirkas, sateinen, pakkas. Tärkeintä ei ole toistaa määritelmää.

Pelit visuaalisen muistin kehittämiseksi auttavat sinua oppimaan havaitsemaan ja pitämään yksityiskohdat muistissasi. Esimerkki: etsintä otteluilla. Heitä muutama kappale pöydälle, muista syntynyt hahmo ja käänny poispäin ja yritä pelata sitä muiden otteluiden kanssa samassa määrässä. Ja arvostavat heidän samankaltaisuuttaan. Jatkossa on tarpeen lisätä harjoituksen monimutkaisuutta lisäämällä otteluiden määrää. Kun olet valinnut sopivan harjoitussarjan, on mahdollista harjoitella kaikenlaista parantamista tarvitsevaa muistia.

Tällä hetkellä sivuston kehittäjät tarjoavat käyttäjille koulutuskursseja aivojen aktiivisuuden pitämiseksi ja dementian estämiseksi. Kuka tahansa käyttäjä voi osallistua yksilölliseen koulutusohjelmaan, valitsemalla itsellesi harjoittelu. Tai järjestelmä, joka on aiemmin testannut ihmisen kykyjä, valitsee hänelle verkkokurssin päivittäin noin 15 minuutin harjoituksilla.

Palveluita kehitettiin Lumosity, Wikium, neuronaatio, sisältää pelejä, joissa on 4 tyyppistä koulutusta: logiikan, muistin, ajattelun ja huomion kehittämiseen. Nämä sivustot ovat kehittäneet kognitiivisia simulaattoreita, jotka kouluttavat ajattelua, niin että vahvuuksista tulee tukea heikompien kouluttamiselle. Päivittäin 10-20 minuutin pelit lisäävät henkistä ääntä.

Happymozg-sivustoilla ”Mnemonics. Ru ", Brainscale, löydät monia mielenkiintoisia simulaattoreita, jotka parantavat sekä pitkäaikaisen että nykyisen muistamisen taitoja, sekä hyödyllisen kurssin RAM-muistin harjoitteluun. Ohjelma tarkkailee tulosta ja seuraa selvästi, ettei samanlaisia ​​harjoituksia ole. Joten pelaamisesta tulee paljon mielenkiintoisempaa.

30 vuoden ikään mennessä kaikkien ihmisten tulisi kouluttaa muistoaan. Juuri tämän iän jälkeen se alkaa heikentyä. Verkkojen suosituin muistiharjoittelu on tällä hetkellä suosituin. Heillä on etuna perinteisiin muotoihin verrattuna niiden suurempi monimuotoisuus ja kyky nähdä visuaalisesti tulokset. Aikuisille on saatavana muun muassa Skype-valmennuksia, webinaareja ja videokursseja.

Aivotoimintaa harjoittavien verkkopelaamisen hyödyistä tutkijoiden mielipiteet kuitenkin jakautuivat. Monet asiantuntijat eivät suostu tunnistamaan menetelmiä tehokkaiksi ja uskovat niiden olevan viihdyttävämpiä kuin kehittäviä. siksi tuottavampia ovat liikunta ja meditaatio, soitinten soittaminen ja harrastukset.