Jos haluat juoksua, kylmä kausi ei ole syy lopettaa harjoittelua. Valitse oikea vaatteiden sarja, mukavat lämmin lenkkarit ja tuulitakki, joka suojaa säältä. Jatkamalla harjoittelua raitissa ilmassa milloin tahansa vuoden aikana, vahvistat terveyttäsi, kiristät figuuri ja kaunis tuulitakki tekee sinusta aina tunteesi kaksinkertaisen houkuttelevan!
malli
Tyyliin oversayz
Tilava tuulitakki, jossa on laskettu käsivarsi, sopii tytöille, jotka eivät ole tottuneet mihinkään liikettä rajoittavaan. Takkivapaa tyyli antaa sinun liikkua helposti ja vapaasti. Huomaa, että se lämmittää huonommin kuin asennetut mallit, joten sinun on käytettävä alla olevia lämpövaatteita.
Kalustettu
Erittäin mukava takki, joka suojaa sinua tuulelta ja huonolta säältä. Mieluummin malli reiden keskelle suojaamaan alaselää kylmältä tuulelta.
lyhennetty
Lyhyt helmaiset tuulitakit ovat erittäin suosittuja, he ovat kysyttyjä nuorten tyttöjen keskuudessa, jotka eivät uskalla näyttää kuvaa. Valitse lyhennetty tuulitakki joustavalla nauhalla, jotta kylmä tuuli ei tunkeutuisi vaatteidesi alle juoksemisen aikana.
anorakki
Kätevä tuulitakki juoksemiseen, joka tapahtuu vyötärölle tai reiden keskelle. Sen tunnusomainen ero on salama rinnan keskelle, mikä antaa sinun laittaa tuotteen helposti pään yli. Kupun, helman ja hihansuiden joustavien nauhojen ansiosta olet suojattu luotettavasti sateelta ja tuulelta, tunteen lämpöä ja mukavuutta.
Säästääkö se sadessa juoksemisen aikana?
Jotta tuulitakki suojaaisi sinua sateessa, valitse malli, joka on ommeltu erityisestä vedenpitävästä kankaasta.
Esimerkiksi modernit mallit, esimerkiksi Gore-tex- tai Windstopper-kankaasta, ovat varsin lämpimiä, joten et vain kastu, mutta ei myöskään jääty.
Muista, että hyvän tuulitapin tulee olla ohut ja kevyt, koska jäykkä ja tiheä kangas estää liikkeitäsi. Moderni juoksutakki täyttää kaikki nämä vaatimukset. Ne on ommeltu painottomasta hengittävästä materiaalista, joka suojaa kylmältä ja sateelta.
Valintavinkit
Kiinnitä ensinnäkin hupun läsnäolo. Se suojaa tuulelta, sulkee kaulan ja lämmittää päätä. Kupun tulee olla mukava, joten muista tarkistaa sen sopivuus ostaessasi.
Hihojen tulee olla kevyitä ja vapaita, ilman ylimääräisiä kiinnittimiä ja joustavia nauhoja. Kätevät vetoketjulliset taskut ovat myös erittäin tärkeitä. Heihin voit laittaa puhelimen ja muut tarvitsemasi pienet asiat.
Valitse kevyt, vedenpitävä tuulitakki, joka pitää lämmön hyvin.
Tärkein valintakriteeri on suoja sateelta, ja jotta ei jäätyisi, voit käyttää lämpövaatteita tai urheilutakkia.
On olemassa tuulensuojaimia, joissa on lämmön säätelytoiminto, joita suositellaan käytettäväksi alasti vartaloon. Juoksun aikana hiki asettuu mikrovillille ja se johdetaan ulos hengityskalvojen kautta. Sitä voidaan käyttää lenkkeillä, kunnes ilman lämpötila laskee alle -10 astetta. Sitten sinun on mietittävä lisäeristystä.
Mitä pukeutua?
Ensinnäkin, jalkojen tulee olla lämpimiä juoksettaessa, joten sinun on valittava hyvät lenkkarit syksy-talvi -jaksolle. Liukumisen välttämiseksi pohjan piikit ja projektorit eivät ole paikoillaan. Niiden tulisi myös olla vedenpitäviä ja hyvin ilmastoituja. Mutta jos ajat vain puistossa olevien ratojen varrella, nämä kriteerit ovat valinnaisia.
Tärkein tossu lenkkarissa on kosteuden poisto ja lämpö, koska kuivat ja lämpimät jalat ovat tae siitä, että haluat viettää mahdollisimman paljon aikaa juoksemiseen.
Yleensä laitamme tuulitapin päälle syksyn puolivälissä tai lopussa, kun lämpömittarin merkki laskee + 5 asteeseen. Tässä säässä et aja juoksemaan T-paitaan ja shortseihin, joten sinun tulee miettiä urheilusäärijöitä (sukkahousuja), jotka suojaavat jalkasi kylmältä ilmalta. Niiden tulisi sovittaa jalkasi tiukasti, istua täydellisesti figuurilla. Monilla malleilla on puristus- ja ilmanvaihtoominaisuudet, joten pystyt ajamaan helposti ja mukavasti.
Jos sää on tuulinen, käytä pitkien hihojen t-paita alla. Hänen tulisi myös hengittää hyvin, jotta voit tuntea olosi itsenäiseksi ja vapaaksi. Jos ulkona on hyvin kylmä, voit käyttää lämpövaatteita.
Älä unohda lisävarusteita, jotka saattavat ensi silmäyksellä tuntua valinnaisilta. Juoksulasit suojaavat silmiäsi, kalvohansikkaat eivät anna kätesi jäätyä ja hattu, pääpanta tai harrastaja pitävät pään lämpimänä.
Juokseminen kylmällä vuodenajalla ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä! Fyysinen aktiviteetti raikkaassa ilmassa nostaa mielialaa, lievittää vartaloa ja antaa kauniin helpotuksen vartaloosi.
Pukeudu lämpimämmäksi ja aja hauskaa.
