Kuinka säätää istuinta pyörällä?

Pyörä on tänään erittäin suosittu kuljetus. Monet ihmiset valitsevat sen urheilun lisäksi myös kuljetusvälineeksi. Tämä ei ole yllättävää, koska pyöräily edistää erinomaista lihaksen harjoittelua ja parantaa hyvinvointia. Tässä artikkelissa puhumme kuinka säätää polkupyörän istuin oikein niin, että sillä ajaminen on mahdollisimman mukavaa ja tuo vain hyötyä eikä vahingoita vartaloa.

Polkupyörä on yksinkertainen mekanismi, jonka kaikki tuntevat. Mutta hyvin usein ihmiset, jotka harjoittavat tämän tyyppistä kuljetusta ammattimaisesti tai yksinkertaisesti välttämättä, eivät edes ajattele tosiasiaa, että heidän on valmistettava huolellisesti matkalle ennen kuin he ratsastavat "rautahevosella". Yksi valmistelun päävaiheista on istuimen asennon oikea asennus. On välttämätöntä, että:

• pyöräretki oli mukavaa;
• kaikki lihasryhmät toimivat oikein;
• kehon kuormitus jakautui tasaisesti;
• se oli helppo ajaa;
• toi hyötyä keholle.

Ensimmäinen tehtävä polkupyörän ostamisen jälkeen ja ennen sen käyttöä "Räätälöi se itse", ottaen huomioon kaikki sitä käyttävät rakenteelliset ominaisuudet ja vartaloparametrit. Sinun pitäisi tietää, että jokaisella tällaisen kuljetuksen mallissa on oma säätövaihtoehto. Esimerkiksi maastopyöräisten kaksipyöräisten kuljetusten tapauksessa se eroaa siitä, mikä on ominaista amatööri-, tavalliselle mekanismille.On olemassa tiettyjä sääntöjä, jotka ovat pakollisia kaikissa polkupyörien muokkauksissa. On säädettävä:

• istuimen korkeus suhteessa polkimien tasoon;
• satulan kulma määräytyy sen siirtymisen perusteella.

Myöhemmin artikkelissa puhumme yksityiskohtaisesti jokaisesta säännöstä ja siitä, kuinka itse prosessi suoritetaan oikein.

Tämä parametri on yksi tärkeimmistä, tästä joudut säätämisen aloittamaan. Voit itse määrittää istuimen korkeuden, sillä sinun on otettava huomioon ratsastajan kasvu ja maaston ominaispiirteet, joille matka suoritetaan. Ennen aloittamista on ymmärrettävä seuraavat säännöt, jotka varmistavat matkasi turvallisuuden.

• Jokaisella mekanismilla on korkein korkeusmerkki. Joten istuinkannan tason tulisi olla hyväksyttävissä rajoissa.
• Kun istuin on päätetty optimaalisesta korkeustasosta, se on asetettava hyvin ja kiinnitettävä valitulle tasolle.
• Istuimen etuosan sijainnin on oltava tasainen.

Säätö itsessään on melko yksinkertainen ja koostuu seuraavista vaiheista:

• ensimmäinen asia on löysää kiristysmutteria;
• lisäksi tappi venyy hitaasti (puristetaan) pitäen samalla satulaa;
• sitten kiinnitys kiristetään;
• viimeisessä säätövaiheessa sinun on tarkistettava, onko satula kunnolla kiinni.

Istuimen on oltava oikein paikoillaan. Menetelmät, jotka on erityisesti suunniteltu tämän tyyppiseen säätämiseen, auttavat määrittämään polkupyörän istuimen tason.

• Numeerinen laskenta. Tämän tarvittavan korkeuden laskelman avulla tarvitset mittanauhan tai senttimetrin. Mittaustyökalun avulla sinun on määritettävä vartalosi etäisyys pohjasta nivusiin. Saatu arvo on kerrottava vakiokertoimella 1,09. Esimerkiksi, jos jalkojesi pituus on 60 senttimetriä, kertolaskun jälkeen osoittautuu, että istuimen tulisi olla 65,4 senttimetrin korkeudessa lattiasta.

• "Melkein suora jalka" -menetelmä. Tätä menetelmää kehitettiin siten, että sitä voitiin käyttää jalan taivutuksen määrittämiseen. Kokeellisesti todettiin, että alempaan polkimeen sijoitettu raaja on tasaisesti oikeassa asennossa.

• Kantapää menetelmä. Tämä menetelmä ehdottaa pitäytymistä seuraavassa toimintasarja
  • "rautahevonen" on tarpeen laittaa niin, että se on liikkumaton;
  • istu satulassa ja kiinnitä kantapää polkimiin - sen tulisi olla sillä hetkellä alareunassa;
  • säätö ja kiinnitys tulisi tehdä, kun jalka on täysin suora.

Voit käyttää myös vaihtoehtoa, jolle tarvitset erityisen goniometrin. Ihmiset kutsuvat tätä menetelmää Hill-menetelmä. Sen avulla on mahdollista vähentää loukkaantumisen todennäköisyyttä matkalla. Goniometrillä voit mitata polvinivelen kulman. Ihanteellinen aikuiselle, jos kulma on 25º - 30º. Mutta jos sinulla on polvi-ongelmia, Ennen kuin käytät tätä menetelmää, sinun on aina kuultava asiantuntijaa.

Asiantuntijat ja ammattipyöräilijät väittävät sen satula on asennettava vaakasuoraan ja suunnattava kuljetuksen liikkumiseen. Satulan kallistaminen ei ole suositeltavaa. Kuorman jakautuminen eri lihasryhmille riippuu kallistuskulmasta.Jos satulan etuosaa nostetaan paljon, paine pehmytkudoksiin kasvaa, ja sillä on kielteisiä seurauksia ja sairauksia.

Kun satula on voimakkaasti kallistettuna eteenpäin, indeksoit jatkuvasti, ja itse ratsastaa ei ole hauskaa, vaan vain epämukavuutta.

Tämän tyyppisessä säädössä sinun on otettava huomioon käsien pituus. Tämän asetuksen avulla voit:

• aseta oikea kohdistus;
• tarjoa hyvä nopeus ajon aikana;
• tee kuljetushallinnasta helppoa ja kätevää.

Prosessi suoritetaan seuraavassa järjestyksessä:

• löysää ruuvia, joka kiinnittää ja kiinnittää tapin ja istuimen;
• siirrä istuinta;
• kiinnitä kiinnikkeet;
• istu satulassa ja kiinnitä huomiota polvien asentoon. Niiden tason tulisi olla pystysuorassa polkimen akseliin nähden (tarkistaaksesi, käytä jalan asentoa alimmassa pisteessä, polvea ei tule vetää eteenpäin).

Vaakasäätö on mahdollista vasta, kun istuin on asennettu oikein.. Kun olet suorittanut kaikki yllä olevat vaiheet kehon rakenteen tarvittavilla fysiologisilla ominaisuuksilla, voit olla varma, että ajettaessa kuorma laskee kaikille saman tilavuuden lihaksille. Samalla kädet ja jalat eivät väsy nopeasti.

Nykyään suuri joukko polkupyöriä eri valmistajilta on esitelty urheiluvälineiden ja -välineiden markkinoilla. Siksi ne myydään useimmiten koottamatta asennus- ja säätöohjeet tulee aina olla mukana.

Katso seuraavasta videosta, kuinka säädä polkupyörän satula oikein.