Kuinka tehdä ryppyjen kasvohieronta kotona?

Ihmiskunta on käyttänyt hierontaa kehon parantamismenetelmänä muinaisista ajoista lähtien. Jopa Hippokrates-kirjoituksissa tietyille kehon osille vaikuttamisen periaatteet konkreettisen terapeuttisen vaikutuksen saamiseksi kuvattiin riittävän yksityiskohtaisesti. Kauneusteollisuus ei myöskään jättänyt huomiotta hierontamenetelmiä, käyttämällä niiden toteuttamiseen paitsi klassisia tekniikoita, myös yhdistämällä niitä erilaisiin kosmetiikkaan ja laitteisiin. Erityisen suosittu kosmetologiakäytännössä on kasvohieronta. Tätä menettelyä pidetään yhtenä tehokkaimmista menetelmistä nuorten säilyttämiseksi, ja se auttaa myös parantamaan kasvojen, kaulan ja dekoltee-alueen ihon ulkonäköä.

Hieronnan käyttöön perustuvien toimenpiteiden ydin on, että iholle altistumisen aikana hermokuitujen päiden stimulointi tapahtuu. Tällainen stimulaatio laukaisee monimutkaisen neurohumoraalisten prosessien ketjun, jonka lopputuloksena on muutos ihon kudosten rakenteessa. Kun valitset tietyn hierontatekniikan, voit määrätietoisesti parantaa kasvojen soikeutta, vähentää turvotusta parantamalla imusolmukkeiden vuotoa, parantaa ihon turgooria ja kimmoisuutta tai normalisoida erittymisen talirauhasten kautta.

Kasvohieronnassa kosmetologiassa erotetaan kiinalainen, japanilainen ja ikääntymistä estävä hierontatyyppi. Voit suorittaa kosmeettisia hierontoja ammatillisella tasolla tai suorittaa sen kotona, itse. Ammattimainen hieronta voidaan saada ottamalla yhteyttä erityisesti koulutettuihin ihmisiin, joilla ilman epäonnistumista on lääketieteen peruskoulutus. Kotihieronta voidaan suorittaa ilman erityistä valmistelua, mutta sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että hoidon tehokkuus riippuu suurelta osin esiintyjän ammattitaidosta.

Naiset, jotka pyrkivät pitämään ulkonäkönsä asianmukaisella tasolla, hierovat usein kasvonsa itse, suorittaen sen kotona. Säännölliset kotihoidot ovat erittäin tehokas ihonhoitomenetelmä, jos ne suoritetaan pätevästi. Hieronnalla voi olla virkistävä vaikutus, ja sitä pidetään vaihtoehtona kirurgiselle nostamismenetelmälle.

Usein ryppyjä vastaan ​​tarkoitettu kasvohieronta yhdistetään erityyppisiin kosmetiikoihin - tällä menetelmällä on tehokkain nostovaikutus. Nostamisen lisäksi kosmetologit suosittelevat kasvohierontaa ryppyjä vastaan. Tämä ihovaikutus suoritetaan ihon ikääntymisen estämiseksi. Nuorentaminen tapahtuu tässä tapauksessa orvaskeden yläkerrosten tasoituksesta ja samalla kasvojen lihaskehyksen stimulaatiosta.

Kotihoitohieronnan tehokkuus ilmenee seuraavista:

• ihonvoimakkuus paranee imunesteen verenvuodon stimulaation ja kudosten paremman verenhuollon vuoksi;
• lihaskerros vahvistetaan, kasvojen muodot ja helpotuslinjat kiristetään, ihon joustavuus paranee;
• kuollut orvaskesi kuorii ja puhdistaa ihon huokoset, parantaa ihon kimmoisuutta, stimuloi solun sisäisiä aineenvaihduntaprosesseja;
• ryppyjä tasoitetaan, turvotus poistuu, tummat ympyrät ja silmien alla oleva turvotus menevät;
• toimenpiteellä on rentouttava vaikutus paitsi kasvojen lihaksiin, myös koko organismiin.

Kosmeettisella hieronnalla on positiivinen vaikutus kasvojen ihon ulkonäköön ja tilaan, ja se parantaa osaltaan kehon immuunijärjestelmää, parantaa unta, vaikuttaa rauhoittavasti ja rentouttavasti hermostoon ja parantaa myös yleistä hyvinvointia - päänsärky poistuu, aivojen verenkierto paranee, verenpaine normalisoituu.

Esimerkiksi on suositeltavaa hieroa kasvoja seisoessaan tai istuessasi, mutta selkääsi suorana, jotta nesteet (veri ja imusolmukkeet) voivat kiertää vapaasti. Sinun on suoritettava hieronta hierontalinjoja pitkin, tehokkuus riippuu pitkälti kohdistetun paineen suunnasta ja voimakkuudesta - kaikki manipulaatiot on tehtävä sujuvasti ja tarkasti, jotta ihoa ei venytä eikä provosoida uusien ryppyjen tai ryppyjen muodostumista. Silmien ympäröivä iho vaatii erityisen varovaista lähestymistapaa - tällä kasvoalueella et voi tuottaa painetta ja venytystä.

Myös vuorokaudenajalla ja toimenpiteen kestolla on merkitystä. Esimerkiksi, jos hierot kasvosi aamulla, voit päästä eroon turvotuksesta ja silmien alla olevista pussista ja parantaa ihonvoimaa. Illalla suoritetulla hieronnalla on rentouttava ominaisuus, se parantaa kasvojen muotoja ja tasoittaa ryppyjä. Koko toimenpide on keskimäärin 10-15 minuuttia. Tämä aika riittää aktivoimaan ihon aineenvaihduntaprosessit ja parantamaan sen kuntoa.

Kasvohieronta voidaan tehdä melkein missä tahansa iässä, jos asiasta on näyttöä.

Asiantuntijat yksilöivät tietyt ikäryhmät, jokaisella on omat hieronnan tavoitteensa.

• Alkaen murrosiästä 27 vuoteen, hierontaa tehdään rasvaiselle ja huokoiselle iholle sekä aknen ja aknen tapauksessa, mutta vain pahenemisvaiheen ulkopuolella.Hieronnan tarkoituksena on arvien resorptio, ihon puhdistaminen, ihon erityksen tuotannon normalisointi.
• 28–40-vuotiailla toimenpiteillä pyritään parantamaan aineenvaihduntaprosesseja, tehostamaan elastiinin tuotantoa ja säätämään orvaskeden kosteuspitoisuutta.
• 40-vuotiaita ja sitä vanhempia hierontaa tehdään kasvojen ihon sävyn ja kasvojen lihasrakenteen lisäämiseksi, ryppyjen tasoittamiseksi ja turvotuksen poistamiseksi.

Hierontahoitoja suositellaan kursseille. Kurssin vaikutus on ilmeinen, jos suoritat vähintään 10 harjoitusta. Hieronta voidaan suorittaa jatkuvasti, esimerkiksi kerran viikossa. Voit parantaa tekniikan tehokkuutta muuttamalla tai yhdistämällä.

Kasvojen, kaulan ja dekolteen ihon hieronta on miellyttävä ja hyödyllinen toimenpide, mutta jopa tällä näennäisesti vaarattomalla manipuloinnilla on joukko tiettyjä vasta-aiheita.

Hierontaa ei tule suorittaa, jos sinulla on:

• korostunut verisuoniverkosto, jota kutsutaan ruusufinniksi;
• taipumus verenvuotoon ja kapillaari-verisuonisysteemin lisääntynyt hauraus;
• pahanlaatuiset tai hyvänlaatuiset kasvaimet iholla tai syvissä ihonalaisissa kerroksissa;
• pustulaariset ihottumat - kiehuu, näppylä, akne pahenemisvaiheen aikana;
• ihon eheyden rikkominen - hankaukset, halkeamat, haavat, palovammat;
• tila aptosäikeiden nostamisen, laitteiston kuorinnan tai puhdistuksen jälkeen, altistuminen iholle kemiallisilla puhdistusaineilla;
• nivelkierron tulehduksen akuutti vaihe, sinuiitti, vilustuminen;
• dermatoosi, psoriaasi, sieni-iholeesiot, ihotuberkuloosi, herpes.

Kasvojen ihosairauksien lisäksi jotkut kehon sisäiset sairaudet ovat vasta-aiheita hieronnalle. Esimerkiksi hierontaa ei suositella sellaisiin onkologisiin sairauksiin, joissa on vaurioita tiiviisti makaavissa elimissä. Menetelmästä on luovuttava, koska fysiologisten prosessien aktivointi voi pahentaa syövän kulkua ja lisätä kasvaimen kasvua.

Kasvo- ja kaulusalueiden hierontaa ei suositella ihmisille, jotka kärsivät verenpaineesta. Hieronta lisää pään verenvirtausta ja voi laukaista verenpaineen jyrkän nousun. Kasvohermon tulehduksellinen prosessi on myös vasta-aihe hierontaistunnolle, koska hieronnan aikana tälle taudille ominaiset kipuhermosteet voivat voimistua.

Kotona suoritetulle tehokkaalle ryppyjen torjunnalle on monia erilaisia ​​menetelmiä. Tutkittuaan ne huolellisesti ja antaneet käsittelyajan, voit saavuttaa varsin merkittäviä tuloksia. Oikein ja säännöllisesti suoritettu kotitekoinen hieronta pystyy ratkaisemaan monia ihon ongelmia samalla tasolla kuin ammattimainen hierontaistunto. Katsotaanpa tarkemmin suosituimpia hierontatekniikoita ihon nuorentamiseksi.

Sillä ei ole ikärajoja, ja se on yhtä hyvä sekä naisille että miehille. Hieronta voidaan tehdä ennaltaehkäisyyn ja jo muodostuneiden ryppyjen korjaamiseen. Tehokkain on aamulla suoritettu toimenpide. Istunto suoritetaan seisoen peilin edessä. Ennen kuin aloitat hieronnan, sinun on oltava perehtynyt kasvojen aktiivisten pisteiden sijaintiin, joihin ne vaikuttavat.

Ennen hierontaa ne puhdistetaan ja höyrytetään lämpimällä yrttikeitoksella kostutetulla lautasella, jotta huokoset avautuvat täysin.Levitä sitten ravitsevaa voidetta tai hierontaöljyä iholle ja aloita hoito. Ensimmäinen kohta hierotaan kahdella kädellä - kummankin käden sormet 2, 3 ja 4 asetetaan otsan keskelle ja tasoittavat liikkeet kohti temppeleitä. Siirry sitten kohtaan, joka sijaitsee kulmakarvojen välissä, ja tasoita se samalla tavalla liikkeillä kohti temppeleitä.

Nyt hierotaan parillisia pisteitä, jotka sijaitsevat nenän alueella ja kulmakarvojen kasvun alkaessa, tasoittamalla kasvojen ryppyjen kulmakarvat. Sitten löydämme kunkin kulmakarvan keskiosan ja toimimme pisteissä, jotka sijaitsevat hiuskasvun yläpuolella, rentouttaen siten otsan lihaksia. Sitten silmän ulkoisten kulmien alueella sijaitsevat pisteet hierotaan, minkä jälkeen siirrymme kohti ajallisen fossa sijaitsevia pisteitä.

Pään lihaksen jännityksen lievittämiseksi hieromme pisteitä, jotka ovat vastapäätä keuhkojen keskustaa - missä tragus sijaitsee. Tätä aluetta tulisi harkita erityisen huolellisesti, koska hieronta estää täällä aikaisia ​​ryppyjä. Nyt meidän on siirrettävä sormemme korvakorun alla olevaan alueeseen ja löydettävä ontelo leuasta - meidän on hierotettava sitä. Jatkossa sinun on siirrettävä sormeasi alaleuan kulmaa pitkin ja siirryttävä leuan keskelle. Tässä vaiheessa hieronta auttaa poistamaan ryppyjä suun lähellä.

Löydämme huulien kulmissa olevat kohdat ja hieromme niitä, minkä jälkeen meidän on mentävä nenän siipien pisteisiin, jotka sijaitsevat lähellä nasolabiaalisia laskosia. Näiden pisteiden tutkiminen vähentää ihon taitosten syvyyttä tällä alueella. Siirry seuraavaksi silmien sisäkulmien lähellä oleviin pisteisiin, jotka sijaitsevat vatsakanavan alueella, ja sitten sinun täytyy mennä pisteisiin, jotka sijaitsevat alaluomien alla silmän keskellä - puristukset tulisi tehdä kiertoradan luupuolelle. Siksi työstimme kaikki aktiivisten pisteiden alueet ja suoritimme akupression.

Sen tarkoituksena on parantaa ihon epidermaalikerroksen rakenteellista koostumusta, poistaa ikäpisteitä, rentouttaa kasvojen lihaksia ja estää ryppyjen muodostumista. Ennen hoidon aloittamista kasvot puhdistetaan ja levitetään voide. Istunto suoritetaan kahdella kädellä ja se alkaa hieronnalla pyöreillä liikkeillä pisteiden alapuolella, jotka sijaitsevat keuhkojen takana. Seuraavaksi siirry kaulan sivupintaan ja siirry alaleuan reunan suuntaisesti. Näiden vyöhykkeiden tutkiminen parantaa imunestevirtausta.

Seuraava vaihe on suorittaa pyöreät hieronnan liikkeet ajallisille alueille ja sitten otsalle, siirtyen keskustasta temppeleihin. Sen jälkeen sormet asetetaan kulmakarvojen päänahalle ja ne liikkuvat lempeästi kiertoratojen ympäri. Seuraavaksi sinun täytyy laittaa kaksi sormea ​​nenäsiltaan ja siirtyä alas nenän siipiin. Tällainen kompleksi suoritetaan jopa kolme kertaa viikossa, hieronnan vuorokaudenaika voi olla mikä tahansa.

Tekniikka sisältää sen, että estetään varhaisten merkkejä ihon kuivumisesta, joten voit suorittaa tällaisen hieronnan 20 vuoden iästä alkaen. Aikuisuudessa toimenpiteen tarkoituksena on poistaa ryppyjä ja notko ihoa. Tämän toimenpiteen suorittaa asiantuntija, mutta jos haluat tehdä sen kotona, tarvitset avustajan, koska itsehierontaa ei tarjota tässä tekniikassa. Ennen hoitoa iho puhdistetaan, höyrytetään ja levitetään ravitseva naamio, jonka jälkeen levitetään öljyä tai voidetta.

Istunto suoritetaan pystyasennossa, kun hieroja on hieronnan pään takana. Jokainen liike on toistettava 3 - 4-5 kertaa. Ne alkavat kaulan ja hartioiden lihaksien rentouttavalla hieronnalla, minkä jälkeen vaikutus siirretään alueelle, joka sijaitsee korvakeuran alueella leuan alla. Tästä liikkumisesta sinun on johdettava ensimmäiseen nikamaan. KORSAUS ja pään sivupinnat hierotaan, rentouttaen siten kaulan ja kasvojen lihaksia.

Hieronta tämäntyyppisellä tekniikalla tapahtuu vuorottaisilla paineilla ja lyhyillä silloilla.Isku suoritetaan temppeleille, otsalle ja leuan alueelle. Sen jälkeen hierotaan suun nurkat, ylähuuli ja nenän siipit. Seuraavaksi sileä nenän takaosa ja ylemmät kaarit. Sitten hierotaan nenän aluetta ja otsan hiusten kasvuvyöhykettä, josta eteenpäin liike menee temppeleihin ja kiertoratojen alueelle. Tämän jälkeen alaleuan vyöhyke suunnitellaan huolellisesti - liikkeet siirtyvät leuan keskiosasta äärimmäisiin pisteisiinsa molemmin puolin.

Tämä tekniikka auttaa poistamaan ihon alkuperäiset oireet, poistaa turvotuksen ja tummat silmät silmien alla, sävyttää ja parantaa ihon joustavuutta sekä auttaa selviytymään migreenikipuista, aknesta ja sen seurauksista. Tiibetin munkit ovat luoneet hierontatekniikan, joka pystyy nopeasti ja tehokkaasti poistamaan stressin ja sen seuraukset.

Hieronta suoritetaan puhdistetulle iholle. Tärkeintä on vaikutus ihoon ns. Akupunktiopisteiden tutkimuksella. Istunto alkaa silmän sisäkulman pisteiden tutkimisesta. Seuraavaksi selvitä kulmakarvojen, nenän ja ajallisen alueen pisteet. Sitten kiinnitetään huomiota pisteisiin, jotka sijaitsevat kiertoratojen alueella, syvennys luun alapuolella sekä punoksen kärjen alueella. Leuan keskiosa on myös tutkittavana.

Hierontaprosessiin osallistuu yhteensä noin 18 aktiivista pistettä. Hieronta suoritetaan kevyellä taputtamisella samoin kuin ympyränmuotoisilla ja suorilla silitysliikkeillä. Valotuksen tehokkuus on havaittavissa visuaalisesti ainakin kolmen istunnon jälkeen.

Se suoritetaan itsehieronnan tekniikalla. Istunnon kesto on 20-30 minuuttia ja se suoritetaan 1-3 kertaa viikossa. Menettely voidaan suorittaa sekä aamulla että illalla. Qigong-hieronnalla ei ole vasta-aiheita, ja se voidaan suorittaa kokonaan tai osittain. Istunto suoritetaan kevyillä tangentiaalisilla liikkeillä, ilman voimakasta ihon puristamista ja venyttämistä. Menettely voidaan suorittaa istuessa, puhdistetulle ja kosteutetulle iholle.

Ensinnäkin sormet työskennellään otsassa, nenässä, silmätilassa, nenässä, poskeissa ja leuassa. Lisäksi kiinnitetään huomiota pääntien ihoon. Lisäksi samat alueet jalostetaan jo kevyiden patsien avulla. Tämän vaiheen suorittamisen jälkeen silitys suoritetaan kämmenillä, silmiä ja huulia silitetään kuitenkin sormilla, ei kämmenellä. Tämän jälkeen tehdään lievä puristus taivutettuilla sormilla kasvojen ja kaulan kaikille alueille. Sitten kaikki alueet valmistellaan ja vaivataan nivelet kädet ja peukalot. Tämän vaiheen lopussa paineet tehdään nyrkkiin puristetulla kädellä, mutta kun painat, varmista, että iho ei liiku paikastaan.

Istunnon lopussa, hierontatekniikkaa noudattaen, sinun täytyy kuvitella kultalangat käsissäsi ja asettaa ne henkisesti ihon alle, ikään kuin vahvistaisi kasvojen runkoa ongelma-alueilla. Hieronta voidaan haluttaessa suorittaa käsien, jalkojen, pään ja vartalon koskettavilla liikkeillä.

Tämä japanilainen hierontatekniikka suoritetaan imusolmukkeiden ja veren liikkuvuuden parantamiseksi, toksiinien poistamisen ja ihon tilan parantamiseksi. Tämän tekniikan ansiosta turvotus kulkee, kasvojen soikea kiristyy, ”toinen” leuka katoaa. Vaikutus kohdistuu kasvojen ja kaulan kudosten syviin kerroksiin. Hierontaprosessia ei suoriteta sormilla, vaan koko ihon pinnalla oleva kämmenalue puhdistetaan ja voidellaan hierontaöljyllä yrittäen olla repimättä käsistä. Hieronnan tulisi olla istuvassa tai seisovassa asennossa, selän tulisi suoristaa.

Kaikilla hieronnan aikana tapahtuvilla liikkeillä pyritään poistamaan imuneste nesteestä imusolmukkeiden alueelle, jotka sijaitsevat ravelluksessa. Menettely suoritetaan otsasta, siirry sitten suuhun ja leuaseen, käsittele posket, poskipäät, leuan alla oleva alue. Kaikki liikkeet suoritetaan sujuvasti ja rauhallisesti. Tämän tyyppistä hierontaa voidaan käyttää aamupesuun, toimenpidekokonaisuus kestää 15-20 minuuttia. Tämän japanilaisen hieronnan päivittäinen suorittaminen voi jo melko tehokkaasti parantaa ulkonäköä ja tiivistää kasvojen muodot 1-2 kuukaudessa.

Eri hierontatekniikoilla on erilaisia ​​vaikutuksia, joten on suositeltavaa vaihtaa hierontakursseja käyttämällä yhtä tai toista tekniikkaa. Tärkein tehokkuusedellytys on istuntojen säännöllisyys ja oikeellisuus.

Jos haluat oppia hieronnan suorittamisen kotona, sinun on hallittava periaatteet, joita on noudatettava, jotta hieronta suoritetaan oikein. Harjoittelua koskevia tietoja voidaan nyt hankkia avoimista tietolähteistä tai käydä kurssilla hieronta-asiantuntijalta. Ensinnäkin, sinun on tutkittava päälinjat ja hierontapisteet, jotka sijaitsevat kasvoissa ja kaulassa, joita pitkin kaikki hierontakäsittelyt suoritetaan.

Itsehieronnan suorittamiseen kotona, sinun ei tarvitse erityistä hierontapöytää tai muita erityisiä välineitä - valitse vain mukava tuoli tai tuoli, jossa voit istua niin, että selkääsi pysyy suorana.

Hieronta suoritetaan puhdistetulle iholle, hierontaprosessissa käytetään lisäksi apuaineita - hierontavoide, öljy, kosmeettiset seerumit. Joissakin tapauksissa suoritetaan hunajahieronta, niin sen toteuttamiseen tarvitset laadukasta luonnollista hunajaa. Lisäksi hieronnassa, etenkin itämaisten tekniikoiden yhteydessä, voidaan käyttää erityistä hierontalaitetta, joka on valmistettu metallista, silikoneista, kivistä tai puusta. Kuppaus ja tyhjiöhieronta ovat nyt levinneet laajalle, on olemassa jopa tekniikka hierontaan metallilusikoilla.

Hieronnan tarkoitus voi olla kasvojen nosto, ryppyjen ja nasolabiaalisten laskosten tasoitus, tehostamalla imuvuotoa ja aineenvaihduntaa. Jokainen hierontaliike on suoritettava 5–7 kertaa, kun taas puolet kasvoista voidaan käsitellä vuorotellen ja samanaikaisesti.

Niiden ihmisten arvostelut, jotka tekevät säännöllisesti kasvojen ja kaulan hierontaa, osoittavat, että tämä tekniikka on tehokasta ja sen vaikutus on ilmeinen. Säännölliset istunnot auttavat estämään ikään liittyvien muutosten aiheuttamaa ihon ikääntymistä. Siksi on suositeltavaa aloittaa hierontaterapiakurssit 30 vuoden iässä. Imukudokset ja ikään liittyvät ihontiheyden muutokset huonontavat ulkonäköä, siksi hieronta on monien erikoislääkkeiden monimutkaisen käytön lisäksi yksi tehokkaista keinoista, jotka auttavat pidentämään nuorten ikäryhmää 40-50 vuoteen.

Vanhemmassa iässä hieronnan tehokkuus voi alkaa heikentyä, koska ihon ja lihaskerroksen muutosten lisäksi alkaa tapahtua muutoksia, mutta myös kallon koko muuttuu, mikä on edellytys ihon notkumiselle. Lisäksi elastisten kuitujen lukumäärä vähenee ja uusien kuitujen tuotanto hidastuu. Näitä muutoksia voidaan lykätä pitkään alkamisajan mukaan, jos noudatat hoitomenetelmiä ja hierontaa.

Hierontamenetelmien avulla on mahdollista parantaa ihon turgoria ja kimmoisuutta, pitää kasvojen lihakset hyvässä kunnossa, tasoittaa ryppyjä ja poistaa turvotusta. Asiantuntijat uskovat, että jos itsehieronta ei tuota asianmukaista tehokkuutta, se tarkoittaa, että jotain ei suoriteta tekniikan edellyttämällä tavalla tai itse tekniikka on valittu väärin.

Katso seuraavasta videosta, kuinka tehdä kasvojen itsehieronta.