Apple-tyyppi: ruokavalio-, harjoittelu- ja tyyliohjeet

Monet pitävät hahmon tyyppiä "omena" yhtenä epäonnistuneimpana. Jopa hoikkaten, sellaisen kehon naisten ja tyttöjen on valvottava painoaan jatkuvasti. Kaikki ei kuitenkaan ole niin huono: Jotta saat figuurisi lähemmäksi ihannetta, sinun on valittava sopiva ruokavalio, harjoittelu ja panostettava voimakkaasti. Korostaaksesi vahvuuksiasi ja piilottaaksesi puutteita, sinun tulee ottaa huomioon useita tyylisuosituksia: sopivat vaatteet ja hyvin valitut asusteet tekevät ihmeitä.

Tällaista kuvaa voidaan verrata ympyrään.

Seuraavat "omenan" ominaispiirteet erotetaan toisistaan:

• melko ohuet kädet;
• rinnan leveys sama kuin lonkat;
• heikosti ilmaistu vyötärö;
• taipumus aiheuttaa rasvakerrostumia vatsassa;
• hoikka jalat, jotka ovat yleensä melko pitkiä;
• sama tilavuus lantiota ja hartioita;
• litteät pakarat.

Naisten, joiden kuvio on pyöreä, uskotaan olevan aina täynnä. Tämä ei kuitenkaan ole niin, "omenan" runko voi olla varsin ohut. Tällaisia ​​naishahmoja on kahta tyyppiä.

Tyypillisellä "omenalla" on seuraavat ominaisuudet:

• pienet pakarat;
• taipumus kerääntyä rasvaa vatsassa;
• keskikokoiset rinnat;
• lonkat ovat melkein yhtä leveät kuin vyötärö.

Toinen tämän tyyppinen lajike on ”maljakko”.

Sen ominaispiirteet ovat seuraavat:

• taipumus kerääntyä rasvaa sivuille;
• sama lantion ja rinnan leveys;
• isot rinnat;
• melko suuret pakarat, jotka voivat esiintyä hieman;
• huonosti ilmaistu vyötärö.

Monet ihmiset sekoittavat "suorakulmion" "omenan" muotoon.

Tietysti on erittäin tärkeää valita vaatekaappi, mutta tämä ei riitä naisille, joilla on pyöristetty muoto. Heidän on pysyttävä kunnossa koko ajan, harjoiteltava ja syövä oikein. On syytä harkita yksityiskohtaisemmin ruokavaliota ja fyysistä aktiivisuutta koskevia suosituksia.

Yleensä reilun sukupuolen "omena" -hahmon kanssa on alhainen metabolinen nopeus. Painonpudotus tapahtuu vaikeuksissa, vaikka ruoan kulutus olisi maltillista. Painonpudotuksen vuoksi ylipainoisten naisten, joiden luku on pyöristetty, tulisi sisällyttää ruokalistaan ​​runsaasti vitamiineja ja mineraaleja sisältäviä ruokia. Hiilihydraattien määrää on vähennettävä.

Seuraavia ruokia suositellaan säännöllisesti:

• vähärasvainen raejuusto sekä kefir;
• vähärasvainen kala ja liha;
• vihannekset;
• soija tuotteet;
• täysjyvävilja;
• ei kovin makeat hedelmät.

Juomista voit käyttää luonnollisia mehuja, yrttiteet. Sokeriton kahvi sallittu.

Seuraavien tuotteiden käyttö on minimoitava:

• paistaminen;
• makeiset;
• elintarvikkeet, joissa on paljon tärkkelystä, kuten perunat;
• eläinrasvat.

Muista syödä aamiaista. Aamulla on parempi syödä viljaa, makeuttamattomia hedelmiä. Välipalat olisi suljettava pois. On suositeltavaa syödä 3-4 kertaa päivässä. Muutama tunti ennen nukkumaanmenoa tulisi pidättäytyä syömästä. Naisten, joilla on tällainen luku, ei tulisi nälkää, muuten aineenvaihdunta hidastuu entisestään. Ei myöskään suositella käytettäväksi vihollisia, diureettisia juomia, laksatiivia. Ne voivat vaikuttaa negatiivisesti ruuansulatukseen ja vesi- ja suolatasapainoon.

Vyötärö ja vatsa ovat pyöreimpien naisten ongelmallisimpia alueita. Äänenvoimakkuuden vähentäminen tässä kehon osassa "omena" on melko vaikeaa.

Ison vatsan poistamiseksi sinun on suoritettava seuraavat harjoitukset:

• teho;
• rungon kierto ja sivuttainen kallistus, kiertyminen;
• paina keinu;
• venyttää;
• hula-vanneharjoitukset.

Jotta lihakset näkyvät ylä- ja alapuolella, voit ajaa polkupyörällä, uida ja juoksua enemmän. Jotkut uskovat, että "omenan" muodon parantamiseksi riittää vain säännöllinen lehdistön harjoittelu, mutta tämä ei ole niin. Kehon tulisi näyttää harmonisalta, mikä tarkoittaa, että sinun on kiinnitettävä huomiota kaikkiin alueisiin.

Monet naiset, joilla on pyöreä figuuri, suorittavat usein lämmittäviä ja jäähdyttäviä toimenpiteitä. Ne soveltuvat paremmin päärynöihin. "Omenoiden" tulisi kiinnittää erityistä huomiota ihon kiristämiseen, koska sen taipumus menettää sävyä laihtumisen jälkeen (erityisen terävä). Sille on välttämätöntä saada ravintoaineita, parantaa kudosten verenkiertoa. On suositeltavaa suorittaa hieronta, mesoterapia. Tällaiset toimenpiteet tekevät ihosta joustavamman, estävät notkautumisen, nopeuttavat rasvanpolttoa.

Erityistä huomiota tulisi kiinnittää rintaan. Painonpudotuksen vuoksi se voi myös pudota. On suositeltavaa ottaa säännöllisesti kylmä suihku, kiristää kerma. Harjoittele hyvällä tukevalla rintaliivillä.

Päätavoite on korostaa kauniita rintoja, hoikkaita jalkoja ja piilottaa ulkoneva vatsa. Peruskaappiin sisältyvien vaatteiden tulisi rakentaa vartalo, tehdä siitä visuaalisesti pidempi, mikä voidaan tehdä koristeen, värierottelun, leikkauksen vuoksi.

Älä käytä tiukkoja ja muodottomia esineitä.

Naisille, joiden luku on pyöristetty, seuraavat vaihtoehdot ovat sopivia:

• bustier mekko;
• viisto leikkaus, epäsymmetria;
• puolisuunnikkaan tyyli;
• pullo;
• Siluetti;
• hajua.

Kannattaa valita ei suoria, vaan puoliksi asennettuja mekkoja.Jos hartiat ovat melko massiivisia, sopivat laajahihnat mallit, jos niiden kanssa on kaikki hyvin - kapeilla. Kesällä nuoret tytöt, joilla on pyöristetty muoto, näyttävät hyvältä lentävissä aurinkovoideissa. Erinomainen vaihtoehto erityistilaisuuksiin on empire-tyylinen illamalli.

Nainen, jolla on ”omena” -hahmo, voi valita lentävät puserot, topit verhoilla ja ikeen vaatekaappiinsa. Vaihtoehto, joka ei sovi lainkaan, ovat klassiset paidat. Voit valita yhdistelmämalleja, kerrostamisen. Jos pidät paitoista todella, sinun on käytettävä napittomia takkeja, Chanel-tyylisiä takkeja ja liivien päällä. Älä kiinnitä yläpainikkeita paidan kaulukseen.

Voit käyttää melko pitkiä neuletakkoja ilman vyötä, villapaita, löysästi lyhyitä villapaitoja tai ylisuuria malleja. Naisten, joiden kaula on lyhyt, tulisi valita asiat ilman kaulusta. Voit käyttää tunikoita, jotka korostavat kauniita jalkoja ja piilota ongelmallisia alueita. Neulottuja puseroita ei suositella käytettävän läpinäkyvillä kiinnikkeillä, nuudelipaitailla, tiukasti kiinnitetyillä piparilla.

Nainen, jolla on ”omena” -hahmo, joka haluaa pukeutua tavalla, joka korostaa ulkonäköään liittyviä etuja, ei todennäköisesti tule toimeen ilman housuja.

Naisille, joiden jalat ovat hoikka ja lantio ovat siistiä, sopii melkein mikä tahansa malli, nimittäin:

• mallit kapenevat alapuolella tai suorassa;
• chinos, joilla on matala vyötärö ja nastat;
• korkea vyötärö housut;
• klassiset mallit nuolella.

Suositellaan tekemään yläosa ilmaiseksi. Housuissa on parempi käyttää tunikaa, puseroa, yläosaa, joka putoaa kevyissä taitoksissa. Soihdutus voidaan valita, jos housut ovat ohut kangas. Farkut tulisi valita saman periaatteen mukaisesti. Voit käyttää klassisia suoramallit, laiha ja poikaystäviä. Blazer-takki täydentää klassikoita, moderni malli - tunika tai löysä T-paita. Erilaiset housut ja shortsit sopivat hoikkaille naisille, joilla on omenan muoto. Keskikokoiset naiset voivat myös käyttää sellaisia ​​vaatteita, mutta vain jos yläosa on melko löysä.

Vatsassa ei tulisi olla painotusta. Jos hame on pörröinen, voit täyttää puseron, mutta bleiserin, liivin tai takin tulee heittää päälle. Kapealla hameella pusero on käytettävä.

Seuraavat mallit soveltuvat parhaiten omenoihin.

• suora hame raolla tai raolla;
• lyijykynä;
• trapetsi;
• haju;
• tulppaani.

Jos pakarat ovat tasaiset, sinun ei pitäisi valita vuotta. Soihdutus-aurinko ei toimi, jos vatsa ulkonee liikaa. Voit valita yllä olevat mallit, jos nämä kehon osat eivät ole ongelmallisia. Pituudesta on parempi valita vaihtoehdot vain polven alapuolelle tai yläpuolelle, mutta tämä sääntö ei ole kovin tiukka.

Kylmän sään alkaessa "omena" -hahmo voi merkittävästi kasvaa tai muuttua pallomaiseksi - kaikki riippuu siitä, kuinka nainen osaa pukeutua.

Yhdistä tyyli ja mukavuus seuraaviin vaihtoehtoihin:

• turkikset - auto-jää, suora, turkki lyhyellä kasalla;
• takit - lyhennetty;
• takit - miesten bleiserit, pitkät yksiriviset, Chanel-tyyliin liittyvät;
• takki - ylisuuri, ilmapallo, kaksirintainen tunika, suora;
• sadetakit - suora kaivos ilman kaulusta ja vyötä, A-siluetti.

Omenaan sopii hyvin myös suora istuvuus ja trapetsoidi. Älä valitse malleja, joissa on suuret huput, vyöt ja suuret napit.

Paras vaihtoehto naisille, joilla on pyöristetty muoto, on yksiosainen uimapuku.

On suositeltavaa valita esimerkiksi:

• pitkittäisliuskat keskellä (niiden tulisi olla varsin kirkkaita);
• materiaali, jolla on hieno kuvio, kankaat, jotka eivät loista, yksiväriset;
• leveät siteet tai hihnat kaulassa;
• sivupöydät (on parempi valita vastakkaiset);
• V tai neliön pääntie.

Älä valitse vaakasuoria raitoja, värikkäitä kuvioita, vaaleita värejä. Naisille, jotka eivät ole hoikkaita, tankini, uimahousut, mekot ovat sopivia. Jos malli on edelleen erillinen, on syytä täydentää se hattullä, jonka leveä reuna on, mekko rannalle, pareo. Tällaiset elementit ovat häiritseviä.

Jotkut asiat ovat täysin vasta-aiheisia naisille, joilla on omenan muoto.

Seuraavat vaatekaappielementit tekevät naisista vähemmän houkuttelevia:

• pyöristetty syvä pääntie;
• karkeat ja läpinäkyvät kuvioidut materiaalit;
• ohut vyöt "maljakoita" varten, kaikki vyöt "omenoita" varten;
• flounces, hihat, erotettu loisto;
• tiukat tai liian löysät asiat;
• tiukasti napitut, tilavat kaulukset eivät sovellu naisille, joiden kaula on lyhyt;
• täysin suorat mekot;
• suuret geometriset kuviot, suuret kukat.

Housuja, joilla on matala vyötärö ja lyhyet hameet, voivat käyttää vain erittäin ohuet ja pitkät jalat ”omenat”.

On suositeltavaa valita korkokengät. Ihanteellinen vaihtoehto on hiusneula. Alustat, kengät, joissa leveät korkokengät, eivät toimi “omena” -hahmoon. Jos vakaus on etusijalla, kannattaa valita kiila. Pohja voi olla litteä, mutta tämä vaihtoehto on parempi hoikkaille tytöille ja kesäjaksolle.

Sinun ei pitäisi valita hyvin pientä tai erittäin suurta laukkua. Paras vaihtoehto on tiukka geometria ja keskikoko. On erittäin hyvä, jos laukku ei ole samanvärinen kuin kengät, mutta samalla harmoninen sen kanssa. Pääntie korostetaan käyttämällä epätavallisia korvakoruja, useita ketjureja, suuria rintakoruja. Pitkän kaulan omistaja voi käyttää huiveja, stoleja, huiveja. Niitä ei kuitenkaan pidä haavoittaa liian tiukasti, niiden tulisi roikkua alas.

Paljon riippuu kankaan tyypistä. Se voi olla visuaalisesti ohut tai luoda ylimääräisen äänenvoimakkuuden. Älä valitse joustavia, läpinäkyviä, karkeita kuvioita.

Omenoihin sopivat pehmeät, pehmeät, helposti kuivattavat materiaalit.

• silkki;
• neuleet;
• ohut liinavaatteet;
• villaisesta krepistä;
• puuvilla.

On suositeltavaa hylätä pastellivärit ja valita tummat värit - musta, tyydyttynyt vihreä, ruskehtava, syvä violetti, viininpunainen, tummansininen. "Apple" ei sovi ylä- ja alaosaan. Liian pienet ja erittäin suuret tulosteet täyttyvät. Jos pidät niistä todella, sinun ei pidä sijoittaa niitä vatsan päälle, vaan sen alapuolelle ja yläpuolelle.

Nainen, jolla on “omena” -hahmo, voi valita vaatteita näyttääkseen erittäin houkuttelevilta ja tyylikkäiltä. Esimerkiksi voidaan mainita ulkomaiset kuuluisuudet, jotka ovat hyvin suuntautuneet muotimaailmaan.

Kaikilla seuraavilla tähtiillä on pyöristetty muoto, mutta niiden siluetin puutteet on piilotettu hyvin valittujen vaatteiden ansiosta.

• Britney Spears on taipuvainen ylipainoon, ja hän on kamppaillut liiallisen painon kanssa jo pitkään. Kovan koulutuksen ansiosta laulaja onnistuu pitämään hyvässä kunnossa, lisäksi hän yleensä valitsee onnistuneita asuja. Britney valitsi kontrastisen insertin, joka piilottaa ongelma-alueen puutteet.
• Kelly Clarkson oli aika hoikka ja siro 2000-luvun alkupuolella. Sitten hänestä tuli äiti ja hän sai liikaa painoa. Laulaja ei kärsi komplekseista, mutta valitsee asut, jotka tasoittavat täyteyden hyvin.
• Queen Latifa on räppitaiteilija ja näyttelijä, joka pukeutuu tyylikkäästi ja kauniisti, vaikka hänen hahmonsa eivät vastaa ihanteellisia parametreja.

Hyvä vaihtoehto, joka piilottaa pyöristetyn hahmon puutteet, on hajumekko.

Chanel-takit näyttävät erittäin tyylikkäiltä, ​​kuten vaatteet voivat luoda erittäin mielenkiintoisen kuvan.

Pitkä, puoliksi asennettu tunika, visuaalisesti ohut, se piilottaa huomattavasti ongelma-alueen.

Epäsymmetria on yksi parhaimmista vaihtoehdoista pyöristettyjen lukujen omistajille.

Opit lisää omenan kaltaisesta hahmosta seuraavasta videosta.