Taistelun pelko: taistelun syyt ja menetelmät

Taistelun pelko on ilmiö, joka on paljon laajempi kuin miltä voi näyttää ensi silmäyksellä. Naiset ja miehet, lapset, nuoret ja eläkeläiset voivat pelätä rynnäkköä. Tämä pelko on ikää, kulttuuria, sosiaalista asemaa ja vaurautta pidemmälle. Se on luonnollinen, luonnollinen ja kaukana aina patologisesta. Usein herää kuitenkin kysymys siitä, kuinka päästä eroon siitä. Tämä artikkeli kertoo tästä.

Ihmisen taistelu on stressaava tilanne joka tapauksessa. Se ei ole luonnollinen tarve, kuten syöminen, nukkuminen. Lisäksi taistelu on suora uhka ihmisten terveydelle ja joskus ihmisen hengelle, joten pelätä sen olevan aivan normaalia. Pelon luonne on sen suojaavassa toiminnassa. Joten aivot tai pikemminkin sen syvä ja muinainen keskusalue, nimeltään limbinen järjestelmä, yrittää suojata ihmistä sellaiselta, joka voi olla vaara hänen selviytymiselleen.

Mutta pelot ovat perusteltuja, kun on olemassa todellinen uhka, ja ne ovat irrationaalisia, kun henkilö pelkää, että todellisuudessa häntä ei tällä hetkellä uhkaa millään tavalla. Ja sitten luonnollinen pelko muuttuu pakkomielteiseksi, tuskalliseksi fobiaksi, jota henkilö ei voi hallita. Taistelun pelko ei ole poikkeus. Se voi olla luonnollista, johtuen suoraan tilanteesta, jossa henkilön on taisteltava, mutta voi olla jatkuva ja tunkeilevajohtuu pelkästään siitä, että taisteluun osallistuminen voi olla tarpeen. Fobista pelkoa pidetään mielenterveyden häiriönä. Itse asiassa räpyn pelko on hypertrofoitu ilmentymä itsensä säilyttämisen vaistoista. Maailmassa ei ole ihmisiä, jotka eivät pelkää taistelua.

Brawl-pelon kehittymismekanismin ymmärtämiseksi sinun on tiedettävä aivojen limbisen järjestelmän joitain piirteitä. Ne ovat erittäin mielenkiintoisia. Ihmisissä, kuten useimmissa nisäkkäissä, vasteena kauhuun ilmenee kahta tyyppisiä reaktioita - joko yhden täytyy juosta tai taistella. Ensinnäkin on halu ajaa mahdollisimman nopeasti, piiloutua, etsiä turvallinen tila. Ja vain jos henkilö ei näe mahdollisuutta paeta, hän menee taisteluun. Tämä on terveen ihmisen normaali, terveellinen henkinen vaste. Toisin sanoen osallistuminen käsi käteen -taisteluun on geneettisesti määritetty, oikea reaktio ja sen poistamiseksi sinun ei tarvitse päästä eroon. Pelon riistäminen - tämä tarkoittaa sitä, että häneltä ei anneta mahdollisuuksia selviytyä vaaratilanteessa.

Taistelun pelko liittyy läheisesti luonnolliseen haluttomuuteen saada kipua ja vammoja. On myös tavallista, että henkisesti normaali ihminen ei halua vastustajan kuolemaa, siksi lakkojen pelko liittyy osittain ahdistukseen mahdollisuuksista vahingoittaa toista, tappaa hänet. Kyse ei ole edes kasvattamisesta, vaan empaatian normaalista ilmenemisestä. Jos henkilö on psykopaatti, sosiopaatti ja kärsii maanisestä halusta aiheuttaa kipua, empatia on hänelle täysin epätavallista. Mutta suurin osa normaaleista ihmisistä ei ymmärrä tätä.

Toinen syy taistelun pelolle on sosiaalinen perustelu. Ihmiset ovat yhteiskunnassa elävinä olentoina kiinnittäneet huomiota siihen, mitä muut ajattelevat toiminnastaan. Jotta tunnetaan hillitsemättömänä, nopeasti karkaistu tapuri, ei ole paras idea arvokkaan maineen rakentamiseksi.

On olemassa toisen tyyppinen konfliktin, törmäyksen pelko - tämä on pelko laiminlyödä, hävittää, hävittää. Epävarmuus, pelko päästä osumaan kasvoihin ja hajottua, häpeä kadulla, muiden ihmisten edessä - tämä joskus estää ihmistä taistelemasta, jos taistelua ei vältetty. Ja tämä on ainoa taisteluun liittyvä pelko, joka voidaan ja pitäisi poistaa. Tällainen pelko vaikuttaa tavalla tai toisella melkein kaikkiin, mutta tämä ei ole traaginen kaikille. - Emme usein käy taisteluissa valittaakseen sietävästä pelosta. On kuitenkin tietty luokka ihmisiä, joille pelko tappioista taistelussa on mahdollisuus menettää hyvinvointinsa, tutun elämänsä, tavoitteensa, saavutuksensa ja maineen. Nämä ovat ammattiurheilijoita, painijoita, nyrkkeilijöitä, MMA-taistelijoita.

Taistelua on tietenkin vaikea kutsua taisteluksi, jota pidetään urheilusääntöjen mukaisesti, henkilö valmistautuu siihen etukäteen. Mutta riippumatta siitä, kuinka kutsut taistelua kehässä, ihmisen aivoille se on sama taistelu. Ja tappion pelko tällaisessa taistelussa voi tehdä urheilijalle huonoa työtä - jännitys ei salli antaa sinulle kaikkea parhainta, ei salli paljastaa taitojasi ja taistelun menettämisen riski todella kasvaa. Tällaisen pelon torjunta sisältyy yleensä ammattiurheilijoiden koulutusohjelmaan. Valmentajat kiinnittävät huomiota osastojensa psykologisiin reaktioihin ensimmäisestä harjoituksesta lähtien, ja urheilupsykologit työskentelevät heidän kanssaan tarvittaessa.

Brawl (tai urheilutaistelu) pelon oireet ovat klassisia, ominaisia ​​tälle tunteelle. Ne perustuvat kahteen komponenttiin: emotionaaliseen ja vegetatiiviseen. Sekaannusta tapahtuu ihmisen sielussa. Jos tiedetään jo etukäteen, että joudut liittymään taisteluun, on jännitystä, ahdistusta, jossa kaikki edellä mainitut näkökohdat jäljitetään selvästi.Jos kyse ei ole urheilusta, ihminen pelkää vahingoittaa toista ja loukkaantua itseään sekä sosiaalisen tuomion. Hänen aivonsa käyvät läpi vaihtoehtoja välttää sekoitusta, väistää sitä, mutta ei löydä sitä, mikä lisää ahdistusta. Seurauksena on, että henkilöllä on ruokahalu- ja unihäiriöitä - ei ole ruokahalua, mutta et voi nukahtaa tai sinulla on painajaisia. Tappion pelko on luontaisempaa urheilijoille, mutta se ilmenee samasta ahdistuksesta.

Jos pelko on akuutti, äkillinen, esimerkiksi tilanne syntyi odottamatta kadulla ja kehittyy nopeasti, silloin oireet sanotaan adrenaliinin vaikutuksesta hermostoon. Vaaratilanteessa limbaattinen järjestelmä antaa komennon lisämunuaisen kuorelle, ja se alkaa tuottaa ja heittää adrenaliinia vereen. Oppilaat laajenevat, veren jakautuminen muuttuu - suurin osa siitä menee lihaksille, koska joudut juoksemaan tai taistelemaan, veri poistuu väliaikaisesti ihosta ja sisäelimistä. Seurauksena on, että ihminen muuttuu kalpeaksi, hikoilee, havaitsee epämiellyttäviä tuntemuksia vatsan elimissä (vatsan tiukkuus, pahoinvointi). Adrenaliinin vaikutuksesta syke lisääntyy, verenpaine hyppää, sen ympärillä oleva maailma lakkaa olemasta, kaikista ulkoisista ärsykkeistä tulee vähemmän tärkeitä, minkä vuoksi ihmiset kuvailevat kuulevansa oman sydämensä.

Kuten jo ymmärsit, sinun on päästävä eroon pelkästään tappion pelosta eikä pelkosta taistella itse. Juuri se mitä sinun täytyy tehdä, jos haluat voittaa jännityksen ennen väistämätöntä rynnäkköä. Etsimään vastausta kysymykseen siitä, kuinka voittaa tämä pelko, henkilö voi kohdata joukon tietoja, jotka lupaavat houkuttelevasti nopeita tuloksia. Lukuisat valmentajat ovat valmiita rahoillasi harjoittamaan koulutusta aiheista “miten tulla tosi mieheksi”, “kuinka voittaa pelot”, “miten selviytyä ahdistuksesta ennen taistelua” ja niin edelleen. Suurimmalla osalla näistä koulutuksista ja artikkeleista ei ole käytännöllistä hyötyä; ne eivät periaatteessa auta selviytymään sellaisesta luonnollisesta itsensä säilyttämisvaistoista. Tällaisia ​​neuvoja ei tueta ei lääketieteellisestä tai tieteellisestä näkökulmasta, ja joskus kouluttajilla ei ole juurikaan ymmärrystä siitä, mitä ihmiset sanovat rahat.

Huomaa, että tällaisissa koulutuksissa käytetään yleensä konsultointitekniikoita, kun valmentaja kirjaimellisesti "nostaa" kuuntelijan siihen, mitä hänen täytyy tehdä pelonsa hallitsemiseksi (minne mennä, kuinka seisoa, miten hengittää), ja valmentaja-valmentaja tai itseopiskeltu psykologi , ja onko henkilö itse valmis päästä eroon tästä pelosta, jossa on enemmän luonnollista kuin luonnotonta. Vinkkejä ilmoittautua nyrkkeilyosastoon, kuljettaa aseita mukanasi tai pahimmassakin tainnutusase ei myöskään toimi. Ihmisellä on ase, mutta pelko kasvaa, koska on mahdollista, että tätä asetusta on käytettävä jotakuta vastaan, ja tämä on paljon pahempaa kuin säännöllinen nenäisku.

Oikeampi menetelmä on psykoterapeuttinen lähestymistapa. Voit tehdä tämän yksin tai asiantuntijan (psykologi, psykoterapeutti) avulla sinun analysoida pelkoasi ja ymmärtää, mistä se kasvaa. Ehkä kyse on negatiivisista kokemuksista (jouduttiin lyömään), ehkä ihminen pelkää vain siksi, että hän näki muun muassa räikeiden seuraukset, ehkä pelkää menettää maineensa. Joka tapauksessa on välttämätöntä aloittaa yksittäisen ongelman muotoilemisesta ja sen poistamisesta. Psykoterapiamenetelmät, gestaltterapia auttavat selviytymään lapsuuden peloista ja kärsimyksen pelkäämiseksi suoritetaan kognitiivis-käyttäytymisterapian kurssi, joka auttaa ihmistä muotoilemaan oikean asenteen ja asenteen voittoihin ja tappioihin yleensä.

Vasta kun tappio lakkaa näkemästä tragediana ja maineen menetyksestä tulee elämän tavallisin vaihe, sen tavanomainen tapahtuma, mahdolliseen taisteluun liittyvä jännitys vähenee. Hyvin usein syy taistelun pelkoon on ala-arvoisuus, epävarmuustekijät, ne voidaan yhdistää alun perin mihin tahansa elämän osaan - opiskeluun, työhön, henkilökohtaiseen elämään. Siksi taistelun pelon voittamiseksi on syytä nostaa omaa itsetuntoasi eri tasoilla. Sen pitäisi olla rikas ja monipuolinen elämä, jossa on paikka harrastuksille, urheilulle, seksille ja kommunikointiin ystävien kanssa.

Pelkoa ei tarvitse torjua, yritetään hävittää oireita hallitaksesi esimerkiksi hengitystä, sykettä vaarallisessa tilanteessa. Kyllä, sellaisia ​​tekniikoita on, ja ne ovat erittäin hyödyllisiä ammattiurheilijoille, haluttaessa ne voidaan hallita osana kamppailulajeja. Sinun ei tarvitse sulkea pois syytä, miksi jännitys syntyy. Monille, jotka odottavat valmiita reseptejä ja vaiheittaisia ​​vinkkejä, tämä näyttää ensi silmäyksellä oudolta eikä edes lainkaan neuvoja. Mutta totuus on, että on melkein mahdotonta löytää ja poistaa itsesi pelon juuret. Et voi tehdä ilman ulkopuolista apua, joten sinun tulee kääntyä psykologin tai psykoterapeutin puoleen, hätätilanteessa yrittää muotoilla pelkosi läheiselle, johon luotat. Vastaus kysymykseen siitä, kuinka pelko poistetaan, katetaan kuinka vastaat kysymykseen, miksi pelkäät tulevaa taistelua.