Ajoittain jokainen ihminen kokee pelon tunteen. Jotkut ihmiset ovat alttiimpia sille, toiset vähemmän. Usein pelko johtaa ahdistuneisuushäiriöön, mikä edistää fobioiden muodostumista.
Yhdenmukaisuudet ja erot
Pelko on ihmisen luonnollinen hyödyllinen tunne, joka liikuttaa kehon puolustusjärjestelmää ja on suunniteltu suojelemaan yksilöä vaaralta. Voimakkaan pelon aikana adrenaliini heitetään vereen aivojen signaalilla, sydän alkaa lyödä voimakkaasti ja verenpaine nousee. Tällaisissa tapauksissa henkilö tekee heti päätöksen toimia. Itsensä säilyttämisen vaisto toimii.
Biologinen pelko syntyy mahdollisesta uhasta ja liittyy suoraan uhaan ihmisten terveydelle ja hengelle. Jokainen meistä voi jossain elämän vaiheessa pelätä käärmeen, hämähäkin, koiran, neulanpiston ilmestymisen, sen heijastamisen peiliin ja niin edelleen. Tällainen hetkellinen kauhu on perusteltu ja hallittu. Mutta nämä samat esineet ja ilmiöt voivat olla syy motivoimattoman pelon syntymiseen.
Neuroottiset pelot varjelevat yksilön alitajunnan syvyyksissä. Ne eivät aiheuta todellista vaaraa ihmishenkille. Pimeyden pelko, Internetin katkaiseminen, suljettu tila, työ ja uuden tekniikan kehitys ovat vaikeille selitettäviä terveille. Irrationaalinen ahdistus, joka ilmenee tapaamisessa tiettyjen tiettyjen esineiden kanssa, johtaa yksilön psyykkiseen häiriöön. Joten on fobia.
Ylikuormitetut tunteet ovat samanlaisia kuin rationaalinen pelko ja fobia. Samankaltaisuutta havaitaan kehon joissakin fysiologisissa reaktioissa koettuun kauhun. Kaikissa tapauksissa kohonnut syke ilmaantuu, hikoilu lisääntyy, huimausta voi esiintyä. Mutta jokainen pelko ei ole fobia, mikä on monimutkaisempi tila. Pelko ja kauhu ovat osa fobia-rakennetta, ne ovat osa sitä.
Ero havaitaan pakkomielteisessä tuskallisessa tilassa tapaamisessa kärsineen henkilön pelottavan kohteen kanssa. Tavallinen pelko on hetkellinen. Se ei välttämättä tapahdu seuraavassa törmäyksessä saman ilmiön kanssa. Häntä pudonnut torakka pelotti miestä, mutta toinen kerta sama hyönteinen ei aiheuta tunteita. Fobia eroaa tavallisesta pelosta aina patologisen pelon kanssa torakoista. Ahdistunut henkilö kokee jatkuvasti paniikkikauhaa ja epämukavuutta nähdessään.
Rationaalinen pelko eroaa foobiasta tunneissa ja mekanismeissa. Toisin kuin luonnollinen pelko, ahdistuneisuushäiriöille on ominaista paniikkikohtaukset, jotka johtavat siihen, että ihminen menettää itsensä hallinnan. Usein itsehallinnan menetys tapaamisessa paniikkien hallitsemattoman pelon kohteena ohittaa yksilön hyvin epäasianmukaisella hetkellä, esimerkiksi ajaessasi.
Pelosta ei ole vaikea päästä eroon, mutta fobia on vaikea selviytyä. Rauhan tukeminen on välttämätöntä sairauden voittamiseksi. Fobiat tuovat kärsimyksen ihmiselle ja riistävät häneltä täyden elämän.
Syyt pelon siirtymiseen fobiaan
Kaikkien fobioiden muodostuminen tapahtuu biologisen ja psykologisen alttiuden ollessa läsnä. Vaikuttavat, helposti haavoittuvat ihmiset ovat alttiimpia tälle vaivalle. Usein he eivät selviä kunnostaan yksin.
Mahdollinen syy voi olla biologinen tekijä. Fobiaa siirretään joskus sukupolvelta toiselle perinnöllä. Oman turvallisuutensa vuoksi muinaiset ihmiset piiloutuivat ukkosta. Tämä pelko heistä voi ilmetä vuosituhansien ajan. Se tapahtuu, että psykologinen trauma johtuu siitä, että poikien läsnäollessa heidän toverinsa hukkui. Stressi säätelee geenien työtä, vähentää tai lisää niiden aktiivisuutta.
Myöhemmin tragedia voi vaikuttaa yhteen todistajiensa jälkeläisistä veden patologisen pelon muodossa.
Fobian sosiaalisena syynä pidetään stressiä. Koiran tai aggressiivisen kissan hyökkäys, käärmepurenta, ystävän kuolema lento-onnettomuudessa, rakkaansa menetys voi johtaa ihmiseen ahdistuneisuushäiriöön. Traumaattinen tilanne myötävaikuttaa usein fobia. Pieni tyttö, joka pääsi ensin kylään, pelotti kovasti äänekkäät hanhet. Kasvaaessaan hän voi unohtaa tämän jakson, mutta lintujen ja lintujen höyhenten neuroottinen pelko pysyi koko elämän. Nainen välttää kaikin mahdollisin tavoin esineitä, jotka aiheuttavat hänen paniikkipelkoa.
oireet
Toisin kuin luonnollinen pelko, fobiaoireille on ominaista pysyvyys ja stabiilisuus. Hallitsemattomaan kauhuun liittyy usein seuraavat somaattiset oireet:
- lisääntynyt hikoilu;
- vapina käsivarsissa ja jaloissa, ja joskus koko vartalo;
- takykardia;
- nopea hengitys;
- tukehtumisen tunne;
- kipu rintakehässä;
- pahoinvointi;
- maha-suolikanavan häiriöt;
- vilunväristykset;
- kuuma vilkkuu;
- huimaus;
- migreeni;
- tinnitus;
- pyörtyminen.
Siellä on mielenilmaisuja:
- tunne epätodellisuudesta maailmassa;
- depersonalisaatio;
- kuoleman pelko;
- vähentynyt huomioväli;
- pelko hallinnan menettämisestä ja itsehallinnasta;
- ärtyneisyys;
- voimakas stressi.
Kuinka hoitaa?
Henkilö selviytyy luonnollisista peloista ja lievästä fobia itsestään. Lyhytaikainen pelko ei tarvitse hoitoa, se on kehon luonnollinen suojareaktio todelliseen vaaraan. Jos pelko muuttuu pakkomielteiseksi tilaksi, aiheuttaa epämukavuutta, muuttaa elämän täydelliseksi painajaiseksi, sen poistamiseksi on ryhdyttävä toimenpiteisiin.
Vahvistuksia, meditaatioita, yrttiinfuusioita, rentouttavia kylpyjä käytetään kaikissa pelkoissa ja fobioissa. Ne auttavat vähentämään negatiivisia ajatuksia ja positiivisten tunneiden ilmapiiriä.
Jos epäilet vakavaa sairauden etenemistä, sinun on haettava apua pätevältä asiantuntijalta. Vain psykologi tai psykoterapeutti voi diagnosoida häiriön.
Modernissa psykologiassa on riittävä määrä tehokkaita tekniikoita. Yksi tehokkaimmista paranemismenetelmistä on nimeltään taideterapia. Laulamisen, musiikin soittamisen, mallinnuksen ja piirtämisen tunnit mahdollistavat siirtymisen pelottavasta esineestä suosikki luovaan harrasteesi.
Itsehypnoositekniikoiden, terveellisten elämäntapojen ja urheilutoimintojen kehittäminen auttaa miehiä selviämään itseluottamuksesta ja epävarmuudesta ja pääsemään eroon fobioista. Miesten pelot liittyvät yleensä vastakkaiseen sukupuoleen:
- seksin pelko;
- ahdistus mahdollisesta vertailusta sydämen naisen entisen miehen kanssa;
- pelko toisen vuosipuoliskon suunnittelemattomasta raskaudesta;
- pelko ansaita vähemmän kuin vaimo;
- yksinäisyyden kauhu;
- pelko hylättyä;
- pelko häät.
Tärkeimpien oireiden poistamiseksi tarvitaan monimutkainen hoito. Se muodostaa pysyvän tavan reagoida riittävästi pelottaviin tilanteisiin ja hallita käyttäytymistään. Potilaan tilassa ei ole vain merkittävää parannusta, vaan myös koko hänen elämänsä yhdenmukaistamista.
Hypnoottiset istunnot johtavat kestävään tulokseen. Henkilön asettaminen transsitilaan antaa hypnologille tehdä pehmeän ja epäsuoran ehdotuksen, säätää psyykeä ja ohjata potilaan ajatuksia oikeaan suuntaan. Hypnoosin kuluessa ahdistus katoaa, positiivinen asenne syrjäyttää fobia.
Neuro-kielellinen ohjelmointi sisältää tietojen keräämisen ja analysoinnin fobioiden ilmenemismuodoista, resurssien tunnistamisen esteiden poistamiseksi ja tarvittavien tulosten saavuttamiseksi. Tehokkaimmat NLP-menetelmät ovat tekniikka ”heilahteluun” ja visuaalinen-kinesteettinen dissosiaatio.
Richard Bandlerin menetelmä pyrkii hajottamaan voimakkaat tunteet nopeasti yksinään. Se perustuu tarkkailemaan itseään sivuilta. Moniulotteinen dissosiaatio antaa potilaalle mahdollisuuden tehdä itsestään vahvan positiivisen ankkurin, luoda elokuvan tunneistaan, selata sitä edestakaisin, elää tilan käänteisessä järjestyksessä. Jokaisella seuraavalla tasolla dissosiaatio vähenee. Myöhemmin kaikki fobia oireet poistetaan kokonaan.
Pitkäaikainen vaikutus saavutetaan lisäämällä lääkkeitä psykoterapiaan. Rauhoittavat aineet pysäyttävät ahdistuksen tason. Masennuslääkkeet vähentävät pelkoa. Psykoosilääkkeet vakauttavat potilaan käyttäytymistä, lievittävät paniikkikohtauksia, itsemurha-ajatuksia, aggressiota ja deliriumia. Beetasalpaajat estävät somaattiset oireet.
Voit oppia fobioiden hoidosta alla olevasta videosta.
