Lymfatehtaan jalkahieronta: mihin sitä tarvitaan ja miten se tehdään?

Useimmat naiset alkavat ennemmin tai myöhemmin tuntea merkittävää epämukavuutta jaloissaan, etenkin kovan päivän jälkeen. Nämä epämiellyttävät tunteet eivät viittaa paitsi terveyden huonontumiseen ikääntymiseen liittyvien kehon muutosten takia, vaan myös jalkojen ulkonäön menettämisen, pian turpoamisen todennäköisyyden. Tämän prosessin estämiseksi monet naiset turvautuvat menettelyyn, kuten imunestehierontaan. On tärkeää tutustua etukäteen sen käyttäytymisen ominaisuuksiin ja siihen liittyviin ohjeisiin, jotta kehon kunto ei heikentyisi. Tämä materiaali antaa yksityiskohtaisia ​​vastauksia näihin kysymyksiin sekä ohjeet toimenpiteiden suorittamisesta itse.

Lymfata tyhjennysjalkahieronta on erityinen hierontatyyppinen manipulointi, jonka tarkoituksena on parantaa verenkiertoa. Keskeinen vaikutuskohde tässä menettelyssä on vartalo - veren komponentti, joka vastaa erilaisten toksiinien poistamisesta kehon soluista. Lisäksi se auttaa kyllästämään soluja erilaisilla ravintoaineilla.

Verenkiertoprosesseissa voi tapahtua negatiivisia muutoksia imusolmukkeiden liikkumisen hidastumisen takia ja aiheuttaa väsymystä ja epämukavuutta alaraajoissa. Se on imunestehieronta, joka saa vaikutuksen paitsi imusolmukkeisiin, myös pieniin verisuoniin, palauttaen yleensä normaalin nopeuden verenkiertoon.

Tämän menettelyn aikana tapahtuu manipulointeja pehmytkudosten kanssa.Perustana on tavanomainen hierontatekniikka, mutta imusuojutusmenetelmää pidetään yksinomaan terapeuttisena. Sen jopa ranskalainen lääkäri keksi. Vaivojen luonteesta riippuen määritetään toimenpiteiden aikataulu ja niiden lukumäärä.

On erittäin tärkeää ottaa huomioon imusolmukkeen liikesuunta. Se liikkuu imusolmukkeiden läpi verisuoniin ja täyttää myös imusolmukkeet ja kanavat. Sitten neste pääsee suoniin. Tämän prosessin merkittävien rikkomusten tapauksessa ajan myötä voi muodostua suonikohjujen kaltainen sairaus. Siksi imusuojutushierontaan on turvauduttava ajoissa.

Seurauksena verenkierron paraneminen lisää ihon sävyä, lujuuden ja joustavuuden ulkonäköä. Jos hoitat suonikohjuja tällä tavalla, toimenpide auttaa sinua pääsemään eroon epäterveellisestä sinisestä ihosta laskimotukosten alueella.

Ongelmat, jotka liittyvät myrkyllisten elementtien kehon puhdistusprosessien hidastamiseen ja verenkierron heikkenemiseen, voidaan selittää monista syistä.

• Epämiellyttäviä kenkiä ja vaatteita. Korkokengät tai liian kapeat housut päivittäin voivat vähitellen häiritä jalkojen verenvirtausta. Jotkut jopa haluavat ostaa pienempiä vaatteita ja kenkiä ajattelematta seurauksia. Ajan myötä jaloihin voi muodostua tähtiä, jotka osoittavat ongelman alkuvaiheen.
• Ekologialla on valtava vaikutus. Monet myrkylliset aineet vapautuvat ilmaan, etenkin suurissa kaupungeissa. Ja nämä kaasut tulevat kehoon happea mukana. Monet ihmiset kuitenkin haluavat juoda alkoholia ja tupakoida. Nämä huonot tavat estävät kehoa puhdistamasta itseään myrkkyistä ajoissa, joten ajan myötä turvotusta ja muita alaraajojen ongelmia ilmenee.
• Tärkeä tekijä on ravitsemus. Pikaruokapalat ja pikaruoka terveellisen ja monimutkaisen lounaan sijaan, runsaasti rasvaisia ​​ja mausteisia ruokia vaikuttavat negatiivisesti verisuonten toimintaan ja sen seurauksena - verenkiertoon.

Muista tuo imunestehieronta sallitaan tehdä seuraavissa tilanteissa:

• jos käytät passiivista elämäntapaa; jos kärsit suonikohjuista;
• lisämenetelmänä painonkorjauksen aikana;
• jos sinulla on ongelmia jalkojen turvotuksen kanssa;
• jos raajojen imukierto on heikentynyt;
• joilla on heikentynyt aineenvaihdunta;
• liiallisella painolla (mikä usein ilmenee aikaisemmasta ongelmasta);
• jalkojen selluliitin läsnä ollessa, samoin kuin ihon notko;
• jos sinulla on jatkuvasti kylmiä jalkoja ja käsiä (merkkejä verenkiertohäiriöistä ja raajojen verenvirtauksen puutteesta);
• Joissakin tapauksissa jopa lisääntynyt väsymys kävellessä voi olla ensimmäinen merkki imunestehieronnan tarpeesta.

Muista kuitenkin, että tällä menetelmällä on useita vasta-aiheita, jotka on otettava huomioon.

• On tärkeää, että munuaisten, sydämen tai lisääntymisjärjestelmän toiminnassa ei ole vakavia häiriöitä.
• Iholle ei saa olla vaurioita. Tämä koskee vakavia haavoja sekä syviä naarmuja ja leikkauksia.
• Proseduuria ei suositella diabeetikoille.
• Syöpään hieronta on myös toivottavaa.
• Kylmävaiheessa, kun ruumiinlämpö on normaalin yläpuolella, imunesteen tyhjennystoimenpiteitä ei suositella. Samankaltaisia ​​neuvoja tulisi noudattaa tartuntatauteista.
• Esimerkiksi laskimonsairauksissa ja tromboosissa keholle voidaan tehdä enemmän haittaa.
• Lääkärit eivät myöskään suosittele raskaana olevia naisia ​​suorittamaan tätä menettelyä.

Tämän toimenpiteen suorittamiseen on kaksi päätekniikkaa - manuaalinen ja laitteisto.Jokaisella niistä on omat piirteensä. Vasta kun olet lukenut kaikki vivahteet yksityiskohtaisemmin, sinun tulisi valita itsellesi sopivin menetelmä.

Tähän tekniikkaan kuuluu ihon käsittely käsillä.

Tämäntyyppinen hieronta on jaettu kahteen lajikkeeseen.

• Pintaa. Tämä vaihtoehto sisältää vaikutuksen kapillaareihin ja pieniin suoniin. Samanlaista menettelytapaa käytettäessä imusolmukkeet lähetetään imusolmukkeisiin, joista se palaa jo puhdistetussa muodossa. Tämän kivuttoman käsittelyn, jolla on myös rentouttava vaikutus, avulla ravinteet pääsevät lihaksiin, reseptoreihin ja ihoon.
• Syvä. Tämä tekniikka sisältää suoran vaikutuksen imusolmukkeisiin. Tällaisen hieronnan valitseminen voi edistää verisuonten laajenemista ja saavuttaa veren virtauksen kudoksiin. Koska toimenpide suoritetaan imusolun virtauksen liikesuunnassa, rasvasolut halkaistaan ​​ja eritetään myöhemmin. Tähän menetelmään sisältyy suurempi vaikutus verenkiertoon.

Jalkojen imunestehieronta voidaan tehdä paitsi manuaalisesti, myös käyttämällä erilaisia ​​nykyaikaisia ​​laitteita. Yksi suosituimmista mekanismeista toimenpiteen suorittamiseksi on painehoito. Se tarkoittaa erityisten housujen käyttöä, jotka pumppataan ilmaan hierontaan. Tässä tapauksessa tapahtuu pistevaikutus jaloihin, ja siten suonet vahvistuvat.

Suorita tämä toimenpide myös virralla. Jalat voidellaan ensin erikoisliuoksella, sitten elektrodit yhdistetään. Lievät virran pulssit kulkevat samanlaisen mekanismin läpi vaikuttaen verenkiertoon. Tätä tekniikkaa kutsutaan mikrovirtaksi.

Tyhjiöhieronta suoritetaan tyhjiöpumpulla. Siihen sisältyy vaikutus verenkiertoon poistamalla ylimääräinen kosteus.

Monet ihmiset mieluummin tekevät imunestehierontaa kotona itse. Tyypillisesti tämä menetelmä vaatii 15 toimenpidettä. Tässä tapauksessa on suositeltavaa suorittaa ne joka toinen päivä. Jokaisella jalalla suositeltu enimmäiskesto on 7 minuuttia.

Menettely suoritetaan useissa vaiheissa.

• Ota mukava asema tuolissa tai tuolissa. Sopivimpana huonekaluna voit käyttää ottomaania, jolla istut, sekä jalkatukea. Sen tulisi sijaita siten, että jalat ovat lantion tason yläpuolella.
• Levitä hierontavoidetta tai balsamia jaloillesi pyöreällä liikkeellä, mikä tulisi tehdä varovasti. Siten hierottu alue lämpenee ja imusolmukkeiden liikkuminen kanavia pitkin kiihtyy.
• Hieronnan ensimmäinen alue on polven ja lantion välinen alue. Kämmenen reunan on suoritettava liukuvan tyyppinen liike reiteen alueella, lisäämällä vähitellen voimaa.
• Seuraavaksi sinun on tehtävä räpäileviä liikkeitä reidessä alhaalta ylöspäin suuntaan. Tämä stimuloi verenkiertoa.

• Sitten sinun on hierottava jalkaa - sormista ja kohti polvea. Silityksen tulisi olla voimakasta.
• Seuraavaksi sääri olisi kiinnitettävä kahdella kädellä ja suoritettava liikkeet, kuten suulakepuristus, alhaalta ylöspäin suuntaan.
• Jalat hierotaan painetta kohti nilkkaa ja hankausta. Koko toimenpide suoritetaan sormenpäillä, jotka liikkuvat vähitellen jalkaa ylöspäin.
• Hieronnan jälkeen et voi nousta terävästi pystyyn. Useiden minuutin ajan sinun on makuulla.On toivottavaa, että jalkojen sijainti on pään tason yläpuolella.

Samankaltaiselle hieronnalle on myös erityinen resepti, joka käyttää ainesosia, kuten hunajaa ja öljyä.

Suorita tällainen toimenpide ohjeiden mukaan oikein.

• Pari lusikkaa luonnollista mehiläishunajaa laimennetaan muutamalla tipalla aromaattista öljyä.
• Peitä seuraavaksi saatu palmuseos.
• Kun kämmenet on painettu jalkojen pintaan, irtoaa sitten äkillisesti. Näin ollen on mahdollista jakaa hunajaseos tasaisesti ja auttaa sitä imeytymään ihoon.
• Ajan myötä kädet alkavat tarttua alaraajoihin voimakkaammin. Hunaja saa myös tummemman sävyn ja paksumman konsistenssin ja alkaa kuoriutua pelletin muodossa.
• Tuloksen tehostamiseksi hieronnan päätyttyä iholle on levitettävä selluliittia estävä aine.

Jotta imusuojutushieronta olisi todella tehokas, on tarpeen kuunnella lääkäreiden sekä tämän menettelyn pitkäaikaisten faneiden neuvoja.

Harkitse asiaankuuluvia suosituksia.

• Hierontamenettelyn tehostamiseksi on tärkeää valmistella jalkojen iho. Erinomainen vaihtoehto on rentouttava kylpy, johon on lisätty eteerisiä öljyjä.
• Nesteen ottoa on tarpeen valvoa toimenpiteen aikana. Päivässä sinun täytyy juoda vähintään 2 litraa nestettä. Mutta kahden tunnin hieronnan jälkeen sinun tulisi pidättäytyä juomasta.
• Jos hieronnan tarkoituksena on laihtua, yhdistä se liikuntaan saavuttaaksesi halutun tuloksen lyhyemmässä ajassa.
• Jos häiritset oikeaa liikesuuntaa ja hierot ylhäältä alas, se voi edesauttaa turvotuksen muodostumista.
• Raskauden aikana on joskus suositeltavaa käydä läpi tällainen hieronta. Se tehdään odottaville äideille enintään kahdesti viikossa. Ennen kurssin toteuttamista, muista kuitenkin kysyä lääkäriltäsi.

Tämän menettelyn faneja arvioiden mukaan hieronta ei vain paranna verisuonten toimintaa, vaan voi myös poistaa stressin kovan päivän jälkeen. Lisäksi imusuojutusmenetelmä auttaa saavuttamaan rentoutumisen tilan ja pystyy jopa lievittämään unettomuutta, kuten mikä tahansa intensiivinen hieronta. Todettiin myös, että tällainen hieronta on tehokasta lymfostaasia. Yhdistelmällä hierontaa oikean ruokavalion ja fyysisen toiminnan kanssa monet onnistuivat päästä eroon ylimääräisestä painosta.

Tässä videossa esitellään imusuojutusjalkahieronnan tekniikka, jotta turvotus voidaan nopeasti lievittää kotona.