Kuinka huolehtia jalkoistasi ja mitä keinoja käyttää?

Lämpimän kauden alkaessa monet naiset ja jopa miehet alkavat asettaa jalkansa järjestykseen, koska kesä on avoimien kenkkien, lyhyiden mekkojen ja shortsien aika. Siksi jalkojen tulisi näyttää siistiltä ja hyvin hoidetuilta.

Jalkojen hoito tulisi rinnastaa kasvojen ja hiusten hoitoon. Jalkojen kunto on yksi kehon terveyden indikaattoreista, samoin kuin ihmisen siisteyden indikaattori. Tämä koskee kaiken ikäisiä, sukupuolisia ja ammattimaisia ​​ihmisiä. Sandaalissa tai kengissä jalkasi tulisi näyttää kauniilta, siinä ei saa olla vaurioita, karkeaa ihoa, korvia ja muita vikoja.

Tietysti naisilla on paljon enemmän erilaisia ​​menettelytapoja. Se voi olla kaikenlaista kuoria, kuurausta, naamioita ja kylpyjä. Et voi myöskään jättää tarpeettomia karvoja jaloillesi (tätä varten reilun sukupuolen turvapaikka on erityyppistä karvanpoistoa). Sitten tulee pedikyyri lakalla suojaamaan kynsilevyä vaurioilta ja antamaan jaloille virheetön ulkonäkö. Monia pelkää niin suuri luettelo toimenpiteistä, mutta on paljon pahempaa olla raa'at jalat kuin viettää aikaa huolehtiaksesi itsestäsi.

Henkilön jalat ovat päivittäisessä stressissä, mikä voi johtaa seuraaviin ongelmiin:

• karkea iho;
• varpaiset, hankaukset, halkeamat;
• turvotus;
• laskimoiden lisääntyminen;
• plantaariset syylät;
• sienivauriot;
• kivulias ihonväri ja täplät;
• jatkuva hikoilu.

Mikä tahansa näistä ongelmista voi vaikuttaa kaikkiin. Kaikki ne pilata ulkonäköä, joten sinun ei pidä unohtaa jalat. He tarvitsevat asianmukaiset puhdistus-, kosteuttamis- ja muut terveys- ja kauneustoimenpiteet. Karkeasta iholta ja muista kotivirheistä pääset eroon "kansanmyymälöiden" lisäksi ammattimaisista tuotteista ja kattavasta hoidosta. Tarkastellaan tärkeimpiä vivahteita yksityiskohtaisemmin.

SPA-hoidot ja jalkoihin suunniteltujen erityisten kosmetiikan käyttö voivat ylläpitää niiden terveyttä ja kauneutta. Mutta on myös muita perussääntöjä, ilman joita poistuminen on huonompaa ja jopa turhaa.

Olemme jatkuvassa liikkeessä: jonnekin kiireessä, myöhässä, juokse aamulla tai siirrymme kuntoilulle. Tämän vuoksi jalat ovat erittäin stressissä. Seurauksena voi olla turvotusta, korvia, suonet voivat laajentua. Siksi on välttämätöntä tarjota riittävä lepo jaloille. Se voi olla tavallinen paljain jaloin kävelee nurmikolla tai hiekkaa. Jalat saavat pienten hiekkajyvien ja kivien pisteen, joka vaikuttaa suotuisasti verenkiertoon. Yritä myös varata päivällä ainakin vähän aikaa jalojen venyttämiseen ja lihaksien rentouttamiseen.

Huolimatta siitä, että jalat joutuvat joka päivä stressiin, ne tarvitsevat erityisiä hyödyllisiä harjoituksia. Voit kävellä korkoilla tai varpailla, kiertää jalkojasi tai tarttua esineisiin sormella. Joten lihakset venyvät. Seurauksena turvotuksen riski vähenee.

Yleisten hygieniasääntöjen noudattaminen on välttämätöntä paitsi jalkojen pitämiseksi puhtaina myös myös sellaisten sairauksien ehkäisemiseksi, kuten sieni ja jalkakypät. Mahdolliset vauriot ja tulehdukselliset prosessit ovat vaarallisia, koska ihmiset eivät huomaa niitä ennen kuin ensimmäiset oireet ilmestyvät. Ja sitten nämä sairaudet voivat siirtyä vakavampaan vaiheeseen, joka vahingoittaa paitsi jalkoja, myös koko ihmiskehoa.

Jalkojen hoitoon tähtäävät toimenpiteet voivat olla sekä päivittäisiä että ajoittaisia ​​(suoritetaan jonkin ajan kuluttua).

Joka päivä suoritettavat toimenpiteet sisältävät useita avaintoimintoja.

• Jalkakylpy. Merisuola, eteeriset öljyt ja kuivatut yrtit ovat hienoja tähän toimenpiteeseen. Jalkakylpy puhdistaa epäpuhtauksien ihoa, lievittää turvotusta kovan työpäivän jälkeen ja lievittää hien epämiellyttävää hajua. Astiaan lisätään kourallinen meri- tai ruokasuolaa lämpimällä vedellä. Jalat asetetaan valmistettuun liuokseen ja pidetään siinä 20 minuutin ajan. Suolan vaikutuksesta iho pehmenee. Voit myös ottaa kontrastisia kylpyjä vuorotellen kylmällä ja kuumalla vedellä. He tekevät erinomaista työtä turvotuksen suhteen, mutta ne ovat kiellettyjä suonikohjujen kanssa.

• Hieronta. Jalkojen hieronta vähentää jalkojen kipua ja väsymystä. Tällainen toimenpide on myös hyödyllinen normaalin verenkierron palauttamiseksi. Voit varmistaa liukumisen hieronnan aikana, kun otat kookosöljyä tai kermaa. Selluliittihoito aiheuttaa valutusvaikutuksen, joka auttaa poistamaan nesteitä kudoksista. Nilkat on hierottava kevyesti, kantapäät jalkoihin suuntaan. Kaviaari vaivaa ylös ja alas. Peukalot vaivaavat polvien yläpuolella olevaa aluetta.

• Ihon puhdistus kovilla harjoilla, hohkakivi. Pölylle ja pienille hiekkajyvälle altistumisen vuoksi jalkojen iho voi karhentua ja saada aikaan halkeamia. Siksi on tarpeen päivittäin käsitellä jäykimmät alueet ympyräliikkeellä poistamalla ylimääräinen iho.

• Rakoitus orvaskesi. Jalkojen iho tarvitsee päivittäistä ravitsemusta. Voit käyttää tätä varten erityisiä rasvavoiteita tai luonnollisia öljyjä, jotka kosteuttavat jalkoja poistaen ne karkeista alueista.

Pedikyyri tulee korostaa erikseen.Kynsilevy, kuten iho, tarvitsee hoitoa. Siksi sinun on käydä säännöllisesti mestarilla tai suoritettava tämä toimenpide itsenäisesti kotona.

Pedikyyri tulisi tehdä joka toinen viikko noudattaen muutamaa yksinkertaista sääntöä:

• kynsien tulee leikata suoraan tekemättä levyä liian pyöreäksi;
• kynnen reuna tulee kiinnittää siten, että levy ei tapahdu;
• pikkukuvat voidaan tehdä pidempiä kuin toiset;
• kynsinauhaa käsitellään erityisesti suunnitellulla työkalulla;
• lakkaaminen ei vain tee kynsilevystä kauniimpaa ja hoidettua, vaan myös suojaa sitä mahdollisilta sienivaurioilta.

Halkeamien ja karhean ihon välttämiseksi tulevaisuudessa sinun tulee säännöllisesti hieroa kovilla harjoilla ja kostuttaa käsitellyt alueet. Auta tehokkaasti kuorinta, joka poistaa sarveiskerroksen. Kotona on parempi käyttää luonnonmateriaaleista (puuvilla, villa) valmistettuja sukkia tai tohvelit.

Kuten jo mainittiin, jalkahoidon kosmetiikan lisäksi voit käyttää luonnollisia öljyjä ja yrttivalmisteita. Luonnollisilla komponenteilla on positiivinen vaikutus kynsiin ja jalkoihin.

Lisäksi useimmat luonnolliset lääkkeet voidaan ostaa apteekeista edulliseen hintaan.

• Eteeriset öljyt kosteuttavat täydellisesti ja antavat terveellisen kiillon jalkojen iholle. Lisäksi ne poistavat tulehduksen ja parantavat haavat. Öljyjä voidaan lisätä terapeuttisiin jalkakylpyihin tai sekoittaa ravitsevien voiteiden kanssa tehostamaan vaikutusta. Avokado-, persikka-, manteli- ja ruusupuuöljyt sopivat hyvin jaloille.

• Yrtit ovat aina olleet tehokkaita lääkkeitä mihin tahansa sairauteen, mukaan lukien niitä käytetään terveiden jalkojen ylläpitämiseen. Calendula ja kamomilla kukat auttavat tulehduksia ja naarmuja. Minttu, mäkikuisma ja nokkoset vähentävät hikoilua. Kamomilla-perunalieme pehmentää karkeaa ihoa. Lähes jokaisella henkilöllä on aloe talossa. Tämän kasvin mehu parantaa halkeamia ja naarmuja. Celandine on aina määrätty syylien hoitoon. Kiuas- ja kamomillajalkakylvyillä on desinfioiva vaikutus. Tässä tapauksessa ei ole välttämätöntä kerätä itsenäisesti lääkekasveja, valmiita kuivattujen kukkasarjojen ja lehtien sarjoja voi ostaa.

Yrttikokoelma haudutetaan kiehuvassa vedessä ja tarvittava iho käsitellään saadulla nesteellä tai lisätään kylpyihin.

• Halkeamia varten valmista liuos, jossa on 2 rkl tärkkelystä ja 1 litra vettä.
• Voit myös kostuttaa kankaan teelehdissä ja vaahtouttaa sen pyykkisaippualla. Sitten sinun täytyy kääri hänen jalkansa ja jättää se yön yli. Seuraavana aamuna iho muuttuu paljon pehmeämmäksi ja halkeamat alkavat parantua.
• Omena lisätään kiehuvaan maitoon (1 kuppi) ja keitetään 10 minuutin ajan. Sen jälkeen koko iho poistetaan hedelmästä ja massa muunnetaan perunamuusiksi lisäämällä siihen muutama tippa risiiniöljyä. Saatua lietettä levitetään karhennettuihin korkoihin ja pidetään puoli tuntia. Sitten jalat pestään lämpimällä vedellä. Tällainen kompressi lievittää väsymystä ja turvotusta.

• Munajalkamaski auttaa torjumaan epämiellyttävää hajua. Ota tämä 1 raaka kananmuna, 1 rkl etikkaa ja sama määrä kasviöljyä. Kaikki aineosat sekoitetaan ja levitetään jalkoihin. Käytä sukkia yöksi.
• Kuorinta appelsiininkuorilla puhdistaa ihon hyvin. Tätä varten appelsiinin kuoret kuivataan ja murskataan hienoksi muruksi lisäämällä siihen oliiviöljyä. Saatu seos levitetään iholle ja hierotaan hierontaliikkeillä.

Kesällä jalat houkuttelevat erityistä huomiota.

Ja jos jalkojen iho on karkea, siinä on halkeamia ja kynnet ovat epätasaisia, kellertäviä, silloin on parempi olla käyttämättä avoimia kenkiä, mutta puhdistaa jalat, ottaen tämä yleensä huomioon.Jotta jalat pysyisivät aina terveinä, sinun on noudatettava yleisiä suosituksia.

Kengät eivät saa aiheuttaa epämukavuutta. Loppujen lopuksi jalkojemme kunto riippuu pohjimmiltaan siitä. Älä säästä rahaa laadukkaiden kenkäostojen yhteydessä. Jos nämä ovat talvisaappaita, niiden tulee olla luonnollista turkista ja nahkaa tai mokkaa. Koron on oltava vakaa, jotta kävely ja asento eivät heikkene. Lämpimäksi vuodenaikaksi sinun on myös ostettava kenkiä vain luonnollisista materiaaleista, joissa iho “hengittää”. On parempi käyttää vähän enemmän, mutta osta luotettava asia, joka tarjoaa sinulle mukavuuden.

Jos valitset keinotekoisia materiaaleja, valmistaudu lisääntyneeseen hikoiluun, epämiellyttäviin hajuihin ja varpaiden todennäköisyyteen. Tällaiset kengät ovat varmasti halvempia, mutta ne kestävät vain yhden kauden. Ja hänen jalkansa tuntevat jatkuvaa epämukavuutta.

Lisäksi kengät, joita käytät päivittäin, tulee pestä säännöllisesti. Sisäpohjaan jäljelle jäänyt lika kerääntyy loppujen lopuksi, mikä lisää hikoilua ja voimakasta hajua.

Pidä jalat puhtaina. Ota suihkussa joka päivä ja huuhtele jalat huolellisesti. Puhdistus on välttämätöntä kovan työpäivän tai harjoituksen jälkeen.

Ja kesäkaudella, kun pöly pääsee avoimiin kenkiin, voit pestä jalat kahdesti päivässä. Jalkojen hoitoon voit käyttää joko tavallista saippuaa tai suihkugeeliä tai antibakteerisia aineita. Antiseptinen saippua ei vain huuhtele pölyä ja likaa, vaan myös poistaa bakteerit, hikihajun.

On pidettävä mielessä, että kova vesi kuivaa ihon vielä enemmän. Siksi toimenpiteen jälkeen jalat ja sormien väliset alueet pyyhitään pehmeällä pyyhkeellä ja levitetään sitten voide. Lisätoimintoina voit kasvattaa kylpyjä suola- ja yrttivalmisteilla, jotka on kuvattu yllä.

Vaikka sinulla ei olisi ilmeisiä ongelmia karkean ihon muodossa, tämä ei tarkoita, että jalat eivät tarvitse nesteytystä. Voit käyttää kerman lisäksi myös kookos- tai oliiviöljyä. Tällaiset luonnolliset lääkkeet ovat erittäin hyödyllisiä.

Taudin ensimmäiset oireet on paljon helpompi tunnistaa kuin hoitaa edelleen sen kroonista muotoa. Siksi ihotautilääkäreitä kehotetaan tutkimaan itsenäisesti jalkojen iho ja kynsilevy.

Jalojen iho on myös alttiina auringonvalolle, mikä saattaa aiheuttaa sen punoitusta. Voit päästä eroon auringonpolttavista tahroista ottamalla ruusuvettä, sitruunaa ja glyseriiniä. On välttämätöntä sekoittaa kaikki komponentit ja levittää saatu naamio ihon punoitetuille alueille. Menettely toistetaan 3 viikon ajan.

Lisääntynyt hikoilu aiheuttaa henkilölle paljon vaivaa. Tämä ei ole vain epämiellyttävä haju, mutta myös jatkuvia varpaille. Erikoislääkkeitä liiallisen liikatulehduksen torjuntaan myydään apteekeissa, mutta monet niistä voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Siksi on parempi pestä jalat ja laittaa puuvillasukat useammin. Voit myös tehdä kylpyjä yrtteistä.

Jalkojen terveyden ja hoidetun ulkonäön ylläpitämiseksi sinun on säännöllisesti pidettävä huolta jaloistasi. Älä usko, että käyminen pedikyyri-mestarissa kerran kuukaudessa on tarpeeksi. Loppujen lopuksi, jopa ulkoisen tuloksen ylläpitämiseksi, sinun on ponnisteltava vähän, puhumattakaan terveydestä, joka vaatii ennaltaehkäisyä ja erilaisten toimintojen jatkuvaa toteuttamista.

Siksi on syytä varata päivittäinen aika SPA- ja jalkahoitohoitoihin. Iho on kosteutettava ja ravittava päivittäin (etenkin naisille). Kynsien tulee aina olla siistit. Muista, että lakkauksella voidaan minimoida sienivaara, joka voi helposti saada tartunnan julkisilla rannoilla tai uima-altaissa. Hemmottele itseäsi eteerisillä öljyillä ja yrttikylpyillä.Älä ole laiska käyttämään aikaa sellaisiin toimenpiteisiin, koska terveys, mukavuus ja itseluottamus ovat hänen paras sijoitus.

Tästä videosta saat lisätietoja siitä, kuinka jalat kunnolla hoidetaan.