Ergofobia: mikä se on ja miten päästä eroon siitä?

Pelko työprosessista, vastuusta ja työskentelystä uudessa paikassa saa jotkut välttämään ammatillista toimintaa. Joskus alkaa potentiaalisen vaaran perusteeton liioittelu, ja sitten pelko kehittyy vähitellen fobiaksi. Hoidon aloittamiseksi on välttämätöntä ymmärtää työn kauhun syyt.

Tietämättömiä taitoja, tietoja, kykyjä ja ammattitaitoa vaativan työn vastustamatonta pelkoa kutsutaan ergofobiaksi. Sana käännetään kreikasta ”työn pelko” (kreikkalaisesta ergon-teoksesta + phobos-pelosta). Joskus sitä kutsutaan ergosiophobia.

Jotkut uskovat, että pelko työstä johtuu peruslaiskosta. Tämä ei ole niin. Laiskuuden aiheuttamalle fobialle on ominaista selittämättömän ahdistuksen lisääntyminen ennen tehtävän suorittamista pelkäämättä tehdä jotain väärin. Se vaikeuttaa huomattavasti ihmisten elämää. Mutta meidän ei pitäisi sulkea pois mahdollisuutta, että jotkut laiskat ihmiset peittävät joutonsa ergofobialla.

Työn pelko provosoi vakavia psyykkisiä häiriöitä ahdistuneisuushäiriöiden ryhmästä. Heidän esineensä voivat olla:

• paniikkikauhu, joka ennen tehtävän suorittamista esiohjelmoi henkilön epäonnistumiseksi;
• lisääntynyt vastuuntunto heidän toiminnastaan ​​aiheuttaa pelon löytää uutta työpaikkaa tai vaikeuttaa pysymistä yrityksessäsi;
• henkilöstön vaihtaminen, tarvittaessa johto, siirtyminen toiseen organisaatioon on huolestuttavaa.

Fobia voi ilmetä selittämättömänä pienenä jännityksenä ja saavuttaa paniikkikohtauksen.. Patologinen pelko rullaa useimmiten aalloissa.Kun menetysmahdollisuudet saada arvostettua työpaikkaa menevät, ihminen alistuu paniikkiin, mikä johtaa toisinaan häviäjän elämäntyyliin. Ergofobia voi aiheuttaa alkoholin tai huumeiden väärinkäytön. Ihminen on vähitellen liukumassa sosiaaliseen pohjaan.

Pakko-oireisten tilojen neuroosi kuluttaa hermostoa. Työn motivaatio laskee. Elämänmenetyksen pelko on. Tätä taustaa vasten työntekijä lakkaa käsittelemään tehtäviään. Tämä ehto on erityisen totta ihmisille, joiden ammattitoimintaan liittyy vaaraa terveydelle ja hengelle, ja tarvittaessa myös huomion maksimaaliseen keskittymiseen.

Naiset ja miehet, jotka työskentelevät naisilla ja miehillä, jotka eivät ole aiemmin työskennelleet työpaikalla, voivat aiheuttaa pelon työstä. Kaikki psykologiset häiriöt tarvitsevat työn. ulkomuoto Seuraavat tekijät voivat toimia liioitettuna jännityksenä ja voimakkaana työhön liittyvänä huolenaiheena.

• Ergofobia juontuu useimmiten syvästä lapsuudesta. Kyvyttömyys havaita kritiikkiä voi muodostua jatkuvan vanhemmuuden ja epäreilun kritiikin takia. Äitien tai isien armoton kritiikki johtaa usein mielenterveyden häiriöihin. Ajan myötä syyllisyyden tunteet omaa epätäydellisyyttään kohtaan, pelko pienimmästäkin virheestä, kehittyvät ammatillisen toiminnan pelkoksi.
• Matala itsetunto johtaa itsensä kaivamiseen, toiminnan kovaan analysointiin, kielteiseen johtopäätökseen, syyttämiseen itseäsi kaikista synneistä.
• Aivan ensimmäinen teos herättää usein pelkoa henkilössä. Riittämätön tietämys, kokemuksen puute, toisten mahdollista pilkkaaminen todennäköisistä epäonnistumisista pelottaa häntä. Nuori asiantuntija tuntee olonsa epävarmaksi: suorittaako hän esimiestensä tehtävät oikein, noudattaako hän selvästi työkuvia.
• Laite uuteen paikkaan pelottaa tuntematonta. Riittämätön tieto tulevista työtehtävistä, epäilykset omista vahvuuksistaan ​​ja kyvyistään, uusien pomojen pelko herättää toivottomuuden tunteen. Joskus pelon syynä voi olla irtisanominen edellisestä työpaikasta johdon aloitteesta, henkilöstön vähentäminen.
• Aikaisempi kielteinen työkokemus voi myös vaikuttaa lievän ahdistuksen hajoamiseen pakkomieroitusoireeksi. Kieltäytyminen löytämästä työtä muistetaan syvästi ja näyttää jonkin ajan kuluttua fobia.
• Pitkä työkokemus pysyvässä toimipaikassa ei takaa fobian puuttumista. Itsekriittiset ja erittäin vastuulliset ihmiset pelkäävät, etteivät he pysty selviytymään tehtävästä asetettuun päivämäärään mennessä. He pelkäävät suorittaa toimeksiannon väärällä tasolla. Joskus systemaattiset tarkastukset, päivittäinen raportointi ja pomon jatkuva seuranta johtavat työpelon fobiaan. Houkutus työhön voi johtua kauhusta johtajan huutoista.
• Pelko aloittaa ammatilliset tehtävät asetuksen jälkeen johtuu pelkää menettää tietyt taidot ja kyvyt, syntyy uutta tekniikkaa, jota aikaisemmin ei ollut mahdollista hallita. Usein ahdistus alkaa kiusata mahdollisen epäonnistumisen, mahdollisen häpeällisyyden takia, jos ihminen yhtäkkiä ei selviä toimeksiannosta.
• Syntynyt työtapaturma herättää huolta tilanteen toistumisesta. Joku käyttäytyy tarkemmin, kun taas toinen alkaa pelätä työnkulkua.
• Fobian syyksi tulee joskus masennus, unihäiriöt, henkinen tai fyysinen väsymys, otettujen lääkkeiden sivuvaikutukset.
• Ergofobia voi johtaa huonoihin ryhmäsuhteisiin.Kritiikin pelko, kaustiset huomautukset, loukkaukset, nöyryytykset ja vino näkemykset tekevät työpaikalla pysymisestä rangaistusseuraamuksen.
• On ihmisiä, joissa ergofobia seuraa suoraan sosofobiasta.

Joidenkin on vaikea aloittaa toimintaa yrityksessä pitkän tauon jälkeen, etenkin käydä töissä säännöllisen tai äitiysloman päättymisen jälkeen, mikä on pitkä sairaus.

Jatkuva sisäinen jännitys ennen välittömien tehtävien suorittamista, paniikin pelko, joka johtuu todennäköisyydestä kutsua viranomaisia, irtisanomisen ja tulojen menetyksen pelko muuttaa ihmisen elämän täydelliseksi painajaiseksi. Suoritetun työn laatu on alkanut kärsiä. Kokemuksia voidaan monipuolistaa uskotun uuden liiketoiminnan ansiosta, jolle on ominaista lisääntynyt monimutkaisuus.

Taudin fobinen ilmeneminen havaitaan henkisellä ja fyysisellä tasolla. Ihmisen on vaikea selviytyä psykologisista ongelmista itse:

• liiallinen ahdistus;
• odotus negatiivisista tapahtumista;
• itse- ja itsehallinnan menetys;
• halu itkeä ja piiloutua;
• painajaiset;
• epävarmuus omien kykyjensä ja kykyjensä suhteen;
• pessimistinen tulevaisuudennäkymä;
• kohtuuton itsekritiikki.

Ergofobilla on seuraavat fysiologiset oireet:

• sydämentykytys;
• ilman puute;
• lisääntynyt hikoilu;
• vaikea huimaus;
• migreeni;
• sumu silmissä;
• tunne epätodellisuudesta, mitä tapahtuu;
• ajatuksen ja puheen epäselvyys;
• yleinen heikkous, letargia;
• pahoinvointi;
• vapina;
• ihon valkaisu;
• vartalon tunnottomuus;
• vilunväristykset;
• kuuma vilkkuu;
• pyörtyminen;
• yleisen kunnon heikkeneminen.

Haluatko piilottaa tunteensa ja hallita selittämätöntä ahdistusta, henkilö voi väliaikaisesti piilottaa oireet muilta.

On erittäin vaikea voittaa tauti yksin. Fobian hävittämisen on aloitettava ensimmäisten oireiden puhkeamisesta. Moderni tiede tarjoaa monia mielenkiintoisia tekniikoita ergofobian syrjäyttämiseksi positiivisilla tunneilla. Kattava hoito auttaa: autoharjoittelua, kognitiivista terapiaa, meditaatiota, rentoutumista ja lääkkeitä.

Vain kokenut asiantuntija auttaa voittamaan työn pelon ja sopeutumaan olemassa olevaan todellisuuteen. On tarpeen kääntyä ammatillisen psykoterapeutin puoleen, joka pystyy löytämään yksilöllisen lähestymistavan jokaiselle asiakkaalle.

Asiantuntija, joka ei tule työskentelemään nuorten ergofobien kanssa, lisää heidän itsetuntoaan ja poistaa olemassa olevat kompleksit. Psykoterapeutin pyrkimykset ovat suunnattu etsimään piilotettuja lapsuuden epäkohtia, vammoja ja muita syitä patologiseen epävarmuuteen.

Jos henkilö ei ole kärsinyt kärsimyksestä ennen töihin menemistä, puhutaan hankituista psykologisista häiriöistä tietoisessa iässä. Tämä edellyttää muutosta asenteessa tapahtumiin ja vakiintuneen asenteen poistamista liiallisesta vastuusta, kohtuuttomista levottomuuksista tai traumaattisesta tilanteesta.

Henkilö voi auttaa itseään muuttamalla suhtautumistaan ​​pelkoon. Itsenäisesti kotona suoritettu autogeeninen meditaatio lisää itsetuntoa ja antaa itseluottamusta. On välttämätöntä laatia suotuisa tilanne tilanteeseen, joka aiheuttaa kauhua vain yhden muistin ollessa siitä. Työn pelko on hallittava. Olisi hienoa saada rakkaansa tuki.

Epämiellyttävistä tapahtumista on aina tehtävä analyysi. Omaan käyttäytymiseen liittyvien virheiden etsimiseen, joka johti puutteisiin, ja niiden poistamiseen tulisi liittää usko omaan vahvuuteen ja positiivinen asenne tulevaisuuteen.

Negatiivisia ajatuksia työstä tulisi välttää kaikin tavoin, korvaamalla niistä miellyttävien ja hyödyllisten hetkien muisto. On suositeltavaa heittää kaikki työhösi liittyvät pelot pois päästäsi, ei ajatella niitä, vaan mennä tulevaisuuteen positiivisten tunneiden avulla.

Kontrastisuihkut ovat hieno tapa käsitellä stressiä. Hengitysharjoitukset ovat kaikkien saatavilla. On tarpeen hengittää ja hengittää kokonaan. Hengityshengitys tulee hidastaa hieman.

Liikunta häiritsee negatiivisia ajatuksia. Psykoterapeutit suosittelevat kyykkyjen ja lisäosien tekemistä.

Psykoterapeutti määrää lääkitystä tiukasti ja hänen valvonnassaan. Se ei poista ongelmaa kokonaan. Lisäksi suurin osa huumeista aiheuttaa riippuvuutta. Jos peruutat huumefobia palautetaan.

Häiriö on välttämätöntä hoitaa lääkkeillä fobian akuutissa vaiheessa. rauhoittavat lääkkeet neuvoi normalisoimaan unta. masennuslääkkeet suojaa vakavan masennuksen puhkeamiselta. rauhoittavia määrätty neuroosin pakkomielle. Keskushermoston aineenvaihdunta pysähtyy nootropiiniset lääkkeet. Hermoston vahvistamiseksi psykoterapeutit suosittelevat ryhmän B vitamiinien käyttö

On olemassa erityisiä koulutuksia, jotka opastavat sinua pelkäämään selviytymistäsi. Ennen sitä sinun on opittava hallitsemaan omia tunteitasi, palauttamaan hengitys normaaliksi ja rentoutumaan täysin.

Hengitysharjoitteluun kuuluu syvä hengitys ja uloshengitys. Inspiraatiohetkellä on suotavaa kuvitella kukan tuoksuva tuoksu. Pitkittyneen hengityksen aikana on välttämätöntä visualisoida selvästi valaistun kynttilän puhallusprosessi, joka sijaitsee noin metrin päässä henkilöstä.

Rentoutumistekniikat:

• akupunktio stimuloi kehon akupunktiopisteitä, lisäämällä elinvoimaa, samoin kuin säätelee verenpainetta, hormonitasoja ja prosesseja, jotka tapahtuvat ihmisen keskushermostoon;
• sähkö uni aktivoi estoprosessit aivokuoressa, mikä edistää hermoston normalisoitumista ja lievittää henkistä stressiä;
• Manuaalinen rentouttava hieronta ihon ja lihaksen havaitsemisen kautta johtaa keskushermoston estymiseen ja täydelliseen rentoutumiseen, mikä vaikuttaa positiivisesti koko organismin toimintaan.

Psykoterapeuttiset keskustelut, henkilökohtaiset neuvottelut ja ryhmäluokat on tarkoitettu poistamaan pelko kaikenlaisesta toiminnasta.

Gestaltiterapia lisää ymmärrystä elämän täyteydestä ja tarkoituksenmukaisuudesta, auttaa parantamaan yhteyksiä ulkomaailmaan ja ympäröiviin ihmisiin. Psykoterapeutit käyttävät usein monodramaa, jota kutsutaan "tyhjään tuoliin". Potilaan tulisi kuvitella, että pomo istuu hänen vieressään. Psykoterapeutti voi ajoittain puuttua viestintään kuvitteellisen johtajan kanssa korostamalla jotain tärkeätä, kysymyksiä ja ohjaamalla keskustelun oikeaan suuntaan.

Integroidun persoonallisuuskuvan vahvistamista seuraa yksilön itsenäisyyden kehittyminen. Huomio kohdistuu heidän omiin tarpeisiinsa, heidän unelmiensa ja harrastuksensa toteuttamiseen. Se on tarpeen ymmärtää sinun pitäisi etsiä työtä mieltymyksesi mukaan, jolloin persoonallisuuden kyky paljastuu kokonaan.

Joillekin potilaille asiantuntija ehdottaa hypnoottisten istuntojen käymistä. Potilas saatetaan transis-tilaan lyhyeksi ajaksi. Tietoisuuden täydellinen sammuminen ja alitajunta aktivoituvat korjaavat kauhistuttavat ajatukset. Henkilö ohjelmoidaan potentiaaliseen menestykseen työssä ja työhön. Tekniikka on sopiva vain ihmisille, jotka reagoivat hypnoosiin.

Hypnologi ohjaa psyykeä oikeaan suuntaan. Hypnoosin täydellisen kurssin suorittamisen jälkeen pelko vähenee vähitellen, positiivinen asenne työhön korvaa ergofobian. Hypnoosin avulla on täysin mahdollista eliminoida fobia ja täydellinen ratkaisu ongelmaan.

Henkilökohtainen lähestymistapa jokaiseen ergofobiseen kärsivään kiihdyttää palautumista. Terapeutin tehtävänä ei ole vahingoittaa potilasta. Loppujen lopuksi ihmisen tila voi kehittyä kliiniseksi masennukseksi. Tässä tapauksessa tarvitaan lisähoitoa.