Pimeyden pelko: pelastuksen syyt ja menetelmät

Jokaisen ainakin kerran elämässään piti kokea selittämätön ahdistuksen tunne valaisemattomassa huoneessa. Jotkut liioittelevat kohtuuttomasti pimeyden vaaraa, ja sitten pelosta kehittyy vähitellen fobia. Hoidon aloittamiseksi on välttämätöntä ymmärtää pelon ilmenemisominaisuudet illalla ja yöllä.

Paniikkipimeä pimeästä kutsutaan nikofobiaksi. Sana on käännetty kreikasta "yön pelko" (kreikasta. Nyktos - "yö" ja phobos - "pelko"). Skotofobia (kreikasta. Skotos - ”pimeys”), akluofobia ja eklofobia ovat synonyymejä, jotka tarkoittavat vastustamatonta pelkoa pimeästä.

Yleensä tauti ilmenee lapsilla. Yön maailmaan liittyy mysteeri, kuvitteelliset kuvat, painajainen. Myöhemmin useimmissa lapsissa yön kauhu vähenee ja häviää kokonaan. Mutta sattuu myös niin, että vuosien mittaan fobia vain voimistuu. 10% maailman väestöstä kärsii patologisesta pimeyden pelosta.

Tämän fobian erikoisuus on se kaikki kuluttava kauhu ei itse aiheuta pimeyttä, vaan valon puutetta. Pelko johtuu kyvyttömyydestä saada tietoa ympäristöstä. Tuntematon saa ihmisen rikkaan mielikuvituksen työskentelemään kovasti. Kammottavia, olemattomia ilmiöitä ja esineitä esiintyy fantasioissa.

Skotofobiasta kärsivä henkilö kokee uskomattoman pelon jopa täysin turvallisessa asunnossaan ollessaan. Useammin kuin toiset kärsivät ihmiset, joilla on korkea älykkyys, epätavanomainen ajattelu ja vahva mielikuvitus.

Usein täydellisessä pimeydessä olevat ihmiset ovat epämukavia mahdollisuudesta törmätä mihin tahansa esineeseen eikä mihinkään muuhun. Fobia eroaa tavallisesta pelosta siinä, että ahdistus kasvaa vähitellen ja muuttuu paniikkikauhuksi. Pimeyden lähestyessä seuraavia oireita havaitaan joskus foobia kärsivässä henkilössä:

• takykardia;
• epämukavuus ruuansulatuskanavassa, vatsakouristukset;
• tiheä virtsaaminen;
• hengitysvaikeudet;
• vaikea päänsärky;
• verenpaineen jyrkkä nousu tai lasku;
• huimaus;
• lisääntynyt hikoilu;
• chill koko vartalo;
• vilunväristykset, vapina, käsien vapina;
• ahdistuneisuus;
• pyörtyminen;
• hysteria;
• kokko, sekavuus ja puheen hidastuminen;
• suun kuivuminen, äänen menetys;
• lihaksen sävyn lasku tai nousu;
• heikkous raajoissa jaloissa;
• neuroottinen tila;
• vainoharhaisuus.

Tunteellisella tasolla fobia voi ilmetä matalassa unessa ja piinaavissa painajaisissa. Mies herää äkillisesti kylmällä hikeellä. Sillä hetkellä hän ei pysty välittömästi ymmärtämään mitä tapahtui. Fyysinen aktiivisuus ja vastustamaton halu paeta jonnekin ilmestyvät pelosta ja epätoivosta. Myöhemmin epäily ja hermostuneisuus kehittyvät.

Fobialla voi olla hyötyä: pimeyttä pelkäävä henkilö ei ole alttiina riskeille. Tarkkaavaisuus ja varovaisuus näkyvät paitsi pimeässä huoneessa myös kaikkialla. Extreme-urheilu ja huumeiden käyttö eivät houkuttele nikofobovia. Tällaisilla ihmisillä on hyvin kehittynyt vaisto itsensä säilymiseen.

Tämä on kuitenkin kaikki plussa. Pelon patologinen tila vaikuttaa usein negatiivisesti elämänlaatuun. Painajaiset häiritsevät jokapäiväistä elämää. Unen puute, väsymys ja uneliaisuus estävät ihmistä keskittymästä ja johtavat häiriötekijöihin. On mahdollista luoda pakkomielteisten tilojen neuroosi, joka ei liity pimeyteen.

Mies pelkää liikkua kadulla illalla. Valaistamaton huone johtaa potilaan stressitilaan. Säännölliset pelot, huolet, emotionaaliset häiriöt ovat haitallisia keholle. Ehkä piilevien sairauksien paheneminen. Jatkuvan hermorasituksen seurauksena voi olla diabetes mellituksen, niveltulehduksen, onkologian kehitys.

Pimeyden pelko voi syntyä monista syistä.

• Geneettinen koodi on peritty. Muinaisia ​​ihmisiä kauhistutti nousun pimeyden alkaminen, koska vihollisheimo tai saalistuseläimet hyökkäsivät heitä kohtaan. Ja nykyajan ihmisessä itsesäilytyksen tunne lähettää aivoille signaalin lähestymisestä vaarallisimpaan päiväaikaan - yöhön.
• Näky pimeässä heikkenee voimakkaasti, ihminen alkaa tuntea täydellistä avuttomuuttaan ja puolustamattomuuttaan. Näkyvyyden menettämisen, hajun heikkenemisen vuoksi yöllä on vaara onnettomuudesta.
• Lähes kaikki lapset pelkäävät pimeyttä. Ahdistus pimeässä alkaa äidin puuttuessa lähistöllä. Lasten pelot voivat kehittyä neuroosiksi. Tätä helpottavat kaikenlaiset pelottavat tarinat kammottavista öisin asukkaista ja lapsen opetus nukkumaan yksin valojen ollessa pois päältä.
• On vanhempia, jotka itse inspiroivat vauvaa kauhuilla ennen yötä. Manipuloimalla lasta, he ohjelmoivat sen pelkäämään pimeyttä. Lasten pelottelu satu- ja myyttisillä hahmoilla aiheuttaa heille suurta jännitystä, pelkää jäädä yksin valaisemattomaan huoneeseen. Pahojen henkien, aaveiden pelko alkaa, joskus pelko voimistuu tuntemattomien alkuperien äänien esiintymisen vuoksi.
• Liiallinen huoltajuus vanhemmista myötävaikuttaa pelkuruuden ja epävarmuuden esiintymiseen, mikä myötävaikuttaa vakavan ahdistuksen esiintymiseen.
• Epätäydellinen perhe aiheuttaa pienelle miehelle epävarmuuden tunteen.
• Aikuisilla neofobia on lasten pelkojen juurtumistaSiksi on erittäin tärkeää poistaa tauti varhaisessa vaiheessa. Useimmiten piikin pimeyden pelko etenee vuosien varrella. On mahdollista, että se muuttuu mielenterveyden häiriöksi.
• Pelko yksin pimeässä pysymisestä voi aiheuttaa epänormaaleja fantasioita. Mielikuvitus on suunniteltu vääristämään joitain huoneen asioita. Stormy fantasia myötävaikuttaa pelottavien maalauksien luomiseen.
• Monet heijastavat liiallista vaikutelmaa rikosrekronian, etsiväjutun tai kauhuelokuvan iltaisesta katsomisesta. Heikossa valossa ja jopa pienessä himmennyksessä liian herkät ihmiset alkavat kuvitella hirviöitä, kuvitteellisia kuvia.
• Jotkut yhdistävät pimeyden olemattomuuteen.. Kuoleman pelko johtuu sen usein esiintymisestä pimeässä. Tässä tapauksessa psykologit pyrkivät poistamaan kuoleman pelon.
• Yksinäisyyden tunne aiheuttaa rakkaan läsnäolon tarpeen läheisyydessä. Elävän sielun läheisyys sisustaa rauhaa ja rauhaa.
• Myös stressit, hermostuneisuus, konfliktit provosoivat usein fobia. Työongelmat, vakaan ansiotulon puute, sukulaisten sairaudet vääristävät itsensä säilyttämisen vaiston mekanismia. On epävarmuuden tunne. Lapsena, teini-ikäisenä ja jopa kunniallisessa iässä oleva henkilö voi kokea sävelkorkeuden pimeyden johtuen erimielisyyksistä rakkaansa kanssa.
• Ruokarajoituksista johtuva mikrotravinteiden puute ruokavalion aikana, heikentää ihmisen emotionaalista terveyttä ja vaikuttaa painajaisten ulkonäköön.
• Psykologinen trauma voi pysyä monien vuosien ajan epämiellyttävän tapahtuman jälkeen, joka tapahtui valaistamattomassa huoneessa tai illalla kadulla. Tilastojen mukaan vain 20% pimeässä päivällä ryöstetyistä pääsee eroon fobiasta ajan myötä.

Eräs fobia on pimeiden paikkojen välttäminen. Fobiasta kärsivien ihmisten asunto valaistaan ​​molemmilta puolilta: valo palaa kaikkialla. Valaistamaton huone merkitsee vaaraa. Pimeässä tavalliset esineet havaitaan hieman eri tavalla. Pelottavia kuvia tehdään. Mahdollinen ruoste pelottaa ja aiheuttaa voimakkaan paniikin.

Joskus kuvitteelliset kuvat alkavat kellua silmiesi edessä, ikään kuin todellisuudessa. Alitajunnan prosessit ovat niin häiriintyneet, että esiintyy pseudohallusinaatioita. Kyvyttömyys erottaa kuvitteelliset kammottavat kuvat todellisuudesta voi aiheuttaa vakavia psyykkisiä häiriöitä. Joillakin on tuhoisa käyttäytyminen: lento tai villi itku.

Joskus aikuiset jättävät taskulampun heidän viereensä vain ennen menoa. Jotkut ihmiset mieluummin nukahtavat television ääneen. Joku pelkää nähdä kuolleiden sukulaisten varjoa, joku on sorron tunteen alaisena. Kaikenlaiset ruudutukset, ruosteet eivät anna nukkua rauhallisesti. Jotkut kuuntelevat raivokkaasti helistää ja vertaisvat pimeyteen. Toiset päinvastoin, yrittävät sulkea silmät tiukasti ja peittää korvansa huovalla.

Nautojen suurin tragedia on sähkölaitteiden äkillinen sähkökatkos tai vika. Tässä tapauksessa ne on valmiiksi varustettu kynttilöillä, taskulampuilla ja matkapuhelimella, jolla on kirkas näyttö. Lisävalonlähteen puuttuessa sellaiset ihmiset pakenevat. Jos valaistua aluetta ei voida löytää, he alkavat paniikkia, huutaa, kutsuvat apua.

Lapsuudessa necophobia on paljon helpompaa kuin aikuisina. Lapsuuden fobian lisääntymistä ei pitäisi sallia, ja se tulisi muuttaa vakavaksi sairaudeksi. Jo varhaisesta iästä lähtien on välttämätöntä virittää lapsi positiivisella tavalla, kaikin mahdollisin tavoin, jotta vauvan hyvä mieliala säilyisi.

Lasten pelkojen kohteet ovat usein upeaa ja myyttistä hahmoa. Lapsilla on erittäin vaikea nukahtaa hirviöidensä pelottelun ja kauhuhistorioiden vuoksi. On tarpeen selittää pienelle ihmiselle, että tosielämässä näitä hirviöitä ei ole. Ne ovat jonkun villin fantasian hedelmiä. Vaikuttavien lasten ei tulisi katsella televisiota yöllä.

Tunteessaan uskomatonta kauhua, lapsi itkee, herättää vanhempansa yöllä. Älä missään tapauksessa saa syyttää häntä ja kutsua häntä pelkuri. On tarpeen halata vauva, rauhallinen, tukea. Jos pikkumies pelkää liian paljon, voit kytkeä yövalaisimen päälle tai jättää huoneen oven auki.

Moderni psykologia tarjoaa monia mielenkiintoisia tapoja syrjäyttää fobia positiivisilla tunneilla.

Taudin torjumiseksi sinun on aloitettava ensimmäisten oireiden puhkeamisesta. Lasten pelot on paljon helpompi voittaa. Mitä vanhempi henkilö, sitä vaikeampaa on päästä eroon taudista. Vauvan on tärkeää tuntea arkuus, rakkaus ja vanhempien hoito. Äidin tai isän halaaminen ja suudella voi olla paras parannus kaikille pelkoille.

Ennen kaikkea lapsi pelkää tuntemattomuuden pimeydessä. Voit kiinnittää valaisevia tähtiä ja puolikuuhun koko huoneen. On erittäin tärkeää pyytää lapsiasi sulkemaan silmänsä ennen nukkumaanmenoa. Sen jälkeen sinun täytyy päästä eroon valaistuksesta sanoilla: "Sammutan valon."

Hyvä terapeuttinen aine on pehmeä lelu tai lemmikki. Anna vauvan nukkua lemmikkinsä kanssa. Jotta vältetään infantilismin tai liiallisen taikauskon kehittyminen tulevaisuudessa, jotkut psykologit suosittelevat ”puolustajan” poistamista heti, kun siihen ei ole kiireellistä tarvetta.

On tarpeen selvittää vauvasta, ketä tai mitä hän erityisesti pelkää pimeässä. Sen jälkeen sinun tulee piirtää pelottava esine, jota valaisee kirkas aurinko ja hehkulamppu. Kuvan esitteestä sinun täytyy tehdä vene, jonka lapsi itse purjehti joessa.

Joskus lapsi ei tarvitse ulkopuolista apua. 8-10 vuoteen mennessä fobia itsestään ohittaa. Ennalta ehkäisevänä toimenpiteenä vauva voidaan kutsua koskemaan etsimään jotain pimeässä huoneessa. Samanaikaisesti meidän on pidettävä iloinen keskustelu hänen kanssaan, vitsi, nauraa. Jos on pelkoa, lapselle voidaan tarjota taskulamppu. Hänen on oltava täysin turvallinen ilman valoa.

Voit siirtyä lapsesi kanssa valaistusta huoneesta pimeään huoneeseen. Toimi on toistettava useita kertoja. Voit järjestää pelin valon kytkemisellä ja sammuttamisella, kun sinun on keskitettävä lapsen huomio valoon ja pimeyteen, mutta kappaleisiin, taputukseen, pomppimiseen, hauskoihin sanoihin.

Lasten psyyke on muovia. Se on helppo hoitaa. Lääkkeitä ei tarvita. Fobia eliminoidaan helposti luovilla tekniikoilla. Satuhoito, hiekkaharjoitukset, erikoispelit saavat lapsen elämään pelkonsa, varmista, ettei uhka ole. Vauvan tarinat hänen omista kauhistaan, jotka liittyvät päivän pimeään aikaan, voivat myös auttaa häntä selviytymään fobiostaan.

Tässä tapauksessa sinun on annettava henkilölle mahdollisuus heittää tunteitaan ja puhdistaa tunteitaan. Taideterapia, symbolidraama ja jotkut muut tekniikat on tarkoitettu tilanteen korjaamiseen. Aikainen pääsy terapeutin hoitoon varmistaa tämän fobian täydellisen poistamisen.

Jos pimeyden pelko ei aiheuta vakavia haittoja, on todennäköistä, että se hävitetään itsenäisesti. Voit voittaa fobian seuraavasti.

• Vähennä asteittain valaistuksen kirkkautta, viettäen siten itsesi valosta. Ensin sinun on mukauduttava hämärään. Sitten pimeyden kasvaessa on tarpeen löytää juuri pelon hetki.Tätä pelkoa on tarkasteltava ulkopuolelta, analysoitava esineitä tai ilmiöitä, jotka aiheuttavat kauhua. On välttämätöntä ymmärtää mistä kuva päästä tuli, jotta se selviäisi. Pelko häviää vähitellen.
• On tarpeen ymmärtää, mikä mielikuvitus näyttää tänä päivänä uhkaavalta, ja haastaa se.
• Päivän aikana sinun tulee ajoittain rentoutua saavuttaaksesi täydellisen rentoutumisen yöllä. Sinun on opittava hallitsemaan vartaloasi. Hengityksen kestoon perustuva voimistelu edistää rentoutumista. Ensin täytyy jäätyä, pitää hengitys täysin. Muinaisina aikoina se tehtiin niin, että saalistajat eivät huomaa. Rauhallinen ja pitkä uloshengitys suoritetaan ajatellen mielessä jopa 8-10.
• Yleensä pimeyden pelko ilmenee, kun henkilö on yksin valaisemattomassa huoneessa. Voit kutsua rakkaansa hetkeksi ja pysyä hänen luonaan pimeyteen saakka ja pysyä siellä yksinäisyydessä.
• On tärkeää tarkastella pimeyttä täysin eri näkökulmasta: yöaika antaa ihmiselle mahdollisuuden nauttia syvästä unesta ja lepoa.

Kun tilanne loppuu hallitsemisesta, sinun on haettava apua pätevältä ammattilaiselta. Nukku, kun valo palaa, ei ratkaise ongelmaa. Hän vain viivyttää hänen päätöstään. On muistettava: mitä tummempi huone, sitä syvempi unelma.

Yksilön persoonallisuusominaisuuksista johtuva pimeyden pelko on vaikea korjata. Aikuisen ei pidä häpeä pimeyden pelosta, koska terveellinen uni parantaa elintärkeää toimintaa.

Huumehoito on mahdollista pahenemisvaiheessa joidenkin oireiden lievittämiseksi. Lääkkeet eivät auta täysin torjumaan fobia. Rauhoittavat ja masennuslääkkeet suojaavat vaikean masennuksen puhkeamiselta, mutta eivät ratkaise ongelmaa. Lisäksi huumeet ovat riippuvuutta aiheuttavia.

Terapeutti voi tarjota hypnoottisia istuntoja. Foobinen kärsijä upotetaan hetkeksi transiin. Alitajunnan sisällyttäminen antaa mahdollisuuden korvata kammottavat ajatukset tunnustamalla perusteettoman pimeyden pelon. Tämä menetelmä on merkityksellinen vain niille henkilöille, jotka sietävät hypnoosia hyvin.

Hypnologi korjaa psyyken, ”laittaa” sen oikeaan suuntaan. Hypnoosikurssin lopussa pelot häviävät, foobia syrjäyttävät positiiviset ajatukset:

• lähestyvään yöhön ei reagoida terävästi;
• ihminen ymmärtää, ettei pimeässä ole mitään kauheaa;
• mielentila palautuu vähitellen;
• pelko salaperäisistä varjoista ja tuntemattomista ilmiöistä valaisemattomassa huoneessa katoaa.

Hoidon tulos on erittäin pitkä. Jokaisen asiakkaan on kuitenkin "poistettava avaimesi", ja terapeutin tehtävästä tulee potilaan auttaminen. Muutoin neurasthenia vain lisääntyy, on olemassa todennäköisyys liittyvien fobioiden muodostumisesta, eikä siihen liity pimeyden pelkoa. Jos näin tapahtuu, terapeutti määrää erilaisia ​​lääkkeitä.

On olemassa erityisiä koulutuksia, jotka opettavat rentoutumaan, palauttamaan hengityksen normaaliksi ja hallitsemaan tunteita. Aluksi fobia kärsivän henkilön tulisi vastata moniin kysymyksiin:

• Milloin pelkäsin fantasioitani?
• Mitä voi tapahtua, jos nukahden valot pois päältä?
• Miksi olen ahdistunut ja kuinka sen poistaa?
• Miksi pelkään tätä kuvitteellista olentoa?
• Mitä tapahtuu minulle, jos nukahdan?
• Voinko voittaa pelon yksin?

Ennen nukkumaanmenoa sinun täytyy visualisoida unelma, muistaa elämäsi miellyttävät hetket. Kaikkien ajatuksesi on suunnattava positiiviseen suuntaan. Olisi hienoa koodata negatiiviset assosiaatiot positiivisiksi mukavassa asennossa, silmät silmällä ja rauhallinen musiikki. Tässä vaiheessa on suositeltavaa edustaa taivaansinisen meren laajuutta, murentua kultaista hiekkaa, sinistä taivasta, vihreitä pensaita ja puita, kauniita kukkia.