Kuinka valita evät uima-altaalle?

Altaassa mukana oleville urheilijoille uimaevien valinta on tärkeä rooli. Ne eivät vain lisää jalkojen lujuutta, vaan myös venyttävät nilkaa oikein, ja joissakin harjoituksissa, esimerkiksi uinnissa ilman käsiä, ovat täysin korvaamattomat. Jotta tämä laite olisi todella hyödyllinen harjoittelussa, sinun on kuitenkin ymmärrettävä, kuinka se valitaan oikein. Puhumme tämän prosessin kaikista hienouksista ja vivahteista artikkelissamme.

Uimalangat ovat erityinen lisävaruste, jonka urheilijat asettavat jalkoilleen harjoituksen aikana. Näet visuaalisesti niiden samankaltaisuuden evän kanssa. Jotkut kutsuvat tätä harjoitteluominaisuutta moottoriksi, koska se auttaa lisäämään huomattavasti vedessä liikkumisen nopeutta. Koostuu jalkojen ja lohkojen osastosta.

Evien käyttö urheiluuintiin uima-altaassa antaa sinulle ajoissa antaa keholle halutun aseman.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita lainkaan, että koulutuksen tulisi tapahtua yksinomaan tätä laitetta käytettäessä. Kaikessa, mitä sinun on tiedettävä, jotta lihakset, nivelet ja nivelet kehittyisivät kaikilta puolilta.

Urheilussa nopeus on tärkeä tekijä. Tämä pätee erityisesti sprintereihin, joiden päätehtävänä on kulkea etäisyys mahdollisimman lyhyessä ajassa. Jotta tulokset olisivat tyydyttäviä, koulutukseen tulisi kiinnittää erityistä huomiota. Useimmiten he käyttävät lyhyitä räpylöitä, ja tämä ei ole yllättävää.

Tosiasia, että tämän tyyppiset evät auttavat hioamaan erilaisia ​​uintitekniikoita. Niiden avulla käy ilmi, että polvien liiallinen toiminta jätetään pois, koska jalat alkavat työskennellä lonkasta.

Harvoin jalka on luonnollisesti joustava. Sen liikkuvuutta on mahdollista kehittää fyysisten harjoitusten avulla, mutta räpyläharjoittelu on ylivoimaisesti tehokkain tässä suhteessa. Vesi kohdistaa lisää painetta jalan niveliin, mikä myötävaikuttaa niiden kiihtyvään kehitykseen.

On myös huomattava, että fyysinen kunto paranee huomattavasti eviä käytettäessä. Tosiasia on, että liikkuminen vedessä, etenkin huomattavalla nopeudella, vaatii suuren määrän lihaksia, vastaavasti, vaikutus ei ole vain jaloissa. Tästä syystä Nykyään räpylöitä käytetään eräänlaisena simulaattorina. Jotta heillä olisi todella hyödyllinen rooli, heidän valintansa on kuitenkin lähestyvä mahdollisimman suurella vastuulla, kun he ovat tutkineet kaikki tärkeät näkökohdat.

Evien muodot voivat olla erilaisia. Niille, jotka haluavat sukeltaa korkeudesta, suositellaan käyttöä suljetut kantapään kengät. Avoimet ovat käytännöllisempiä, koska niitä voivat käyttää erikokoisilla jaloilla varustetut ihmiset, mutta ne eivät aina ole käteviä uima-altaalle.. Leveät ja joustavat mallit sekä komposiitti vähentää jalkojen kuormitusta. Lyhyet ohjeet auttavat urheilijaa parantamaan tekniikkaa.

Niiden, jotka haluavat kehittää vakavaa nopeutta, tulisi lopettaa huomionsa. pitkillä ja kapeilla tuotteilla.

Luonnollisten liikkeiden ystäville sopivat mallit haarukkaterällä. Jos tavoitteena on parantaa tekniikkaa ja vahvistaa erilaisia ​​lihasryhmiä, on järkevää valita monofiini, jota joskus kutsutaan kalahäntäksi.

Mitä tulee sukkaan, se voi myös olla avoin ja suljettu. Asiantuntijat suosittelevat ensimmäisen vaihtoehdon valitsemista helpommaksi ja käytännöllisemmäksi. Tällaisia ​​hienoja valitaan erityisen usein koulutukseen.

Joten lisävarusteen tarkoituksen ja tyypin ymmärtämisen jälkeen sinun pitäisi päättää koosta. Tässä suunnassa on myös vivahteita.

Kokokysymys ei ole niin tärkeä evien suhteen, joilla ei ole taustaa. Kokoa muutetaan säätämällä hihnaa, ja joskus melko voimakkaasti. Tuloksena on täydellinen istuvuus. Joskus on järkevää käyttää robotteja. Tärkein ehto on epämiellyttävien tuntemusten puuttuminen jalan puristamisesta.

Urheilijat valitsevat usein kiinni kantapään kengät.

Niitä valittaessa on pidettävä mielessä, että mallin tulee olla hiukan tarpeellista suurempi.

Tämä tarjoaa mukavuuden ja eliminoi kouristusten mahdollisuuden. Tärkeintä ei kuitenkaan ole liioittele sitä, muuten tuote voi yksinkertaisesti pudota jaloistaan. Jos tausta on tehty kovasta materiaalista, varmista, että se ei hankaa ihoa.

On syytä sanoa, että nämä ominaisuudet julkaistaan ​​2-3 kokoisella ajokerralla. Käyttäjä voi valita läppäkotelot koille 26-29, 36-38 jne. On olemassa erityisiä lapsille suunniteltuja minimalleja. Malomerkin hankkiminen on kuitenkin vaara, koska valmistajilla on usein oma mittaverkko. siksi Jos mahdollista, mittaa tuote. Jos tilaus tehdään verkkosivustolla, ota ehdottomasti yhteyttä toimittajaan tällä hetkellä.

On tilanteita, joissa sinun on valittava kahden mallin välillä, joista toinen on melko tiukka ja toinen vapaampi. Tässä tapauksessa sinun pitäisi lopettaa valinta toisessa vaihtoehdossa. Tosiasia on, että tiukka malli alkaa hieroa ihoa paljon todennäköisemmin. Lisäksi vesi myötävaikuttaa ylimääräisen ”vesisukun” luomiseen. Tärkeintä ei kuitenkaan ole liioitella sitä, jalassa roikkuvat mallit eivät ole arvoinen valinta. On parempi viivyttää ostoa kokonaan.

Hienot voivat olla lyhyet ja pitkät. Jokaisella niistä on omat piirteensä.

Tämä vaihtoehto valitaan useimmiten uima-altaan urheilijoiden itselleen. Pienellä pituudella on etuja, esimerkiksi se on erittäin kätevä suorittaa erilaisia ​​liikkeitä. Niiden päätavoite ei ole ylimääräinen nopeuden lisääminen. Veto on tässä tapauksessa uintitekniikan parantamisessa, jonka aikana vartalo ylläpitää oikean asennon.

Tällaiset räpylät valmistetaan useimmiten kumista ja muovista. Asiantuntijat suosittelevat matalammassa syvyydessä harjoittamista varten pehmeämpien ja kovien mallien valintaa terävien liikkeiden harjoittamiseksi. Tuotteiden pituus on yleensä 50-65 senttimetriä.

Jos tehtävä ei ole uiminen sellaisenaan, vaan liikkuminen vedessä ja pysyminen siinä pitkään samoin kuin sukellus, sinun tulisi valita pitkät mallit. Ne voivat poiketa toisistaan ​​ja niitä käytetään eri tarkoituksiin.

Vain pitkät räpylät on suunniteltu uimaan uima-altaassa. Niitä on myös kätevä käyttää merellä. Ovat välttämättömiä sukellusta varten.

Sukellukseen ja sen lisäksi sellaisiin aktiviteetteihin, kuten esimerkiksi kalastus, käytetään erittäin pitkiä eviä.

Minun on sanottava räpylän pituus riippuu suoraan vedessä liikkumisen helppoudesta. Pitkillä malleilla on merkittävämpi vaikutus lihaksiin. Jos uimareilla ei ole riittävästi koulutusta, hänen tulisi lopettaa huomionsa lyhyemmillä välineillä. Jotkut neuvovat aloittelijoita käyttämään pitkiä räpylöitä, mutta tällä teorialla on monia vastustajia.

Pitkien räpylöiden koko voi olla 80-95 senttimetriä. Näitä indikaattoreita voidaan nostaa yksittäistapauksissa. On myös vaatimattomampia malleja, joiden pituus on 65-80 senttimetriä.

Valmistajat tarjoavat tuotteita monista eri materiaaleista. Niitä ovat muovi, kumi, silikoni, hiili ja muut. Kuitenkin suosituimmat ovat kumi- ja silikonimallit. Ne ovat myös optimaalimpia käytettäväksi uima-altaassa tapahtuvassa harjoitteluprosessissa.

Tosiasia, että tällaisilla läppäillä ei ole teräviä reunoja, joten niiden käyttö ei aiheuta vammojen vaaraa muille vahingossa tapahtuvassa kosketuksessa. Ne ovat myös joustavampia, mikä on lisäetu urheilutyyliin uimiseen. Lisäksi jotkut uima-altaat kieltävät ammattilaisia ​​käyttämästä muovimalleja, joilla on melko terävät kulmat.

tuotteet valmistettu silikonista ovat korkeammat kustannukset, mutta käyttäjien mukaan ne ovat paljon helpompia. Kumi voi hankaa ihoa ja aiheuttaa myös allergisia reaktioita. Muovimallit auttavat etenemään eteenpäin aktiivisemmin, koska niillä on suurempi jäykkyys, mutta lisäponnisteluja tehdään.

tuotteet lasikuitu ja hiilikuitu kevyt. Tämän avulla voit sukeltaa nopeasti veteen. Harjoittelu uima-altaalla tällaisilla läppäillä voi olla ongelmallista.

Evien valinta vaikuttaa suoraan urheilijan tehokkuuteen. Tutkimusten mukaan tämä indikaattori voi nousta 20-30%. Uimurit eivät ole ostaessaan ensimmäisiä kiinnittäneet huomiota tuotteen ulkonäköön ja muotoiluun. Nämä kohdat ovat tärkeitä, lähinnä aloittelijoille. Tämä ominaisuus on tehty tiukasti tutkimustulosten mukaisesti.

On huomattava, että kaikilla yksityiskohdilla on merkitystä. siksi On tarpeen kiinnittää huomiota eri kohtiin, valmistusmateriaalista suunnitteluun.

Pääasiallisena perusteena ostettaessa tulisi olla mallin mukavuus. Älä myöskään unohda sitä koon tulisi aina olla yksi yksikkö suurempi. Ennen ostamista sinun on kokeiltava tuotetta, jättämällä se jalkaan 5-10 minuutiksi. Tämä auttaa ymmärtämään, puristuuko jalkan galosha. Tämä hetki on erittäin tärkeä, koska se vaikuttaa verenkiertoon, ja jos se on häiriintynyt, on vaarassa kouristuksia, joita ei voida täysin hyväksyä vedessä ollessa.

Hienot tulee valita määränpäästä riippuen.

Ne auttavat vähentämään lihasjännitystä. Voit valita tuotteen, jonka avulla voit vaihtaa terät. Se sopii niille, jotka ovat kiinnostuneita erilaisista uimatyyleistä.

Mukavuus riippuu myös siitä, kuinka turvallisesti jalat ovat kiinni. Asiantuntijat eivät suosittele ostamaan malleja, joissa hihnassa on avoin kantapää, uima-altaan harjoitteluun. Älä myöskään unohda pohjaa. Sen odottamaton liukuminen voi siksi aiheuttaa erilaisia ​​vammoja on parasta pysyä aallotetussa versiossa.

Löydät alla olevasta videosta, kuinka laittaa kengät oikein jaloillesi.