Si te gusta correr, la temporada de frío no es motivo para dejar de entrenar. Elija el conjunto de ropa adecuado, zapatillas cómodas y cálidas y un rompevientos que lo protegerá del clima. Si continúas entrenando al aire libre en cualquier época del año, fortalecerás tu salud, apretarás tu figura, ¡y un hermoso rompevientos siempre te hará sentir el doble de atractivo!
Modelos
De gran tamaño
Un rompevientos voluminoso con una sisa baja es adecuado para niñas que no están acostumbradas a nada que restrinja sus movimientos. El estilo sin chaqueta te permitirá moverte fácil y libremente. Tenga en cuenta que calienta peor que los modelos equipados, por lo que debe usar ropa interior térmica debajo.
Cabido
Una chaqueta muy cómoda que te protegerá del viento y del mal tiempo. Prefiere el modelo a la mitad del muslo para proteger la zona lumbar del viento frío.
Acortado
Los rompevientos con dobladillo corto son muy populares, son muy solicitados entre las chicas jóvenes que no tienen miedo de mostrar su figura. Elija un rompevientos acortado con una banda elástica para que el viento frío no penetre debajo de su ropa mientras corre.
Anorak
Práctico rompevientos para correr, que ocurre en la cintura o en la mitad del muslo. Su diferencia característica es un rayo en la mitad del cofre, que le permite poner fácilmente el producto sobre su cabeza. Gracias a las bandas elásticas en la capucha, el dobladillo y los puños, estará protegido de forma segura de la lluvia y el viento, sintiendo calor y comodidad.
¿Ahorrará cuando corra bajo la lluvia?
Para que su rompevientos lo proteja cuando corre bajo la lluvia, elija un modelo cosido de tela impermeable especial.
Los modelos modernos, por ejemplo, de tela Gore-tex o Windstopper, entre otras cosas, son bastante cálidos, por lo que no solo no se mojará, sino que no se congelará.
Recuerde que un buen rompevientos debe ser delgado y liviano, porque una tela rígida y densa dificultará sus movimientos. Las chaquetas modernas para correr cumplen con todos estos requisitos. Están cosidos de material transpirable sin peso que protege del frío y la lluvia.
Consejos de selección
En primer lugar, preste atención a la presencia de una capucha.. Protege del viento, cierra el cuello y calienta la cabeza. La capucha debe ser cómoda, así que asegúrese de verificar su "ajuste" al comprar.
Las mangas deben ser ligeras y libres, sin cierres adicionales y bandas elásticas. Los cómodos bolsillos con cremallera también son muy importantes. En ellas puedes poner el teléfono y otras cositas que necesites.
Elija una cazadora impermeable ligera que retenga bien el calor.
El criterio de selección más importante es la protección contra la lluvia, y para no congelarse, puede usar ropa interior térmica o cualquier chaqueta deportiva.
Hay rompevientos con función de termorregulación, que se recomienda usar sobre un cuerpo desnudo. Durante la carrera, el sudor se deposita en las microvellosidades y sale a través de las membranas respiratorias. Se puede usar en trotes hasta que la temperatura del aire caiga por debajo de -10 grados Celsius. Entonces deberá pensar en un aislamiento adicional.
Que llevar
En primer lugar, las piernas deben estar calientes al correr, por lo que debe elegir buenas zapatillas para el período otoño-invierno. Para evitar resbalones, los picos y los proyectores en la suela no estarán fuera de lugar. También deben ser impermeables y estar bien ventilados. Pero si solo corre por caminos despejados en un parque, estos criterios son opcionales.
Lo más importante en las zapatillas de deporte es la eliminación de la humedad y el calor, porque las piernas secas y cálidas son la garantía de que desea pasar el mayor tiempo posible en una carrera.
Por lo general, nos ponemos una cazadora a mediados o al final del otoño, cuando la marca en el termómetro cae a + 5 grados. En este clima, no correrá con una camiseta y pantalones cortos, por lo que debe pensar en leggings deportivos (mallas) que protegerán sus piernas del aire frío. Deben ajustarse bien las piernas, sentarse perfectamente en la figura. Muchos modelos tienen propiedades de compresión y ventilación, por lo que podrá correr de manera fácil y cómoda.
Si hace viento, use una camiseta de manga larga debajo. También debe respirar bien para que pueda sentirse seguro y libre. Si hace mucho frío afuera, puede usar ropa interior térmica.
No se olvide de los accesorios adicionales que, a primera vista, pueden parecer opcionales. Las gafas para correr protegerán sus ojos, los guantes de membrana no permitirán que sus manos se congelen, y su sombrero, diadema o pulido mantendrán su cabeza caliente.
¡Correr en la estación fría no solo es posible, sino también necesario! La actividad física en el aire fresco eleva el estado de ánimo, modera el cuerpo y le da un hermoso alivio a su cuerpo.
Vístase más cálido y corra por diversión.
