¿Cómo no preocuparse por una entrevista?

Casi todos experimentan la emoción de una entrevista. Los propios reclutadores pueden crear situaciones estresantes para observar la reacción del solicitante. El éxito de la entrevista a menudo depende de cuánto se las arregla con su estado emocional.

La emoción es el estado psicoemocional de una persona conectado con una reacción estimada a eventos actuales o futuros, generada por el miedo a lo desconocido, las consecuencias y la incertidumbre como resultado. Entonces el cuerpo reacciona a los pensamientos negativos, tratando de prepararse para un resultado negativo.

Las razones de la emoción antes de la entrevista pueden ser:

• falta de experiencia y habilidades necesarias;
• falta de confianza en uno mismo y en el propio conocimiento;
• miedo a ser ridiculizado o rechazado;
• la presencia de dificultades de la vida, falta de dinero;
• poca preparación, poca conciencia de la empresa y el trabajo propuesto.

Como resultado, el solicitante experimenta un estrés extremo, que se manifiesta en una mayor ansiedad, sudoración, respiración rápida, temblor nervioso, pérdida de concentración, rigidez, tensión o, por el contrario, en una alegría anormal y una mayor actividad. A partir de las experiencias, los pensamientos comienzan a confundirse, el habla se vuelve incoherente, puede aparecer la tartamudezy tus manos y rodillas comenzarán a temblar. En la cima del estrés emocional, incluso pueden producirse náuseas y vómitos, y algunos pueden sangrar.

Una entrevista en este estado es simplemente imposible. Cuanto más temes ir a una reunión de negocios, más brillantes son los síntomas.

Además, tales signos también indican que el solicitante está mintiendo, aunque en realidad esto no es así. El nerviosismo no permite revelar completamente, mostrar las fortalezas de uno, hablar sobre la experiencia laboral previa.

Después de una invitación a una entrevista, llega la alegría a corto plazo y luego aparece la ansiedad. Nervioso antes de que la reunión sea normal, esta es una reacción natural del cuerpo, que absolutamente todos enfrentan. Pero si la ansiedad es fuerte, se manifiesta a nivel físico, priva al sueño, dejar que ese estado pase por sí solo no vale la pena. Hay varias formas de ayudarte a lidiar con el estrés.

¿Qué pasará si se rechaza el puesto? ¿Cuáles son las preguntas más desagradables que puede hacer durante la entrevista? ¿De qué tiene más miedo el solicitante? Necesitamos imaginar mentalmente todas las situaciones más negativas que pueden ocurrir.

¿Y luego qué pasa si esto sucede? Puedes imaginar cualquier cosa. Piensa en una situación absurda y golpéala mentalmente. Supongamos que el entrevistador grita, suelta un chiste grasiento, se roció con café, le pidió que se desnudara o llamó al solicitante sin valor. ¿Qué hará el solicitante en este caso? ¿Qué va a sentir él?

Cada nueva situación debería ser peor y peor que la anterior, no tenga miedo del absurdo completo, incluso si tal cosa nunca sucede en la vida. Un hombre debería asustarse tanto que lo absurdo de las fantasías provoque risas.

Puedes jugar estas situaciones frente al espejo, volviéndose a sí mismo. O actuar con alguien cercano a ti.

Una entrevista a menudo se siente como un examen, por lo que también debe prepararse para él. Por ejemplo, trabaje con respuestas a preguntas incómodas. ¿Por qué renunció a su trabajo anterior? ¿Cuáles son tus fortalezas y debilidades? ¿Cuántos préstamos tiene y por qué los toma? ¿Solo quieres trabajar con nosotros por dinero? ¡Sabemos todo sobre ti! Algunas preguntas pueden conducir a un estupor. Los reclutadores a menudo usan conscientemente la presión psicológica.

En la mayoría de los casos lo que importa no son las respuestas en sí, sino la reacción a las preguntas y declaraciones. Es para ellos que el entrevistador puede evaluar la identidad del solicitante. Si trabaja con anticipación la respuesta a cada pregunta difícil, la persona se sentirá más segura y, por lo tanto, más tranquila.

A pesar de la rica experiencia en este campo de actividad o posición, Se recomienda actualizar sus conocimientos, especialmente prestar atención a las nuevas leyes, reglamentos y otros documentos reglamentarios.. Un cuestionario puede ir acompañado de una prueba no solo de lógica e ingenio, sino también de conocimiento profesional. También agregará confianza en sí mismo.

Si la emoción se manifiesta a nivel físico, vale la pena seguir su ejemplo y no ignorarlo. Existe una estrecha conexión entre el estado físico y el psicoemocional. Las manos tiemblan, por lo que debes sacudirlas realmente. Por ejemplo, imagine cómo se agita el agua y la tensión junto con ella.

Oscurecido en los ojos - para cubrirlos y hacer ejercicios de respiración o meditar. Si le tiemblan las rodillas, estire las articulaciones.Las palmas sudan: límpielas con toallitas húmedas o enjuáguelas con agua tibia, y luego realice un masaje tibio.

Si el autocontrol de la ansiedad es difícil, es necesario ayudar al sistema nervioso. Los sedantes no tienen nada de malo, pero no debe elegir los más caros y potentes. A menudo suficiente tintura de agripalma o raíz de valeriana. Si el estado de ansiedad es prolongado, especialmente con una búsqueda de trabajo prolongada, se recomienda visitar a un neurólogo.

El mejor sedante para el solicitante, y al mismo tiempo otros medicamentos, solo puede ser recetado por un médico. La condición general puede verse afectada no solo por la emoción, sino también por las hormonas, así como por el bienestar general.

Es difícil lidiar con la emoción cuando los pensamientos vuelven constantemente a la próxima entrevista. Debe distraerse y dejar de envolverse. El trabajo físico es lo mejor. Por ejemplo, puede limpiar la casa, distinguir la basura o los estantes para los que no hubo tiempo. La limpieza no solo restaurará el equilibrio psicoemocional, sino que también afectará positivamente el bienestar psicológico.

Ayuda a distraer y a realizar actividad física.. Puedes hacer ejercicio, correr en el parque o simplemente dar un paseo. Comunicarse con los seres queridos es una buena distracción; a veces es suficiente llamar y compartir sus sentimientos.

Antes de la entrevista debe dormir bien, y el día antes de la reunión, excluya los alimentos de la dieta que pueden causar molestias digestivas. Por ejemplo, legumbres, repollo, queso, productos de harina. Estos productos causan una mayor formación de gas. Las especias y salsas picantes pueden causar acidez estomacal, y las cebollas y el ajo pueden causar mal aliento.

Tenga cuidado con las frutas y las frutas secas. Algunos pueden tener un efecto laxante, como los albaricoques o las ciruelas pasas. Y la tensión nerviosa solo agravará la situación. Al mismo tiempo, definitivamente debes morder, incluso si tu apetito ha desaparecido de la emoción. Será desagradable si un estómago vacío ronronea durante una entrevista. Suficiente cuajada o manzana.

Es mejor aparecer en la entrevista de antemano. La prisa solo estimula la emoción. El tiempo extra le permitirá calmarse, buscar información sobre la compañía por teléfono, chatear con los empleados.

Puede llevar agua potable y toallitas húmedas en caso de que se seque en la garganta o las palmas de las manos suden. El teléfono debe estar desconectado. En algunos modelos, el modo silencioso es muy ruidoso y la vibración distraerá tanto al solicitante como al reclutador.

A veces el entrevistador recibe una entrevista estresante, por ejemplo puede hacerte esperar especialmente y más de una hora. Los gritos, el escándalo y las exclamaciones furiosas no son el tipo de comportamiento que debe demostrarse, pero tampoco vale la pena permitir una actitud humillante. Es importante mostrar paciencia e incluso comportamiento, recordar periódicamente, pero sin escándalo y una manifestación vívida de descontento.

Durante la comunicación, es importante controlar la respiración y el habla. Habla claro y despacio. Si es difícil lidiar con la emoción, debe tomar un descanso y respirar. La postura debe ser relajada, pero no vale la pena "extenderse" en la silla. Para calmarse, puede torcer algún objeto en sus manos, por ejemplo, un bolígrafo y una libreta. Al mismo tiempo, serán útiles si necesita escribir algo.

Suerte si la entrevista será realizada por el supervisor inmediato. Es más consciente de las responsabilidades laborales y del trabajo de todo el departamento, se le pueden hacer todas las preguntas de interés.Despues de la entrevista Definitivamente debe agradecer al reclutador por su tiempo, así como aclarar el método de retroalimentación.

Consejos psicológicos sobre cómo prepararse adecuadamente para la próxima entrevista, ver más abajo.