¿Cómo aprender a andar en patineta desde cero?

El skate continúa manteniendo una de las posiciones de liderazgo entre los deportes activos. Hoy en día, tanto un adulto como un niño pueden adquirir fácilmente el equipo apropiado y subir al tablero, pero solo adquirir las habilidades necesarias es más difícil que estudiar la teoría. Cómo aprender a andar en patineta, qué equipo tendrá que comprar, dónde es mejor comprender los conceptos básicos del control de la tabla desde cero: hablemos de esto con más detalle.

Hay ciertas reglas para elegir un lugar y equipo para esquiar. Para niños y adultos que solo aprenden los conceptos básicos del manejo del skate, debe encargarse de la compra de ropa y calzado adecuados, así como de equipos de protección. Se necesitan cascos, rodilleras, coderas, pantalones cortos protectores, reposamanos no solo para niños y niñas. Un adulto también puede lesionarse si no hay equipo al caer.

Los zapatos especiales son la clave del éxito. Las zapatillas para andar en monopatín proporcionan el mejor agarre en la superficie. Su suela está hecha de materiales duraderos que no temen a la abrasión intensa.

El patín para principiantes debe ser bastante ancho, en promedio 20.3 cm, 78.5 cm de largo. Estos son parámetros universales que facilitan el dominio de la técnica de conducción. La suspensión del primer patín debe ser de aluminio, sin sobresalir más allá de los bordes del tablero. Los rodamientos de talón para principiantes generalmente corresponden a ABEC clase 1 a 3. No persiga un tamaño de rueda grande: se convertirá en un obstáculo para el aprendizaje.

Al elegir un sitio para esquiar, los ciclistas novatos deben dar preferencia a superficies lisas de concreto o asfalto sin golpes pronunciados, grietas y otros obstáculos. No debe haber una gran cantidad de peatones o niños pequeños en el campo de entrenamiento. Está estrictamente prohibido viajar en la calzada, conducir en carreteras o vías públicas.

Al principio, es mejor quedarse en el borde de las pistas disponibles para no interferir con aquellos que montan un scooter o un rodillo a una velocidad más alta. Al elegir un lugar, se recomienda realizar una inspección preliminar, examinar cuidadosamente el territorio; los baches o una escotilla que apareció en el camino pueden causar una caída.

Vamos a descubrir qué elementos y ejercicios para los patinadores principiantes deben estudiar. Para dominar el skateboard, primero debes aprender a pararte en él. La configuración correcta se ve así:

• el cuerpo está ubicado en todos los ámbitos;
• las piernas están a la altura de los hombros por encima de las ruedas;
• las rodillas están ligeramente dobladas;
• las manos se pueden separar;
• la cara se gira en la dirección del movimiento;
• al transferir peso a los calcetines, los rodillos debajo de ellos deben acercarse;
• con un cambio del centro de gravedad a los talones, lo mismo.

En realidad, las maniobras consisten en cambiar la carga en el borde izquierdo o derecho del tablero. Esta es una técnica de gestión básica. Habiendo dominado el soporte "en el suelo", de la nada, puede pasar al movimiento. Para aprender a andar en patineta desde cero, es suficiente poner un pie en el tablero y el otro para acelerar, empujándolo fuera del asfalto. No hay necesidad de apresurarse, es poco probable que pueda aprender rápidamente los conceptos básicos, tendrá que pasar algún tiempo.

La capacidad de andar en línea recta es la base del skate. Primero, el atleta debe decidir sobre una pierna de empuje. Se convierte en el más conveniente para construir sobre asfalto. Para la mayoría de las personas, esta es la pierna correcta, pero es mejor experimentar por su cuenta y tomar la decisión final.

Para comenzar a moverse en línea recta, primero debe tomar una posición básica, con dos patas en la plataforma. Luego, la pierna de apoyo baja suavemente sobre el asfalto, empuja y vuelve al tablero nuevamente. No hay necesidad de apresurarse. los primeros intentos deberían permitir al patinador sentir el equilibrio, establecer un récord de velocidad es inútil aquí.

La capacidad de maniobra es un componente importante de un viaje exitoso.. Se recomienda a los principiantes que dominen los giros suaves. Para hacer esto, es suficiente aprender a transferir el peso corporal a los talones o calcetines, siempre en la dirección en la que va a ir. La carcasa también se inclina hacia el radio de giro interno. Cuanto más fuerte es la presión, más agudo es el ángulo de cambio de la trayectoria.

A medida que se gana experiencia, se realizan giros bruscos, ya que para ellos el patinador solo debe poder equilibrarse en las ruedas traseras del tablero. En este caso, la separación de la proa de la tabla del suelo se utiliza transfiriendo el peso hacia atrás. En esta posición, el cuerpo hace un tirón, lo que le permite cambiar la dirección del movimiento en la dirección correcta. Tan pronto como se logra el objetivo, las ruedas delanteras vuelven a caer al suelo, se restablece el equilibrio.

Para los principiantes en patinaje, la capacidad de hacer giros bruscos simplemente no es necesaria. Primero debe dominar la transición gradual de la conducción directa al rodaje. Después de haber aprendido a cambiar suavemente la dirección del movimiento, ya puede abandonar el sitio de entrenamiento. No tengas miedo de caídas o saltos de emergencia del tablero. Aumentando gradualmente la experiencia práctica, puedes aprender a conducir y maniobrar con bastante confianza.

La disminución de la velocidad cuando se monta en una patineta se produce al mover las piernas de apoyo o empujar hacia la cola de la tabla, con la transferencia simultánea de peso corporal. Esto le permitirá reducir la velocidad y lograr una parada suave o una velocidad aceptable para salir de la plataforma. Si se realiza el frenado de emergencia, debe confiar completamente en la pierna establecida en la cola, con la máxima fuerza. El borde del tablero entrará en contacto con el asfalto, la nariz estará en el aire.

Cuando conduces sobre una superficie plana, puedes hacerlo aún más fácil. El frenado de pie sobre asfalto es relevante para principiantes y no requiere grandes habilidades de conducción.

No todas las tablas son adecuadas para realizar trucos de skate. Los cruceros de borde recto no son adecuados para este propósito. Las tablas estrechas y livianas con nariz y cola abultadas se pueden usar para montar acrobacias, saltar sobre ellas y realizar maniobras complejas. Puede pasar a una nueva etapa solo después de que los elementos básicos estén completamente desarrollados.

Para ayudar a los principiantes: observación del verdadero esquí en el parque. No intentes repetir de inmediato todos los trucos realizados por los maestros. Para los principiantes, solo los ejercicios más simples y básicos son adecuados, entre ellos se pueden distinguir varios.

Este elemento del truco es básico y debe ser dominado. Este es un desplazamiento de cubierta realizado con un salto en buena aceleración. Las piernas desde una posición separada al ancho de los hombros se colocan de modo que el cable esté en el borde del tablero.

A continuación, haga clic en la parte posterior del tablero, con un empujón y un salto en la parte posterior. Se lleva a cabo mediante la pata de apoyo, se repele, la delantera se estira, se dobla hacia adentro y dirige la plataforma hacia adelante y hacia arriba. El tablero se eleva así en el aire, y las rodillas del patinador se presionan contra el pecho. Una vez que el patín completa la torsión, debe atraparlo con los pies y esperar el aterrizaje, manteniendo las rodillas dobladas para suavizar el contacto con el asfalto.

El momento de vuelo que ocurre después de hacer clic y dibujar el ligamento se llama aliado. Es él quien subyace en la mayoría de los trucos, por lo que se recomienda que dediques todo el tiempo posible a practicar el elemento. La tabla, por así decirlo, se adhiere a los pies del atleta, y se ve muy impresionante.

Para limpiar a los aliados, debes aprender a acelerar bien y transferir correctamente el peso corporal. Y también necesita la habilidad de despegar del suelo con una patineta. Al mismo tiempo, mientras la pata de empuje cumple su función, el líder debe continuar subiendo y bajando la cubierta.

Este es el nombre del salto de borde. Para hacerlo, necesitas ganar una buena aceleración. Luego se toma una posición con el pie delantero en el borde delantero y, al acercarse a la elevación, sobre la cual se debe saltar, se realiza un movimiento similar al que se necesita para el ollie, con la plataforma transferida al borde. También puedes saltar con olly.

Este es uno de los trucos más fáciles para los patinadores principiantes. El es en un salto con tablas de desplazamiento de 180 grados. Se realiza de la misma manera que el ollie, solo la pierna no se desliza durante el salto, sino que se detiene en el centro de la plataforma. En el momento de hacer clic en el suelo en la parte posterior, la pierna ubicada en la cola se usa para controlar el patín al girar.

Estos principios básicos de patinaje para un principiante serán suficientes para dominar trucos más complejos y mejorar sus habilidades.

Enseñar a los principiantes a patinar siempre comienza con el desarrollo de los movimientos más simples. Una base debidamente acumulada es la mitad del éxito cuando se trata de skate. Además, vale la pena explorar la experiencia de los ciclistas más avanzados para evitar errores comunes cometidos por principiantes.

¿Qué fallas hacen los patinadores principiantes con más frecuencia? Uno de los errores más comunes es montando en lugares desconocidos, tratando de probar un patín en un camino de tierra o accidentado. En el mejor de los casos, tal experimento terminará en una caída, en el peor de los casos: puede dañar la patineta y lesionarse usted mismo.

No confíe únicamente en la integridad del fabricante. Una patineta debe revisarse regularmente, rodamientos lubricados, ruedas periódicamente cambiantes, puede perder sus montajes. Se recomienda la inspección antes de cada viaje.

A menudo eligen tablas grandes, tablas largas, que intentan overclockear lo más rápido posible. Pero la velocidad siempre debe coincidir con las habilidades del patinador. Y aprender los conceptos básicos para niños y adultos es mucho más fácil en el tablero en tamaño.

Saltando hacia atrás, contra el curso del movimiento. Esta es la táctica incorrecta que puede provocar lesiones graves. Se recomienda un salto desde una patineta durante el movimiento solo hacia adelante, en la dirección de desplazamiento; es mucho más fácil mantener el equilibrio y no caerse.

Repulsión demasiado vigorosa al conducir. Los golpes cortos en una serie hacen que el tablero pierda el equilibrio. Con una fuerte repulsión prolongada, esto no sucede.

Vea cómo aprender a andar en patineta desde cero en el siguiente video.