¿Cómo aprender a andar en patineta?

El monopatín es una unidad deportiva moderna, popular entre los adolescentes. A primera vista, es fácil de aprender, pero de hecho, el skateboarding es un arte especial que requiere mucha práctica. En este artículo, lo guiaremos a través de los pasos para aprender a andar en patineta.

El skateboard es un deporte callejero muy popular entre los jóvenes. En algunos países, se convirtió en un culto. Un patín es mucho más que un vehículo, ya que requiere resistencia, piernas fuertes y una sensación de equilibrio. Este deporte es difícil de aprender y requiere una gran cantidad de tiempo, esfuerzo y paciencia. Dominarlo por completo no tendrá éxito, porque inventando constantemente más y más nuevos trucos que quiero repetir.

Es importante comprender que las lesiones más comunes sufridas al caer de un patín son en las manos y la cabeza. Vale la pena adoptar un enfoque más responsable para proteger estas partes del cuerpo.. Por supuesto, habrá principiantes que estarán seguros de que se las arreglarán por completo sin protección "extra". En este asunto, el uso de equipo de protección es un asunto personal para todos. Antes de elegir la protección que necesita, recuerde que lesiones graves pueden desalentar permanentemente el deseo de usar esta unidad deportiva nuevamente.

El deporte descrito es difícil de dominar y requiere mucha práctica y un enfoque sólido. El éxito general depende de muchos factores y del cumplimiento de una serie de reglas básicas. Entonces Es extremadamente importante asegurarse de la fiabilidad y seguridad del patín, el equipo, necesita una elección competente de lugares para esquiar y protegerse. Considere los artículos enumerados con más detalle.

Una de las reglas más importantes es elegir el patín adecuado para el proceso de entrenamiento. Para una buena elección de tu primera patineta, debes considerar lo que hay en su diseño. Deben tenerse en cuenta los siguientes detalles básicos.

• Tablero (cubierta). La parte de soporte de la patineta. Su ancho, puede estar en el rango de 4.6 a 10.6 pulgadas. Como primer mazo, es mejor elegir un tamaño promedio de 8 pulgadas. Será óptimo para el entrenamiento y, a medida que mejore sus habilidades, comprenderá si se requiere un mazo más ancho o más angosto. Una parte estrecha le dará más maniobrabilidad, y una ancha le proporcionará una buena estabilidad.

• La longitud del tablero no es tan importante al elegir, porque afecta poco y el principiante no notará la diferencia. La forma óptima de la cubierta para usted solo puede seleccionarse mediante prueba y error durante el proceso de esquí. Al elegir esta base, vale la pena prestar atención al tipo de madera de la que está hecha la tabla. Las tablas de la más alta calidad están hechas de arce. El número de capas de madera debe ser de 7 a 9. Después de pegar y dar forma a la plataforma, se le pega un revestimiento especial antideslizante, similar al papel de lija. En algunos modelos de cubiertas, se aplica un revestimiento de plástico desde la parte inferior para mejorar el deslizamiento en la barandilla.

• Ruedas Tienen diferentes diámetros y rigideces. Las ruedas blandas proporcionan una conducción más cómoda y cómoda y facilidad de control, pero no podrán ganar velocidad. Además, dichos elementos se desgastan más rápido, lo que conducirá a un reemplazo más frecuente. Para conducir sobre una superficie lisa de asfalto, las ruedas con un grado medio de rigidez son muy adecuadas. Su diámetro puede tener parámetros de 50 a 180 mm. Para aprender a andar en patineta, es adecuado un tamaño de rueda de 54 mm.

• Colgante. Esta es la unión de las ruedas con la cubierta. En su mayoría, estas piezas están hechas de aleación de aluminio, pero también hay piezas de acero. Son más durables y mucho más pesados. Cuanto más masiva es la suspensión, más fuerte es, pero el peso total de la patineta aumenta. Para un skater principiante o niño, una suspensión de aluminio es bastante adecuada.

• Rodamientos. Los rodamientos de alta calidad pueden proporcionar no solo la velocidad de una unidad deportiva, sino también su seguridad. En este caso, es mejor usar los productos de marcas confiables (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​Demons, Shake Junt).

La regla principal del skate es usar equipo de protección. Desafortunadamente, tanto los patinadores profesionales como los principiantes a menudo descuidan estas cosas simples y necesarias, que tarde o temprano provocan lesiones. A menudo sucede que la defensa se calienta mucho, por lo que se la quitan.

El conjunto estándar de equipo de protección para un patinador consiste en:

• rodilleras;
• Los hombros
• Casco

El casco protector debe tener una superficie lisa y una correa fuerte en la parte inferior (en la barbilla). Es mejor comprar esta parte de munición protectora en tiendas especializadas. Ahorrar por su propia seguridad no vale la pena.

Si tiene que elegir qué tipo de protección comprar, lo mejor es elegir productos confiables y más adecuados que se ajusten firmemente al cuerpo. La munición protectora no debe deslizarse ni cosechar. La mejor opción sería un cierre en forma de "velcro".

Sería útil encontrar la ropa adecuada para un skater principiante. Debe ser adecuado para varios parámetros:

• conveniencia Este es un parámetro muy importante al elegir, la ropa debe ser libre, no restringir o restringir el movimiento en diferentes posiciones, pero también no debe ser demasiado flojo;
• resistencia material - nadie está a salvo de caídas, especialmente un novato, por lo que su ropa debe resistir la fricción contra el asfalto y ser resistente a tales efectos;
• material - Es mejor elegir materiales transpirables, esto permitirá menos sudoración durante el entrenamiento.

Para aprender a andar en patineta, debe abastecerse de los zapatos correctos. Una parte muy importante del equipo son las zapatillas de skate, también se llaman zapatillas de skate, zapatillas de skate y zapatillas de skate. Se diferencian de las zapatillas de deporte comunes solo en la suela, en la que se aplica un recubrimiento especial, lo que proporciona una tracción adicional a la plataforma. Este gancho te permite realizar muchos trucos difíciles.

Además de la suela, en estos zapatos hay dobladillos con formas especiales, un relleno amortiguador de la suela y características adicionales inherentes a uno u otro modelo que no llamará la atención cuando se ve, pero se sentirá cuando se monte en la tabla.

Muy a menudo puedes ver una mochila grande en la parte posterior del patinador. Este es un accesorio muy útil. Allí, los atletas ponen todo lo que necesitan para reparar su equipo deportivo en el campo, a saber:

• herramienta
• ruedas de repuesto;
• suspensión de repuesto;
• equipo de proteccion.

Una vez que haya comprado todo el equipo necesario para el skate, puede comenzar a entrenar. Primero debes acostumbrarte al patín que acabas de comprar, aprende cómo levantarte. Para hacer esto, coloque el tablero sobre una superficie plana, párese sobre él e intente pararse. Desde el exterior, esto puede parecer un asunto elemental, pero en realidad no es tan simple. El patín "intentará saltar" debajo del jinete. Intenta bajar y volver a subir al tablero.

Aprenda a equilibrar, permanecer en un lugar y mantener el equilibrio. Cuando domine el equilibrio, comience a mover suavemente el centro de gravedad a lo largo del tablero, moviéndolo alternativamente hacia las ruedas delanteras y luego hacia la parte trasera.

Después de dominar este ejercicio, comience un pequeño salto, de pie en una patineta. Los primeros saltos son los más peligrosos, porque después del aterrizaje, el tablero "intentará" deslizarse. Para el momento de acostumbrarse a la junta, puede recurrir a un seguro adicional contra caídas. Aquí una persona o un apoyo pueden ayudarlo, a lo que puede acceder si pierde el equilibrio.

Cuando los saltos de luz en el tablero se le darán sin problemas, podemos suponer que está acostumbrado a la unidad y puede controlarla, hasta ahora al nivel de "principiante", pero este es el resultado. A continuación, se permite comenzar a practicar el estante.

Una conducción más cómoda dependerá de una postura bien posicionada. Debes apoyarte en una pierna: es la de apoyo, y la otra es la idiota, la empujas durante el viaje.

Después de hacer el empuje, la pata de empuje se coloca en la parte posterior del tablero, mientras que la pata de apoyo está en la parte delantera de la plataforma y prácticamente no se mueve. Debes poner las piernas sobre el tablero.

Hay varias formas de determinar qué pierna va a correr y qué pierna como apoyo.

• Mírate a ti mismo - Con qué pie empiezas a caminar, con el que comienzas a subir las escaleras. Es esta pierna la que será su apoyo.
• Otra opción para determinar la pierna de apoyo es lanzar la pelota al aire. Qué pie será más fácil y más conveniente para vencerlo, ese será el de apoyo.
• La tercera opción es reflejo. Pídele a alguien que te empuje un poco. Ponga reflexivamente su pierna de apoyo para no caerse.

Después de que el soporte en el tablero esté seguro y haya decidido la pierna "líder", puede intentar andar en patineta. Para hacer esto, necesita un recubrimiento uniforme y duro. Después de pararse en el tablero, deberá empujar con un pie de "empuje" y, manteniendo el equilibrio, mantenerse en una patineta.

Es aconsejable realizar un empuje largo y fuerte. A menudo, los patinadores principiantes tienen miedo de no quedarse en el tablero con tal repulsión, y en lugar de un empujón largo, puedes ver varias repulsiones débiles. Con esta técnica es imposible lograr una conducción suave, es mucho más difícil mantener el equilibrio. Los principiantes deberán dominar un fuerte impulso.

Además de las repulsiones correctas, también hay matices, cuyo conocimiento ayudará a montar la tabla correctamente.

• Por seguridad al andar en patineta La pata de apoyo se coloca mejor detrás de los tornillos frontales. En este caso, al repelerlo, no se verá amenazado por una inclinación incontrolada del tablero hacia adelante.
• Es aconsejable colocar el pie sacudido en la parte posterior de la patineta, al final de la misma. Esta posición permitirá un mejor control del tablero y, si es necesario girar o detenerse abruptamente, no cambie la posición de la pierna que empuja, sino que comience inmediatamente la maniobra.

Para aprender a administrar un tablero, debe equilibrarlo bien. Si no ha dominado completamente la técnica de equilibrio en una patineta, los intentos de tomar las curvas pueden terminar en una caída para usted. Si tiene confianza en sus habilidades, puede comenzar a dominar esta etapa.

Para realizar un turno, debes mueva el peso de su cuerpo hacia adelante con respecto a los pies para girar a la derecha. Para realizar la maniobra de giro a la izquierda, deberá transferir el peso del cuerpo en relación con los pies.

Para practicar giros, debe elegir una superficie plana con suficiente espacio para maniobrar. El viaje en este momento debe ser tranquilo, no muy rápido. Cuanto más rápido sea tu movimiento, más agudo será el giro. En los primeros intentos, su tarea principal es no caer.

A veces habrá obstáculos en tu camino que notarás en el último momento, y tendrás muy poco espacio para sortearlos. En tal situación, un método de respuesta vendrá al rescate, que se combina con uno de los trucos más simples llamados kickerning. Para realizar este truco, deberá presionar ligeramente el pie trasero en la parte posterior del tablero (“cola”) para que su parte delantera (“nariz”) se levante ligeramente por encima del piso.

A continuación, debe girar todo el cuerpo en la dirección de rotación. Este conjunto de acciones debe ser una sola acción. La presión sobre la plataforma debe ser suave pero rápida. La gestión del skate en este caso se llevará a cabo por un brusco tirón de todo el cuerpo hacia un lado.

Un proceso importante en cualquier movimiento es la parada correcta y oportuna, y el skate no es una excepción. Hay varias formas de detenerse en una patineta.

• Los toques cortos del piso disminuyen gradualmente. Esta es la forma más fácil de detenerse, pero no la más espectacular, y desgasta mucho los zapatos.
• Puede pasar por el principio del frenado de cola. En este caso, el peso se transfiere a la parte posterior del patín, lo que conduce al contacto entre la parte posterior del tablero y la carretera. En este caso, se produce una parada rápida. De esta manera, no solo puede reducir la velocidad, sino también disminuir ligeramente si puede equilibrarse bien en 2 ruedas. Con este método de frenado, el desgaste se transfiere a la plataforma, sus bordes se borran rápidamente.

En este deporte, las caídas no se pueden evitar, pero se pueden hacer menos traumáticas. Para hacer esto, debe dominar la técnica de caída y no olvidarse del equipo de protección personal. Al caer, debe agruparse de modo que el aterrizaje caiga en la parte posterior del hombro, seguido de un giro hacia atrás. En este caso, es necesario presionar los codos contra el cuerpo, cubrir la cabeza con las palmas del golpe.

Dominar los trucos se les da a todos a su manera. Alguien toma posesión de los elementos básicos en unos pocos meses, mientras que otros toman años. En este deporte, todo es individual. Enumeramos y consideramos los trucos básicos, sin los cuales no puedes dominar los más complejos:

• allie - saltar con el tablero;

• manual - Equilibrio en una suspensión de una patineta, como en dos;

• ceros - Salta con un clic hacia adelante;

• voltear salto más difícil: saltando, el tablero debe girar en vuelo;

• deslizarse - deslizamiento en el tablero;

• remo - Al realizar este truco, el tablero es capturado por las manos;

• soporte, lima, stel - Al realizar estos trucos, es necesario mantener el equilibrio saltando sobre un objeto.

Este tipo de deporte es más fácil de aprender en la infancia. El skateboarding es una buena manera de desarrollar la resistencia y coordinación de su hijo. Puedes comenzar a entrenar a partir de los 3 años. Para hacer esto, tendrá que obtener una versión más pequeña de la patineta habitual que la mayoría de los principales fabricantes. Estas cubiertas tienen un ancho de 17 y una longitud de 70 cm. El equipo de esquí para niños no es diferente al de un adulto. El pequeño piloto debe mantenerse bajo control todo el tiempo. Los padres deberán estar cerca, monitorear todas las acciones del niño.

Antes de dominar el complejo arte del skate, Vale la pena escuchar algunos consejos útiles.

• Antes de cada entrenamiento buen entrenamientoEsto le permitirá evitar esguinces y luxaciones.
• En skateparks Puedes conocer a otros patinadores más experimentados que te ayudarán a aprender a montar más rápido.
• Tómese su tiempo para dominar los trucos. Para empezar, aprenda a controlar bien el tablero y el cuerpo.
• Para un resultado rápido aprende la teoría de cada truco paso a paso, practique todos los movimientos de la forma más cualitativa posible, esto le permitirá no cometer errores.
• Antes de salir para otro entrenamiento, Necesito inspeccionar el patín. Debe estar en buen estado, sin daños ni piezas sueltas.
• Intenta no andar en guijarros. En ese camino, es más fácil perder el equilibrio, lo que conduce a caídas.
• Nunca compita en habilidades con skaters más experimentados que dominen trucos que son difíciles de realizar. A menudo, en tales situaciones, los recién llegados, para mostrar sus habilidades (aún no ricas), reciben lesiones y fracturas graves.

Vea cómo aprender a andar en patineta en el siguiente video.