¿Cómo hacerte trabajar?

Todos conocemos un estado donde no solo el alma, sino también el dedo meñique de la mano izquierda no quiere hacer nada. Por qué sucede esto y cómo ponerse a trabajar como resultado, nuestro artículo le informará sobre esto.

Hay varias razones para esta reticencia. Lo más común: estás cansado. ¿Cuándo fue la última vez que estuviste de vacaciones? Tal vez es hora de escribir una declaración.

¿No tienes dinero para viajar al sur? No importa Pase unas vacaciones en su ciudad natal, vaya al teatro o al cine, visite museos, vaya con su abuela en el pueblo. Allí, camina por el bosque. Compre un boleto en cuotas. Muchas opciones, habría un deseo. Lo principal: no ignore su derecho a descansar.

No te olvides del fin de semana. Deben llevarse a cabo sabiamente y mejor sin él. Deje todas las preguntas de trabajo en la oficina, enciérrelas allí con la llave, como documentos secretos en una caja fuerte. Deja de pensar en tu trabajo amado o no amado afuera, especialmente, llévalo a tu casa. Lo mismo, por cierto, con las tareas domésticas. Déjalos en el lugar que les corresponde también.

La segunda razón es menos común, pero igualmente común. Regresó a trabajar después de unas vacaciones o un día libre y no puede captar el ritmo de trabajo. El consejo es el mismo: deje los recuerdos en casa.

Por la noche, ven y vuelve a ver las fotografías traídas de un país cálido. Esto aumentará tu estado de ánimo. Pero si comienza a pensar constantemente en lo bueno que era y lo triste que es aquí, en el lugar de trabajo, tiene garantizado un ataque de apatía.

Un consejo más - comience a planificar sus próximas vacaciones tan pronto como regrese de las anteriores. El hecho de que esté viendo varias ofertas de agencias de viajes, eligiendo un país, tiempo, estudiando precios, agregará optimismo.

La tercera razón no es común y no es muy común. No estás haciendo tu trabajo. Cada vez que cruzas el umbral de una oficina, ya sueñas con abandonarla. Entonces, ¿quizás es hora de cambiar el campo de actividad? Huye de tu trabajo favorito. De lo contrario, la depresión estará al alcance.

La cuarta razón no es del todo común, aunque es muy común. No eres apreciado en el trabajo. Su salario es apenas suficiente para llegar a fin de mes, aunque trabaje diligentemente e incluso lo haga después de las horas. Corre donde miran tus ojos. Presta atención a los sitios de trabajo. Cualquier trabajo debe ser pagado adecuadamente.

Razón cinco no estás de humor, algo te está molestando. Nos separamos de un ser querido, el niño nuevamente trajo un deuce, los padres se enfermaron. Tómese unas vacaciones, tómese un tiempo libre, resuelva problemas y regrese al trabajo lleno de energía y energía, con la sensación de cumplimiento del deber familiar, parental o amistoso.

Razón Seis - Un ataque de pereza te ha atacado. Entiende quién le abrió la puerta. Seguramente detrás de esto se encuentra una de las razones anteriores.

Obligarse a hacer algo a veces es difícil, incluso si a primera vista todo está bien. Y esto se aplica no solo a los empleados, sino también a los líderes de grandes empresas y amas de casa, finalmente. ¿Cuántas veces aplazaste un trapo el domingo pasado? Pasar todos los días activamente y lograr resultados es realmente difícil o incluso imposible. Organízate a veces días de "ayuno".

Si no todo el día, al menos pasa parte de él sin hacer nada. Solo recuéstate en tu sofá favorito. Enciende tu música favorita, quédate solo con ella. No pienses en nada, mucho menos trata de encontrar formas de resolver un problema en particular. Relájate y disfruta de la vida.

Dibujado a dormir, ni siquiera intentes despertarte. Por lo tanto, su cuerpo da una señal de que necesita descansar para continuar sirviéndole fielmente. Entonces responde a su pedido. Raramente te rechaza.

La oficina es ruidosa, hace frío / calor. Tome una computadora portátil y vaya a la siguiente habitación, donde puede abrir / cerrar la ventana. No tal? Ve a un café tranquilo a la vuelta de la esquina, si a la cabeza no le importa. Cambia tu lugar de trabajo al menos por un tiempo. Dale a tus ojos un descanso de la misma imagen.

Su teléfono está desgarrado por el flujo de información, constantemente aparecen nuevos mensajes en las redes sociales, un colega nuevamente está pidiendo un descanso para fumar. Simplemente no queda tiempo para el trabajo. Para Pare y haga su trabajo exclusivamente..

No entres completamente en ellos. Simplemente describa el marco de tiempo que utiliza en la mayor medida posible para completar una tarea en particular. Hay un método bien conocido: "tomate". Inicie un temporizador durante 25 minutos y trabaje duro todo este tiempo. Teléfono, fax, redes sociales no están disponibles para usted en este momento. Y ahora ya has completado lo que tus manos no han alcanzado desde la mañana.

El método fue inventado por un estudiante italiano, Francesco Cirillo, cuando se dio cuenta de que con todos sus esfuerzos y celo por estudiar, no podía hacer frente a la preparación para los exámenes. Tomó un temporizador de cocina, hecho en forma de tomate (de ahí, por cierto, el nombre del método), lo puso en marcha durante 25 minutos y todo este tiempo estuvo dedicado solo al estudio. Pronto su negocio fue cuesta arriba.

Pon tu escritorio en orden. Te parece que todo está bien contigo, lo principal es que todo está a la mano.¿Y cuántos minutos buscaste un lápiz hace una hora? Elimine de la mesa todo lo que sea innecesario y que distraiga del trabajo. Fotos de vacaciones primero. El espacio libre te dará libertad creativa.

Para hacer frente a la pereza apresurada, Puede usar técnicas menos radicales que las descritas anteriormente.

• Si su tarea parece demasiado complicada, intente dividirla en varias partes. Tal vez necesite pedir ayuda a sus colegas o simplemente dejar de pensar en este tema por un tiempo. Haga otro trabajo primero, luego vuelva a este nuevamente.
• Si no puede comenzar, recuerde lo que le espera al final del viaje. Quizás este sea un premio, gracias a las autoridades, el respeto de los colegas, la autoestima, finalmente. Nada? ¿Está todo como siempre? Entonces prométete una barra de chocolate. Motívate para trabajar.
• Siempre trate de hacer la parte más difícil y desagradable del trabajo por la mañana. Deja el resto para dulce, deja que sea un "postre".
• Planifique su día de trabajo por adelantado. Haga su regla en la noche hacer una lista de tareas para mañana. Por lo tanto, no solo estructurará su día, sino que también comprenderá qué asuntos puede posponer o delegar a alguien. No olvide dejar tiempo en su horario para gastos imprevistos. Una tarea urgente de las autoridades, una llamada de la escuela del niño: todos llegarán a tiempo, tienen un plan.

En un cuerpo sano, no solo una mente sana, sino también un deseo de trabajar, las recomendaciones son las siguientes.

• Estar al aire libre con más frecuencia. ¿Encontrar diariamente una hora para caminar en el parque no es posible? ¿Y no hay tiempo para correr? Comience con el hecho de que en el camino a casa desde el trabajo y / o viceversa, tome una parada a pie y solo luego suba al autobús. ¿Tienes un auto personal? No deje el auto debajo de las ventanas de la oficina, sino en la siguiente calle. Nuestro cerebro necesita recibir oxígeno, sin él "se seca" y se niega a trabajar.
• Practica deportes. El ejercicio también proporciona oxígeno a nuestro cerebro. Tómese su tiempo al menos para ejercicios ligeros, o mejor, inscríbase en un gimnasio, porque probablemente lo tenga camino a casa desde el trabajo. Una hora de clases es mucho mejor que 60 minutos en la televisión.
• No comer en exceso. Con el estómago lleno, por supuesto, es mejor pensarlo, pero no con uno sobrecargado. Intenta comer bien. No es necesario excluir grasas, harinas y dulces en absoluto, a menos que, por supuesto, el estado de su salud lo requiera, pero vale la pena restringirse a sí mismo en los “refrigerios”. Incluya más verduras, verduras y frutas en su dieta. Las vitaminas, por cierto, también son bienvenidas y se muestran en la salud.
• Bebe más agua. 1.5-2 litros por día. No té o café, es decir, agua. Solo esta humedad vital puede ayudar a nuestro cuerpo a funcionar sin problemas.
• Evita el estrés y las emociones negativas.. ¿Algo salió mal? Mira la situación desde el otro lado. Encuentra los buenos puntos. Aprende a desconectarte y cuida tus nervios.
• Dormir durante al menos 8-9 horas seguidas. Exactamente, tanto nuestro cuerpo como nuestro cerebro necesitan recuperarse completamente y estar listos para nuevos logros.
• Al menos a veces haz el "TO" de tu cuerpo. Hágase un examen físico de vez en cuando. Recuerde: la enfermedad es más fácil de vencer en la etapa inicial, entonces tomará mucho más tiempo y dinero que una visita preventiva al médico.