¿Cómo superar la pereza?

Perezoso, tan bello, no puedes prohibir la vida. Pero combinar uno con el otro es poco probable que tenga éxito. Para tener éxito, debes hacer frente a la pereza. Y ella, la villana, nos visita a todos. Alguien más seguido, alguien menos. ¿Cómo luchar contra ella? Tratemos de resolverlo.

La pereza no es una enfermedad, no es una forma de vida, no es un hábito ni un rasgo de carácter. La pereza es un sentimiento que, como el amor, puede surgir accidentalmente en cualquier momento. Esto no siempre se convierte en un problema. A veces una persona solo necesita detenerse y tomar un descanso.

Pero más a menudo la falta de deseo de hacer algo lleva a consecuencias indeseables. Y para lidiar con un estado tan apático, en primer lugar, debe comprender de dónde vino el problema. De lo contrario, los problemas aumentarán como una bola de nieve. Cada vez no tendrá tiempo para hacer frente incluso a las tareas más simples y, por lo tanto, tarde o temprano simplemente no entenderá por dónde empezar. A partir de aquí aparecerán nuevas dificultades: autoflagelación, culpa.

Entonces desaparecen todo tipo de deseos, porque no tienes tiempo para hacer nada. Más aún: comienzan a buscar la verdad en el vino, tarde o temprano la depresión y otros efectos secundarios de la ociosidad aparecen. Y aquí será difícil hacerlo sin la ayuda de especialistas. Estos son gastos adicionales, tanto mentales como materiales. Para evitar esto, debe tratar de hacer frente a la renuencia a ponerse de pie y caminar por su cuenta.

Nuestra falta de voluntad para trabajar, estudiar, salir, practicar deportes e ir a algún lado está influenciada por muchos factores. El más común y común: una persona simplemente se cansa. Por lo tanto, si la pereza te ataca de repente, antes que nada recuerda la última vez que estuviste de vacaciones. El que gastó en las tareas del hogar, reparando o plantando papas en el país, no cuenta.

Cada uno de nosotros tiene derecho a descansar, lo mismo que a trabajar. A menudo, en el mundo moderno, una persona simplemente se "conduce" a sí misma al trabajo. Para sentir hiperfatiga, no es necesario cargar los vagones.

Tratemos de entendernos a nosotros mismos. Responda honestamente a varias preguntas.

• ¿Te gusta lo que haces?
• ¿Entiendes lo que quieres lograr?
• ¿Cómo pasas tu tiempo libre?
• ¿Lo tienes en principio?
• ¿Qué requiere más esfuerzo (tanto físico como emocional)?
• ¿Qué te da placer?
• ¿Tienes algún problema de salud?
• ¿Te molesta el insomnio?

• ¿Te sientes cómodo con tu entorno?
• ¿Qué o quién te irrita, un sentimiento de ira?
• ¿Qué le impide hacer el trabajo de manera eficiente y a tiempo?
• ¿Te gusta la ciudad en la que vives?
• ¿Ha realizado una reubicación en su hogar o lugar de trabajo durante mucho tiempo?
• ¿Cuándo fue la última vez que lavaste las cortinas?
• ¿Te sientes cómodo en las condiciones en que vives?
• ¿Qué es exactamente lo que no te conviene?

Desafortunadamente, no muchos de nosotros estamos listos para distinguir rápidamente la pereza de otras razones que nos impiden hacer algo. El caso es que aparecen de manera similar. Una persona se siente cansada o incluso somnolienta y culpa a todo por la pereza. Aunque en realidad, todo puede ser mucho más serio. Lo más difícil de distinguir entre depresión y pereza.

A menudo nos parece que algún tiempo sin hacer nada nos ayudará a enfrentar el problema, sin embargo, desafortunadamente, este no es siempre el caso. Escúchate a ti mismo, tal vez no sea fácil para ti hacer el trabajo, porque tienes algún tipo de trauma mental. Y es posible que Es hora de consultar a un especialista. Ayudará a comprender la diferencia entre la pereza y la dilación. También es una enfermedad que debe tratarse con la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta.

Los principales síntomas de la procrastinación: no puede comenzar a cumplir con sus obligaciones de ninguna manera, dejar de lado todo hasta la quinta o décima taza de café, encontrar un montón de otras cosas, solo para no comenzar una tarea específica. La pereza es un sentimiento más abrumador; no pospone nada, sino que esclaviza la actividad laboral en principio. Es más fácil distinguir la pereza de la debilidad.

Otro detalle importante que ayuda a distinguir la pereza de la falta de voluntad para hacer algo puede ocultarse en la insatisfacción con las actividades. Quizás no te gusta lo que haces, pero no hay fuerzas para admitirlo. Para comprender esto con más detalle, tomamos las listas compiladas anteriormente y volvemos a leer el resultado. Lea cada artículo cuidadosamente. Esta es una anamnesis que debe estudiar ya sea solo o con la ayuda de un médico.

Si las respuestas tienen mucha negatividad, insatisfacción con uno mismo y con lo que lo rodea, el asunto no es pereza o no solo en él. Lo más probable es que necesite cambiar mucho en su vida. Si todos ustedes, o al menos casi todo les conviene, pero aún así no quieren hacer nada, entonces lo más probable es que sean realmente flojos y es hora de echarle un vistazo.

Superar la pereza no es más difícil que curar un resfriado leve. Pero antes de deshacerse de ella, debe mirarla a la cara. Es necesario comprender qué le permitió ganar, obtener una ventaja temporal. Para hacer esto, volvemos a sus listas nuevamente. Definitivamente no hay razones aparentes de preocupación? Si no, solo necesitas unirte y dejar de ser flojo. Si hay momentos inquietantes, intente eliminar, o incluso mejor, erradicar por completo los factores molestos de la vida.

Solo después de que te las arregles para liberarte de todo lo innecesario que trae sufrimiento, puedes cambiar tu propia vida. Poner orden en ello sin esfuerzo fallará. Necesitas tener una motivación bastante fuerte. Para superar temores y dudas, pruebe algunos métodos.

• Imagina lo que sucederá si no haces algo de trabajo. No importa, mental o físico. Esto realmente creará problemas, y quizás nada cambie en tu vida. Entonces siéntase libre de dejar este negocio y pasar a otros más importantes.
• Separa todas las cosas que fueron pospuestos por alguna razón, por grado de importancia.
• Recuerda lo que te hizo posponer las cosas. Quizás la última vez que te perdiste algo importante. En lugar de hacer lo que es realmente necesario, dedicaron tiempo a tonterías.
• Calcule cuánto tiempo, energía y dinero perdió en relación con un ataque de pereza.
• Si comprende que se ha perdido un momento, es hora de atraparlo. Para comenzar, vamos con un cheque de trabajo.

Hacerte trabajar no siempre es fácil. Hay muchas razones para esto. Es posible que el horario de trabajo existente no coincida con su ritmo biológico real. Si usted es una "persona mañanera", intente hacer todas las cosas difíciles por la mañana, no se distraiga por la mañana, ni siquiera por una taza de café. Y después del almuerzo, haga tareas menos intensivas en energía. Tal ritmo será óptimo y cómodo.

Si eres un "búho" y tu cabeza comienza a trabajar más cerca del mediodía, no trabajes demasiado temprano. Primero trate con las tareas más fáciles, deje las más serias para más tarde. En su caso, la mañana de la tarde no es más complicada. No es necesario seguir a tus colegas, cuida tu propia fortuna. Y limpia tu escritorio. Elimine todo lo innecesario, lo que distrae del desempeño de los deberes directos. Libere su espacio personal, deje entrar aire fresco.

Alterna diferentes tipos de trabajo: mental, creativo, físico. Si sus responsabilidades laborales no descargan el correo, no importa. Organízate ejercicios físicos. Diez sentadillas o curvas no te tomarán mucho tiempo, pero la fuerza vendrá. Organizar competiciones. Si no desea competir con colegas o ellos no muestran ese deseo, proponga un torneo individual. Asegúrese de declarar una recompensa por la victoria. Como premio, compre una barra de chocolate o un certificado en un salón de belleza. Pero úselos solo cuando realmente alcance nuevas alturas.

Trate de rodearse de personas exitosas; los perdedores con sus eternos problemas y quejas se ofenden mejor. Por lo tanto, se salvará de los problemas innecesarios de otras personas y comenzará a cargar con la energía positiva de amigos, colegas positivos y decididos, solo conocidos al azar. Usted mismo no notará cómo su capacidad de trabajo aumentará significativamente.

Antes de levantarse de la cama por la mañana, repase mentalmente la lista de tareas que se han esbozado para este día. Es imposible tener éxito, sí, lo más probable es que no sea necesario.. Antes de comenzar a trabajar, determine cuán importante es completarlo ahora mismo. Intente delegar parte de las tareas del hogar a otros miembros de la familia.. Los niños también pueden lavar los platos, o tal vez es hora de comprar un lavavajillas. Trata de hacer tu vida lo más cómoda posible. No ahorres dinero por ello. Créame, todos estos costos pagarán con intereses y le agregarán fortaleza para realizar tareas más importantes.

Un consejo más: Intenta combinar varias tareas. Cocine sopa de repollo y al mismo tiempo revise la tarea y las lecciones de su hijo.Salgamos de la habitación a la cocina, tomemos todas las tazas colocadas en diferentes rincones de la casa en el camino. Mientras pasa la aspiradora, escuche el audiolibro. Se pueden hacer muchas cosas al mismo tiempo. Solo necesitas ser inteligente e ingenioso.

Otro postulado importante: pereza – algo infeccioso como una epidemia. Si el cónyuge está acostado todo el día en el sofá con un tarro de espuma, tarde o temprano la esposa arrojará un trapo y perderá interés en sus asuntos. Si la señora ha pasado horas hablando vacía con amigos, entonces su segunda mitad fuerte también comenzará a ser floja. Tan pronto como veas que la pereza ha entrado en la casa, persíguelo. Lleva a tu pareja al menos algo. Para comenzar, pídales que tiren la basura o busquen pan.

Lo mismo vale para los niños. ¿Se niega el niño a sentarse a leer libros de texto? Explíquele por qué necesita hacer la tarea, solicite ayuda de familiares. Pero no te excedas. Quizás tu hogar esté realmente cansado. Aprende a distinguir uno del otro.

Antes de comenzar, haga un plan de acción. Es mejor hacer esto la noche anterior. No olvide separar el grano de la paja, que es importante de lo no esencial, y verifique su reloj biológico interno. No hagas todas las cosas de inmediato. Por lo tanto, no verá resultados intermedios, y la probabilidad de que tarde o temprano pierda las manos será grande. Recuerde: es imposible mantenerse al día con todo.

Al programar dejar tiempo para situaciones imprevistas. No todo en nuestra vida se puede prever. Puede que las circunstancias de fuerza mayor no se conviertan en un obstáculo en su camino. Los secretos de la motivación y la autodisciplina son bastante simples. Primero, debes dejar de tener miedo a las dificultades. A menudo, la incertidumbre es causada por los reveses más pequeños. No tuve tiempo para completar la tarea a tiempo, la próxima vez que te supere por miedo a que esto vuelva a suceder.

Todos tienen derecho a cometer un error. Nunca te detengas ahí. Después de completar el trabajo, asegúrese de verificar si puede agregarle algo o mejorar el resultado.

A veces parece que no se puede encontrar una solución. Retrocede un minuto, mira la situación desde un ángulo diferente. Siempre hay una salida. No tenga miedo de pedir ayuda a colegas, amigos, familiares. Si sientes que el cansancio es abrumador, dale paz al cuerpo. Siéntate al menos diez minutos en silencio, trata de no pensar en nada. Después de eso, será mucho más fácil encontrar una solución y hacer frente incluso a la tarea más difícil.

Planifique no solo negocios, sino también relajación. Las vacaciones comienzan desde el momento en que comienza la selección de boletos y hoteles. No desordene su vida con hechos innecesarios, conversaciones vacías y disputas. Pero las apuestas son bienvenidas. Se pueden concluir incluso con uno mismo. Pero es mejor tener un socio en este asunto. Prométete a ti mismo o a tu compañero hacer lo que no podrías hacer antes de la fecha límite. Que alguien cumpla con esta promesa.

Si, a pesar de todos los esfuerzos, todavía es difícil concentrarse en la tarea y desarrollar determinación, establecer un temporizador. Este método también se llama "tomate". El nombre y el método en sí fueron inventados por un estudiante italiano Francesco Cirillo, que no podía entender a dónde iba su tiempo. Utilizó el temporizador de cocina habitual en forma de tomate, lo inició durante 25 minutos, durante los cuales no lo distrajo por un segundo de realizar un ejercicio específico. Pronto su negocio fue cuesta arriba. Y el método de gestión del tiempo que surge espontáneamente se ha convertido en uno de los más comunes en la gestión del tiempo. Te permite vivir activamente y en poco tiempo convertirte en una persona verdaderamente productiva.

Cambiar su vida y actitud hacia el trabajo no es tan difícil como parece. De una vez por todas renunciar a todo lo innecesario. A un adulto le parece que es fácil para él dar consejos útiles. En la práctica, es difícil para uno aceptar varias reglas importantes y al mismo tiempo simples.

• Para aumentar la capacidad de trabajo, no eleve la barra.
• Un empleado profesional puede responder "no" incluso a las ofertas más atractivas.
• No asumas el trabajo de todo el equipo. No asumas todas tus tareas domésticas.

La psicología humana es tal que él siempre se esfuerza por más. Sin embargo, la tesis de que nunca hay demasiado dinero ha sido criticada más de una vez. Necesitas poder parar. Al menos a veces piensa que le contarás a tus nietos sobre tu vida. ¿Estarán interesados ​​en escuchar cómo trabajó incansablemente, dejó toda la salud en el trabajo? Más bien, estarán más inspirados por historias sobre sus maravillosos viajes, eventos románticos, descubrimientos. No cultives la pereza o el trabajo.

Presta más atención a ti mismo. Establezca la regla de ir al gimnasio o la piscina una o dos veces por semana. Incluya viajes al teatro, cine y museos en su lista de artículos imprescindibles. Dormir durante al menos siete u ocho horas. Estar al aire libre más. Al menos ocasionalmente, en lugar de limpiar la casa en general, organice excursiones con toda la familia o con amigos. Encuentre algo que le guste: bailar, bordar, tejer, hacer senderismo en las montañas; cualquier cosa que le brinde placer lo hará.

Aprenda a distraerse de las preocupaciones diarias de rutina. Y luego tienes la fuerza suficiente para no dejar la pereza en tu vida o en la vida de las personas que te rodean. El primer paso es siempre el más difícil, pero cada uno de ellos será más fácil y más fácil, será más fácil superar la pereza.

Hay otra forma de resistir la pereza. También se le llama "Regla de 5 segundos".