¿Cómo sobrevivir al divorcio de su esposo?

El divorcio es un evento difícil que, en muchos aspectos, desde el punto de vista de la psicología, es similar a la pérdida de un ser querido. La imagen emocional de una persona que se divorcia y experimenta una pérdida es casi idéntica. La psique femenina tiene sus propias características y, por lo tanto, las etapas de rehabilitación después de un divorcio en el sexo justo no continúan como en los hombres. Para sobrevivir a la ruptura más fácilmente, necesita saber qué le espera.

Las mujeres son más sensibles, prestan más atención a las emociones y sentimientos, les dan más espacio en su vida diaria. Y por lo tanto, una mujer puede "dejar" un divorcio sin dolor solo en un caso: si no hay hijos, y al mismo tiempo deja a su esposo por su amado, que anteriormente había sido un amante. Pero incluso en este caso, el sexo justo por algún tiempo experimentará dificultades con un sentimiento de culpa. El tamaño de este complejo dependerá de los rasgos individuales de la mujer, su educación, su ética.

En todos los demás casos, incluso si la mujer misma tomó la decisión de divorciarse, como la única medida correcta (el esposo bebió, tomó drogas, golpeó, no quería trabajar), la gama de experiencias será bastante impresionante. La situación más dolorosa para una mujer está relacionada con un divorcio después de la traición de un cónyuge, con un divorcio por iniciativa suya sin razón aparente, ya que la autoestima femenina sufre mucho, puede surgir un sentimiento de inferioridad personal.

La psique femenina es algo hipertrófica, aumenta el sufrimiento, pero también tiene aspectos positivos: las mujeres por naturaleza son más inestables, se adaptan más rápidamente a las nuevas condiciones, las mujeres tienen una intuición más desarrollada y, por lo tanto, comienzan a sentir que el sufrimiento llega a su fin y es hora de comenzar a planificar la vida. siguiente Distinguen mejor una emoción de otra y, por lo tanto, es más fácil para ellos comprenderse a sí mismos, pero para un autoanálisis completo y autoayuda, las mujeres a veces carecen de un pensamiento analítico y racional sólido.

Lo primero que debe comprender es que el divorcio cambia radicalmente la vida. Las responsabilidades cotidianas, el ritmo de la vida están cambiando, aparecen nuevas tareas, por ejemplo, financieras. Si tiene hijos, ahora tiene que organizar sus vidas de una manera nueva, esto puede ser mucho más difícil que organizar la suya. Todo lo que una mujer sentirá, independientemente de la edad y el estado social, la presencia de niños, procederá de acuerdo con ciertas leyes de la psicología.

Después de un divorcio, el mayor temor está asociado con el miedo a lo desconocido. Para ayudar a una mujer a sobrellevarlo, tratemos de decir qué le espera en el futuro cercano después de un divorcio, qué procesos tendrán lugar en su mente, subconsciente, en su corazón y alma. Esto ayudará a identificar mejor su condición y comprender qué etapa ya está atrasada y cuál está por venir.

De hecho, esta es la primera reacción a un divorcio. La etapa puede comenzar antes del divorcio, durante el proceso de divorcio o inmediatamente después. Depende del temperamento y la velocidad de percepción de los eventos por parte de una mujer en particular. Sucede lo siguiente: ella niega todo, lo que está sucediendo parece irreal, como si todo estuviera sucediendo no con ella, sino en un sueño, en una película, con alguien más. Ella no puede aceptar lo que sucedió, no puede evaluarlo, creer en lo que está sucediendo. Incluso si de hecho la pareja ya se ha separado, una mujer puede experimentar la negación y no creer en la seriedad de lo que está sucediendo.

La condición se asemeja a un shock, la percepción está alterada, los argumentos son inútiles, la mujer aún no los escucha. Le parece que solo tienes que esperar, irte a dormir y todo estará como antes. En esta etapa, no hay que hacer nada: no hay acciones, no hay conversaciones con amigos comprensivos. El shock retrocederá bastante rápido.

El shock, como una anestesia de alta calidad, confunde un poco la percepción, de modo que la realidad no cae sobre la psique con todo su volumen aterrador. Tan pronto como pasa el shock, se siente dolor. Esto es bastante natural, aunque muy difícil. Existe la sensación de que el dolor llena todo el interior: es constante, doloroso, no permite concentrarse en algo. Una mujer ve el mundo entero a través del prisma del dolor. En todo, ella ve un recordatorio del pasado. El dolor también puede volverse tangible: algunos tienen dolores psicosomáticos en el corazón, mientras que otros tienen dolores de cabeza y dolor de muelas. El futuro se ve brumoso, y la mayoría de las veces no se ve en absoluto. La mujer se propone la tarea de sobrevivir.

Casi no hay dolor en esta etapa. Ya enfermo Pero hay una ira fuerte y molesta y mucho resentimiento. Para algunos, toma la escala del odio. Esta etapa es bastante peligrosa para una mujer: puede enfermarse, las enfermedades crónicas pueden empeorar. Bajo la influencia del resentimiento, puedes hacer muchos actos feos e incluso criminales.

Esta etapa es la más insidiosa de las etapas de experimentar el divorcio.En algún momento, llega el deseo de perdonar a una pareja, una mujer encuentra múltiples explicaciones de lo que sucedió y se culpa de muchas maneras. Existe la esperanza de que después de corregir sus defectos, sea posible reunirse, recuperar la felicidad con una persona. Una mujer se vuelve muy activa y activa. Comienza a arreglarse, pierde peso, se tiñe el cabello y cambia su guardarropa. Estas acciones se parecen a la histeria, porque se entregan a ellas con todo el fervor. Pero no son peligrosos, incluso útiles.

Lo que es peligroso es la actividad al tratar de organizar una reunión con el ex, el interrogatorio de cómo vive, los intentos de localizar al ex marido, enviarle mensajes, llamadas a cualquier hora del día. Es difícil detenerlo: a la mujer le parece que ha encontrado la raíz del problema, está entusiasmada y ve el objetivo. Pero ella carece de autocrítica, autocontrol, habilidades lógicas. Ella no piensa en las consecuencias. Es durante este período que las personas escriben a magos y adivinos, evocan, van a la iglesia y presentan varias situaciones ingeniosas con enfermedades y problemas ficticios para atraer a los primeros a una reunión. En la mayoría de los casos, todas estas acciones son completamente inútiles.

La adicción a una situación no comienza en las circunstancias más agradables. Después de la etapa de actividad, se establece un período de recesión y depresión. La mujer está cansada, ella es impotente. Se siente como un fracaso, prefiere estar sola, pierde el apetito y, a menudo, su deseo de vivir en general. A la decepción se agrega sincero arrepentimiento y vergüenza por todo lo que ella logró hacer en el proceso de la etapa anterior. Es difícil decir cuánto durará la depresión. No puedes quedarte sin ayuda en esta etapa.

Debe haber alguien cercano y querido que hará que la mujer coma, vaya a trabajar. Deja que haga todo mecánicamente, pero lo hace. Tener un bebé ayuda en esta etapa. Requiere cuidado, atención, cuidado: el instinto maternal generalmente siempre derrota el deseo depresivo de mentir y mirar al techo.

Una señal de superar la depresión es el comienzo de la introspección. Una mujer comienza a verse a sí misma y a sus acciones desde un lado, tiene la oportunidad de evaluarlas y ver la situación tal como es. Este es un buen momento para sobreestimar el sistema de valores, trabajar con las quejas y deshacerse de ellas. Después de perdonarte a ti mismo y a tu ex esposo, puedes comenzar a elegir un vector para un mayor movimiento: qué hacer, qué hacer, si cambiar de trabajo, la ciudad, si comenzar a lanzarse en paracaídas, si ir de viaje. Se están abriendo muchos horizontes y oportunidades.

La aceptación ha ocurrido. La mujer comprende perfectamente lo que sucedió y cómo. Sin resentimiento, sin ira o deseo de venganza. La vida comienza a jugar con nuevos colores, hay nuevos planes muy específicos. Seguir la recuperación de planes positivos ayuda a recuperarse y finalmente recuperarse. No hay ningún deseo a toda costa de devolver a su esposo, de renovar las relaciones. Hay una disposición interna para nuevas relaciones que no serán por venganza de las primeras, sino por el bien de la felicidad personal.

Me gustaría detenerme específicamente en esta etapa, ya que el éxito de dejar el estado posterior al divorcio depende de cómo se viva la depresión. Esta etapa es más peligrosa para las mujeres con hipersensibilidad, muy ansiosas, sospechosas, vulnerables, infantiles, acostumbradas a ser atendidas y atendidas. Es este tipo de sexo justo el que necesita asistencia psicológica calificada, ya que tienen un mayor riesgo de transición de depresión psicógena a endógena, entonces la afección se convertirá en una enfermedad mental.

Es difícil evaluar las posibilidades potenciales de su propia psique usted mismo. Por lo tanto, lo mejor que puede hacer a la primera señal de depresión es fijar la fecha de inicio y advertir a alguien de su confianza al respecto. Si los signos del trastorno depresivo disminuyen en dos semanas, no es necesario hacer nada. Si el cuadro clínico solo crece, después de dos semanas debe comunicarse con un psiquiatra o psicoterapeuta para solicitar una terapia adecuada.

Debe prestar atención a la imagen clásica de los signos psiquiátricos de la depresión clínica:

• episodios de humor sombrío y triste se repiten todos los días y se intensifican por la mañana, antes del almuerzo;
• una mujer deja de disfrutar todo lo que le gustaba antes, deja de mostrar interés en lo nuevo, pierde el apetito;
• Hay una inhibición motora externa, las reacciones emocionales proceden muy lentamente.

GLo principal para salir de este estado es la psicoterapia correcta. Es importante que alguien que esté con una mujer en este momento difícil sepa que el apoyo psicológico ayuda con las formas leves de depresión. Si la afección es grave, es mejor pedir una cita con un médico para medicamentos antidepresivos, sedantes. En este caso, el tratamiento será complejo.

Útil masaje relajante, meditación, auto-entrenamiento con programación para actitudes positivas en el futuro. Con el apoyo adecuado, al expresar sus experiencias, pensamientos, emociones, mantener un diario de auto observación, el trastorno depresivo retrocede en aproximadamente 1-1.5 meses. Pero la afección puede durar aún más si la mujer es melancólica o colérica desde el nacimiento.

En cuanto a las medidas de autoayuda, una mujer nunca debe rechazar la ayuda si sus familiares la ofrecen. Actividad física útil, caminatas. Demuestra de manera efectiva el método de planificación del tiempo libre: cuanto más ocupada esté la mujer con algo, menos tiempo tendrá para la experiencia. Un cambio de lugar puede resultar muy útil: un viaje a la naturaleza, a una casa de campo, a una ciudad vecina, a un centro turístico.

En un estado de trastorno depresivo, como en otras etapas después de un divorcio, es importante evitar el alcohol y las drogas. No traen alivio, no resuelven problemas. Además, mientras una persona está intoxicada, su cerebro no procesa el problema principal, es decir, la experiencia se ralentiza y el proceso de recuperación se prolonga.

No menos dañino y lo siento por ti mismo. Esto es muy conveniente: es más cómodo para una mujer, pero la posición de la víctima no brinda ningún alivio, sino que solo lo empuja más hacia el futuro. No te permitas a ti ni a los demás sentir lástima. No es necesario resolver en la cabeza y discutir con otros los feos hechos de los primeros. No lo discutas con amigos y familiares.

Después de vivir todas las etapas de salir de un drama personal, la cuestión de cómo aprender a vivir más lejos no será lo más importante, porque comprender lo que hay que hacer vendrá por sí solo. Sin embargo, hay situaciones que deben considerarse por separado. El comportamiento de la mujer ya no será el mismo, tal experiencia de vida necesariamente deja su huella en su personalidad y carácter.

Puede ser más fácil para algunas mujeres comenzar una vida independiente; para otras, la sola idea parece insoportable. Los psicólogos aconsejan a todas las mujeres, sin excepción, que no perciban el divorcio como un apocalipsis y una catástrofe de escala planetaria. El matrimonio es importante, pero eso no es todo. Hay otras cosas importantes para la felicidad humana: amistad, un estado de armonía con uno mismo, logros y metas profesionales, creatividad, cuidado de los niños. E incluso si ha vivido en matrimonio durante muchos años y parece que todavía ama a los primeros, si la traición lo paralizó, este no es el final, este es el comienzo de una nueva vida en la que puede escribir todo de nuevo, de una manera diferente.

Mire a su alrededor: verá muchas personas que no están casadas y al mismo tiempo son felices. Crecen a los niños, alcanzan alturas en su trabajo, comienzan fácilmente relaciones personales, están rodeados de amigos y viven una vida plena y llena de acontecimientos. Míralos. Su secreto es que han entendido por mucho tiempo: la felicidad no está en el anillo del dedo ni en el sello del pasaporte, sino en el alma. Si no lo es, ningún matrimonio hará feliz a una mujer.

Por separado, deberíamos hablar sobre algunas situaciones que pueden agravar la rehabilitación después de un divorcio.

Una mujer infantil no solo es la heroína de los chistes y las series, sino también un fenómeno bastante común en la vida. En la infancia, los padres cuidaban a su hija, resolvían todos sus problemas, la protegían de cualquier problema, luego el esposo interceptaba la batuta: apoyaba a su esposa, le proporcionaba todo lo necesario, de acuerdo con el esquema que le era familiar desde la infancia, tomaba todas las decisiones clave. Y aquí hay un divorcio.

El colapso de un matrimonio para una mujer así es similar al fin del mundo. Después de todo, ella no solo pierde su matrimonio, sino que también se cae de su zona de confort. Por otro lado, esta situación debe considerarse como una posición inicial. Ahora es el momento adecuado para aprender a ser independiente y autosuficiente. Mucho depende de aquellos que estarán cerca en tiempos difíciles para las mujeres. Está estrictamente prohibido sentir pena por ella, pero es necesario dirigir y motivar: encontrar un trabajo, comenzar a ganar dinero, comenzar a tomar decisiones por su cuenta.

En algunos casos, vale la pena ponerse en contacto con un psicólogo clínico o psicoterapeuta que le enseñará cómo ser más decisivo, cómo movilizar su fuerza. El proceso de obtener independencia, si es activo y activo, puede facilitar significativamente las experiencias emocionales después de un divorcio, porque la vida de una mujer estará llena de muchas nuevas impresiones, experiencias, conocidos y eventos.

El comportamiento ex amenazante y agresivo, si una mujer sabe que, teórica y prácticamente, un hombre puede poner sus amenazas en acción, debería ser una señal clara para que ella inicie una campaña defensiva. En primer lugar, debe cambiar las cerraduras de las puertas, visitar al oficial de policía del distrito y contarle sobre las amenazas existentes. Si están asociados con una amenaza para la vida y la salud, una amenaza para secuestrar y llevarse a un niño, debe escribir una declaración a la policía.

En este caso, al primero no se le debe mostrar su miedo. Hay personas que amenazan solo con la autoafirmación, están alimentadas por el miedo y la emoción de otras personas. Al ver que una mujer está asustada y asustada, el ex esposo tiene una sensación ilusoria de que aún puede controlar su vida.

Es mejor no entrar en un conflicto abierto con ex agresivos. Cambie el número de teléfono, advierta a los colegas en el trabajo para que no lo inviten al teléfono si llama un enojado ex cónyuge. Pídale a alguien de sus amigos o colegas que lo acompañe del trabajo, advierta sobre posibles problemas del maestro en el jardín de infantes que el niño está visitando.

El divorcio durante el embarazo ocurre con mayor frecuencia en parejas jóvenes, pero esto también puede ocurrir en parejas con cualquier experiencia familiar. Lo principal que debe recordar la futura madre y ex esposa en una persona: el estrés es muy peligroso para el bebé. Bajo la influencia de las experiencias, una mujer produce hormonas del estrés que bloquean parcialmente la producción de hormonas sexuales. Esto está plagado de aborto involuntario, parto prematuro, complicaciones del embarazo, crecimiento y desarrollo del bebé deteriorados.

La motivación más importante para una mujer embarazada después de un divorcio es el nacimiento de un niño sano, a quien puede criar y criar como una persona digna. Es mejor concentrarse exactamente en esto: ir a cursos para mujeres embarazadas, ir de compras con cosas lindas para bebés, comenzar a comprar sus pequeñas cosas y juguetes favoritos, biberones y pezones.

Independientemente de si las relaciones de los ex cónyuges siguieron siendo buenas o malas, es mejor que una mujer no se encuentre y no tenga contacto con su ex antes de dar a luz. Las experiencias excesivas (y son inevitables en una reunión) solo pueden hacer mucho daño. Después de que nazca el bebé, la pareja puede discutir con calma lo que sigue: si el hombre participará en la educación del bebé, cuál será su ayuda, etc.

Una mujer embarazada que se queda sola está doblemente triste: se preocupa por sí misma y por el niño. Por lo tanto, ella necesita especialmente el apoyo de amigos y familiares. Es importante no rechazar la ayuda, ahorrar la propia fuerza, recordar todos los días que la salud y la condición del bebé dependen de sus pensamientos y sentimientos. Eres su única defensa y esperanza, simplemente no tienes derecho a fallarle al niño, ponerlo en peligro.

El niño es otro miembro del divorcio. Él, como tú, tiene dificultades. Será bueno si inmediatamente entabla una alianza con el niño, ya que ambos necesitan el apoyo del otro. No le oculte al bebé lo que sucedió, sino abstenerse de detalles desagradables, pero no pretenda que nada sucedió en absoluto. Los niños de belleza sienten mentiras y tensiones.

El peligro de mentir en la relación entre madre e hijo es bien conocido. El niño crecerá y responderá lo mismo. Pero la tensión que la madre intentará disimular como fatiga, malestar, seguramente encontrará una salida: en condiciones de depresión emocional de los adultos, los niños comienzan a enfermarse con más frecuencia.

Es mejor decirle honestamente a su bebé que está preocupado, que es difícil para usted, pero juntos seguramente lo manejarán todo. Recuerde que es malo para ambos, construyan su tiempo libre juntos: hagan una regla ir al parque, al cine o al centro de entretenimiento, al museo o al zoológico una vez por semana. Nuevas sensaciones te ayudarán a distraerte de los pensamientos dolorosos y desagradables.

El divorcio no siempre significa el fin de los sentimientos. A menudo sucede que un certificado de divorcio ya está disponible, y los sentimientos en el alma por el primero todavía están vivos. Para esas mujeres, lo más peligroso es la etapa de falsas esperanzas. Pueden llegar a la humillación, a la pérdida de la autoestima, pueden prometer al ex que hará todo lo que quiera para restablecer las relaciones.

Incluso si hay sentimientos en el alma, esto no le da derecho a destruir su propia dignidad y autoestima. Humillarse y ofenderse suele ser difícil de amar y aceptar. Aman a personas muy diferentes: seguros de sí mismos, autosuficientes, valientes y felices. Conviértete en uno. Las estadísticas dicen que aproximadamente el 15% de las parejas después de un divorcio convergen nuevamente después de algún tiempo. Si su caso es exactamente el mismo, entonces el suyo no se irá de usted.El tiempo que pasa por separado debe usarse con la máxima eficiencia: ponerse en orden, perder peso, encontrar nuevos amigos y un pasatiempo emocionante, irradiar felicidad. No te humilles, no persigas a los primeros, los hombres también necesitan tiempo para reevaluar sus valores y tomar conciencia de las acciones. Si no eres uno de esos 15% que le da a sus familias una segunda oportunidad, entonces, en el tiempo necesario para ponerte en buena forma y bienestar, te darás cuenta de que ya no estás esperando esto, como antes, será más fácil aceptar una separación final.

Hay varios consejos universales que debe imprimir y colgar en un lugar destacado. Ciertamente lo apoyarán en tiempos difíciles, lo ayudarán a sobrevivir días difíciles y se recuperará.

• Nadie debe cumplir con las expectativas de los demás. Tanto usted como su ex hombre tienen derecho a ser lo que todos quieren ser individualmente.
• No te vayas a los extremos.
• Todos los días, aprende algo nuevo (en cualquier campo).
• Haga un trabajo bueno y desinteresado todos los días (ayude a vecinos, colegas, extraños). Su autoestima comenzará a aumentar en unos días.
• Tienes suficiente fuerza, coraje, coraje y experiencia para comenzar una nueva vida. No limites tus sueños, no te limites solo a los sueños: dale vida.
• Cada etapa de la vida tiene su propia lección de vida. Trata de entender lo que ella decidió enseñarte a través del divorcio (paciencia, humildad, perdón, independencia, gratitud por la amistad y el apoyo)
• Todo pasará