La esencia del método Cicero.

Para saber mucho, necesitas leer y recordar mucho. Pero no todos pueden presumir de un buen recuerdo. Hay muchas formas de desarrollarlo. Uno de ellos es el método Cicerón o la "sala romana".

Uno de los estadistas más famosos del Imperio Romano, Mark Tullius Cicero, que vivió en 106-43 a. C., se hizo famoso por su talento oratorio sin igual. Además, poseía una memoria asombrosa, reproduciendo en sus discursos muchas fechas, nombres, hechos, eventos históricos, sin usar ningún registro.

La forma de memorizar el texto "sala romana" (método de Cicerón) fue nombrada en su honor, pero no fue inventada por él, sino mucho antes. Cicerón solo lo usó para prepararse para hablar en público y, por lo tanto, hizo famoso este método. Mientras preparaba el discurso, Cicerón lo dividió en partes. El ensayo de cada uno de ellos tuvo lugar en diferentes habitaciones de su gran casa. Ya durante el discurso, recorrió mentalmente todas las habitaciones en las que se perfeccionó una u otra parte de su discurso, y fue esta técnica la que le permitió recordar todo hasta el más mínimo detalle.

Las raíces de esta mnemotecnia se remontan a la antigua Grecia, donde, como Cicerón, el poeta Simónides la utilizó con éxito.. Según la leyenda, una vez que el edificio se derrumbó, donde tuvo lugar una gran fiesta. Simonides, que estaba presente allí, logró salir de los restos vivos y casi ileso. Recordó de memoria a las personas que recogían escombros donde estaba cada uno de los invitados en el momento del colapso. Esto ayudó a los familiares a encontrar todos los cuerpos de los muertos y enterrarlos según las costumbres.Después de este incidente, Simonides se dio cuenta de que este descubrimiento aleatorio era muy útil y continuó desarrollándolo.

Método Cicero Entrenamiento de la memoria sucede basado en la imaginación espacial. ¿Qué significa esto? Imagina todos esos muebles para el hogar y objetos de la calle que ves constantemente. Todas estas son imágenes visuales que forman sus asociaciones naturales en el nivel subconsciente. Las conexiones entre estas imágenes se forman en nuestra cabeza automáticamente y no requieren trabajo para recordarlas.

Este hecho solo determina el método Cicero, cuya esencia se basa en el principio de recordar la secuencia y la repetición repetida de imágenes que nos han sido familiares por mucho tiempo. Es decir, la información que necesitamos recordar bien y luego reproducir, debemos distribuirla mentalmente a objetos que nos son familiares (por ejemplo, muebles en una oficina, dormitorio o sala de estar) en un orden claramente definido. Cuando recuerde esta sala, tendrá fácilmente la imagen informativa necesaria, y solo tendrá que reproducirla.

La misma sala se puede utilizar para memorizar un número ilimitado de veces. Este método permite recordar no solo palabras y frases individuales, sino textos informativos voluminosos. Puede utilizar esta mnemotecnia en cualquier condición, es importante concentrarse y no distraerse con estímulos externos. Cuando llegue el momento de expresar la información necesaria, imagine la habitación en la que trabajó para memorizar, y el proceso continuará sin problemas.

El método Cicero incluye varios ejercicios. Primero debe mirar con la mente dentro de su hogar u oficina. Si elige su hogar para el entrenamiento de la memoria, distribuya mentalmente la secuencia de todas sus habitaciones alrededor del perímetro, dependiendo del diseño. Por ejemplo:

• pasillo
• baño
• bañera
• despensa
• sala de estar
• comedor
• la cocina
• un dormitorio
• niños
• logia (o balcón).

Luego concéntrese en la primera habitación y examine mentalmente todos los objetos que contiene. Siempre es recomendable hacer esto en una dirección, es mejor hacerlo en sentido horario.

Luego ve a la siguiente habitación en la fila y examínala de la misma manera. Y así sucesivamente.

1. Si es la primera vez que usa el método Cicero, para empezar, concéntrate en una sola habitación. Pasará al resto más tarde, cuando ya esté bien entrenado. Mientras tanto, seleccione, por ejemplo, el pasillo y seleccione varios objetos estacionarios en él.
2. No es necesario utilizar solo edificios familiares. Puede dirija su atención a los objetos de la calle que a menudo encuentra. Por ejemplo, tiendas, paradas, cafeterías, escuelas, jardines de infancia y otros lugares similares.
3. Después de preparar la "habitación romana" en su mente, proceda a colocar en ella la información que necesita recordar. Por ejemplo, desea recordar una lista de productos que necesita comprar en una tienda, y ha elegido una sala para esto. Cuando lo ingresas a la izquierda, ves un armario. Ponga pan y leche en los estantes, y cuelgue las papas y el detergente en la barra con los hombros. Pon té, azúcar y galletas en la mesita de noche. Y similares

Cuando ingreses a la tienda, imagina mentalmente el pasillo con sus muebles, y la información necesaria se te hará evidente. Si necesita recordar una gran cantidad de información, que es poco probable que se ajuste a los objetos de una habitación, no dude en ir a las habitaciones vecinas.

Para recordar un texto específico, prepararse para un discurso público, trabaje con el método Cicero de la siguiente manera:

• lee el texto y entiende de qué se trata;
• divídalo en varias partes semánticas;
• recuerde cada una de estas partes en una habitación separada de su hogar;
• luego haga todo el discurso en voz alta, reproduciendo secuencialmente en la memoria las imágenes de aquellas habitaciones en las que se memorizaron partes del texto.

Se recomienda que dicha capacitación se realice regularmente., ya que esto mejorará una herramienta de conciencia tan importante como la memoria. Por lo tanto, avanzará en sus éxitos, y el resultado de su actividad seguirá aumentando.

Antes de comenzar a trabajar con el almacenamiento de información, es mejor recorrer esas salas que le servirán de "sala romana". Los objetos representados (por ejemplo, muebles) no deben repetirse, solo los nombres de estos objetos (gabinete, mesa, mesita de noche, cómoda, etc.) pueden ser los mismos. Y los objetos en sí deberían ser diferentes (por ejemplo, un armario en el pasillo y un armario en el dormitorio, una mesa en la cocina y una mesa en la oficina, una mesita de noche en la guardería y una mesita de noche en el dormitorio). Y también es posible dividir un objeto en varias zonas (partes). Digamos que una cómoda no se puede considerar como un objeto en el que "colocaremos" unidades de información recordada, sino que la dividiremos por la cantidad de cajas que contiene.

Los órganos sensoriales juegan un papel importante en la mejora del proceso de memorización. Es importante conectarlos al trabajo y observar no solo lo que ve, sino también lo que siente (por ejemplo, olores, sabores) u oye (varios sonidos). Para una mayor eficiencia en la aplicación del método Cicero, las unidades de información memorizada deben adjuntarse a los objetos en habitaciones bien iluminadas. Y también puede cambiar el tamaño de los objetos o imágenes memorizados (por ejemplo, imagine un mouse del tamaño de un elefante y viceversa), presente transiciones interesantes y conmovedoras de una imagen a otra, de un objeto a otro. Por ejemplo, imagine un sofá en un color más brillante de lo que realmente es, y una silla adyacente bailando rítmicamente.