Autocrítica: ¿qué es, cómo se manifiesta y cómo deshacerse de la autocrítica?

Una autocrítica saludable es necesaria para todas las personas. Ayuda a las personas a avanzar hacia el logro de sus objetivos. La búsqueda excesiva y el análisis interminable de sus propias deficiencias y errores conducen a una autocrítica excesiva.

Bajo autocrítica se entiende identificación de sus propios errores, análisis y evaluación de los aspectos negativos de sus propias acciones, su pensamiento y comportamiento. La autocrítica en psicología es una actitud reflexiva de una persona hacia sí misma, mayores demandas sobre su propia persona y una actitud irreconciliable hacia sus errores (se los busca constantemente), y tomar medidas para erradicarlos. En términos simples, esto significa que La autocrítica está asociada con la autoestima, y ​​la autocrítica es un rasgo de carácter.

Una percepción adecuada de uno mismo, los rasgos positivos y negativos de uno se llama sana autocrítica. Una actitud crítica hacia uno mismo indica la salud mental de una persona. Demasiado bajo nivel de autocrítica es demasiado alta autoestima, por lo que una persona no puede admitir sus errores. Se aleja de la responsabilidad, ve en sí mismo exclusividad, considerándose el mejor.

Disminución de la autoestima conduce a autocrítica excesiva en el que hay una pérdida de confianza en sí mismo. La autocrítica excesiva significa que el individuo tiene algunas anormalidades mentales. Tal persona se culpa por todos los problemas. Se considera una persona indigna.

Los psicólogos identifican una serie de signos de personas demasiado autocríticas.

1. En lugar de analizar sus errores, una persona se evalúa y critica a sí misma como persona. En este caso, la autoestima se reduce considerablemente, existe la posibilidad de que aumenten los errores en el futuro.
2. Las personas autocríticas, por miedo al fracaso, evitan los riesgos al tomar decisiones.
3. Una persona propensa a la autocrítica excesiva teme expresar abiertamente su opinión, ya que cree que dicho razonamiento no calificado y no autorizado no merece atención.
4. Una persona autocrítica se centra en sus defectos. Los resultados de las acciones tomadas no siempre le convienen, ya que necesariamente revela fallas que una vez más lo convencen de la incapacidad de hacer algo bueno.
5. El desplazamiento constante en la cabeza de los escenarios negativos, la expectativa de fracaso personal conducen a una mayor ansiedad.
6. Insistir en los deseos de uno y pedir ayuda no es posible debido al miedo al rechazo. Además, una persona autocrítica tiene miedo de mirar a sus propios ojos un cobarde y torpe.

Por un lado, la evaluación de las propias acciones permite a una persona discernir y corregir las deficiencias personales. Por otro lado, la autocrítica excesiva conduce a consecuencias indeseables.

Una persona capaz de introspección puede admitir sus propios errores y encontrar una solución de compromiso con los demás. La autoestima saludable adecuada tiene varias ventajas:

• la comprensión del individuo de la ineficiencia o efectividad de sus acciones;
• obtener motivación adicional;
• establecer nuevas metas, desarrollar un plan para alcanzarlas;
• análisis adecuado de sus actividades;
• la capacidad de corregir sus propias acciones;
• capacidad de sacar las conclusiones correctas;
• deshacerse de la excesiva confianza en sí mismo;
• creando respeto por otras personalidades;
• manifestación de la capacidad de reconocer sus errores y defectos;
• capacidad de eliminar problemas y errores;
• La oportunidad de mejorar y mejorar.

El aumento de la autocrítica suprime la iniciativa y la independencia del individuo. Una persona se convence de que nada funcionará de todos modos. La aparición de miedos mata el deseo de intentar hacer algo nuevamente. Nace el sentimiento de culpa y vergüenza. La autoestima se reduce drásticamente.

Todo esto puede provocar trastornos mentales, neurosis y depresión. La falta de autocrítica adecuada conduce a la autoexcavación y a la abnegación. Las siguientes causas contribuyen a esta condición:

• la naturaleza contradictoria de los sentimientos y los motivos, la falta de una comprensión clara de los propios deseos, conflictos y desacuerdos con uno mismo, lo que a menudo conduce al hecho de que la autocrítica se convierte en una forma de vida;
• la incapacidad de determinar las propias pautas de vida, la dependencia de las creencias, los principios y el sistema de valores de otras personas invariablemente conducen a una autocrítica excesiva;
• La falta de límites personales, la falta de comprensión de la propia responsabilidad y la culpa de otras personas, la incapacidad para ejercer el control sobre la situación conducen al registro de todas las dificultades, fracasos y problemas por cuenta propia.

Una señal de crítica objetiva es la disponibilidad de información precisa y la evaluación de algunos datos.. Crítica subjetiva basado en un solo hecho.Una interpretación objetiva de la información se lleva a cabo de la siguiente manera: un individuo subestima sus habilidades, pero, después de analizar los eventos de manera sólida, comprende que su carrera se está desarrollando con bastante éxito, motiva a sus colegas a avanzar en las filas, su vida familiar también le brinda mucha alegría y felicidad. En consecuencia, su instalación de inutilidad fue provocada por la crítica subjetiva de alguien. Las demandas excesivas de los padres, los castigos inmerecidos y la humillación de los niños generan críticas excesivas y orientan la inutilidad.

La crítica subjetiva se basa en la evaluación de un rasgo. Se basa en los sentimientos y emociones de una persona en particular. La opinión subjetiva puede ser impuesta por la sociedad o cualquier persona del medio ambiente. La evaluación de las propias acciones se lleva a cabo según el sistema de valores, creencias personales y creencias. La autoestima alta o baja corresponderá a una cierta autocrítica.

La autocrítica excesiva se centra en propias deficiencias sin aprovechar. Una persona simplemente no nota las buenas cualidades en sí misma. Se centra en las deficiencias y confía en que no merece los beneficios de la vida. A menudo esta opinión no es cierta.

La autocrítica excesiva impide que el individuo mire las circunstancias desde un lado y encuentre perspectivas adecuadas para sí mismo. Una persona inmersa en experiencias internas se enfoca en sus rasgos negativos y no se da cuenta de lo que sucede alrededor de los eventos.

Es común que las personas autocríticas sometan todas sus acciones a una evaluación rigurosa, para buscar interminablemente las deficiencias en sí mismas. El comportamiento constante existente de la búsqueda de los propios errores hace que una persona sea consciente de sí misma. En todas sus acciones, una persona ve insignificancia e insignificancia. Rechaza nuevas oportunidades, no intenta lograr el resultado deseado. Los miedos y las dudas no permiten que la personalidad se revele, se realice en la medida adecuada.

Para una persona con alta autocrítica, constantemente parece que los problemas que quedan en el pasado están volviendo. Nuevamente los comprende y experimenta emocionalmente. Un retorno sistemático de pensamientos a eventos pasados ​​socava a una persona desde adentro. Un análisis de acciones pasadas debería llevar al individuo a aprender lecciones positivas y no a autodisciplinar.

Un individuo comprometido en la autocrítica constante ve el mundo en un color oscuro. La duda aumenta la atmósfera, una persona deja de darse cuenta de sus propios méritos, no ve ninguna perspectiva y no entiende cómo corregir la situación. Ni siquiera busca trabajar en sí mismo.

Demasiada autocrítica conduce a una desconfianza excesiva. Una persona con tal cualidad no puede abrir su alma a las personas, gradualmente se aleja de ellas. La sospecha lo priva de la oportunidad de adquirir felicidad personal.

La capacidad de percibir el mundo positivamente restaura la tranquilidad, contribuye a la adquisición de oportunidades adicionales. Algunas formas de trabajar en la propia conciencia ayudan a deshacerse de la dura autocrítica.

• La aceptación de la responsabilidad se manifiesta en la capacidad de rendir cuentas por las propias acciones ante la mente y el corazón.. Recuerde siempre que cualquier acción comprometida se lleva a cabo de acuerdo con su elección, así que nunca culpe a otros por las consecuencias negativas. Asumir la responsabilidad de todos los eventos que ocurran.
• Análisis de sentimientos Ayuda mucho en la lucha contra la autocrítica. Contrólate, no escuches demasiado las opiniones de los demás. No se someta a sus pensamientos preocupantes, no cuestione sus propias fortalezas. La autocrítica siempre necesita corrección. La libertad interior se obtiene al calmar las emociones violentas a través del análisis de los sentimientos.
• La "alcancía" del propio éxito eleva la autoestima al nivel deseado. Arregle en un cuaderno todos los casos completados con éxito. Cambia la atención de tus defectos a las virtudes. Deshágase del hábito de regañarse regularmente por cualquier motivo. Acumula tus logros, gradualmente acércate a comprender tu valor individual. Reconoce tu éxito, felicítate.
• Una caracterización independiente ayuda a deshacerse del pensamiento negativo. Pídale a alguien que conozca que escriba todas sus fortalezas y debilidades, fortalezas y debilidades en una hoja de papel.
• Los paralelos entre uno mismo y otras personas no tienen sentido. Deja de compararte con los demás. Todas las personas tienen diferentes capacidades y capacidades. Acepte sus funciones y utilícelas con beneficio, concéntrese solo en usted. Cada persona tiene su propio carácter y temperamento. Es imposible obligar a un colérico a hacer un trabajo monótono y no tiene sentido acusar a la flemática de lentitud.
• Debes escuchar las opiniones de los demás, pero no debes vivir de los pensamientos de otras personas. Intenta encontrar tu propia visión de las cosas y los eventos. Intenta encontrar la individualidad y la armonía interior. Este es un buen método para deshacerse de la autocrítica.
• Haciendo lo que amas restaura la tranquilidad, inculca en la persona la inspiración y el deseo de actuar, para superar varios obstáculos en el camino hacia la implementación de las acciones planificadas. Haz trabajo creativo o deportes, construye tu propio negocio, cría niños. El negocio favorito ayuda a revelar fortalezas, demostrarlas a los demás. Esto elimina los pensamientos opresivos y contribuye a la adquisición de la libertad interior.