Balance de la Rueda de la Vida: Descripción del ejercicio y su aplicación

Todos sueñan con vivir en armonía consigo mismos y con el mundo que los rodea. Y para muchos es muy importante que sus metas y deseos se hagan realidad. Sin embargo, este no es siempre el caso. Tratemos de descubrir cuáles son las causas de tales problemas y cómo se pueden resolver con la ayuda de un concepto como Rueda de equilibrio de la vida.

La vida humana es diversa y está llena de muchos intereses y actividades. Pero si piensas cuidadosamente, entonces todos los "contenidos" de nuestra existencia se pueden dividir en varias áreas en las que inevitablemente estaremos involucrados. Es muy importante que estas áreas estén en armonía entre sí, mantengan el equilibrio. Si una determinada esfera de la vida comienza a retrasarse en el desarrollo o, por el contrario, está por delante del resto, entonces surge un desequilibrio. Así, aparecen problemas de diferente naturaleza.

Por ejemplo, una persona es muy apasionada por construir una carrera y dedica todo su tiempo y energía a esta ocupación. Por supuesto, tiene un vacío en su vida personal, ya que no le queda tiempo para dedicar atención a sus familiares, amigos e hijos. Tratar los problemas de salud tampoco siempre funciona a tiempo. Gradualmente, esto lleva a un conjunto completo de problemas sin resolver.

No da miedo si tal situación surge por un tiempo. Por ejemplo, si necesita completar con urgencia un proyecto importante.Durante un cierto período lleva la mayor parte del tiempo, pero con su fin, todo debería volver a la normalidad. Es malo si esto sucede todo el tiempo, sistemáticamente.

Para comprender por qué ocurrió el desequilibrio, y también para descubrir cómo poner todo en orden, una vez se inventó una herramienta psicológica interesante: la rueda del equilibrio de la vida (la rueda de la vida). La idea de su creación se atribuye a un cierto Paul John Meyer. Algunas fuentes afirman que fue un terapeuta, en otras se le llama psicólogo, y en algún lugar se dice que Meyer se especializó en entrenamiento. Pero esta no es la información más importante. Lo principal es que la herramienta que inventó y el ejercicio del mismo nombre realmente funcionan. Y ahora tienen mucha demanda en el campo del autodesarrollo y el crecimiento personal.

Si aprende a usar la rueda de equilibrio correctamente, puede ver de dónde provienen los problemas, analizar y evaluar cada área de su vida, priorizarlos correctamente, establecer objetivos y describir formas de lograrlos. Usando la rueda de la vida, es posible identificar las fortalezas de la personalidad, así como las debilidades que requieren más atención, desarrollo adicional y ajuste.

Este método es muy simple. Para su desarrollo no necesita formación especial. Lo principal es ser honesto contigo mismo y, habiendo pensado previamente, dar respuestas veraces a las preguntas. Así, la imagen de la vida será dibujada sin adornos, objetivamente. Y quedará claro en qué dirección moverse.

Muchas personas en algún momento comienzan a darse cuenta de que, resulta que no han experimentado alegría durante mucho tiempo, no sienten el placer de la vida, que la vida parece pasar, y solo la observan desde algún mundo paralelo. Pero todavía había tanto que no hicieron, tanto que no vieron, que no reconocieron y no crearon, que no se lograron tantos objetivos y tantos deseos se desvanecieron en el olvido. Los días transcurren en una secuencia gris monótona en el modo "trabajo a domicilio". Las preguntas correspondientes surgen sobre por qué sucede esto, qué se está haciendo mal y cómo rectificar la situación. Pero no hay respuestas, y después de la ignorancia viene una amarga decepción y dolor de años sin rumbo.

Y todo porque Una parte importante de nuestra vida se gasta inevitablemente en el cumplimiento de requisitos externos, en someternos a las muchas condiciones creadas por la existencia en la sociedad.. Después de haber vivido durante muchos años en el modo de un "piloto automático" y luego regresar, Entendemos el valor total del tiempo irremplazable y lamentamos que:

• nuestros hijos crecieron tan rápido y de alguna manera imperceptible, y lo más importante, sin nosotros;
• el esposo / esposa vive por muchos años sin nuestro amor, atención y afecto;
• los padres murieron y no esperaron el momento en que su hijo / hija tenga tiempo libre para comunicarse;
• se han perdido muchas oportunidades de desarrollo;
• la educación deseada no ha sido recibida;
• tantas ideas no se tradujeron en realidad;
• tantos libros no han sido leídos;
• tantas ciudades y países no se han visto.

La armonía ha desaparecido, el recurso energético se ha agotado, el alma se ha hecho pedazos. Una imagen terrible, deprimente, incluso trágica, ¿no? Aquí por para que no tenga que admirar esa imagen y necesite un equilibrio de vida. Con el fin de mantenerse al día con todo, para que todas las esferas de la vida se llenen total e igualmente entre sí, y al mismo tiempo experimente alegría y satisfacción.

Entonces La rueda de la vida o el equilibrio de la rueda de la vida es un círculo dividido en sectores (segmentos), cada uno de los cuales denota diferentes esferas de nuestra vida. Para beneficiarse de este método, la rueda de la vida es necesaria componer correctamente. Y, como cualquier otro ejercicio, tiene una técnica especial de ejecución.

Inicialmente necesario dibuja el círculo mismo más allá dividirlo con líneas en varios segmentos. Entonces Identificar áreas de la vida que irán en segmentos. Entonces complete un círculo, evalúe el grado de satisfacción con cada área de la vida y analice el resultado.

El punto más importante al componer la rueda es elección de esferas de la vida. Aquí es necesario tener en cuenta todos los aspectos básicos de la vida sin sobrecargar el círculo con matices insignificantes. Se recomienda seleccionar 6 u 8 esferas, ya que los patrones de rueda existentes tienen tantos segmentos. Pero si necesita expandir la lista, por ejemplo, a 10-12 esferas, puede dibujar un círculo usted mismo, sin usar una plantilla.

Hay dos opciones de relleno más comunes.

• Clásico Los segmentos incluyen salud, familia, carrera, ocio, amigos, pasatiempos, creatividad, crecimiento personal, autoeducación, desarrollo espiritual, negocios, finanzas, etc.
• Rueda de roles de esfera. Incluye a personas inextricablemente vinculadas con la vida de una persona: mamá, papá, esposa, esposo, hijos, colegas, amigos, novias.

Hay otras opciones, por ejemplo, combinado. Traen las esferas de la vida y los roles de las personas. Puede incluir en la lista posiciones como el brillo de la vida, la energía y el tono, la unidad con la naturaleza, la autorrealización y mucho más. En una palabra Considere cuidadosamente su vida con un ojo interno y piense en qué consiste. Después de eso, escriba los puntos y luego decida cuál de los anteriores es realmente importante. Agréguelo al círculo.

El tamaño de los sectores depende del número de esferas de la vida que desee agregar al círculo para evaluar el equilibrio. Cuantas más posiciones se seleccionen, los sectores ya estarán. Si hay pocas posiciones, las áreas serán amplias. Por lo general, se hacen iguales entre sí, como los pétalos de manzanilla.

Pero puedes tener en cuenta ese momento: Para todas las personas, cada área de la vida tiene su propio valor, su tamaño óptimo. Para algunos, la familia es más importante, alguien ve una carrera como el objetivo de su vida, y alguien prioriza el desarrollo espiritual. Por lo tanto, un enfoque individual no está prohibido. Puedes hacer sectores de diferentes tamaños.: al considerar la imagen completa, esto le ayudará a comprender qué áreas son su prioridad. Pero al final, el papel principal será desempeñado no por el tamaño del sector, sino por la escala de evaluación de cada esfera de la vida.

El objetivo principal de este ejercicio es evaluar qué tan exitoso se siente en todas las áreas. La evaluación se lleva a cabo en una escala del 1 al 10. Colocamos el cero en el centro del círculo y dividimos todas las líneas de rayos que dividen la rueda en sectores en segmentos iguales, alejándose del centro hacia el límite del círculo.

Cuando todo esta listo Piense qué tan bien o, por el contrario, cada una de las áreas seleccionadas está poco desarrollada, dé su evaluación. Luego, pinta sobre el sector hasta la división en la que calificaste la esfera. El resultado debe ser una imagen real de tu vida.

Aunque llenar el círculo no debería ser difícil, algunas personas aún cometen errores. Considere lo que podría hacerse mal.

1. Usando una plantilla de rueda con sectores prefabricados. Es mejor no hacer esto. Sería más inteligente crear su propia rueda y dividirla en todos los sectores que necesite.
2. Falta de criterios para el puntaje más alto posible. Para evaluar algo, debe tener una idea de resultados insatisfactorios y excelentes. Por ejemplo, qué tipo de vida personal debe tener en su comprensión, para que pueda estimarse en 10 puntos. O lo que debería ser salud, carrera, hobby. Necesitas entender claramente qué es lo que exactamente te hará una persona feliz. Y ya se basa en esto, dando una evaluación del estado actual de las cosas.
3. Falta de definición de términos reales para alcanzar nuevas metas. Es importante evaluar razonable y sobriamente sus capacidades y correlacionarlas objetivamente con sus deseos. Es imperativo planificar qué y cuándo quiere hacer. Pero no debe expandir demasiado el período de tiempo ni reducirlo demasiado.

El paso principal en este ejercicio es análisis (interpretación) de resultadoscuyo propósito es determinar qué tan desequilibrada es tu vida y tratando de entender qué y cómo hacer para restablecer el equilibrio. Aquí será apropiado hacer las siguientes preguntas.

Si evaluó de manera razonable y honesta todos los sectores y dio una puntuación objetiva, verá de inmediato en qué área hay problemas y a qué debe prestar atención. Y aquí solo es necesario correlacionar esta evaluación con el criterio del puntaje más alto. Es importante comprender qué es exactamente lo que podría corregir la imagen y acercar esta esfera al ideal.

Será útil alegrarse de que existan tales áreas. Este ya es un buen resultado. Quizás cuando comience a ajustar otros sectores de su vida, esto servirá como una fuente de su fortaleza y agregará motivación a sus esfuerzos.

Algunas esferas pueden estar muy separadas, mientras que otras están estrechamente entrelazadas. Pero todos los aspectos de la existencia aún están interconectados, porque la vida es un todo único. Una vez que haya mejorado un área, sin duda notará cambios positivos en otras áreas. Por ejemplo, en sus finanzas de la rueda, la salud y el descanso son de baja calificación. Cuando las finanzas aumenten, se abrirán nuevas oportunidades. Puede resolver problemas de salud urgentes, relajarse, tomar vacaciones, ir de viaje, ir al cine, a un concierto.

Inicialmente, debe prestar atención a las áreas en las que se puede establecer el orden en poco tiempo y con el menor esfuerzo. Por ejemplo, identifique las primeras tres áreas en las que puede arreglar algo en una semana o dos, luego seis meses y luego un año.

Este es un momento crucial, especialmente si muchas áreas de su vida han "disminuido" y no han obtenido más de seis puntos. Los expertos en coaching dicen que mucho es mejor comprometerse activamente en el fortalecimiento de varios sectores relacionados entre sí que resolverlo individualmente. Una ventaja de este enfoque es la ausencia de una actividad monótona que molesta rápidamente a las personas.

Pero debemos recordar que El recurso de energía, fuerza, inspiración, capacidades y habilidades es diferente para todos. Durante un período, las cosas avanzarán al estallar el deseo de cambiar las cosas para mejor, serás proactivo y entusiasta, pero tarde o temprano te cansarás de todos modos, luego el proceso será más lento. Como resultado, te sentirás culpable por no poder terminar el trabajo tan rápido como quieras, sentirás insatisfacción.

Para evitar que esto suceda, Es necesario delinear las tres tareas más importantes y simples y planificar los pasos necesarios para resolverlas. Grabe todo en detalle, evalúe de manera sólida y sobria cada acción. Solo en este caso será posible implementar todo el plan: tanto para el futuro cercano como a largo plazo. Como resultado, devolver el equilibrio de la rueda de la vida a la normalidad no parecerá una tarea tan terrible y difícil.

El uso de este ejercicio para la autorrealización puede llevarse a cabo de varias maneras.

1. Si en la rueda resultante el espacio entre las áreas es pequeño, entonces esto significa que una persona tiene suficiente tiempo para casi todo. En este caso, el método "con el mundo en un hilo" puede ser adecuado.Es decir, debe mirar y pensar qué es exactamente lo que falta en cada una de las áreas de la vida e intentar llenar la escasez, e inmediatamente después comenzará a darse cuenta del potencial de su personalidad donde lo considere necesario.
2. Esos un área de la vida es débil Se recomienda fortalecer el trabajo con ella, especialmente si su puntaje no excede un punto.
3. En caso Si la mayoría de las áreas están en buenas condiciones, puede elegir dos o tres de las más importantes y prometedoras para usted., y luego concéntrate en trabajar con ellos. Gracias a esto, es bastante posible reducir temporalmente la atención a las fuerzas restantes. Por ejemplo, una persona que tiene todo perfectamente en el trabajo puede que no pase mucho tiempo en unas vacaciones vacías, sino que, en su tiempo libre, se dé cuenta de sus ambiciones creativas o de su negocio favorito, pasatiempo y pasatiempos agradables.

Para la autorrealización es necesario inmediatamente Identificar las áreas que deben mejorarse para que no interfieran con este proceso.. Puedes hacer esto de la siguiente manera.

1. Determine cuál de las áreas tiene la mayor falla. Es él quien puede tirar al fondo todas las otras esferas de la vida.
2. Piensa en el reino de la vida que impide tu realización.. Tal vez no esté prestando demasiada atención a lo que contribuiría a la realización de sus habilidades y capacidades. Quizás deberíamos prestar menos atención a un área y más a otra.
3. Comprenda cuál de las áreas afecta más a todas las demás. Tal vez apostando por él y fortaleciendo sus esfuerzos en su desarrollo, puede seguir rápida y silenciosamente el camino de la autorrealización. Por ejemplo, no tiene suficiente dinero para comenzar a desarrollar su propio negocio. Por lo tanto, se deben hacer todos los esfuerzos para mejorar el sector financiero.

Luego, puede moverse fácilmente y sin problemas en la dirección correcta sin ser distraído por las bagatelas.