Memoria a corto plazo: ¿qué es y cómo mejorarla?

Los poetas dedican versos de memoria, la base de la conciencia humana. Sin él, las personas no podrán vivir y simplemente convertirse en ciertas criaturas que no tendrán inteligencia. Quien tiene buena memoria nunca se perderá en la vida. Siempre encontrará un buen trabajo y podrá ascender fácilmente en la escala profesional. Si una persona tiene una percepción bien desarrollada, es más fácil para él transferir la información necesaria al almacenamiento a largo plazo en su cerebro.

Comprendamos qué es la memoria a corto plazo y por qué debe mejorarse.

Necesito saber que existe memoria a corto y largo plazo. Ambos conceptos son muy importantes para el nivel intelectual. En psicología, es habitual utilizar una designación corta de memoria a corto plazo: KVP. Es un cierto componente de la memoria humana, cuya información se transmite desde la percepción táctil solo cuando pasa la conciencia de las acciones de la tactilidad. También se inicia desde la memoria a largo plazo con la ayuda de los elementos necesarios de memorias no especiales. Esta combinación le permite guardar información pequeña que una persona usa inmediatamente. Por lo tanto, dicha memoria también se llama primaria o activa.

Veamos cómo funciona la memoria a corto plazo.

En general, se acepta que la capacidad del KVP es de solo 4-5 objetos. Cuando el intelecto está conectado al proceso, el contenido de la información se vuelve más significativo. Por ejemplo, los objetos de la memoria humana en este caso pueden ser paisajes naturales o pinturas (fotografías), modelos mentales (varias tablas).

Si dichos datos se colocan en la memoria a corto plazo, entonces se diferencian en un grado u otro y tienen diferentes tamaños. Todo depende de qué tan desarrollada esté esta memoria.

Diferentes personas tienen memoria a corto plazo (mecánica) desarrollada de diferentes maneras. Ella puede trabajar sin pensar. Si la cantidad de memoria es limitada, se produce un proceso de sustitución natural: Cuando una persona recibe nueva información, la vieja se borra inmediatamente en su cerebro.

KVP es una especie de enfermera de información. La información se procesa y luego se elimina innecesariamente. El "desbordamiento" de la memoria en su conjunto no se permite automáticamente, la memoria a largo plazo no sufre. Resulta que sin KVP a largo plazo no podrá trabajar de manera confiable. Solo la información que originalmente fue procesada por el cerebro en la memoria a corto plazo ingresa a largo plazo.

Para que la memoria a corto plazo funcione bien, es necesario mantener su actividad. Vale la pena realizar ejercicios dirigidos a desarrollar la memoria a corto plazo. Para mejorar la memoria, debe concentrarse en recordar una imagen en particular o varios datos. No puede ser distraído por otros objetos.

Las propiedades de la memoria a corto plazo son directamente proporcionales a la actividad humana. Las metas y los motivos del comportamiento se superponen a él. Si una persona se ve obligada a realizar constantemente las mismas manipulaciones que causan tormento, o si se ve constantemente afectado por un irritante desagradable, esto no significa que todos estos eventos indeseables se depositarán en la memoria a largo plazo del individuo. Por el contrario, la información sin sentido (estímulo) se eliminará debido al hecho de que la inhibición puede activarse en la mente. Entonces, la transferencia de información negativa a la memoria a largo plazo no sucederá.

KVP y DVP funcionan de manera completamente independiente el uno del otro. Esto es especialmente evidente cuando el individuo sufre de amnesia retrógrada. En este caso, los eventos desagradables que le sucedieron se eliminan por completo, y los eventos del pasado distante permanecen conscientes.

Considere las características principales de la memoria a corto plazo.

Este parámetro tiene en cuenta la cantidad óptima de datos almacenados en la cabeza. Este parámetro se determina solo para un adulto. En general se acepta que La cantidad óptima de memoria a corto plazo tiene un promedio de 7 elementos. Sin embargo, algunas fluctuaciones pueden ocurrir a un lado más pequeño o más grande en forma de dos elementos.

Por supuesto, es mejor tener una tasa promedio o alta. Esto hablará de una muy buena memoria a corto plazo. Con una disminución en el indicador por debajo de 5 elementos, ocurren violaciones que deben ser corregidas por el tratamiento.

D. Miller hizo un descubrimiento, explicando que a medida que aprende los elementos anteriores pueden combinarse en bloques. Muchas personas procesan dos bloques de información a la vez. Por ejemplo, un conductor puede conducir un automóvil mientras habla con un compañero de viaje.

Como se mencionó anteriormente, se necesita memoria a corto plazo para separar la información necesaria de la innecesaria y luego eliminar la última. La información innecesaria nos rodea en todas partes, y si la conciencia la absorbe por completo, la persona perderá orientación en el entorno. Por ejemplo, si un individuo percibe y memoriza sonidos extraños e imágenes durante mucho tiempo, la información básica simplemente no irá a ninguna parte.

Durante la clase, el alumno escucha atentamente al profesor y solo recuerda el material de enseñanza. Y las cosas extrañas en forma de bocina de automóvil o el color de la ropa del profesor se eliminan automáticamente en su mente.

El hipocampo es la base donde se encuentra uno de los principales centros de memoria. Tenga en cuenta que la memoria en sí es diferente. El hipocampo se activa cuando una persona necesita memorizar un determinado camino en el diagrama de ruta o determinar la ubicación de los objetos necesarios.

Y sin embargo la información en el hipocampo no permanece por mucho tiempo, ya que esta parte se considera un almacenamiento a corto plazo. Aquí, simplemente tiene lugar una transición de memoria a corto plazo a una memoria a largo plazo. Así es como el conocimiento se mueve desde el hipocampo a otras áreas de la cabeza. Para que este proceso sea exitoso, una persona debe caer en un sueño: solo el proceso del sueño puede generar electrocuciones durante el sueño lento, sin el cual la información obtenida previamente simplemente desaparecerá.

En el hipocampo, no hay recuerdos de eventos que ocurrieron en la vida personal del individuo. Tales recuerdos se trasladan rápidamente a la corteza peririna. Y aquí está la transformación de la memoria a corto plazo a largo plazo.

Solo hay una conclusión: el hipocampo es necesario para la consolidación de la memoria. Funciona cuando una persona está durmiendo. Es por eso que algunas personas pueden leer un poema varias veces antes de acostarse y volver a contarlo de memoria por la mañana.

Como ya sabemos, en la vida cotidiana, cuando las personas no plantean la tarea directa de recordar algo, tienen una memoria a corto plazo. La imagen dura unos 30 segundos y luego se borra. Pero luego, cuando un individuo intenta recordar cualquier información o imagen (y asegúrese de mantener esta información en su cabeza), usa una propiedad de memoria como la memorización. Es la memorización que incluye tres etapas, las consideraremos.

La primera parte es la codificación. Como funciona Primero, la persona se enfoca en la imagen. Por el momento, ignora por completo todo el exceso que lo rodea al momento de la codificación.

Damos un ejemplo. Necesitas recordar la tabla periódica. Memorizas y no miras lo que sucede a tu alrededor. Por lo tanto, cuando intentas reproducir los números de la tabla, puedes hacerlo fácilmente. Sin embargo, al mismo tiempo, no recordará cómo en ese momento un automóvil señaló debajo de sus ventanas.

Debe tenerse en cuenta que cada persona es individual, por lo tanto, la información se codifica de manera diferente en todas las personas.

• Por percepción visual. Cuando esto sucede, solo ves la imagen con todo detalle y la recuerdas, como si estuvieras fotografiando. Pero la memoria eidética es muy inusual para muchas personas. Por cierto, también se llama fotográfico. Por lo general, las personas altamente inteligentes poseen ese recuerdo.
• Por percepción acústica. Esta percepción también se llama fonológica. Simplemente funciona Cuando una persona intenta recordar algo, simplemente repite la información en voz alta.

La memoria a corto plazo incluye dos compartimentos. Los especialistas los llaman repositorios. Cada bóveda pertenece a una estructura cerebral diferente.Un compartimento se considera acústico y se encuentra en el hemisferio izquierdo. El equipaje del conocimiento que se obtuvo con la ayuda de la audición se deja de lado. El otro compartimento se considera visual-espacial y se encuentra en el hemisferio derecho. Contiene conocimiento que se obtuvo a través de la visión.

La memoria a largo plazo contribuye a la manifestación de la segunda parte: esto almacenamiento de información. Como ya entendemos, la memoria a largo plazo puede contener imágenes del pasado, recuerdos de la infancia, la juventud, cualquier evento y mucho más. Y ese almacenamiento de información no tiene límites, a diferencia de la memoria a corto plazo.

Y la tercera parte es la reproducción. A primera vista, los recuerdos a corto plazo me vienen a la mente mucho más fácilmente que los a largo plazo. Los recuerdos a largo plazo primero deben ser encontrados y traídos, es decir, para comenzar la actividad cerebral. Toma tiempo Y a corto plazo implican la memorización de 7 elementos.

Es importante saber que la memoria a corto plazo se divide en tipos por tiempo de almacenamiento - tener:

• instantaneo memoria, cuando la información se destruye después de 20-30 segundos;
• operacional cuando necesita guardar información, mientras se toma cualquier decisión.

La memoria a corto plazo tiene varios tipos. Y cómo estas personas dependen de este tipo de información almacena información.

Por lo tanto, consideraremos estos tipos con más detalle.

Esta memoria también se llama auditiva. En este caso, la percepción de la información se absorbe a través del audífono. Cuando una persona escucha algo, simplemente lo recuerda. Puede recordar bien solo cuando la información también se habla en voz alta. Y si esto no se hace, se borrará en 30 segundos.

En este caso, una persona percibe datos del exterior con la ayuda de la visión y recuerda una imagen. Cuando necesita transferir información de la memoria a corto plazo a largo plazo, a menudo usa la codificación de voz. Esto se llama el método de asociación, que ayuda muy bien a recordar imágenes.

La táctica se traduce como "tacto". Esto significa que una persona puede memorizar algo a través del tacto. Y no todos son capaces de poseer tales cualidades.

Puedes usar la prueba para esto. Después de su aplicación, se determina la cantidad de memoria a corto plazo. En este caso, el sujeto debe recordar los números durante 20 segundos e intentar recrearlos de la memoria. Los números son registrados por el sujeto de prueba en papel. Entonces, los números para recordar:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Los problemas de memoria deterioran la calidad de vida. Sus razones:

• deterioro de la salud, deficiencia de vitaminas, exceso de trabajo, mala ecología;
• adicción a los malos hábitos;
• accidente cerebrovascular;
• diversas patologías del cerebro;
• heridas
• enfermedades relacionadas con la psique;
• Enfermedad de Alzheimer;
• retraso mental

Cuando la memoria empeora, puede observar los siguientes síntomas:

• cuando una persona de repente comienza a recordar y reproducir muchos eventos con velocidad anormal, esto es hipermnesia;
• el individuo olvida por completo los eventos que ocurrieron en cierto período, esto es amnesia;
• cuando la memoria de una persona se reduce parcialmente, esto es hipnosis.

Síntomas generales de deterioro de la memoria:

• olvido o confusión;
• desajuste social e incapacidad para reproducir eventos;
• autismo, confusión, problemas con el sistema nervioso.

La memoria se puede desarrollar a través de una serie de ejercicios.

• Pídale a su amigo que escriba 20 palabras en una hoja de papel. Recuérdalos por 1 minuto. Luego escriba en un papel lo que recuerde. Cuantas más palabras, mejor será el recuerdo. Si no funciona bien, entonces debes entrenar tu memoria y repetir constantemente el ejercicio (solo escribe palabras nuevas cada vez).
• Intente escribir una serie de números en una hoja para que cada dígito subsiguiente represente la suma de los dígitos anteriores. Por ejemplo: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, y así sucesivamente.
• Otro entrenamiento Debe abrir involuntariamente un libro en cualquier página y leer 1 párrafo. Luego intente volver a contar el texto lo más detallado posible.
• Coloque 10 objetos coloridos en la mesa y recuerde su ubicación, color y forma durante 1 minuto. Luego cubra los objetos con un paño y cuente todo en detalle sobre los objetos vistos.